最近有人站內我如何走出被分手的失戀傷痛。
手機排版，難看請見諒，
文長注意。

我先說說被我稱之為「被分手失戀症候群」的症狀。

失戀症候群症狀：
1.失戀後第一個月幾乎是行屍走肉
2.對自己沒什麼信心，覺得自己很爛
3.覺得曾經在一起相愛的過往都是假的
4.每次想到、看到某些有關於對方的回憶場景，就忍不住淚水潰堤，或是湧起哀傷情緒。
5.對任何事情都不大有興趣和幹勁（就算是很喜歡的事物）
6.覺得他是人生中的唯一（分手後一個禮拜內時時刻刻都會覺得好捨不得分手）
7.不懂哪裡錯了，歇斯底里，最後沒得出一個能安慰的了自己的答案

以上，所以哭是很正常，情緒低落也是很正常的，失戀被分手的你，不是唯一一個失戀後會
陷入「類似憂鬱症」情況的人。

包括我也是。

但是這是有解決方法的，
而且要按步驟：

Step1：與其歇斯底里，不明白為何這段戀情會走至如此田地，不管對方分手的理由和說詞
為何，請認真且正面的看待「已經分手的事實」。

很多人深陷在過往回憶無法自拔，或是一直耿耿於懷自己在這段感情中，付出的比對方多，
對方卻能狠心拋下自己，因此而由愛生恨，但是，這樣子並無法讓自己放下這段感情，反而
讓自己對這段感情愈加固執起來，變得更執著地就是一定要他這個人，絲毫沒有正視「已經
分手的事實」。

所以，
要接受已經被分手的事實，
痛快大哭一場，
或是找朋友傾訴感情，
或是來這裡寫寫想法，抒發感情，
然後告訴自己，
他不會再回來，
他不會再陪伴身側，
也不會帶我遊山玩水了，
更不會在我需要溫暖擁抱的時候出現，
因為不管分手理由為何…
＿＿＿他已經不再愛我了。

等到能夠接受分手的事實後，
也才能夠「重新愛自己」，

Step2：在失戀的痛苦泥沼中，接受已經被分手的事實，痛哭一場後，就要重新振作起來，
從今以後能依靠的，只有自己。

而最好療癒情傷的解藥＿
就是「時間」和「忙碌」。

第一個月，肯定不願做任何事情，沉浸在失戀的悲傷和憤怒中，但是沒關係，這是必經的過
程，畢竟情緒會影響辦事效率，乾脆不做任何事情，好好面對被分手的事實即可。
第二個月，發現日子還是得過，而待辦事項已經積累成山，在第一個月和朋友訴苦、發廢文
抒發感情後，亦接受了被分手的事實，縱然，偶爾會想起他而哭出來，起碼現在，認真做這
些第一個月時沒做的待辦事項，在時間壓迫下忙碌起來，就能避免想到他。
第三個月，發現自己沒有對方也可以過活，忙碌的生活也淡忘愛著他的感覺，生活重心重新
回到自己身上，學著做出改變，重新審視自己在上段感情的缺失，縱然對方下過承諾卻沒有
履行，欺騙了我，但，這段感情不會是無用，而是幫助自己下次遇到比對方更好的下一任的
經驗和養分，將原先和前男友約會、過紀念日時的金額拿去投資在自己身上，上健身房運動
、買書來增加內涵，買更多化妝品保養品，進步充實自己，可能還是會想起他，可能還有著
喜歡他的感覺，但是時間會沖淡一切，會淡忘自己是如何愛對方的。
第四個月，開始和異性再次有交集，因為單身，而能沒有侷限地認識更多人，已經忘記曾經
的自己是如何愛對方的。
第五個月，發現前男友真的很爛，自己太好，他像是牛糞一樣，生活照過。
第六個月，已經完全忘記他，提升戀愛經驗並升級，有能夠審視「誰更適合自己」之比之前
還要更好的挑選伴侶眼光。

☆總結一下
步驟一:接受被分手的事實
步驟二:解藥是「時間」和「忙碌（忙碌可以理解成充實自我、忙工作之類的）」

經過半年，一定能走出來。

在這裡分享我的經驗，
希望你也能夠走出來。


再來，
很多人會問分手後：
1.要不要封鎖對方一切聯絡方式跟動態（FB或IG）？
2.很想見對方，要約嗎？（很可能是變成砲友的起手式，而不是緬懷過往交往過程）
3.要多多交友分散注意力嗎？
4.我要去看醫生嗎？

我的回答是：
這些問題，其實只要自己想，就去做也沒關係，只是要「接受被分手的事實」，接受事實這
點很重要，這是踏出失戀傷痛的第一步。

1.可封鎖，也可不封鎖，如果很想看，別人叫你封鎖，你也還是不會封鎖啊！畢竟都被分手
失戀很傷心，還愛對的情況下（而且不是被騷擾煩到自己提分手），就一定會想看啊。

所以你只要能夠「接受已經被分手的事實」，這樣看與不看其實都沒什麼關係，如果你還停
留在無法接受被分手歇斯底里中，還去看對方動態和開心的生活近況，很可能會憤恨不已變
成所謂的「恐怖情人」。（這就是還愛而且無法接受被分手，執著於一個人的情況，很可能
就感情用事就給人家精神勒索、在人家的家門口堵人家之類）

2.要不要見面也是同一個道理，但是我必須說：「變成炮友也是因為懷念跟你在一起時的肉
體時光，已經沒有愛了，變成炮友後還問要不要複合之類，就算複合，過不久一定還會再分
手。」
所以，如果你已經「接受自己被分手的事實」，覺得自己見對方是真正能以朋友的立場，以
「友情」帶入你們之間全新的友誼，見面能夠像「老朋友」一樣健談，那見面也不會出什麼
亂子（這樣就不會變炮友了，畢竟自己有分寸也決定要當朋友，只會是純正的朋友友誼，不
會有肉體關係），如果你不能接受「被分手的事實」就見對方，你除了心底難受以外，還可
能淪為炮友一般：「你甘願付出身體，而對方沒有感情」的關係，或是不會成為炮友！但是
，見面後可能會因為「不解為何分手（因為未接受被分手的事實）」而在對方當面負面情緒
爆發，跟對方變得連朋友都做不成。

3.這可能是一個好方法，
但是在你失戀的情況下交的朋友，自己都無法脫離失戀的痛苦（也就是沒辦法好好照顧自己
），就算交到朋友，也很難跟對方有真正且深入的「心靈交流」，的確能分散注意力，但是
交的朋友可能交到的當下會聊天，後續就…不會再聯絡了，變成不是實質意義的「交友」，
因為那就是你失戀難過的時候，拿來「消遣、排解寂寞」的對象，是有目的性的，不是真正
想交朋友，所以要想清楚。

再來，交朋友能得到一時注意力的分散，但是內心如果還沒真正接受被分手的事實，還是一
樣無法好好分散注意力。

如果是在接受被分手的事實後多交友，那當然，心態正確，朋友自然就能深交。

4.看醫生，如果你覺得自己沒辦法入眠，或是已經嚴重影響生活，飯也吃不下，體重每天掉
一公斤，那一定要去看醫生，你自己覺得你已經沒辦法撐了，那一定要向外界且專業的醫生
求助，他一定會引導你的，相信專業比板上的經驗要來的更有助益的多。


希望被甩失戀中的人能看到，
在此就分享一下自己的經驗，
希望能為板上還未走出失戀傷痛的人帶來助力，
加油加油！！

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推 supine: 謝謝你的細心整理，推！ 02/09 01:35
推 srwcc: 謝謝 02/09 01:56
推 RaiGend0519: 5.ＳtＥaＭ＜3 02/09 02:08
推 QQIDID: 推，也在努力中 02/09 02:24
推 vince4687: 妳不是才高中大學而已 可以寫這些美賣喔 02/09 02:34
啊對，但是我的人生經歷其實遠超過同年齡的小孩，很多一般人人生中不會遇到的事情，都
會發生在我身上，所以有很深刻的體驗，不論是感情方面、家庭問題、事情的應對…之類的
推 lothc: 推，但其實不一定半年就能走出來... 02/09 02:43
我一直覺得花費半年以上的人，其實重心很多是放在對方身上的，如何將重心拉回來，重新
只愛自己，真的只愛自己了以後，遇到下一個更好的對象才能有餘力將愛分送出去。
只是執迷不悟於對方，也不知道如何解決，就會拖超過半年。

所以我才在最一開始才說了很多要讓「自己死心」的話，但是這樣還是不夠的，還需要時間
去填補失戀的傷口。

我是覺得超過半年…
就會讓自己失去和錯過「遇到真正適合自己的下一任」的機會也說不定呢。

與其留戀於再也不回訊的舊愛
不如把眼光放在全新的開始
而且舊愛…你所愛的，也不過是「曾經的對方而已」
現在的「舊愛」對方的變化搞不好還不能接受呢
推 bear58: 推，還在努力中 02/09 05:31
推 kosuzu: 半年不夠的我 02/09 07:35
推 OnTheprocess: 切切句實，繼續努力！ 02/09 09:58
推 cocktails: 推 02/09 10:14
推 buechu: 要一年了 有很努力在讓自己走出 但發現越努力越被吸回去.. 02/09 11:25 說不定妳哪裡沒有想通才會如此，妳不妨可以在BG板發文說說，討個安慰也好
推 rabbit1115: 推，還在努力中 02/09 11:30
推 amberleepig2: 我初戀被劈的超慘，我花4年才走出來，哎 02/09 11:40
辛苦你了，現在不用在死去活來xD
推 danshuichiu: 推 實用 02/09 12:03
推 tclike1111: 看到你的文章我又哭了.4年多初戀剛分一個多月，真的 02/09 12:05 我也是QQ,很有經驗才寫出來
※ 編輯: bobo113020 (124.218.35.240), 02/09/2019 13:09:38