艾咪王§上高地賞楓健行🍁

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是的 楓葉季來了!
秋天真是吃飽睡睡飽吃、適合出遊的季節!
隆重介紹今年打響艾咪王日本楓葉季第一炮「上高地」

還記得前年這個時間(10/17)我全身抖著身體、忍著寒冷 、
跟個白癡一樣臉上掛了兩行鼻涕
來到上高地卻因為服裝不適宜，只能待在咖啡店發文取暖
哪裡都不能去敗興而歸的me嗎?🤦🏻‍♀️

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今年做足了準備，毛衣、登山鞋、登山褲、羽絨衣衣應具全(應該是說太足了XD)🙆🏼‍♀️
雖然出發前遇到19號颱風
又讓小的擔心高速公路況不佳巴士只能繞道通行壓縮上高地滯留時間
出發前一直注意旅行社的mail
這次聽領隊說剛好出發的前一天恢復通行
又遇到好天氣 白天溫度約13-16度 溫暖宜人
一切真的太幸運了!🤞
終於可以把前年飲恨的上高地，塵封一年一長串待辦清單都打勾勾囉!

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⁂健行路線↓
大正池→田代池(田代濕原)→梓川左岸→河童橋→梓川右岸(自然景觀步道)→明神橋→嘉門次小屋→明神池→穗高神社奧宮→梓川左岸(不推薦)→上高地巴士站

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早上清晨6點到起點大正池開始健行
全程徒步走走停停拍照、休息吃東西
回到巴士站走完大概耗時7小時👍
還有時間到富有大正風情的五千尺飯店享用下午茶
雖然原本期待看到紅通通的山林、金黃色的湖水倒影
但這次去只有1、2棵紅的熱情的楓葉們😿
應該11月初去正好
大家可以做夜巴安排個一天一夜到上高地走走!
也可以住宿上高地慢遊(但現在要趕楓葉季的話定住宿應該是太晚拉!)

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✔️清晨迷霧環繞　＃大正池
✔️巧遇野生日本獼猴群覓食
✔️秋意濃　＃田代濕原
✔️壯麗的　＃穗高岳連峰
✔️在上高地象徵 #河童橋旁悠閒享用早餐
✔️「木漏れ日」梓川右岸自然景觀步道
✔️ ＃嘉門次小屋炭火香烤岩魚
✔️神秘寧靜充滿靈氣的＃明神池
✔️ ＃五千尺飯店必吃濃厚起士蛋糕

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順便分享一下我參加的旅行團「四季旅遊」
https://www.shikiclub.co.jp/shikitabi/trip_day/kamikochi2.html
這是我第3次參加他們的團
而上高地是第2次
喜歡他們家的原因是價格便宜、沒有多餘收費
整體CP值很高☺️

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上高地也有其他旅行社有出團
但四季推出的這個行程是我比較過在上高地停留時間最長的
半夜新宿站出發，天還沒亮就到大正池，一直待到下午快2點才離開
可以在上高地停留8小時對我這種輕度級玩家算是玩得很盡興
離開上高地後還會到松本市內泡溫泉♨️
舒緩大量運動後的肌肉酸痛
全身泡的暖暖的再回家休息畫上完美ending

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這次領隊的盛川小姐非常的細心交代上高地健行的注意事項
從服裝到推薦的健行路徑，怎麼樣在有限的時間內玩得盡興
雖然只會說日文也不忘照顧我們這些外國人
還會特別放慢講話速度、私下個別詢問是否理解清楚講話的內容
我以為四季這麼local的旅行社不會遇到台灣人(因為我參加過幾次都沒遇過)
這次同團意外有超多台灣人(大概4.5個)
雖然沒有交談 看得出大部分都是在日本生活懂日文的台灣人 ，意外覺得熟悉🥰

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總之我個人還蠻推薦的👍
日本幾乎每個月都有三連休
如果懶得自己安排交通行程
突然想來個小旅行，跟團是不錯的選擇!

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去年跨年朋友來日本玩
我也安排了到大石公園等看富士山日出🌅
看完到富士山本宮浅間大社參拜，結束後再到御殿場outlet雪拚
當天來回的行程很充實、滿意!
其他過夜住宿行程我還沒試過就不隨便推薦了
有興趣的人可以去找找適合自己的旅行plan

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順便附上上高地的官方網站⛰
https://www.kamikochi.or.jp/(日文)
http://www.kamikochi.org/tw (中文)
「上高地」果然是國際級景點，日文官網做的很棒，大家可以多多參考!

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＃艾咪王東京生活日誌 ＃上高地 ＃松本 ＃上高地賞楓 ＃上高地健行 ＃日本旅遊 ＃日本旅行

[ La Pression｜專業冷壓果汁品牌 排毒纖體新食尚 試喝感想 ]

其實之前就一直很想嘗試蔬果汁排毒，但是美國真的太貴太貴了，一天份的6瓶果汁就要價$70-$200美金不等，所以我猶豫超久只好決定自己打，有看我的部落格的朋友應該知道我有分享過排毒果汁食譜 ，那次的體驗還算ok，覺得自己打的果汁很安心，整天喝下來真的有一直排便，但是真的到下午就受不了想要吃食物了... 而且肚子又脹又餓的感覺實在有點受不了，所以到晚上就破功去吃飯。

受邀La Pression 試喝前，我真的很好奇到底這和自己打得果汁有什麼不同，雖然我知道自己用果汁機打的果汁差別，就是家中一般果汁機是用高速旋轉把蔬果打碎，所以較會氧化破壞營養，但我覺得應該是沒有差那麼多吧? 所以我完全是抱著好奇的心態喝這組果汁，剛好回台灣吃好多不清淡不健康的食物，希望可以藉由果汁幫我把夜市寶寶給生出來(笑))，千里迢迢從台灣把果汁帶回美國，勾勾看到也好好奇的去湊熱鬧XD，以下是我飲用La Pression 排毒蔬果汁的過程與心得，:

08:00 AM
開車去上班的路上開始喝1號果汁，喝起來蔬菜味比水果味重一些，有一點酸酸的很清爽，隱約可以喝到小黃瓜的味道，因為一大早空腹怕會對胃很寒，所以我有先喝一杯溫熱開水暖胃才喝蔬果汁。喝幾口也蠻有飽足感的，大概喝了半小時才把整瓶喝光。排便的部份因為前一天晚上晚餐後和今天早上起床我都已經有排便過了，所以並沒有期待我今天還會因為喝果汁排便，純粹就是試試看他到底能幫我排什麼毒這樣。

10:00 AM
居然一直到兩小時後才有餓感，我覺得蠻神奇的，因為之前自己打的蔬果汁喝完很飽很飽，但是半小時後就餓了，La Pression第一瓶就讓我撐了兩小時蠻令我意外。第2瓶有一點甜甜的，也很清爽，甜菜根味道比較重，整瓶果汁紅紅的，喝了嘴唇也粉紅粉紅好像上了口紅💋

11:40 AM
果汁2號沒有撐到兩小時，現在我就已經有點餓了，所以提前喝果汁3號。3號果汁也非常清爽，偏青草味，但是這個時間辦公室同事們都在吃午餐，義大利麵的味道實在太香了!! 所以這瓶一下就被我幹掉了，喝完覺得很飽，好像食慾也沒有那麼強，完全就只是辦公室太香大腦覺得想吃而已，蠻容易就克服了。

13:30 PM
辦公室還是有大家午餐的餘香，可能是因為這樣所以才過一個小時又覺得餓了。喝果汁4號前其實有點緊張，因為我很討厭肉桂，知道這瓶果汁裡面有肉桂粉我非常害怕，但是喝一口以後發現我想太多，肉桂味到不重，感覺目的只是提味而已，大概就有點像麥當勞蘋果派那樣香香的程度而已。這瓶果汁是最有飽足感的一瓶，過了一個小時我只喝完半瓶而已....而且喝了感覺精神變好，更神奇的是我居然想要排便了(奇怪，不是昨晚和今早都便便過了嗎! 是還能便出什麼啊應該只會排出果汁吧)，去了一趟廁所後，真是讓我驚艷欸! 排了好多便，我以為我肚子已經空了耶! 看來回美國前的夜市寶寶威力真的很強大，在我的肚子裡面賴著不想走哈哈哈

15:45 PM
上一瓶真的很厲害，雖然有肉桂但是克服之後不僅有排便，而且好飽足，也沒有什麼對食物的慾望，直到兩小時後的現在才想在喝下一瓶。果汁5號喝起來跟前面的差蠻多，介紹上寫說裡面是胡蘿蔔跟柳橙，但是喝起來就是形容不出來是什麼味道，後來才想到應該是薑的味道，沒有很明顯但是就整個奇妙之味。喝第一口覺得沒有很喜歡，但是過了五分鐘後，發現胃暖暖的好舒服，開始越喝越順口。喝完這瓶沒有特別感覺肚子很飽，但是我的腦子好像很滿足，因為完全沒有食慾想吃別的東西，可以很專心的工作。

19:00 PM
因為剛從台灣回來時差的關係，一下班我就衝回家睡覺哈哈哈，導致現在才喝果汁6號。果汁6號酸酸的，喝起來胃也是有點熱熱的，重點是真的好飽好飽，就跟吃完晚餐一樣飽，應該是因為含有螺旋藻，一喝完又想排便了! (WTH 我到底還有什麼東西可以排啊??)，一去廁所不得了，害我興奮的叫男友來看我的便便....是紅色的!! 而且不是液體都是固體欸! (Sorry有點太detail..就是想分享啊!)) 看來是果汁2號幫我把夜市寶寶都給生出來了，整個很驚喜!

20:00 PM
運動前與運動間喝了果汁7號，果汁7號的味道跟一般市面上的最差不多，酸酸甜甜的很好喝，可能也是因為有含薑(但是沒有喝到薑味)，所以胃也是暖暖的，真的蠻舒服的。本來以為今天整天沒有吃東西只有喝果汁會沒有力氣運動，但是還是超順利完成45分鐘HIIT慢跑跟20分鐘的肌力訓練。

21:00 PM
運動後喝完最後一瓶果汁8號，非常剛剛好因為這瓶有充分的蛋白質，剛好適合運動後補充營養。這瓶有腰果的味道，很香醇，喝完也不會胃不舒服 (我之前自己的打腰果果汁，可能因為不太會抓腰果的量，所以喝完胃覺得太油膩就一直反胃)。喝完以後去洗澡覺得整個人完成了整天的果汁排毒很神清氣爽。

整體來說我蠻意外他的排便效果，跟自己打的果汁比起來，La Pression 不會一直覺得餓，也不會覺得冷 (自己的的會一直覺得好冷，真的不適合整天喝)，感覺冷壓把營養留在果汁裡的技術真的有差，瓶子雖然沒有很大瓶，但是喝起來份量真的很剛好，喝完一瓶也覺得很夠了可以撐一兩個小時沒問題。瓶子設計很簡單好看，麻母已經逼迫我把所有喝完瓶子洗乾淨留下來給她，她要拿來放植物XD

接下來是大家最關心的部份: 體重與體脂
6/1 喝果汁前排便後 體重51.7Kg, 體脂14.0%, 肌肉量41.65Kg
6/2 早上排便後 體重50.7 Kg, 體脂13.1%, 肌肉量 41.45kg

** 我使用的體脂計是電阻式的，所以體脂的變化不一定是降低了脂肪，可能是因為排掉身體的宿便所以電阻降低，使得測量結果讓體脂也降低了。

以上是我的落落長心得，我覺得整體來說很值得，真的跟自己打的果汁有差，不會讓你覺得花了大把鈔票結果跟自己的打果汁一樣很浪費。如果我人不在美國，會很想要一個月做一次的果汁排毒耶!

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((產品試用不收費不業配，東西真的好用才會推薦給大家, 請放心收看👌))