【錯過再等一年！後天#立冬交年運#強運秘法大公開】
11/7星期六，為一年一度的立冬，這是一個年尾交年運重要的節氣，也是年運交接之時，請你一定要把握這天轉運的機會。而2020受鼠本命年影響的生肖『鼠丶兔丶馬丶羊丶雞』，在經歷了一整年的天時不與丶勞心勞力丶以及病痛憂鬱後，將會在立冬時刻，逐漸交接給2021年牛本命年『牛、羊、狗、龍、馬』。

無論你是否受到「牛本命年」影響，12生肖的你，都必須藉由立冬這個轉運的重要日子，為自己增添好運！當然2021牛本命年受影響生肖「牛、羊、狗、龍、馬」更要注意，此五大生肖運勢已公佈，可到主頁查看。現在艾菲爾老師就告訴你，如何在立冬替自己補運！

【立冬轉運法】
1丶吃糯米的食物
立冬這一天可吃糯米的食物（補中益氣），像是湯圓，要吃雙數，代表著雙雙對對丶圓滿福氣。

2丶擺置鮮花
立冬招姻緣最適合的方向是北方，當天可在家中或臥室的北方擺上花束，可改善冬天凋零跟蕭瑟的運勢。也能趕走光棍的魔咒。花的種類不拘，建議用粉色，如果是放玫瑰的話，要將刺剔除，並以雙數為佳。

3丶擺放橘子跟橘皮
橘子為冬天盛產的水果，諧音有「吉」祥的意思，在立冬當天擺幾個橘子在客廳，可使人生氣蓬勃，並為運勢轉換招來好兆頭。此外，數字9屬於「陽」，可在立冬當天把橘皮剝成9片（或九九81片），放在家中的各角落，一周之後清除。（如果橘皮無法順利乾燥，表示某處的濕氣過重或是有穢氣，要特別打掃丶除濕）。

4丶配帶適合自己的手鍊
在年前的轉運時刻，可多行善佈施為自己種福田，也可配戴適合自己的水晶，或按照八字的生肖喜用配帶三合貴人生肖手鍊，為自己轉好運！

2021【牛本命年】受影響生肖提醒
【生肖牛】本命年
「太歲當頭坐，無災恐有禍」，生肖牛值年太歲，整體運勢受到凶星的壓迫，運勢起伏不定、搖擺動蕩、處處艱難，想要有好的收穫，一定要付出比平常多八倍、十倍的努力才有機會達成目標。辛醜牛年的凶星，對你的心情打擊很大，你的個人情緒變得特別不穩定，常常陷入低潮；至於事業、財運及健康方面都有一定程度的影響，做任何事都要打起十二萬分精神，以免陰溝裡翻船，得不償失。所幸有吉星護航，稍稍彌補了桃花運勢。

【生肖羊】衝太歲
生肖羊地支」未」與牛地支」醜」相衝，凶星數量也多，所以2021年讓你感覺做任何事都困難重重、寸步難行，運勢上雖然沒有本命年來的嚴重，但是也千萬不能就這樣松懈下來。在2021年你常常會因為想改變某些事而受到阻攔或挫折，想讓自己變得更好，卻處處受到打壓、潑冷水，讓你有志難伸。而2021年只有一顆」地解」吉星能幫你，一定要好好抓牢這顆吉星，讓自己在2021的運勢逆轉。

【生肖狗】刑太歲
生肖狗的地支」戌」與生肖牛地支」醜」相刑，在2021非常容易因為跟別人的一點口角是非，讓自己引來合約訴訟、官非問題。另外要特別注意自己的情緒比較容易受外人影響，一個被激怒就會失去理智、大爆走，而自亂陣腳。建議這一年要學著控制自己的脾氣性格，以免讓運勢雪上加霜。凡事也不要抱持著僥倖的心態，不要為了貪圖一時的方便，而偷偷犯規，最後都可能會得不償失。

【生肖龍】破太歲
生肖龍的地支「辰」 與生肖牛地支「醜」相破，在2021肖龍者會遇上非常大的挑戰，不管是生活上、工作事業上、感情婚姻、亦或是自己的定力，都是一場嚴苛的挑戰。2021年中要格外小心職場上被小人暗算，原本看似到手的合約，最後被破了局；感情婚姻也容易遭到第三者插足、破壞。「破」這個字，影響可大可小，端看你怎麼去防範。

【生肖馬】害太歲
生肖馬的地支「午」與生肖牛地支「醜」相害，為你的2021帶來了小人與迫害，無論在工作職場還是朋友之間的互動，就需要格外的謹慎小心。有時候不是自己犯錯，但是卻因為跟朋友往來互動密切而背了黑鍋，或是遭受池魚之殃，所以生肖屬馬的人在2021年交朋友一定要特別注意對方的人品，不要被別人牽著鼻子走，被賣掉了還幫人數鈔票。

【生肖三合飾品】
除了受到「牛本命年」影響的生肖外，12生肖每一個生肖都可在這年運交際時，佩戴個人的開運飾品，使自己在新的一年避邪丶除病丶防小人丶招桃花和正姻緣。按照自己八字的生肖喜用，佩帶一個三合貴人的手煉掛件，護佑你在2021年避邪除病，轉好運來。三合貴人組合：虎馬狗丶豬兔羊丶猴鼠龍丶蛇雞牛。

2021年太歲是「楊信大將軍」
大家快點來跟楊信大將軍認識一下
很多人問老師，犯太歲是什麼感覺，老師自己切身的感受就是未來一整年，無論在事業、愛情、工作、健康、行車和旅遊、出差，都需要「老實一點」。可以下載保存「楊信大將軍」的靈圖保平安。平時可隨身攜帶太歲福袋或三合貴人手鍊保平安。

轉發一周星座運勢，得好運！
歡迎轉發，分享，tag好友。

#白羊座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能出現在職場中，對方是一個非常容易溝通，而且活潑積極的人，他的這一點個性和你自己的個性其實是非常相似的，所以兩個人認識相處彼此之間的頻率會非常投緣。對方的興趣喜歡運動和健身，建議你們可以一起去看球賽丶或是一起去打球運動，感情在未來一個月可以順利增溫。月老紅繩有助你愛情順利。

#金牛座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能遇到一個科技男，對方的學習背景是電腦丶電機丶機械或是電子丶通訊方面的領域，遇到這樣一個不同學習與思考方式的人，你會被對方截然不同的生活方式吸引，你們的感情發展如果要能穩定，就要懂得欣賞彼此的不同之處，不要總是覺得對方跟你唱反調，或是抱怨對方不懂得討你歡心。最近如果你感覺到感情經營有點吃力，或是患得患失的感覺，就代表你對這一段感情投入的越來越多。要求姻緣美滿的人，可拜月下老人祈福平安。

#雙子座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會跟身邊火象星座的特別有緣份，例如白羊座丶獅子座丶射手座，對方的年紀有可能比你小，你喜歡這種跟年輕人在一起的感覺，因為這讓你可以喚起內心童貞與青春年少的感覺。你喜歡有人陪伴，你喜歡對方可以經常哄你，你喜歡對方那種熱情而且精力充沛的狀態，這讓你感覺幸福和浪漫。建議你們這個週末很適合一起約會吃大餐或是喝下午茶。

#巨蟹座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能出現新歡，原因是你對舊愛已經徹底絕望了，你並不是一個朝三暮四或是心猿意馬的人，你對於每一段付出過的愛情總是非常深刻丶非常執著，但是現在你也來到了，該重新審視自己幸福的時刻。與其等待一個不懂憐惜丶不懂體貼丶不懂責任的對象，還不如果斷放手，去尋找自己真正的幸福。最近你可以留意身邊新出現的對象，對方有可能是天秤座丶金牛座丶射手座。天然粉晶能為你的愛情帶來好運。

#獅子座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能即將要有新桃花出現，而且你在最近的旅行運丶外出運和度假運氣非常好，可以安排和你的情人和伴侶一起到度假勝地度蜜月。最近也是想要求孕夫妻懷孕求子最佳的時刻。你們夫妻和情侶之間，彼此感覺只要越浪漫丶越動情就越有可能發生好運。所以建議要求孕的朋友，可以在這一周互相送對方一份禮物，位彼此的感情發展，增添幸運與奇蹟。想求孕的人可佩戴石榴石手煉求好孕。

#處女座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能遇見爛桃花，主要是因為你這一段時間的戀愛磁場不穩定，容易吸引到個性奇怪的人，或是有暴力傾向的人，或是喜歡說謊的人，遇到這些戀愛的渣男，就算是再怎麽小心，你還是有可能被對方哄得團團轉。如果你發現對方劈腿的事實，你絕對不會善罷幹休，你有可能會直接跟對方攤牌或是把你的委屈公佈在網路上讓網友是非公斷。翡翠公雞可斬斷爛桃花。

#天秤座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能發生曇花一現的遺憾，主要的原因是家人對你交往的對像有意見，他們嫌棄對方的學歷丶工作和未來發展，所以總是給你百般阻擾。可是你也不知道是吃錯藥還是哪根筋不對勁，你對自己所選擇的愛情與婚姻就是這麽樣的堅持。平常的你，很多事情都可以妥協丶退讓，但是遇到自己在感情中所選擇和所愛慕的人，你卻非常堅強的想要保護這一段愛情。希望你可以克服種種困難，讓感情可以順利進展。

#天蠍座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能發生一段不確定丶不明朗的曖昧關係，你自己本身是非常排斥跟別人搞曖昧的，但是不知道最近是不是腦袋壞掉了，還是被愛沖昏了頭，竟然發生這樣的畸戀，甚至對這段畸戀的錯誤的期待與幻想，老師只能說，你最近在戀愛中的總總行為連身邊的朋友丶家人都看不下去。建議你在享受浪漫與溫柔的互動時，也要冷靜想想這一段關係未來有沒有穩定的可能性。黑曜石葫蘆能幫你避開爛桃花。

#射手座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能小小的觸礁，造成彼此之間鬧彆扭的原因，仍然是一些芝麻綠豆的小事情，由於彼此的態度都很強硬，所以都不願意先道歉。老師建議你，如果希望愛情繼續維持，就必須加情與情人之間的溝通與互動，也要學習多替對方著想，以嚴厲的標準要求對方，容易引起對方的反感與抗議。還有，對方總是抱怨你不構在意對方，這個確實也是事實，希望你好好改進。可以拜月下老人，保佑你愛情美好。

#魔羯座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能遇到冷鋒過境，兩人相處總是平平淡淡的，對於單身的朋友來說，今年秋天開始愛情就已經不再是你的運勢重點了，你對愛情的態度也轉趨隨緣，不強求。如果你已經有半年以上沒有談戀愛了，建議你不訪在中秋節當天到月老廟拜拜，也許可以讓你的姻緣快點到來。再不然就是買個粉水晶待在手上，也是可以招桃花的。遠距離的情人，秋天的愛情依然受到兩地相思的折磨，暫時是無法解決的問題。

#水瓶座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能會有激烈的爭吵情況。建議你要學會控制火爆脾氣，小心一時衝動與情人產生口角，造成不愉快！另外要特別提醒你，千萬不要因為感情不順利，就開始大吃大喝，注重身體保健，以免因為失戀而變胖！特別是在秋天愛情是比較平淡低沉的時刻，沒有進展的戀愛關係，對你來說或許是好好打拚事業的好時機。

#雙魚座（8/27~9/2），最近你的戀愛機會有可能出現好桃花。特別想結婚的朋友，紅鸞心動，好運當頭的運勢！單身的朋友請睜大雙眼，不要錯過脫離單身的好時機；可以留意身邊年紀相仿的朋友，有機會變成無話不談的愛侶。如果想要告白，艾菲爾老師建議你，態度可以再緩慢一點，不要太急躁，以免嚇到對方。把握今年的中秋節或是十一假期，這是你享受戀愛關係最佳的氣氛與時機。可使用花精肥皂，為自己穩固愛情運勢。

原來不只是心寬體胖
【「愈氣，就愈胖！」這４種壞情緒正在折磨你】

情緒導致身體慢性發炎，從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。

輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說，缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，此外，醒著的時間多，也會吃得多。

在中醫理論，七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋，如果長期處於憤怒情緒中，肝臟的解毒功能就會受到影響，在不易排毒的情況下就容易產生疾病，時常恐懼的人，腎功能也會比較差。

而中醫講的上火，在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況，你感受到威脅，但卻無法控制、改變，讓整個人陷於持續性煩躁，王佑驊說。

慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出，情緒也是一種能量，隨時影響身體運作；所以，暴怒後，人會力竭；悲傷時，會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火，在體內會產生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。

▶ 這４種壞情緒正在折磨你

情緒也同樣可能導致肥胖，許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖：

1‧受害者心態造成肥胖，這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。

2‧壓力型肥胖，因壓力讓三交經過度興奮，導致脾經虛弱，調節水分和新陳代謝的功能降低，而容易水腫。

3‧執著性格造成肥胖，對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂，無論如何就是無法放開，這類人多有便秘困擾，脾經也較弱，新陳代謝較差。

4‧情緒性飲食造成肥胖，壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，加上許多家庭的飲食教育偏差，將食物當作獎勵及表達愛的工具。

因此，要解決發炎和肥胖問題，也得處理情緒。

▶ 轉念紓解情緒，放自己一馬

情緒的背後是心念，心念帶動情緒，情緒帶動身體。許瑞云舉例，你覺得同事在背後說壞話、跟主管打小報告、拍馬屁，讓你很生氣、忌妒，但如果能轉個念頭，想想同事與上司相處融洽是好事，樂意接受別人的指教，不將它視為批評，而是一個改進的機會。心念一轉哪有氣？

如果無法轉念，就試著紓解情緒。在臨床心理學，心理師會利用內觀和放鬆的技巧，協助病人觀察並與情緒相處，有時也讓人發發脾氣、宣洩情緒。但每個人適合的方式不同，耕莘醫院新店總院精神科心理師王映淳建議，寫下幾個可以讓自己愉快的活動，如聽一場音樂會、手作麵包、計畫一次小旅行、打場汗水淋漓的球賽等，當面臨情緒壓力困境時，就能派上用場。

王佑驊協助病人最常用的方法是情緒釋放技巧（EFT，Emotional Freedom Technique），「信念是由情緒、證據、合理化解釋所構成，當情緒不見，信念就會崩解。」

首先，找到不開心的情緒核心，若無法精準找到原因，就專注於當時不舒服的感受。用食指、中指輕輕敲打眉心、眼尾、眼睛正下方、人中、唇下、鎖骨下方、腋下和頭頂等八個穴位。

這是由美國心理學博士卡拉漢（Roger J. Callahan）依中醫經絡穴位發展出的情緒敲打釋放法。透過每個穴位所對應的經絡，紓解那個器官所掌管的情緒，比如按到肝經的穴位就容易排除憤怒的情緒。

八個穴位依序對應到膀胱經、膽經、胃經、心包經、任脈、腎經、脾經和督脈，王佑驊說，一般人不需記住複雜的穴位和功能，只要全部穴位敲一輪，直到情緒減輕或消失。

許瑞云則常用情緒能量調節法搭配轉念治療。兩手分別比出OK手勢，橫放於額頭，拇指、食指放在兩側太陽穴，中指、無名指和小指則輕放在額頭的髮際到眉頭間。一邊想著煩惱（一次只想一個），持續到手指尖能夠感受到輕微脈搏跳動為止。

許瑞云解釋，這種方法是讓頭部氣血上升，使思緒清晰、情緒穩定，較不容易意氣用事。雖然問題仍然存在，但能夠理性的面對、處理，重整身體對情緒的反應。

呼吸和音樂療法也都是常見可舒緩情緒的方法，但許瑞云仍會搭配轉念治療，否則，當下可能放鬆、放下了，但沒多久情緒又會回來。

她指出，人在焦慮緊張時，腦波會處於β波，因此要用能夠啟動α波的呼吸方式—吸氣八拍、停八拍、吐氣八拍、再停四拍來轉換，「吸—2－3－4－5－6－7－8，停─2─3─4─5─6─7─8，吐─2─3─4─5─6─7─8，停─2─3─4。」

音樂能陶冶性情也能紓壓，王佑驊說，「這是音波能量的共振與情緒做消磁，」包括頌缽、佛經、聖歌、水晶音樂、輕音樂都是可以挑選的音樂類型，但失戀的人千萬別再聽失戀的歌，因為這是繼續折磨自己。

不過，每個人對音樂的感受性不同，因此，專業音樂治療師會在播放一些音樂給病人聽之後，再依個人對音樂的反應開出音樂治療清單。

在各種情緒紓解法背後，關鍵是學習管理情緒、與各種不同的情緒相處，千萬別被它牽著鼻子走，甚至帶走你的健康。