冗長的會議讓人無法專心？不如試著在會議裡加入 DJ 角色，放點音樂吧！研究指出，播放音樂有助於放鬆、增加思考力，但什麼時機適合放音樂？挑選音樂又有哪些眉角？

一張照片能製造無盡的話題/對話/討論，很重要。
當表演者揮汗展現，加上攝影師獨特的捕捉，其餘的燈光氣氛一拍即合，就會變成相當精彩的畫面。
這是店家與夜店合作的event

Photographer
@maguswchen
sponsor
@bellesintaipei
#dancer #eventplanning
對於創意的人們而言，興奮是唯一能夠提升創造力的方式-Miuccia Prada

小熊哥哥上了小一後檢驗出亞斯伯格症

常常功課寫到一半心已不知飛去那~
坐在書桌前面卻完全不動筆😢
阿母我也常常接到學校/安親老師電話 ：
媽媽小熊沒辦法專心上課...
媽媽小熊沒辦法寫功課....
媽媽....媽媽..小熊......
一直接到電話的我實在很緊張...😢

除了配合醫生開的藥以外
我還有搭配補充 iHDoc®悅智升
➡️ https://ihdoc.cc/G04CF06.html

一罐60錠 小熊/皓皓 早晚吃
已經吃了2個月， 狀況改善很多😊
以前大概一天哭鬧5-6次 （無法控制情緒）
現在降到1-2次 也可以慢慢穩定下來
甚至會自己拿書看，學習過程能夠專心
#讀書能力更是提升不少👍
我覺得這樣的改變對媽媽來說已經很感動😭
補充適當所需的營養，讓思緒更清晰！

另外，平常不給兩兄弟吃有色素的糖果
所以小熊、皓皓每天都很期待吃悅智升 #聰明豆
早晚兩粒，孩子好愛它😘

小朋友現階段有如海綿般
正在大量吸收很多很多知識
最需要有專注力的思考
#悅智升能幫助強化思維靈敏度
提升創造力、專注力
是我們目前不可或缺的營養品

「iHDoc®悅智升」▶ https://ihdoc.cc/G04CF06.html

你或許有聽過「數位極簡主義」或「數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念。但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫。

《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特，他是一位「生產力專家」。在這本書裡，他提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。

📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
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🌊「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。

✍️進入心流的五個步驟：
1. 挑選具有挑戰性的活動
2. 把目標拆解成階段性的任務
3. 具備一定程度的技能
4. 屏除外界干擾專心投入
5. 忘卻自我樂在當下

📝部落格文字版：掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧：以寫作為例
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🎯「若要說一個人最珍貴的資源是什麼？不是你有多少錢財和時間可以花費，而是你把『注意力』用在哪裡。」在這個快速、資訊爆炸、令人分心的世界裡， 該把注意力用在消化別人創造出來的事情？還是把注意力留給自己，創造只有自己能貢獻價值的事情？在這個資訊氾濫的時代，我們吸收的太多，產出的卻太少。該是時候，把注意力留給自己使用。


🎙️ 《極度專注力》的作者是生產力專家克里斯．貝利（Chris Bailey），他經營提升個人生產力的網站〈A Life of Productivity〉，也蒐集過各式各樣的「生產力訣竅」而且親身實驗。作者把注意力歸納成兩種模式：極度專注力（ (hyperfocus）和分散注意力（scatterfocus）。在這集節目裡，我會跟你介紹應用這兩種模式的6個技巧：

1. 極度專注力：排除分心因素
2. 極度專注力：雜務批次作業
3. 極度專注力：總是設定時限
4. 分散注意力：清除腦中雜念
5. 分散注意力：多工簡單任務
6. 分散注意力：睡前設定目標

📝部落格文字版：《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力 https://readingoutpost.com/hyperfocus/
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