1）
跟我們混在一起的時間多了，
羅比看的YouTube影片也變多。

這週開始，
羅比一直自言自語地在角落說：
如果喜歡我的頻道，
請幫我按讚訂閱開啟小鈴噹，
謝謝！

我把他叫過來問：
你在幹嘛？

羅比：
我在練習拍You兔伯！

我：
那你講給我聽.....

羅比越講越害羞：
如果...
如果喜歡我的頻道，
請幫我按讚訂閱開啟小鈴噹，
謝謝！

(他還鞠了一個躬超誠懇的)

我:
那你前面要講什麼?

羅比:
蛤? 什麼前面?

我:
你要當YouTuber的話，
哪有直接就叫人家來訂閱啦，
前面要先講一些事情，
像是很有趣的故事，
或是可以幫忙解決問題的那種影片.....

我話講到一半，
因為興奮地比手畫腳，
就把護手霜揮到床頭櫃後面去了，
那個護手霜實在掉得很深，
我的手指又不夠長，
怎麼撈都撈不起來。

然後羅比就見狀說:

想知道如果東西掉到櫃子後面，
手撿不到的話怎麼辦，
你要塗潤滑油再去撿，
好，如果喜歡我的頻道，
請幫我按讚訂閱開啟小鈴噹，
謝謝！

我笑出來:
對對對，
媽媽說的就是這個意思。

我一邊說，
一邊還是搆不到那罐小小的護手霜。
羅比受到鼓勵，又大聲地說:

如果塗了潤滑油還是撿不到，
那你就是因為手太粗了，
請不要自己撿，
要找一個比你瘦的來!

我一手插在床頭櫃後面拔不出來，
一邊瞪著羅比，
羅比還是彬彬有禮地接著說:

手拔不出來也是一樣的道理，
好，如果喜歡我的頻道，
請幫我按讚訂閱開啟小鈴噹，
謝謝！

#家有You兔伯預備生我森七七
#撿不到護手霜就別撿了你需要的是減肥

2)
那首張學友的歌，
<她來聽我的演唱會>，
有一段是這樣唱的--

我唱得她心醉~我唱得她心碎~
在三十三歲真愛那麼珍貴~
年輕的女孩求她讓一讓位~
讓男人決定跟誰遠走高飛~
嘿~誰在遠走高飛.....

我轉頭跟彼得說:
真的常常有這種事，
男人自己跑去喜歡另一個年輕的女生，
結果女生居然來找原來的正宮談判，
什麼嘛，讓男人決定跟誰遠走高飛.....

我話講到一半，
想說不如兩個男生都一起機會教育一下好了，
我立刻把歌詞中的狀況跟羅比解釋，
接著問:

羅比，你說說看，
那個年輕的女生說，
要讓男生自己決定跟誰在一起，
你覺得怎麼樣?

羅比一臉很麻煩，
他兩手一攤地說:

這要怎麼決定，
那個男的選誰都一樣!

我:
哪裡會一樣?

羅比堅定表示:
他選誰都一定會被打巴掌。

#先告訴你結論
#你一定會被打巴掌
#到底去哪裡學到的打巴掌這三個字

3)
講到聽歌我就想到一個很好笑的，
雙魚座彼得哥有個少女心，
他喜歡的歌很多是那種宅男女神或是小女生唱的歌，
比如說，
之前我說過他喜歡蕭亞軒的<浪漫來襲>，
我每次看著他跟著節奏一邊搖擺一邊大唱:

我的心蹦蹦蹦蹦蹦跳~
它蹦蹦蹦蹦蹦~
為了你蹦蹦蹦蹦蹦跳~
它蹦蹦蹦蹦蹦~oh oh~

我心裡都會出現你都幾歲了蹦什麼蹦，
你這中年男子好荒謬的感覺。

#但這首歌蠻適合心臟科醫生年會一起大合唱的

4)
前幾天我終於受不了，
因為除了安心亞，蕭亞軒，陳芳語，
他又開始反覆聽李毓芬的<是我不夠好>，
這首歌還有個英文名叫做Not Good Enough--

"是我還不夠好~所以他不願承認~
承認他還想要鬧~保持這曖昧就好~”

我很難形容，
但是這滿腹委屈的歌詞，
從彼得滿臉鬍渣的臉唱出來就是有點討厭，
(其實是非常討厭)
我故意模仿尖著嗓子的聲音:

喔你就是喜歡這種，
係~我~還~不~夠~好~
所~以~咿~咿~呀~呀~喔~~

這時爸爸的護衛隊來了，
羅比快速走過來，
用一個超級狠臉指著我說:

爸爸!!!
他就是喜歡這種嘰嘰叫的歌，
你幹嘛笑他!!!

#被護衛隊點出重點
#害嘰嘰叫愛好者P編好生尷尬

後記:
晚上羅比睡前走到房間說，
媽媽，
我來自地球。
爸爸來自地瓜球。

他說完轉頭就走了，
我在後面叫:
這是爸爸跟你說的唷?

羅比酷酷地回:
我自己想的。

於是我把決定這段話當作這篇週記的結論--

我來自地球。
爸爸來自地瓜球。

仔細想想，
這可能是我過去寫過所有週記的唯一結論。

PS.
照片是總裁迴轉壽司店開張，
蓋這個軌道時，
羅比一直問會有多少客人，
要放多少位子，
我敷衍地說你先蓋軌道到時再說嘛，
他惱怒地看住我，接著說:

到底有多少客人才知道我到底要賺多少錢???
這種事，怎麼可以到時再說!!!

本週週記關鍵字:
#You兔伯 #打巴掌 #嘰嘰叫 #地瓜球 #我的心蹦蹦蹦蹦蹦跳

昨天開了限時動態的提問箱，發現很多考生與準大學生覺得壓力很大，也遇到了與家庭的抗衡，對未來也感到徬徨失措，想說發一篇文一次跟大家分享我的想法！


▌ 關於讀書的問題

我自己不是特別認真的學生，考學測前也沒有整天坐在書桌前，還記得考前一個月我還開心的在追羋月傳看美麗的孫儷娘娘。但面對未來我是緊張的，我也害怕出來成績不理想，只是硬逼自己坐在書桌前反而讓自己開始亂想，搞得自己無法專心。

後來我的解決方法是，在學校的時候因為大家都在考試的氛圍中，我比較容易進入狀況，就安排好自己讀書的進度，每天照表操課，讀的時間就只有在學校的早自修到放學回家，一回到家我就不逼迫自己了，能讀就讀，不讀就放心耍廢。後來學測的成績比想像中理想，雖然沒有無時無刻浸在書堆中，但也算對得起自己了。

當然這只是適合我的讀書方式，每個人也都有自己的腳步跟進度，我想說的只是適當的壓力使人進步，但過多的壓力只會讓自己停滯不前，無論是讀書、減肥、或者未來的許多難題都一樣，遇到停滯期的時候就讓自己鬆一鬆，讓自己的心沉澱下來，更能夠冷靜理性地去分析，什麼方式才是適合自己。


▌ 關於家庭的問題

台灣很多家長表達關心的方式都不甚理想，導致與子女的關係容易緊張起衝突。但活到那個歲數的人，通常都已經存在了固有的偏見，也不易去改變，若是想順利溝通，只有從自己先改變起。

如果你對自己的決定也搖擺不定，也不必慌張。找一個很舒服的地方，可能是咖啡廳、或者是自己的床上、家裡的沙發，都好，讓自己有個機會去分別思考「你的決定」與「家人的顧慮」。

家人的反對有大部分都是害怕自己的孩子未來會養不活自己，若是你選擇了這條出路，會不會過得很辛苦？仔細地想想，萬一選擇了自己的興趣，必須過著錙銖必較的節儉生活，這個結果會是自己接受的嗎？有沒有可能去改變它？或者這個結果只是家人自己想太多，根本沒有可能發生？

在溝通時免不了衝突，但請一定好好的表達你的想法，告訴他們你已經清楚地分析過不同的結果、也明白他們的關心，溝通是一回事、讓家人接受又是另一回事，這都需要時間去發酵，急不得。

最終人生的路還是要自己選擇，如果真的想清楚了，就勇敢地走下去吧。

（難以溝通不代表不能溝通，但以上方法不適合用在非常惡質的親朋好友上）


▌ 關於未來的問題

在人生中一個階段邁入下一個階段的時候，因為對未來的不確定性感到惶恐是非常正常的。在去年剛畢業開始找工作的時候，我也非常焦慮，擔心自己找不到工作，或者擔心自己的能力並沒有想像中的優秀。

但時間在走，最終你還是會被迫做出選擇的。回頭看會發現，踏出了第一步以後，最困難的部分已經完成了，其實魔鬼大部分都是自己想像出來的，踏出了第一步後，心中的烏雲也就散去了大半。

做任何決定前，我習慣思考最糟的結果，如果這個結果雖然不理想但還能承受，那我就會願意嘗試。

遇到所有的問題，我一律都建議讓自己放個假。給自己時間放鬆，什麼事都不做，心情放鬆完後再去思考下一步怎麼走，會比原來的狀態更容易。人在情緒上的時候千萬不要做任何的決定，過多的情緒容易影響你的判斷。


▌ 關於情緒

所有的情緒都是該被發洩出來的，想哭就哭吧，真的一點都不丟臉。你只有發洩完了以後，才能夠更順利的前進。

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這篇文很長，想說的也塞不完，只能大略的說個我的概念。如果你有想問的或是想表達的也可以在留言區跟大家分享！

「將未來的日子，活成自己想要的樣子。」兩年前寫下這句話，如今我仍是朝著這個目標在努力，希望我們都能持續進步，成為自己想像中的樣子(ง •̀-•́)ง


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⭐️ 圖｜ @achouiscute
📝 文｜ 我自己
✏️ 筆｜ #巨匠沾水筆


#手寫 #寫字 #手寫字 #手寫文字 #手寫的溫度 #手寫語錄 #插畫 #圖文 #插圖 #illustration #語錄 #經典語錄 #語錄分享 #自我成長 #成長

#身材問題
前陣子某週一去海灘曬太陽時，請男友幫我拍了一些照片。當天回家後，我仔細端詳那些照片，結論是覺得自己經過四個月隔離沒運動，真的發福長肉了，再不控制就來不及啦！
我沉浸在自己「變胖了」的情境裡大概才一天多，週二晚間我上舞蹈課時，又懷疑起自己的眼睛跟身體。
.
那是我第一次參加健身房的 Zumba 班，那天班上有 10 個女孩子，身形全部都比我矮小跟比我寬圓。（上 Zumba 不是刻意減肥用，只是我最近發自內心很想要跳舞。會一直在家裡跟在路上都跳起舞的那種...）
很多扭臀搖擺的動作，巴西女生隨便搖起來就很自然，我看著鏡子裡的自己，覺得自己是一堆三角形裡面的一雙細竹筷，突兀地不得了。
後來我漸漸有掌握到訣竅，高瘦的我必須蹲得更低，擺動幅度更大，才可能達到跟她們一樣的效果。

會形容她們是三角形，是因為她們的臀部跟大腿處都非常圓潤，但是臉蛋很嬌小。
上完那堂課，我又開始覺得自己好像「還不夠圓」，跳起舞來不好看。
但我想想如果我現在的身材回去跟台灣女生相比，應該已經是一隻河馬了。（我以前在坐台北捷運時，曾經看著車窗倒影，直覺看到一隻大猩猩卡在猴子群裡。）
.
總之，當女孩子真是不容易啊！
左思右想幾天後，我目前決定能吃少就吃少一點，除了每早固定健身重訓外，也愛上了 Zumba 跟 Pilates，有課的晚上都迫不及待去上課。
.
最後，我最近觀察路人身材後有個結論/謬論：
巴西大部分的女性都很圓潤，儘管肯定還是有高瘦或高壯的女性存在，但在路上能遇到的大部分都是三角形。難得看到跟我一樣是竹筷子的... 蠻高機率是跨性別者哦！
只有他們才有辦法維持或擁有這種身材，大家可以參考一下流行樂歌手 Pabllo Vittar。

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

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好感動，從以前追著每一場簽唱會跑，到今天，偶像居然選擇來我家宣傳作品，這是一件多麽不可思議的事情！從來不敢想像，自己的努力能為偶像做點什麼，也希望在我們自然的相處下，讓你們看見王心凌不同可愛的一面：）
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#大明星來我家
#王心凌就坐在我房間
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