為什麼這篇排鈉飲料鄉民發文收入到精華區：因為在排鈉飲料這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者DreamHssH (-)看板MuscleBeach標題[問題] 飲料為何不算在每日飲水量?時間...
排鈉飲料 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 16:56:36
誰喜歡吃可頌？現在還有包餡的🤤現在人人都是吃貨 總是充滿各種美食誘惑～ 有沒有發現熱量第一名的薯泥跟芋頭可頌🥐都是澱粉包油、包澱粉⋯的高熱量慣用手法⚠️ 直接👩🏻⚕️奉上 #可頌 #熱量排行榜 你喜歡鹹的還是甜的？ #鹹可頌 薯泥可頌 345kcal (157g) C40.1g/P6.8g/...
如題，
常常看大家建議每日飲水量都寫不能算飲料
包含咖啡 茶等等
但小弟好奇那些裡面本身不是也很多水嗎?
如果說打個八折差不多說完全不算就有點奇怪
如果不算的話，那家父、奶奶、太婆的每日飲水量會是...0
因為他們都只泡濃茶喝
但看起來身體都還滿健康的(奶奶目前94 太婆活到100歲
家父體檢報告也都正常
有沒有原因分享?
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→ omfg5487: 濃度 就只是很稀的食物而已 11/11 11:12
→ ghostforever: 現實的狀態下飲料當然會提供水分 但是飲料湯水千百 11/11 11:14
→ ghostforever: 種 用白開水定義最快也沒額外成分要考慮 11/11 11:15
→ ghostforever: 極端一點來說大家都知不能喝海水 因為喝了後身體要 11/11 11:16
→ ghostforever: 用更多的水把額外的氯化鈉排掉 一些飲料多少也會有 11/11 11:17
→ ghostforever: 一點這種效果=實際吸收的水量打折 11/11 11:18
推 man30cm: 推G大。像咖啡、濃茶喝多會利尿，身體反會排水份 11/11 11:23
推 panda80911: 當然是要你多喝一點水，不要把飲料當水喝呀，不然一堆 11/11 11:24
→ panda80911: 人會選擇每天喝飲料。 11/11 11:24
推 neiltsang: 為什麼自來水不算在飲水量 為啥水溝水不算在飲水量? 11/11 11:26
→ neiltsang: 答案是你硬要算進去也可以算啊== 11/11 11:26
→ lohsuan: 滲透壓 11/11 11:35
→ sstandc: = = 當然也含水 只是你要這樣算飲水量 不如不要算 11/11 11:36
→ sstandc: 而且影響健康和長壽的因素太多了 飲不飲水 只是建議 11/11 11:37
推 ccufcc: 喝水其實也會利尿 11/11 13:20
推 aa874125: 滲透壓 喝完這些其實還要再補水 不然身體排出去的水可能 11/11 13:32
→ aa874125: 會比喝進去的多 11/11 13:32
推 sos14422: 用水溝水舉例也太爛，其實原因你自己應該也知道了，就 11/11 14:40
→ sos14422: 是那位營養師說的也未必完全正確。 喝茶喝咖啡，一樣可 11/11 14:40
→ sos14422: 以幫身體補充水份，每天要喝多少水，本來就是指總水量 11/11 14:40
→ sos14422: ，而不是純喝多少白開水。 11/11 14:40
→ sos14422: 網路上也充斥很多錯誤或過時資訊，這些錯誤資訊只要不 11/11 14:40
→ sos14422: 刪掉，就會有人信以為真。 11/11 14:40
→ sos14422: 現在上網那麼方便，你可以查到更專業的營養師或醫師他 11/11 14:40
→ sos14422: 們的看法 (林世航營養師、林慶順教授)而且這些人還是拿 11/11 14:40
→ sos14422: 的出更權威研究結果，比那些空口說白話的有用多了。 11/11 14:40
推 j0958322080: 咖啡搞不好出來的比進去的多 11/11 15:44
→ yiao: 整個看下來 答案很簡單 用飲料不好算而已 11/11 16:05
→ yiao: 現在入秋了 我一天含湯含飲料4000CC給你參考一下 11/11 16:05
→ yiao: 比衛生署建議的多喝個一兩千不會有什麼問題 11/11 16:06
→ Qooji: 這樣給商人作亂的空間比較小 11/11 16:47
推 yofa: 只要喝了不是白開水的東西你的腎臟就要工作啊, 而且還會給 11/11 17:24
→ yofa: 身體累積負擔 11/11 17:25
噓 rtyu6099: 你要算也可以算 11/11 18:11
推 Macho866: 也有健身的書，裡面觀點認為可以算飲料、湯水在日飲量 11/11 18:20
推 a1121210: 健康的人不需要限水，水只算白開水，水腫血壓等要限水 11/11 19:11
→ a1121210: 的所有液體都要計算 11/11 19:11
推 hsinhanchu: 排除烈酒，咖啡茶運動飲料果汁啤酒都可以算啊。 11/11 19:23
推 nerolai: 好奇問一下，泡乳清的水也不能算嗎？ 11/11 19:28
推 victor6384: 只要有H2O就是水了啦 這根本國中生都知道... 11/11 21:47
推 wow1006: 同y大想法，只要有任何味道就不能當作是水，水本來就是 11/11 22:02
→ wow1006: 乾淨無添加的 11/11 22:02
推 soulboy330: 我覺得都可以算 11/11 22:40
→ soulboy330: 館長一天喝六千。他說他真的喝不了那麼多 很多泡成綠 11/11 22:41
→ soulboy330: 茶或是水加肌酸還是哪個營養品喝下去 11/11 22:41
→ soulboy330: 而且館長的體重大概是快一般人的兩倍了。 11/11 22:41
→ ghostforever: 只要有任何味道就不算進飲水量根本毫無道理 11/11 23:15
推 fm18562: 可以算啊 但是飲料的熱量別忘記算 11/12 00:49
推 onme1771: 人家在討論飲水量你扯熱量 11/12 07:52
推 fm18562: 我的意思是說一般人都會低估自己的熱量攝取，如果要把飲 11/12 10:09
→ fm18562: 料當水喝，尤其喝的飲料又是含糖飲料，那就更容易少算熱 11/12 10:10
→ fm18562: 量 11/12 10:10
推 ice4564: 我也覺得很怪，吃雞肉不會有人說裡面有脂肪、其它調味料 11/12 14:34
→ ice4564: 不是純蛋白質不能算進去，但水就很多人說要純水才算，我 11/12 14:34
→ ice4564: 覺得有打折是必然的但也不到需要完全排除 11/12 14:34
噓 yiao: 可以不要講的喝水腎臟就沒工作好嗎 11/12 16:40
→ yiao: 然後 堅持飲水量只有水的 麻煩主動點向衛生署抗議一下 11/12 16:52
→ yiao: 衛生署連最低標的2000CC都有包括茶跟湯了 11/12 16:53
→ fatb: 其實應該是要算的 不喝水會GG 但喝飲料不喝水不會GG 只是有 11/12 16:55
→ fatb: 副作用 累積久了還是會GG 11/12 16:55
噓 rachelc: 喝水腎就不會有副作用漲知識XDDDDDD 11/13 02:04
→ rachelc: 印象中是高中課本就有提到惹 流到腎小球過濾的東西叫做血 11/13 02:10
→ rachelc: 液 跟水應該不是同一個東西啦 11/13 02:10
噓 neiltsang: 蛤 殺小 看不懂樓上想表達什麼 血液裡沒水份的意思? 11/13 11:29
噓 yostarmove: 是練到傻了？ 11/13 12:27
→ rachelc: 好個非A及B 理解力堪憂吶 11/13 14:57
推 remenberegg: 其實是可以算進去飲水量的 11/13 17:43
→ yiao: 某些樓雞同鴨講的 可以練一下腦嗎 人家回的是哪一行都不知 11/13 18:51
→ yiao: 我還真沒想到 N年前教改荼毒這麼大啊 11/13 18:52