這次雪攀玉山主峰❄️⛰️

前一晚先住在信義鄉的 #艾度民宿
很推喔👍🏽一個人一晚才$500
有超熱的洗澡水，包含超豐盛的早餐
✨登百岳建議前一晚先下去住，比較不會有高山症

第一天早上吃完早餐開車前往塔塔加停車場
步行大約10多分鐘到玉山管理站
再付費搭接駁車至玉山登山口（一個人$100）

爬的途中，天氣涼涼的不冷
沿途沒看到雪本來還有點小失望🥺
到了大約7K的時候（海拔3200公尺）
出現部分積雪，超興奮的🤩
又遇到剛下山的山友分享主峰的雪照
整個動力全開🔥

順便跟大家分享這次雪攀穿的服裝
上身穿了
1️⃣ MtJade_OffBeat的發熱衣
2️⃣ 羽絨背心
3️⃣ Moncler羽絨外套
4️⃣ 防水風衣

下身穿legging+ 背包狂人 MadBackpacks借的登山褲

如果下雪的話
襪子建議要加防水鞋套or防水襪
配件一定要帶毛帽跟防風防水手套
雪攀的話記得要帶冰爪、岩盔（必備）冰斧（看個人）

登山杖依舊是子淇愛用的 RapiLock拍攝登山杖+ 運動相機彈藥庫Hero9

9:40 am從登山口出發（海拔2610公尺）
10:50 am在白木林亭吃午餐（海拔3096公尺）
4:30 pm 抵達排雲山莊（海拔3402公尺）

#台灣 #南投 #山行 #登山 #台灣旅行 #無痕山林 #玉山 #玉山主峰 #台灣第一高峰 #outdoors #taiwanmountain #snow #elsa #snowhike #moutains #mothernature #nature_seekers #taiwan #子淇的健康生活 #梁子淇 #登山女子 #rapilock #子淇登百岳 #山水與浪人 #玉山北峰 #玉山東峰

因為有錄影紀錄登山過程
所以照片就拍得不多
我的單眼電池老化，加上氣溫低易耗電，所以把電力都留在登頂時拍攝。
大部分照片都是手機隨手拍
還沒開始登山前，以為爬山可以慢慢爬慢慢拍美景，真的開始爬才知道很多時候都要趕腳程，趕看日出、趕天黑前下山、趕搭接駁車、趕起霧前登頂⋯等等，要悠閒拍美照還真是難啊！

照片我沒按時間順序排
怕太多張大家懶得看😂
所以把最精彩的部分放前面

影片也上傳YT，有興趣可以點入：
https://youtu.be/2QWj1EF0Vr4

👉登山紀錄：
2020/11/20 (8.5k)
05:30 東埔山莊_早早餐
06:00 東埔山莊-->東埔停車場
塔塔加小隊投入入山證
06:20 排雲管理站投入園證查核(06:30~16:30),有飲水機->搭接駁車
06:50 塔塔加登山口起登(2600M)
07:40 1.7K 孟祿亭 海拔2838M
1.8K生態廁所
09:40 5.5K 白木林觀景台(西峰觀景
台),生態廁所
11:00 6.5K 大峭壁
12:00 8.5K 排雲山莊 海拔3402M
爬升800M
17:00 排雲山莊晚餐(17:00~18:00)

2020/11/21 (13.3k)
02:00 早早餐
02:30 起登
04:30 玉山主峰 2.4K 3952M (2hr)
06:14 迎日出
07:00 下山返回排雲山莊
08:50 早午餐(07:00~10:30)
09:50 回程下山
12:30 前鋒前段(來回約50分，起霧棄登)
14:30 登山口(下山約4小時)

#總里程數_21.8K
#玉山主峰_3952公尺

【旅遊醫學】~ 帶小孩去爬山

最近門診來做登山前評估的人數有變多的趨勢，在疫情延燒的情況下，跑去人少一點的山上，的確是個不錯的選擇；當然山屋中的社交距離以及山上的共餐文化，又是另一個可以討論的議題了。

快點拉回正題，今天要談的是昨天看到PTT上的文章：

[寶寶] 帶女兒去爬玉山(3Y1M)

連結：https://bit.ly/3eC1j3F
(因為原PO已經刪文，不知道這個備份可以活多久？)

內容主要是帶著3歲多的小孩去玉山，凌晨一點從台北出發，直奔塔塔加登山口；在前往排雲的路上，還遇上大雨以及童鞋滑落步道邊坡的突發事件；最後以在排雲中，聽著雨聲伴雷聲，回望熟睡微笑的妻女，想著這玉山主峰該不該上去，為文章的結尾。

---------- 以下進入討論的環節 -----------

〖論文回顧〗

1. 兒童高山症，在快速上升高度時的比例：

原PO一天從台北 (平均海拔8公尺) 直上排雲山莊 (海拔3402公尺)，大約一天就上升了3400公尺的高度。

平常的高山症研究，不太敢這樣設計，主要是怕受試者有嚴重的健康風險。大多都會安排高度適應日，舉例來說：如果是爬玉山，那可以考慮在東埔山莊睡一晚；如果是合歡群峰，那可以考慮睡清境。

主要找到符合的研究有下面兩篇，都是在智利的研究：

※ 這兩個研究的區域，是在「瓊加拉湖」 (Lake Chungará, 海拔4400m)，毗鄰智利與玻利維亞接壤的邊境；因為開車就可以到，所以常常有父母就開車帶著孩子上去，一般會在附近的城鎮「普特雷」 (Putre, 海拔3500m) 待上一晚。這樣一天上升的海拔高度，也落在3500公尺左右。

Acute Mountain Sickness in Children and Their Parents After Rapid Ascent to 3500 m (Putre, Chile)
https://doi.org/10.1580/06-WEME-BR-084.1

共16名3~5歲的小孩 (9男7女)，完全無高海拔暴露經驗，在24小時內，被爸媽 (27~36歲) 帶著，從Arica (0 m)上升至Putre (3500 m)。

結果就是：
A. 92%的小孩出現急性高山病 (AMS)
B. 較低的血氧 & 較快的心跳
C. 父母對高度的適應較好

Acute Mountain Sickness in Tourists with Children at Lake Chungará (4400 m) in Northern Chile
https://doi.org/10.1580/1080-6032(2002)013[0031:AMSITW]2.0.CO;2

共31位受試者，在近3-4個月無高海拔暴露史；分為三組{6名小孩；6個月-4歲大}、{10名青少年；13-18歲大}、{15名成大；21-44歲}。

早上7點從Arica (0 m)出發，早上10點30分到達Putre (3500 m)，在當地住一晚，隔天早上8點30分，出發前往Lake Chungará (4400 m)。分別評估高山症量表及血氧濃度。

結果就是：
A. 在Putre，急性高山症發生率 (小孩100%；青少年50%；成人27%)

B. 在Putre / Lake Chungará 的血氧濃度
小孩：74.8% ± 5.2%；65.3% ± 1.3%
青少年：82.2% ± 3.2%；78.6% ± 2.5%
成人：83.9% ± 3.3%；79.7% ± 5.5%

C. 小孩的高度適應較差，易產生急性高山病，血氧也會掉得比較低。

2. 本土研究：

主要就是台灣的團隊在玉山的研究

Incidence and risk factors associated with acute mountain sickness in children trekking on Jade Mountain, Taiwan.
https://doi.org/10.1093/jtm/tav008

受測者共96名，年齡分布於11-12歲，近期內無高海拔暴露經驗，分為四個梯次，從塔塔加登山口，分三天登頂玉山。

結果就是：
A. 59%的受試者出現急性高山病 (成人約36%)
B. 頭痛為最常見的症狀
C. 近7天內有上呼吸道感染症的受測者，較易出現高山症

〖個人意見〗

上面是很學術的論文回顧，可以看到小孩就是比較容易出現高山症；而且上升速度越快，風險就越高。

下面就是我自己的碎碎念了...

1. 登山前永遠要想著能不能安全撤退

原PO文中的最後一段

「我們耗盡身心，若不輕咬舌頭，一秒就能失去意識，坐下就不想再走，只剩意志力支撐著。走過後面陡坡的3KM，我們聽見人聲，看見排雲山莊…。
在眾多山友的稱讚下，我放下女兒，發現肩膀腫痛不堪，雙腳更是寸步難移」

如果在這樣的情況下，小朋友出現嚴重高山症的狀況，父母已經體力耗盡了，還能帶著小孩緊急下撤到登山口嗎？(不要以為反正排雲的人那麼多，總是有人可以幫我的吧？)

山一直都在，我常掛在嘴邊的一句話就是「上山需要勇氣，撤退需要智慧」，不是一直往上衝就好。

2. 高度適應要做好

一天從台北直上排雲，雖然很省時間，對不易請假的族群來說，是個沒辦法抗拒的誘因；但因為有帶小孩，他們高度適應就是會比較差。多花一個晚上，在東埔山莊休息一下，風險會低一些。

甚至在登玉山前的一兩個月，就先安排合歡山區的高海拔暴露，睡一晚松雪樓 (如果有嚴重高山症，還可以很方便地開車下撤)；這也可以減少風險。

3. 小朋友有沒有說不的權利

原PO文章中有提及，一直等到小朋友3歲，比較能表達自己身體的症狀，才帶上玉山；但真的能那麼有把握嗎？

之前也協助過玉山的那個研究，其實連12歲的小六學生，在面對急性高山病時，都不太能很完整的表達了，有時就是躲在睡袋裡頭痛欲裂或是晚餐時食欲下降。有時就會被自己解釋成，就爬山太累了、吹到風不舒服等等。

更何況是小小孩，他們常以一些哭鬧的方式來表達身體不適，父母真的能及時發現並做處置嗎？

如果不行，那我覺得這樣的行程安排，說成兒虐也不為過！

〖結語〗

雖然小小孩不建議使用藥物來預防高山症，在打算帶他們上山前，還是建議可以向你的家庭醫師諮詢相關的預防策略及行程安排。

希望大家都健健康康上山，平平安安下山⋯⋯

※ 附註：相片攝於頂山-石梯嶺步道

之前帶2歲及4歲的小朋友從風櫃嘴走到石梯嶺看牛，一個斷斷續續走了3公里、一個走6公里到大草皮就沒力；我已經覺得很強了，反正走不動就老爸背著，還算輕鬆寫意，來回13公里，落差也不大。

實在是不敢想像在高海拔的地方，背著小孩走那麼長距離&高度落差 (塔塔加--排雲山莊：8.5公里，海拔上升842公尺)；有看到PO文，至少表示他們有安全下山，只是真的希望下次可以多做些準備再上山。

#高山症 #兒童

海拔3402公尺！「全台最高山莊」賞180度雲海美景，還能嘗焦香蜜汁雞腿飯
店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/food/332001

只有這裡看得到！#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉

《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點
📣食尚玩家最新集數YouTube隔日立即看

本集完整內容:https://youtu.be/Bl1cZ44hssc
網路獨家版內容👉https://youtu.be/KfEq0Lb-TME
本集完整店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/331956

★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來
魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
瘋狂總部👉週四晚間7點
熱血48小時👉週五晚間7點

●訂閱《食尚玩家》YouTube👉https://bit.ly/2Hf8UYO
●《食尚玩家》官網最新吃喝玩樂指南一手掌握👉https://bit.ly/2GOPJ4O
●按讚《食尚玩家》官方粉絲團👉http://bit.ly/2fX2IUg
●追蹤《食尚玩家》官方Instagram👉https://bit.ly/2Kd89SA
●加入《食尚玩家》LINE🔍店家資訊不漏接👉https://goo.gl/aUBhqD

只有這裡看得到！#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉

《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點
📣食尚玩家最新集數YouTube隔日立即看

【本集節目內容為三級警戒前錄製】繼上集威風拉爬玉山，三兄妹準備要開始登山啦！３人熱血開爬，沒想到攻頂過程中卻狀況百出？在攀爬過程中，朵拉不小心成為落後組，變成大家的拖油瓶？甚至風田的腰開始酸痛，速度逐漸慢下來？到了排雲山莊之後也是狀況連連，當他們以為可以吃到超美味的最高海拔雞腿飯來療癒身心時，竟有人高山症發作了？夜晚朵拉溫情唸信給威風兄弟，卻有人大打呼打壞氣氛？攻頂玉山主峰過程朵拉突發高山症，無力往上爬？攻頂後拉風兄妹失溫直接放棄主持？究竟這趟玉山攻頂還願之旅，威風拉能否順利成功呢？

網路獨家版內容👉https://youtu.be/KfEq0Lb-TME
本集完整店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/331956

00:00│玉山
23:00│排雲山莊


#朵拉Dora謝雨芝👉https://family.tvbs.com.tw/detail/12

★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來
魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
瘋狂總部👉週四晚間7點
熱血48小時👉週五晚間7點

●訂閱《食尚玩家》YouTube👉https://bit.ly/2Hf8UYO
●《食尚玩家》官網最新吃喝玩樂指南一手掌握👉https://bit.ly/2GOPJ4O
●按讚《食尚玩家》官方粉絲團👉http://bit.ly/2fX2IUg
●追蹤《食尚玩家》官方Instagram👉https://bit.ly/2Kd89SA
●加入《食尚玩家》LINE🔍店家資訊不漏接👉https://goo.gl/aUBhqD

芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
旅遊日期：2021/02/25-02/26
【百岳開箱｜玉山】東埔山莊好豪華！人生首座百岳玉山前哨戰（上集）
https://youtu.be/MN1uTxhmBvI
-
你知道東北亞的最高峰竟然藏在台灣嗎？
玉山是台灣第一高峰，海拔3952公尺，是許多台灣人必做的三件事之一；玉山是布農族與鄒族共同的聖山之一，也是當代臺灣的象徵之一。

我跟康康的婚假，決定第一站來登玉山，完成我們的口袋清單。從塔塔加登山口為起點，經過孟祿亭，走過大峭壁等景，入住五星級山屋「玉山排雲山莊」休息準備。隔日清晨出發，走過陡峭的碎石坡與狹窄的風口，攻頂我們人生第一座百岳「玉山主峰」，感受站上近4000公尺最高點的感動！可惜天氣不好，期待下次再拜訪玉山，開箱玉山群峰。