【新沙洞人氣甜甜圈店PYRMA。招牌焦糖布丁甜甜圈，焦糖脆皮+邪惡的吉士醬，一口咬下去好幸福！】

這一間位於新沙洞的甜甜圈店PYRMA，販賣著必試不可的焦糖布丁甜甜圈！而且還有多款邪惡口味可以選擇，站在那裡根本就會選擇困難好不好…

焦糖布丁甜甜圈是這裡的招牌口味。甜甜圈外形圓潤呆萌，表面有一層焦糖脆皮，一撕開裡面有充滿蛋香味的吉士醬~趁熱咬下一口，香氣迸發，外脆內軟~他們家還有提拉米蘇、紅豆黃油、海鹽焦糖等口味，款款口味都很邪惡，一口咬下非常幸福~

店裡除了甜甜圈和飲料、咖啡售賣外，還有周邊T恤和商品等可以購買哦~甜甜圈控一定不要錯過啊！真的恨不得每一款都想試試哦~

Pyrma 피르마
地址：首爾特別市江南區論峴路153街 28 1層(서울특별시 강남구 논현로153길 28 1층 )
營業時間：星期二至五 12:00 - 21:00；星期六及日 13:00 - 21:00（星期一休息）

圖片來源：Instagram (來源標記於各圖片中)

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宅配甜點推薦/手作甜點/必吃馬卡龍/達克瓦滋 / TAO.Z 3866
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大家午安～～～
我近期推薦了好多私心喜歡的甜點
這次也是要推薦大家一間
我自己超級愛的甜點店
有一次偶然滑到陶媽的手作甜點
也偶然有機會和陶媽聊天
陶媽說她自己是一個平凡的甜點媽媽
沒有受過任何的專業訓練
但真的不相信啊！！
陶媽的甜點除了超美之外
比很多知名甜點店都好吃
網路訂購馬卡龍對我來說
是一個很不安全的事情
因為很常因為碰撞或者退冰出水之後
馬卡龍潮濕就容易影響口感
也容易破裂
但我收到陶媽的馬卡龍
非常非常非常完整
果然是陶媽好厲害
這次有兩個組合
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【A】6月馬卡龍組合
情人果冰茶
400次抹茶（抹茶牛奶）
芒果椰奶
伯爵巴斯克
玉米濃湯起司
樂天小熊厚奶茶
一組6入$520元
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另外還有非常優秀的達克瓦茲
口味上我覺得很特別
中西合併
也是外面比較吃不到的口味
我個人特愛紅豆牛奶冰
這就是義美紅豆牛奶冰棒啊！！
竟然跟達克瓦滋融合再一起
實在很厲害
【B】6月達克瓦茲組合
黑巧薄荷
提拉米蘇
紅豆牛奶冰
鳳梨玄米茶凍
一組4入360元�常常看我的朋友就知道
好吃的甜點、美食我也不會做太多誇張的介紹
我相信大家看過照片就會訂購了
陶媽的甜點很有層次
口味上為了大家的健康
有做過甜度調整
是減糖的配方
但我覺得不會不甜
就是那種剛剛好
不膩口的口感
我個人真的非常喜歡
也很推薦大家
另外
目前七月陶媽家裡有事情
暫時暫停接單
大家可以等待八月陶媽開放接單
大家私訊陶媽訂購吧！
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陶媽IG連結
https://www.instagram.com/tao_z3866/
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美琪IG連結
https://www.instagram.com/kaohsiung_food_maggie/
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#宅配甜點 #甜點 #馬卡龍 #達克瓦茲 #高雄甜點 #台南甜點 #台中甜點 #台北甜點 #屏東甜點 #花蓮甜點 #台東甜點 #美琪 #美琪愛吃

環遊世界第338天

又來給政遠表弟添麻煩了！！🤣

他叫大餅，政遠的表弟。
目前在英國的格拉斯哥讀碩士，
我們又在他這裡不要臉的爽了四天！
為什麼是［又］呢？
因為5年前的我跟政遠
還是一個菜味很重的背包客。
剛到澳洲打工渡假
而到澳洲的第一站布里斯本時，
也是受大餅滿滿的照顧😂
當時的他在澳洲讀大學。
當時也是靠他照顧幾天給他添麻煩
每天帶我們去吃香喝辣的😳
如今他澳洲畢業，來到英國讀碩士。
我們竟然還不要臉的追到這裡😂

［大餅應該心裡想，我們怎麼陰魂不散，他去哪裡就追到哪裡吧😂］

一見到家人整個心境完全不一樣了！
開始啟動［家裡米蟲模式］😳

［你們真的很會選時間欸！！之前澳洲來找我時，也是我正要考試要讀書的時候.... 現在來英國找我時，也遇到我正要考試！！這樣害我都不能好好陪你們玩帶你們去走走！！很可惜欸！］

［哈哈哈！我們其實故意的啦！我們就是怕如果沒有挑你在考試的時候來，跟你一起玩到瘋掉很可怕的😂！！］

我們就是那麼剛好，
都選到他正忙著課業的時候來，
所以我們都會請大餅以讀書為主
不要理我們😂
他就會自己很認真K書
然後我們就會忙處理自己的行程功課
然後我們也幫忙準備午晚餐

大餅馬上先採買一波亞洲食物
來一場火鍋吃到飽
他大手筆買很多食材想養肥我們...
重點他還會下廚給我們吃！！😳
蛋糕、提拉米蘇、紅豆湯圓、哈根達斯、各種水果、麻辣火鍋、鹿肉義大利麵、日式煎餃、荷蘭起司、等等各種美食....

有這種表弟太幸福了啊！！！

重點他的朋友人也很好❤️
不但說食材跟我分享，想用就拿
還自己手工做巧克力奶油大福....
超級好吃的！！！！！！

但最誇張的是，
大餅住的這裡根本天堂.....
公共空間非常多非常大
有健身房、撞球桌、桌球桌、這種遊戲設施、麻將桌、視聽室、聚會包廂....
重點平日還有免費簡單早餐！！！
還有無時無刻免費咖啡喝到飽！！
而且是有外面賣的等級咖啡！！🤩
公共空間也很美很漂亮❤️
而私人房間雖然不大，但是非常舒服！
還有一台超大電視
你可以躺在床上看電影....
大餅還放了超多零食在房間
根本想害人.....

大餅超怕我們在他這裡很無聊
一直幫我們想行程
瘋狂推薦我們很多景點 出去走走
但其實我們覺得每天在家裡
瘋狂喝咖啡、玩設施、跟大餅一起煮東西吃東西、房間看影片、躺床耍廢....
就真的是最幸福最棒的時光了😳
與家人一起的感覺
就有一種短暫回家充電的感覺啊💕

欸！
這裡順便幫大餅徵女友好了！
26歲
暖男
目前英國讀書
很有想法
愛乾淨、會下廚
活潑幽默可愛、健談
無不良嗜好
喜歡任何休閒娛樂
能靜能動（？）

喜歡類型：
只要感覺對合得來就好了！

有興趣者歡迎私訊哦！！！
😘😘😘😘😘😘😘😘

可以可以真的可以！！
豆腐真的可以做成蛋糕
豆漿也可以做成鹹派
確認過我們的眼神就知道一定超好吃！

食譜在這裡：

1. 厚焦糖豆腐蛋糕(六寸模)
材料：
奶油起司 220g、板豆腐 230g、蛋 2個、低筋麵粉 35g、砂糖 100g、檸檬汁15g、檸檬皮削5g、純糖粉30g

作法：
1. 在調理盆中放入奶油起司，用打蛋器充分攪拌到變得柔滑。加入一半分量的砂糖拌混，用手將豆腐捏散後加入，攪拌到整體變得柔滑
2. 加入蛋黃拌混，等變柔滑後再篩入低筋麵粉，加入磨碎的檸檬皮和檸檬汁拌混
3. 在另一個調理盆中放入蛋白分三次加糖，用打蛋器確實打發至三角。
4. 取三分之一蛋白、拌入麵糊、再將麵糊加回、小力拌勻
5. 將烤箱預熱到170℃，將蛋糕糊倒入模具中，用橡皮刮刀將表面抹平。從烤盤邊緣倒入約到模具高度的熱水。放入烤箱以170℃烘烤約60分鐘。
6. 取出、放涼後分三次撒上後糖粉、炙燒即可

2.豆腐提拉米蘇
材料：
濃縮咖啡60ml 、孔雀餅乾15片、嫩豆腐200g、香蕉泥50g、無糖可可粉適量、洋菜粉5g、水20g、無糖優格150g、糖60g、香草精適量

作法：
1. 餅乾弄碎浸入咖啡裡，隨後取出舖在玻璃容器
2. 豆腐燙過去除水分
3. 將水與洋菜粉混合，微波爐加熱20秒，將豆腐放入空盆中與優格、砂糖、香草精、洋菜水、香蕉泥混合用攪拌器攪拌
4. 豆腐優格液體倒入作法1中，撒上可可粉後放入冷藏1~2小時固定，食用時切開即可

3. 豆漿鹹派
派皮：
奶油100g、蛋黃兩粒、鹽適量、冰豆漿70g
作法：
1. 中筋麵粉、奶油先混合；再將蛋、冰豆漿、鹽攪拌均勻成團
2. 麵糰擀平，放冰箱冷藏、鬆弛25分鐘，底部墊烘焙紙，拿出來放塔內，擀麵棍去麵皮多餘麵皮，用手壓緊派皮周圍，再放冰箱冷藏20分鐘
3. 烤箱預熱10分鐘,180度，拿出塔皮，底部用叉子戳洞，錫箔紙放在上面，放紅豆或綠豆，放進預熱烤箱，180度烤15分鐘。
4. 拿出派皮，刷上加少許鹽的蛋液，放進預熱烤箱，180度，約5分鐘烤色成脆皮表面。

鹹派內餡
熟紅藜麥100g、培根50g、洋蔥50g、洋菇100g、豆漿250g、馬鈴薯泥100g、煙燻起士50g、起士絲50g、 荳蔻粉適量、鹽巴適量、黑胡椒粉適量　
作法：
1. 起油鍋放入洋菇、洋蔥、培根炒香，再加入鹽、黑胡椒粉、豆蔻粉炒勻，成為餡料備用
2. 將豆漿、馬鈴薯泥、紅藜麥、豆蔻粉、鹽入鍋拌煮備用
3. 將步驟1餡料放在派皮上，接著鋪上煙燻起士後，倒入藜麥馬鈴薯泥，再鋪滿起士絲後，送入烤箱中，以200度烤約10分鐘，至表面呈金黃色即可
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#小編這次最愛鹹派
#以下開放大家出考題

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

哈囉～大家好我是莉娜🍎
好久不見！這次我要跟大家分享我去日本買的一大堆零食們～～
以上分享的都是比較平價，可以一次拿很多都不會心疼！

此次是去東京所以分享為二木の菓子為主，但是大多其他地方的藥妝店也可以買得到！
大國藥妝為東京最便宜的店，建議先從大國藥妝下手～～
不過美妝部分我認為大多藥妝店都已開架為主，除非是限量或是新品不然可以去Loft看看彩妝累的產品！
大創與無印良品一定要去撿寶，尤其大創每一件都是100YEN真的很划算，不過有些零食大國也有，大國更加平價（不過差不了多少錢）

影片中我有推薦指數，下次去東京玩可以試試看喔！
＊雷門限定-黑雷神
＊元祖抹茶堅果巧克力
＊提拉米蘇堅果巧克力
＊meiji MeltyKiss巧克力
＊KitKat 草莓提拉米蘇口味
＊ＵＨＡ味覺糖（白葡萄口味）
＊i-factory梅片
＊Jagabee薯條
＊ORIHIRO日本蒟蒻果凍（葡萄/水蜜桃）
＊Pure軟糖（建議買有夾心的口味）
＊达利抹茶粉（影片沒提到玄米茶也是日本必買！！！！）
＊Bourbon帆船巧克力餅乾
＊GLICO神戶濃乳巧克力
＊不二家巧克力（大創100YEN）
＊龍角散糖果（藍莓口味最推薦）
＊大創宇治抹茶紅豆（看到請全帶回家）！
＊MINTIA果汁感喉糖
＊森永鹽牛奶糖
＊日東紅茶 皇家奶茶 愛喝茶味一定愛
＊明治巧克力草莓

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＊開始不定期更新🌹