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【9月號 關於生活專欄】
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我不知道是不是每人都有一個價，我只知道每個人都有自己的價值。

如果說想要用一個價碼買起一個人是一種侮辱，那連付出都不願意，卻覺得別人一定會say yes……那一種「老馮」，不是更看不起人嗎？

我們身邊總會有幾個「老馮」。也許是同事，也許是家人，又甚或是另一半。他們的共通點是對別人的付出習以為常，對別人給予的方便或好處，都覺得自己「受得起」。他們的口頭禪通常是「你唔係同我計呀？」、「得啦！得啦……咁小事。」。若然你膽敢說不，他們便會表現出一副不可置信，甚至讓人覺得是你錯、你小氣的樣子。如果情況相反，你對「老馮」有所要求，他們則會避之則吉，覺得你很奇怪。就算他們肯幫你一次半次，都會自動自覺把他對你的恩情銘記於心，時不時提起，讓你一世欠債……那便是一種把自己地位置於別人之上的態度。

你問我的話，「老馮」很錯嗎？嗯…他們是很討厭沒錯。但其實你也有責任。因為「老馮」很大程度是由你自己育成的。倘若你相信人人平等，能夠堅持捍衛自己，別人是不會敢恣意踐踏看輕你的付出的。不是說不可以幫人，也不是說幫人要擺高姿態。但至低限度，你不應該用一個討好別人的低姿態去付出。別人向你道謝，你可以說「不用客氣」，而不是佯裝老好人地自貶說自己其實甚麼都沒做，又或是「懶客氣」地說那是你的榮幸。謙虛，不是這個意思，也不是這樣子用的。如若你堅持這一套假客氣而心裡每每在計算和把不滿累積的話，不好意思，我要告訴你：最大責任的並不是「老馮」本人，而是把他育成的你。這理論就有如「慈母多敗兒」。敗兒有敗兒的不是，但其母實在難辭其咎。

當然，在對自己耳提面命不要製造出「老馮」的同時，也要想想看自己是不是別人孕育出來的「老馮」。有時候，就算我們多用心，多負責，那都只是對外人展現出的一面。相反，面對那些最愛我們，我們最親近的人，我們很不自覺便會演變成我們在職場上相當討厭的「老馮」。你以為媽媽為你煲湯煮飯洗衫是應份的嗎？又以為另一半等你收工放工，為着你感受推卻老友們的邀約又或是改變穿着打扮和生活習慣，又是應份的嗎？也許我們都該是時候檢討一下，看看自己是不是不自覺地變成了「馮媽媽」和「馮寶寶」了。
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——〈「馮媽媽」和「馮寶寶」〉
文／Anjaylia @anjaylia
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關於生活專欄載於九月號《藝文青》。九月號《藝文青》已上架，可在7-11便利店、OK便利店以及各大書報攤購買。
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【Prime】馬菲靈幻戰鬥小說《獵狐者》
第二十一回：暗裡行動

混混聽到郭東陽說派手下幫他，不喜反驚，推卻說：「不用勞煩郭老闆了，請再給我幾天時間，辦不成的話再請『他們』幫忙不遲。」

全文：
https://www.passiontimes.hk/article/09-13-2021/76305

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馬菲繼《鎮鬼道》後續作《獵狐者》，PassionPrime逢星期一、四連載：
https://www.passiontimes.hk/category/7/193/

馬菲小說《鎮鬼道》印刷版，熱血時報網上商店現已有售：
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深夜喵言喵語
這9個月以來
因阿貓力行減重
加上疫情關係
就沒特別到處跑美食
看著流量與讚數的低迷
一點都不會惋惜
知道自己的原則
想保護家人與家鄉
所以簡居少出門

但
我還是有在關注
彰化的美食店家資訊
並非國外的月亮圓
久未甦醒的美食魂
今日被外縣市的料理給啟動

上週
被彰化的好幾家店
雷到整個氣餒

圖文不符
廣告過譽
親友幫腔
分身假推
以及亂入的分享者一堆

或說是口味標準不一
可是
有的真的很糟
阿貓吃得不開心
還得花更多時間消耗熱量

生意不好
別老是怪大環境
自己不好好檢討反省
你賣的產品
真的對得起付錢的消費者嗎?

巧遇的美食
看似沒啥一線部落客推廣
也是無意中找到
卻深深打動我封閉已久的熱情

好久沒有如此想分享一間店家
在推卻幾個邀約之際
希望能有機會
讓這份雀躍呈現出來!

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【節目分段】
0:00​​ 直播倒數
4:20 直播倒數
7:16 打招呼
9:40【進入主題】300萬就罰你!為什麼疫苗打不到?
16:19【回顧】過去的防疫模式、購買疫苗背後的真相
22:33【新聞討論】曼谷全市7-11,今起開放預約接種?
28:36【討論】政府疫苗採購一大推,卻只有誰最先到貨?
31:40 感謝、回覆超級留言part1
35:08【圖表】WHO批准緊急授權的疫苗比較
42:00【歷史哥說明】疫苗護照的功能
44:04【歷史哥分析】假新聞!BNT不可能是中國製造!
48:50 感謝、回覆超級留言part2
51:43【討論】印度政府也很會認吱作戰!
55:08【歷史哥說明】林全採購BNT被否決背後利益關係
1:03:24【圖文】人民要的是疫苗不是民進黨自產自銷假消息
1:09:24 感謝、回覆超級留言part3
1:14:16【歷史哥分析】又喬好了?民進黨四大派系如何牽制彼此?
1:20:51【歷史哥分析】各國媒體修理台灣,只因背後的關鍵利益
1:26:05【圖表說明】國產疫苗廠商高端、聯亞股票暴漲?
1:32:23【歷史哥說明】國家已被掏空?綠幫政治徹底失控了!
1:35:41【圖表】一張表看懂紓困4.0
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1:58:28 澄清唬新聞
1:59:39 邦仔小彩蛋

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肩頸腰部痠痛是現代人的通病，如何自我保健，甚至幫家人保健？
大象中醫傷科，透過3個主題

1. 如何主動伸展 肩關節
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透過獨特太極拳傷科觀點
全面地做一個系統性的講述並且逐一實作伸展
學習目標在於3小時內.正確區分
對的太極拳式肩關節伸展 與 坊間常見復健(動作文青.意識暴力)拉筋膜
如何正確 安全 溫柔 優雅
家庭晚上常見.你不幫我推.我下班也累死.幹麼幫你推的 暴力太極推手
學習後 達成夫妻互推.卻不互推卸.的純太極意境
歡迎各位共襄盛舉！！

開課日期：2020/09/06（日）
開課地點：大象中醫診所（新竹縣竹北市嘉豐二街一段121號2F）離新竹高鐵2 Km Taxi 130元
開課時間：AM 09:00~PM 12:00
截止日期：2020/09/04 (五）
參加資格：想好好處理肩關節的人 or 想好好處理別人肩關節的醫療從業人員
備註 ： 6人以上開班 20人以內 （開課與否 09/05以前通知）
費用 ： 500 元
備註 ：1.全程攝影.並於課後上傳大象中醫YouTube. 不方便入鏡者.建議不參加
2.第2次講座,於一週後,講題為 如何正確伸展腰關節

即使練臀最有效的方法依舊是深蹲、硬舉等多關節、多肌肉群的運動，「臀推」卻是很好單一肌肉訓練非常有效練臀的祕技。

翹臀大師Bret Contretras超過30年研究的「臀推」，不僅能幫助初學者啟動臀部肌肉、感受臀部發力，讓初學者在訓練下半身時避免過度使用大腿前側或膝蓋；對於有重訓習慣者，也很適合將臀推納入暖身運動或是其中一項運動菜單。

臀肌練強，除了視覺上有令人稱羨的翹臀外，在功能上也能改善腰痠、有效提升代謝改善下半身循環不良的問題。但是，錯誤的姿勢反而會不小心練到更多腿部肌肉（特別是已經夠強的大腿前側），導致女生最怕的練下半身越練腿越粗的困擾。

Paige這集三分鐘運動教室，詳細說明臀推的正確姿勢和應該避免的錯誤姿勢，掌握4大關鍵：背、腳、眼、臀，在家也能輕鬆用臀推練翹臀。

同時Paige也分享4種變化式，也包含了「親子同樂版」，媽媽的朋友們可以同時運動同時跟孩子一起玩！
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