. #跌跌撞撞的母奶之路 第二集 懷孕生小孩、養小孩，爸爸痛的是荷包，媽媽痛的是身體。這是一個來自高雄媽媽發生的悲劇，和爸爸荷包的慘劇:)))))))))) 某個下午，小籠包突然風~雲~變~色~~~ㄜ~（紫禁之巔音樂響起） 是好久不見的石頭奶，而且只有右奶上半部。 一開始只是硬塊，想說按照平常方法慢慢疏通，結果弄巧成拙越用越硬，最後抓森來親餵，橄欖球式、反橄欖球式、搖籃式、側躺式、半臥躺式，各種花式吸奶秀，森都吸不出來！！（平常只要ㄧ親餵，不管塞哪都會通！） 晚餐時間我的右胸上半部，又熱又紅又痛，超級無助又很痛的我，坐在主臥床上一直哭一直哭，然後月嫂看我哭也跟著哭😂 我老公：「趕快退一退了，去挑看看要什麼配方奶」（淚眼汪汪覺得感人），我到底為了這個男人和母奶流了多少眼淚🥲 總之，媽媽都知道硬塊要消失的話，小孩的下巴簡直是推奶機，但因為我塞的部分是上半部，一開始跟月嫂講想用這個姿勢試試看，自己講出來都想笑:))))))))))) 但媽媽們！我成功了！！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 用詭異姿勢吸了大概15-20分鐘，我的石頭奶完全被吸軟！嗚嗚嗚愛死我兒子了( ˘ ³˘)♥︎ 這個姿勢建議要有另外一個人幫忙扶著寶寶，其實用我的角度去看，很難輔助寶寶去吸到奶頭，而且也無法抓著寶寶讓他用舒服的姿勢吸奶。 （圖一就是月嫂兩隻手在下面扶著森，這樣他才不會不舒服） （圖二：寶寶也可以身體趴在媽媽胸口，斜躺在另一邊肩膀，只是媽媽就要一直聞寶寶的尿布😆） #為什麽照片是左奶 因為a few hours later 換左奶塞了:))))) #連續兩天約了泌乳師現在是順奶大師 #一個月花了將近7000元在通奶 #沒事沒事幫老公擦淚 #錢再賺就有了奶只有兩顆 #Liu阿森 #newborn #day34 #baby #👶🏻

有一半的媽媽生完小孩後，背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶！ Apparently 50% of women suffer from back pain after delivering their baby. 50%!! 我們的子宮在懷孕時會擴張，腹部會分離，脊椎會被往下並往後拉緊。 Our uterus expands during pregnancy and our abs are separated which pulls the lower spine forward, straining out back. 還有，抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢也沒辦法幫助我們減緩背部的疼痛。 Also, carrying the baby, picking up toys, changing diapers, and bad posture also doesn’t help with the achy back.  還記得那些在我們體內高漲的’’有趣’’荷爾蒙嗎？它幫助我們放鬆韌帶和關節，以便我們可以將嬰兒從“下面”推出來....是的，不幸的是，賀爾蒙仍然讓我們的關節保持鬆動、搖晃。 Remember all those fun hormones surging through our body to help us loosen up the ligaments and joints so that we can push out a baby from “down there”?.... Yeah, those are unfortunately, still keeping our joints loose and, jiggly?  我們的荷爾蒙大概需要6個月才會恢復’’正常’’，但是在那之前，有幾件事可以幫忙： Things will hopefully get better and back to “normal” around 6 months, but here are a few things which can help in the meantime:   -老公按摩：如果沒有老公的話老婆也可以，男朋友、女朋友、同事、專業人士、椅子、滾筒都可以，按摩按摩按摩，太爽了！你的肌肉會感謝你。 Husband massages. If husbands aren’t available. Wife massages. Boyfriend massages. Girlfriend massages. Colleague massages. Massage massages. Chair massages. Roller massages. Massages. Just massages. Oh they feel so darn good. -動一動：走路、游泳、跳舞、伸展，然後繼續走，就是走走走。現在疫情比較不方便出去，在家裡也可以動一動喔！我知道現在你最不想要做的可能就是運動，但是我保證，小小的動一動真的會讓你比較舒服一些。  Move it, move it. Walk. swim. Dance. Stretch. Walk. Walk some more. Just move a bit. Even at home you can do it! I know that’s probably the last thing you want to do when you’re feeling sore and in pain, but moving around helps.  -休息：我知道，哪來的時間休息！而且，我剛剛不是才說要動嗎？這兩個都要啦！ Rest if you can. I know. I know. When is there time?! And isn’t that contrary to what I just said above?!  Well, you gotta make time for both. Moving. And resting. -最重要的就是要好好用對的姿勢來抱寶寶，這個真的很重要。不管我們是在親餵、瓶餵、抱抱、搖寶寶、安慰寶寶、換尿布、彎腰等，我們都是在使用我們的背部。防止進一步受傷的方法，就是確保你用正確的姿勢並且使用正確的肌肉來完成上面講的所有動作。 And probably most importantly, hold your baby properly. We’re either breastfeeding, bottle-feeding, holding, cuddling, rocking, soothing, changing diapers, bending over, leaning, and overall just straining our back muscles. A way to prevent further injury is to make sure you have the correct posture and are using the correct muscles. 媽咪們辛苦了！

像是天生的責任感，Mujo一出生自己肩上就多了無形的重量，重心也轉移到了他身上。​ ​ 疫情期間成為全職爸爸，需要「有力」的肩膀、「有力」的身體，以及「有力」的精神。​ ​ 半夜被吵醒、換尿布擦屁股、抱著安撫、加上我剛開完刀的腿，一天下來腰痠背痛到極致，坐上輝葉按摩椅 《WULA 超有力小沙發》絕對是我的大確幸 https://bit.ly/2USzuyI​ ​ 最讓我喜愛的就是臀部氣囊可以固定姿勢外，也可以舒緩久坐而造成的臀部緊繃感。而且12公分按摩軸距搭配腰部溫熱功能，腰背充分緩解痠痛。另外腿部氣壓包覆式按摩以及腳底滾輪按摩，讓老婆工作走來走去一整天後，成為緩解腿部最有力的夥伴。​ ​ 有了WULA 超有力小沙發，我跟老婆就是兒子最有力的靠山。​ ​ 這是我第一個父親節，兒子還沒辦法送我父親節禮物我就先送自己。不過輝葉官方 FB 將會舉辦「抱父」活動，只要到指定貼文上傳與父親的合照，就有機會抽中 WULA 超有力小沙發按摩椅(頭獎)。​ ​ @hueiyeh1983 #有力 #wula超有力小沙發