#365riceandshine Day 121

今天是一週喝水挑戰的最後一天，我們十分應景的帶周墨來他最愛的，游泳池！（喝水喝到飽）（好我開玩笑）

很多人第一天都表示啊，怎麼可能啦一定不可能，完全做不到啊，嗯 我跟你說，第一天真的很 難。

第一天從起床第一刻我就在想要喝咖啡，出門我就想去便利商店，看到水我就眼神死；第二天更慘，分分鐘要睡著，覺得水開始有股怪味，喔好想死；奇怪的是，第三天第四天竟然開始呈現無欲無求了，不太一直想喝咖啡，精神狀態也還可以，能喝到很冰的水就是救贖；而最後三天，我真的，對於生活中只有水這回事，我真的很ok，出門完全可以自己裝好兩大個保溫瓶，看到手搖也不會感覺要痛苦死了，最可怕的是，我竟然開始蠻喜歡喝水了。

這七天的結論：

1. 我們省了很多錢。因為平時經過711不是買飲料就是買水，有時候看到啊有新的糖果，啊孩子想吃小餅乾就買吧，每次結帳都要一百兩百的，但到頭來想想真的沒必要啊。

2. 孩子喝更多水了。這個計畫是我們全家一起執行的，當然包括孩子，我跟先生一直都相信做什麼都同進退這回事，因為孩子只會複製爸媽的言行，如果我們讓自己變得更好，孩子自然也會養成很好的習慣，而這禮拜證明了，即使很愛喝椰子水的兩兒，到了最後幾天根本以為世界只剩下了水吧哈哈哈，完全無抱怨無要求要喝椰子水啊，好感動。

3. 我理解了能控制自己意志的重要性。我大部分時間喝咖啡是為了提神，往往忘記要慢慢體會它的好喝；我喝茶是因為不喜歡水沒味道，卻忘記儘管茶是用水泡的，喝進去時身體還是必須幫忙代謝咖啡因，再來才是水，所以吸收的水分還是不夠啊。

而這星期我不喝咖啡也可以撐一天的工作，不再需要因為討厭水的味道而猛喝茶，少了依賴，就更能掌握意志做很棒的決定。

最後一天我們帶兩兒來玩水，看到他們做什麼都笑到不行，然後自己有能力帶著他們在身邊紀錄下這一切，就感到很幸福。

一起來試試看只喝水吧，這是我做過最有感的挑戰啊。

#stefanosfavouritethings
#周墨生日週影片集

《澳洲代買》

**澳洲 Breath Pearls 草本口氣清新膠囊**

容量：50顆
價格：390元
運費：65元/全家店到店75元(可併運）
購買方式：請私訊或加Line@cnf0318a
到貨時間：空運約5-7週

有口氣的救星來了👍🏻👍🏻👍🏻

效果顯著，不含副作用。現代人工作壓力大，休息的又少，難免會有口氣或者吃完飯馬上就要見客戶。 有了它，再也不怕在工作和社交出現不必要的尴尬拉～

Breath pearls是結合薄荷及西芹籽油和薑獨創的一款除口臭軟膠囊。薄荷是西方國家的傳統草藥，用於止痙攣，排除腸胃氣體，緩解腸胃不適。西芹和姜是傳統用於保持口腔口氣清新的！不含色素，防腐劑，糖，酒精和谷蛋白。

瓜拉納在西方被稱為“super fruits”,也就是“超級水果”，被廣泛應用在早餐麥片,餅乾,穀物棒,糖果,湯料,膠囊,片劑等產品中。長期食用,有提神醒腦、控制食慾、緩解腹痛、恢復體力、補充能量、強身健體之功效。

以下幾種朋友～更推薦使用喔！！
＊胃部經常脹氣、口臭
＊經常抽菸、喝酒
＊常食肉類食品、大蒜或重口味食物
＊喉嚨腫痛、乾咳

*使用方法*

一瓶50粒。一天1-3次，一次1-2粒。

工商時間！

每天白天在外跑行程，晚上回到家後就是進入趕稿的煉獄當中。有時候身體很疲憊，但還是要趕快把稿子寫完才能夠去睡覺，這就是旅行作家的生活。很多人都會問我，哪來的這麼多體力可以隨時這樣精神充沛？不瞞你說最近頭髮真的白了很多，年紀到了體力也似乎不太好了，而忙碌之餘，都會忽略掉健康的飲食、適當的運動及充足的睡眠，擁有這三項條件，才能讓自己走個更遠一些。

最近剛出完新書，也在準備下一本書的稿子量，有時候寫稿真的寫到好想睡覺，這時候我就會拿出我的小法寶來讓自己提神，除了點一下眼藥水讓眼睛舒緩一下外，我也會吃上一顆「曼陀珠Fresh冰晶涼糖」。你們在市面上一定還沒看過這項產品對吧？這是曼陀今年剛推出的新產品，打開包裝後涼糖的樣子真的好可愛，很像我之前去土耳其買的「藍眼睛」，有著一個藍色的糖心。也別小看這小小一顆涼糖，除了可以讓精神瞬間清醒外，也能保持口氣清晰！現在已經是我旅行時必帶的單品了！如果你有以下煩惱，就一定要買上一包放到自己的隨身口袋裡！

✅ 吃完辛辣口味重的時候，馬上來一顆讓口氣清新
✅ 寫稿、開會、疲倦、想打嗑睡，趕緊來一顆醒腦吧！
✅ 有點鼻塞或者喉嚨不適的時候，吃上一顆，不舒服的感覺會舒緩很多
✅ 旅行通勤的時候，搭飛機會耳鳴，搭船會感到暈眩，吃顆糖果來減少不適感
✅ 炎熱夏天口乾舌燥，吃顆涼糖感覺也會涼上很多！

#mentosfreshtime #曼陀珠冰晶涼糖

曼陀珠粉絲團 ➡️ http://www.mentos.com.tw/
🆕 7-11、全家領先上市！