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推筒子擺法 在 ℕ???? ◡̈♥美感習作育兒隨筆 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:13:24
#關於睡覺這件重要的小事 #寶寶床墊選擇🛏️💤 今年7月底時 Bonnie因為整隻快把床擠爆 我們決定讓她從床邊床畢業 而我在同一個位置 幫她佈置了一個全新的小床 每每在動態中拍到她在小床翻滾的畫面 就會有人詢問我是哪一牌的床 #她的床真的很舒服😌 - 因為很常被問到這問題 決定在這篇一起說給大...
推筒子擺法 在 沙莫太太 Summєr Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:31:17
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推筒子擺法 在 Uncle Sean Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:38:15
那正確的儀態則是像(圖9),我前篇強調過: ✅一個良好狀態的脊柱,代表核心肌肉能完全發揮,力量傳遞時不會斷掉,更能再目標肌群鍛鍊上發揮到「完全徵招」的效益。 那大部分人無法分辨四種儀態造成的問題,或是並不知道自己有這些問題,只是單純覺得身體動不動哪裡酸,會覺得按摩是種享受,訓練會酸一些不該酸的地...
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推筒子擺法 在 Astor Youtube 的最佳解答
2021-09-26 18:00:22#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
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■這不是合作影片 -
推筒子擺法 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 20:30:12椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療 -
推筒子擺法 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-08-31 20:00:11如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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M 褲長89 腰圍34 臀圍48 大腿27 小腿20 褲管17.5 褲襠30.5
L 褲長90 腰圍36 臀圍50 大腿28 小腿21 褲管18.5 褲襠32
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25 褲長90 腰圍31 臀圍40 大腿23 小腿16 褲管14 褲襠26
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15 Anu 純白寬鬆感口袋牛仔外套
🍁原價$990 🍭甜甜價$890
(F)領寬17肩寬66胸圍57下襬47全長60袖長43袖口11
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16 Anu V領腰間釦帶下百褶洋裝
🍁原價$1140 🍭甜甜價$990
(F)領寬18肩寬37胸圍40腰圍32下襬100全長118袖長58袖口9
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17 Anu 同色休閒運動三件組套裝 (黑/灰)
🍁原價$990 🍭甜甜價$890
外套(F)領寬24肩寬48胸圍45下襬39全長43袖長47袖口8
背心(F)領寬20胸圍30下襬35全長(不含肩帶)29
褲子(F)腰圍27臀圍39大腿26褲檔32褲管20全長91
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18 Anu poloV領胸前抓皺長袖上衣 (黑/白)
🍁原價$540 🍭甜甜價$490
(F)領寬13肩寬32胸圍34下襬32全長46袖長60袖口7.5
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19 Anu 翻領四釦寬鬆感西裝外套 (黑/杏)
🍁原價$690 🍭甜甜價$590
(F)領寬15肩寬38胸圍48下襬53全長66袖長56袖口13
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20 Anu 新色排釦襯衫感口袋彈力上衣
🍁原價$490 🍭甜甜價$440
(F)領寬18肩寬50胸圍50下襬55全長(前)72全長(後)80袖長50袖口11
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21 Anu 兩色氣質雪紡傘狀感長裙 (黑/奶咖)
🍁原價$540 🍭甜甜價$490
XS腰圍30臀圍49下擺98全長73
S腰圍31臀圍51下擺101全長74
M腰圍33臀圍53下擺103全長75
L腰圍35臀圍54下擺105全長76
📌瑪菲160/47 示範S號📌庭庭155/44 示範XS號📌Temmy 158/42 示範XS號
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22 Anu 黑色牛仔直筒小開岔九分褲
🍁原價$890 🍭甜甜價$790
XS腰圍30臀圍38大腿21褲檔30褲管16全長89
S腰圍32臀圍40大腿21.5褲檔30.5褲管17全長88
M腰圍33臀圍42大腿22褲檔31褲管18全長90
L腰圍34臀圍44大腿22.5褲檔31.5褲管19全長92
📌瑪菲160/47 示範XS號📌庭庭155/46 示範XS號📌Temmy 158/42 示範XS號
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26 Anu 深咖啡質感高腰西裝長褲
🍁原價$1040 🍭甜甜價$676
XS腰圍30.5臀圍46褲檔32大腿32褲管29全長100
S腰圍31.5臀圍48褲檔33大腿33褲管30全長101
M腰圍32.5臀圍50褲檔34大腿34褲管31全長102
📌瑪菲160/47 示範XS號📌庭庭155/46 示範XS號📌Temmy 158/42 示範XS號
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27 Anu 基本三色圓領針織寬肩背心 (白/灰/黑)
🍁原價$390 🍭甜甜價$340
(F)領寬20胸圍32下襬31全長41
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28 Anu 三色圓領彈力棉質長袖上衣 (咖/奶杏/黑)
🍁原價$390 🍭甜甜價$340
(F)領寬20肩寬38胸圍48下襬47全長61袖長59袖口10
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29 Anu 三色圓領彈力棉質長袖上衣組合 (咖/奶杏/黑)
🍭組合甜甜價$600
📍此組合需選購兩件,即可享有優惠組合價。
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30 Major 字母設計項鍊
🍁原價$490 🍭甜甜價$440
(F)長23寬(粗)0.5寬(細)0.3字母6星星1單鑽0.5
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31 MJR 綠色經典多功能水桶包
🍁原價$790 🍭甜甜價$690
(F)長10寬19高24
推筒子擺法 在 Moon沐木 Facebook 的精選貼文
#想擁有一台的快快留言 一起推坑
千呼萬喚! #最快速熨燙衣物整理
傳說熨斗界的愛馬仕
#IGGI手持蒸汽掛燙機
來自 #瑞士品牌LAURASTAR 品質有保證
是不是真的那麼好用!
真的值得購買嗎?
畢竟價格真的有點高
(吃了誠實豆沙包~哈)
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這篇一定要看分享給朋友~
給你最真實的開箱心得
獨家3.9 bar恆壓乾式蒸汽!!
快速穿透纖維讓衣服不再溼答答?
即燙即穿?
滿驚訝預熱只需短短2.5分鐘
畢竟最高溫可達148度!!!
原來不只是愛馬仕還是法拉利呢~哈哈
爆紅的核心技術強勁乾式蒸汽
獨家3.9 bar恆壓蒸汽功能
#強勁乾式蒸汽
可以快速穿透纖維不會溼答答可即燙即穿
並可同時深層清潔紡織物
還能撐起衣物纖維
甚至比一般蒸汽熨斗產生之蒸汽快超多
蒸氣100%汽化
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沐木承認當初是被IGGI掛燙機顏值給吸引到的
獲得紅點設計大獎和2020年iF設計大獎
擺在家中就是一個藝術品
完全可以襯托品味生活質感的講究呢!
還有外包裝的高圓筒盒設計時尚可愛
送禮也非常有面子
(最近還推出豪華包裝版!!!)
IGGI掛燙機顏色有兩款 紅/白
真的都超美的!!是不是很難選擇呢~~~
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