經過一個禮拜的畫圖列印
總算是把ADFX-01的零件都補齊了
真的不是我在誇張
圖中描述句句屬實，毫無抹黑成分
再送上我對原件的最高敬意😠😠😠

"I want to play a game 👻👻👻"
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前陣子和大家分享了 #阻礙你達成目標的10大攔路石
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今天好葉就來和大家玩一個游戲😏😏😏
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👻#葬禮游戲 👻
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這個遊戲將一步步的教你怎樣制定一個合理，并且令人振奮的目標，只要跟著步驟，保證讓你不會中途而廢，總是熱情洋溢地朝向目標前進💪💪💪
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首先，你必須騰出一個時間來給自己，然後把你的手機放到一旁，確保沒有人干擾你，拿出一張紙或者筆記本和筆。打開一些柔和的氛围音乐，讓自己的心靜下來。
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在這個制定目標過程，可能需要花上一個小時，如果你想要用幾分鐘就草草的制定出你的年度目標的話，那我可能幫不到你。好了，我們馬上來開始吧
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第一步，#10年後死去的你
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想像一下，從現在到未來的十年后，你死掉了。十年后的你非常的成功，取得了很多很多的成就，然後你就死了
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在舉行葬禮的這一天，會有十個人將會出席在你的葬禮上，而這10個人必須是你非常敬愛的人。
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在你的紙上列出一個名單，在名單上寫上這10個人的名字：
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可能是你的媽媽，你的爸爸，你的老師，你最好的朋友，你的老闆，你的女朋友，一個多年不見的朋友，任何人都可以，只要是你非常敬愛，在乎的人。
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現在你可以暫停一下，慢慢地想想這10個你在乎的人，在寫下他們的名字同時也想像他們的言行和臉孔。不要著急進入下一步。
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第二步，#葬禮上的描述
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現在你已經死了，并躺睡在棺材裡面，然後這10個你在乎的人將會一個接一個地在你的葬禮上，開始描述著10年後成功的你，是一個怎樣的人。
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他們會引用用這幾種開頭，“他可以，他是一個，他總是”。
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比如說，他可以讓人帶來歡笑，他可以啟發任何人，或者是，他是一個好爸爸，他是一個好丈夫，他是一個百萬富翁，他是一個勤勞的人，或者，他總是會幫助人，當別人有困難的時候。他終是會履行他的承諾。他終是跟上潮流，等等。
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把這10個人對你的描述都寫下來，一定要寫下來✍✍✍.
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第三步，#你目前的價值
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根據這些描述詞句，萃取當中的價值，當中的意義。
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比如說，小祥在你的葬禮上是這樣描述你的，他是一個土豪，坐擁幾個房地產，還有三四輛跑車。那麼這里的價值就是財富，財富對你來說很重要。
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如果描述是這樣的話，他是一個好爸爸，他是一個好兒子，那這裡的價值就是家庭，家庭對你來說很重要，又或者說：是他是一個勤勞的人，那麼這裡的價值就是紀律。在這裡列出5-10個相關的價值。
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列出相關的價值是為了讓你知道你正在在乎的是什麼，因為我們就是我們自己的價值，很多人之所以成功是因為他們總是秉持著某些特定的價值:
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Mark Zuckerberg有著想要連接地球上每個人的價值，所以才創辦了Facebook
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Tony Robbins 有著啟發人的價值，讓他成為了頂尖的激勵演講大師。
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知道你自己追求的價值，才能讓自己對目標始終保持熱情。很多人常常半途而廢，就是因為不知道自己真正追求的價值是什麼，所定制的目標很快就會失去了吸引力。
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可能有些價值會重複。比如說，小明在你葬禮上說，你是個有10輛跑車的富豪，然後小祥又說你是個銀行有1000萬的富豪。小張又說你是個經常上雜誌的超級富豪。
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如果很多描述句的價值都是金錢的話，那你就要好好檢視你自己的生活了，因為我們人不只是因為錢而活著而已。盡可能找出5-10個不同的的價值。
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在這個步驟你可能會覺得有點難度，沒關係慢慢來。如果真的沒有辦法萃取出最少5個不同的價值的話，就把一些來出席你葬禮的人換掉。
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第四步，#量化價值
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把這些價值轉換成一個確定的數目。比如說你的其中一個價值是財富，想象10年后你會累積多少的財富。可以是一千萬、兩千萬的淨資產。
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如果你價值是人際關係，那就把它量化成數字，可能是100個可靠的關係。
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如果你的價值是影響力的話，可能就是影響100或者200個人，改變他們的人生，或者出一本書兩本書等等。
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把這些價值把都轉變成可以計算的數字，這樣目標就會清晰很多。
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第五步，#年度目標
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有了這些10年后想要達成的夢想后，你就可以制定你今年的目標了，假設10年后你想要要達成的目標是1000萬淨資產的話，那麼今年的目標可能就是淨賺50萬。
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假設10年后你想改變100個人的人生的話，那麼今年的目標就是啟發5個人。
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假設十年后的目標是出版2本書的話，那麼今年的目標就是寫個150頁的文章。
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到了這個步驟你就會發現，你的每一個目標對你來說都很有意義，因為每一個都是根據你的價值而定的，並不是隨隨便便想訂什麼目標就訂，那根本沒有效果。
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在這個步驟，為今年定下5-10個目標，不會太多也不會太少。可能在財富方面你會有3個目標，在關係上3個目標，在健康上2個目標，在自我提升上一個。就這樣從10年后量化出來的大目標，拆分成今年的10個年度目標。
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最後一步，#檢視進度
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開始執行你的目標并追蹤計算這些成果，計算每個月你向你的目標前進了多少,然後不斷尋找方法和改善來達到你的目標。
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可以在每個月的30日，給自己騰出2個小時，安靜的坐下來檢視你的目標。把這10個年度目標清單拿出來，開始計算，距離目標，你目前的進展是多少，已經完成了多少個百分比？
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假設你的目標是購買一間房子，100%是你已經完成購入一間房子。那你的進度又是多少，你是否已經鑒定出想要購買的地點，是否已經資訊銀行相關的貸款手續？是否已經計算好需要支付的頭期，每個月的房貸？
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當你每個月追縱計算你的目標，并一步步有系統化地向你的目標前進，你就會感到很激勵，每一天都充滿活力，知道每一個當下需要做的事情是什麼。而不會毫無方向的一塊木頭到處漂流。
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好了，這就是今天好葉和大家分享的，用《未來的葬禮》制定出年度目標的遊戲。我們來回顧一下
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第1⃣步，葬禮遊戲，想像10年後死去的你
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第2⃣步，10最敬愛的人是怎樣在你的葬禮上描述你的
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第3⃣步，從他們的描述中萃取其中的價值和意義
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第4⃣步，從這些價值和意義中，量化出可以計算的數目
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第5⃣步，把他們拆分成10個今年想要到達的目標
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第6⃣步，每個月的30日，抽空時間來檢視你的進度，改善你的系統
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還是老話一句，就算有這個世界上最好的方法，最好的公式，如果你不行動去執行它的話。明年見到的你，還是今天在看影片的你。
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最後，好葉剛剛在Himalaya的Podcast平台上架了哦，希望大家可以去那邊Follow一下，在那邊可以用聽的方式吸收好葉的內容，讓你在何時何刻，通勤，運動或是開車的時候，都可以用聽的方式學習新知識哦！

👉https://bit.ly/betterleaf-himalaya

#英文熱銷初階讀物《小餅乾狗Biscuit》適合低齡0-4歲親子共讀
5-7歲孩子可以自主閱讀，也可以跟爸爸媽媽一起讀~
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Biscuit是一隻黃色的中型犬。他會去學校、會去農場玩，喜歡和其他小狗一起玩耍，還認識了班上的寵物小兔子，甚至喜歡餵其他的寵物吃飯。

讀著讀著，也許你會發現小餅乾狗的故事不就是我家孩子的日常故事嗎？沒錯，小餅乾狗的故事就是孩子們自己的故事，它講述了孩子們在成長過程中的點點滴滴。

這套系列的插畫十分溫暖，用詞也很簡單，由於故事十分溫馨，#非常適合剛開始自行閱讀的孩子。

每一頁的字數不多，大約幾個簡單的描述句，但配上栩栩如生的插畫，讓Biscuit好像就活生生出現在我們的眼前！

#小熊媽暖心推薦「這套書也是我兒子與我進入英語橋梁書世界的第一套書，在此與大家分享這美好的回憶」

⭕小編介紹>>
「I Can Read系列」是來自美國的經典分級讀物，超過60年的歷史，全球銷量超過2000萬冊。細分為My Very First 、My First、1、2、3、4共6個階段。這套小餅乾狗屬於My First系列🤗
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《 #三杯 》EP 全數位平台收聽：
https://icyballband.lnk.to/SayWhen

粉色的念頭在心中不停盤旋，身邊有個誰讓你隔日宿醉也甘願，一杯一杯再一杯，今晚已經不打算節制也不在乎後果了。火箭會如期升空嗎？天邊稀疏的雲朵會帶來滋潤嗎？高高舉起的期待，是否又要重重地受傷害？講出來不好意思的無奈，最後只能自己看著辦......

#冰球宇宙三部曲 ︴︴︴第三杯 ︴︴︴#結局揭曉

►第三杯下去明天肯定會炸裂，但有沒有six就看這一杯!
►三部曲收官之作，男子的失落日常，飄出淡淡的哀愁

第三首歌，第三杯酒。Friday night的酒吧，復古浪漫的音樂流瀉，微醺的氛圍和陌生的她，第一杯是這樣開始的。接著第二杯是試探，透過彼此的酒精濃度推測今晚續集的內容。我們都知道的，第一杯、第二杯都不算數，點到第三杯才是劇情發展的關鍵。兩人間物理與非物理的距離都越來越近，於是內心開始拉扯搖擺… 想著兩個人都喝三杯，不就是six嗎？醒來後再度迎來熟悉的失落感，那曾炙熱的期待已癱軟，而好事沒有發生的夜晚，沒關係，我早就習慣。

與冰球宇宙三部曲《三杯》EP同步釋出的收官之作－第三波單曲《No Six》，是無奈的諧音，也是男子的失落日常。icyball 再次以歌詞中滿滿的禮貌暗喻生動描寫男性們都明白的共同心聲，也完整了冰球宇宙三部曲跌宕起伏、帶有淡淡哀傷的故事線。歌曲開頭將火箭發射的倒數反轉，並刻意拿掉6這個數字，暗示火箭並沒有成功發射。《No Six》音樂風格延續了首波單曲《醉後喜歡我》的復古氛圍，讓EP首尾呼應，並請到擅長復古風格的The Weeknd 御用母帶處理工程師為歌曲進行最後潤飾。節奏組以合成器貝斯的跳動旋律、簡單有力拳拳到肉的鼓節奏，創造出復古的電子舞曲律動，加上前奏與間奏重複洗腦的合成器旋律，引領聽者進入腦洞大開的宅男宇宙。編曲使用濾波器自動化（filter automation），讓歌曲行進畫面豐富地轉換。尾段大量和聲及各種樂器的樂句互相交織、堆疊出千軍萬馬氣勢澎湃的交響舞曲，最後結尾嘎然而止，只留下故事中失意男子的孤獨。

►The Weeknd 御用母帶處理工程師加持 復古律動再升級
►《No Six》、《搖啊搖》MV 同一夜晚、雙重詮釋

《No Six》MV再度由掀起熱烈討論的第二波單曲《搖啊搖》MV導演賴禹諾執導，兩支影像作品有著同樣的場景、人物，卻有截然不同的解讀、風格。影像籌備初始，icyball、影像團隊、企劃團隊花了許多時間思考，並嘗試站在不同角度激烈辯論這較為敏感的內容，甚至找來周遭親友一同加入討論與提供意見。經過數月討論後，最終決定以兩支MV、兩種不同敘事來呈現男女視角的互相吸引、攻防拉鋸，以詼諧浪漫的方式描述這搭配三杯好酒，健康中帶點小性感的夜晚。

►三杯酒堆砌而成的故事，結局不是你想的那樣
►icyball 式的色澀小幽默，《三杯》EP現正純釀中♡

創作大多自酒精中淬鍊，熱愛微醺氛圍的icyball ，歷經兩年休團再出發，作品即以酒作為核心開展。冰球宇宙三部曲《三杯》EP以三首歌曲串聯成一個跌宕起伏的one night小短篇，微醺的第一杯是《醉後喜歡我》，復古浪漫的單曲在網路平台造成一波嚴重暈船潮，也讓聽眾更加期待icyball的回歸；開始搖擺的第二杯來到男女對唱的《搖啊搖 feat. Limi》，充滿衝突感的歌詞搭配洗腦的旋律，加上「母湯」的影像助攻，讓更多人陷入icyball的宇宙中，而關鍵的第三杯－今晚沒打算要節制才會點上的第三杯，歌名《No Six》的諧音暗示了最後的結局。高高舉起的炙熱，輕輕放下的哀愁，情色中帶著苦澀的故事可能會讓許多人感到共鳴，笑著笑著就哭了。icyball 的歌曲中總是始終如一地帶著些許不正經，恰恰體現了「男人不管到幾歲，只要聚在一起就會變回男孩」這個跨越時空不變的真理，也正是icyball 式的風格。


《No Six》

戴上面具蜷曲著身體 就是不想出門
有個問題佔據著思緒 來自每個他們
Why

每段故事 美麗的開始 眼神在加溫
交換的信任慢慢衝動
梭哈的黑桃二 攤牌了跟不跟
妳說 今天也沒有六

1 2 3 4 5 7 8 9 10 No Six Oh No
1 2 3 4 5 7 8 9 10 沒有六 Wow

各種天氣同樣的結局 一點都不陌生
望著天邊稀疏的浮雲 奢求一點可能

生在晴天的雨衣 不能就這麽輕易放棄
就算全新的包裝裡 沒有六

Dancing with you nanana
Just dancing with you nanana
沒有六


［ 音樂製作名單 ］
詞 Lyricist｜王昭權 Chuan Wang
曲 Composer｜謝達孝 Siao.H、王昭權 Chuan Wang
製作人 Producer｜謝達孝 Siao.H
編曲 Music Arrangement｜icyball 冰球樂團
配唱製作人 Vocal Producer｜王昭權 Chuan Wang、謝達孝 Siao.H
主唱 Vocal｜王昭權 Chuan Wang
吉他 Guitar｜謝達孝 Siao.H
貝斯 Bass｜吳冠男 Nelson Wu
鼓 Drum｜林士捷 J. Lin
鍵盤 Keyboard｜蒙捷文 J.Meng
合成器 Synthesizer｜蒙捷文 J.Meng、謝達孝 Siao.H
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement｜李雅微 Shivia Lee、王昭權 Chuan Wang
和聲 Backing Vocal｜李雅微 Shivia Lee、王昭權 Chuan Wang
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer｜謝達孝 Siao.H
人聲錄音室 Vocal Recording Studio｜白金錄音室 Platinum Studio
混音工程師 Mixing Engineer｜賴世凱 NiceGuy
混音錄音室 Mixing Studio｜硬搞錄音室 INGO Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer｜Dave Kutch
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio｜The Mastering Palace

［ 影像製作名單 ］
監製 Executive Producer｜鳥兒映像 Birdy Prod.
導演 Director｜賴禹諾 Yukno @鳥兒映像
副導 A.D.｜周昀佑 Lgthree
製片 Producer｜藍皓倫 Yooooalan
製片助理 P.A.｜吳苡瑄 Yi Hsuan Wu
攝影 D.O.P.｜左治 Jorch Ma
攝影助理 Assistant Camera｜馬崇智 Chris Ma
攝影器材 Camera Equipment｜鏡頭銀行 LensBank
燈光師 Gaffer｜粘峻嘉 Chun Chia Nien
燈光助理 Best Boy｜林晏均 Yan Chun Lin
酒吧燈光師 Gaffer｜蘇志博(安東）So chi pok
燈光器材 Lighting Equipment｜妄想機影音 Mirager Prod.
主演 Starring｜吳敬恆 Jing Wu、林千煦 Qianxu,Lin、小飛 Fly Liao、潘信叡 Repan、某某某 and more…
造型 Stylist｜張佳媛 Beryl Chang @我沒空有限公司、 鄭婷 Ting、 林毓秀 Ashley Lin
妝髮 Hair & Make-up｜林瑀萱 yuma lin、張允 Yun Chang
美術 Art Director｜張芳綾 funny、周昀佑 Lgthree
剪接 Editor / 調光 Colorist / 特效 VFX｜賴禹諾 Yukno
標準字及歌詞設計 Graphic Designer｜張芳綾 funny
平面側拍 BTS Photo.｜吳宗哲 WuWuZZ
動態側拍 Video D.｜王柏林 Berlin Wang
企劃 Marketing｜顏靜萱 Ka Ka Yen @VH
特別感謝 Special Thanks｜Jumi Tavern - Gyoza & Champagne Bar、洗衣店
出品 Presented by 何樂音樂 Pourquoi Pas Music


關於 ⓘⓒⓨⓑⓐⓛⓛ

騷到內心的勾人音色、氣味挑逗的字字句句、恰到好處的搖擺groovin‘ ，這是一個進可攻退可守的邀約：來我家…聽音樂嗎？數位的皮裝著類比的心，icyball的歌曲就像現代化的愛情，演化得精美但本質仍然單純直覺。想說的還有很多，我們輕輕帶過，別有壓力，音樂裡飄飄醉著就行。
icyball 將自身熱愛的七零、八零年代具有 Groovy 精神的Funk / Disco / Acid-jazz / R&B /Regga /Swing 等經典風格，融合新時代電子元素與表現方式，詮釋出令人耳目一新的模樣—— 屬於當代的、屬於icyball 的華語流行歌曲。

主唱昭權，善於詮釋歌曲情感故事，嗓音精緻、充滿渲染力
吉他手達孝，擅長彈奏放克、R&B等曲風，主導編曲製作
鍵盤手蒙，精於音色使用，技巧穩健，亦主導編曲製作
貝斯手Nelson，貝斯音色質樸細膩，不可或缺的溫暖存在
鼓手士捷，涉獵曲風多元，轉化成獨特的個人表現風格

除了持續共同創作，五名團員也各自在音樂圈耕耘，累積能量。2020年底，他們將團名由舊有的「Icy Ball」更改為更加俐落的獨有單字「icyball」，睽違數年再度推出新作的他們，不論是音樂、視覺、內容，都以更精緻成熟的面貌和聽眾見面！

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09:39 本週新片推薦：沙丘
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28:40 NO華納？諾蘭下部電影重返二戰！描述「原子彈之父」的故事
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#電影酷拉部​ #中秋節 #影子背後

料理名稱：我柚餓了！

創作者名稱：丙級廚師駕照的亞美將

料理描述：
讓柚子從裡到外都能好好發揮的袖子創意料理！

醃料：
將袖子皮放入醃料，讓肉帶有淡淡的柚香味。

醬料：
就利用柚子果肉的甜與香氣平衡芥末的嗆辣。
無論是沾麵包或是炸雞、炸魚、炸豬排…等等，都是一道大人小孩都愛吃的百搭料理。

甜點：
最後再將袖子做成的袖子果醬放入奶酪變成本餐點的完美句點！


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