我們有看到頻道留言很多人敲碗戰術，那我們這集就來教大家【基本戰術配置】!

我們會講解基本的 #平拉開戰術 以及 #時間差攻擊 ，讓大家在打比賽時可以運用上。如果你的隊伍的能力不錯，也可以運用這些內容去衍生出更多不同種的戰術💪🏼

如果對戰術有問題、或有不清楚的地方歡迎到頻道留言詢問，我們會盡快的回覆的!

#排球教學 #排球 #戰術 #基本戰術配置 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #volleyball #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #tactics

親子登山｜家庭生活紀錄｜Mountain Climbing｜戒茂斯-嘉明湖 ​ Day2.​
​
文：Lianghanyun Hanyun
​
嘉明湖驚奇之旅－Day2​
​
都已經揹了五個睡袋​
竟然還是演變成我跟Elmo一起擠一個的覆轍​
到底是發生什麼事了？​
​
整夜難眠​
才好不容易沈沈睡去​
就聽到禹政來到帳篷外呼喊​
「起床囉」​
​
好不想起床啊！​
坐起來時才發現​
原來昨天整晚​
我跟Elmo就只擠在三分之一的角落​
蜜桃跟勇豪竟然大大霸佔了帳篷的三分之二​
忍不住抱怨了科隆睡習慣了大字型的他們​
​
雖然今天也是可以慵懶摸魚的一天​
但要上推到無水源的營地​
除了原有裝備外​
還要再多背水上去​
也是一場硬仗​
​
看小孩睡得很熟​
想讓他們多睡一點​
我跟勇豪先到帳篷外面清醒​
​
阿涵跟禹政早已經吃過一輪了​
喝點熱的讓自己身體暖和些​
​
時間差不多接近拔營了​
讓孩子們都快點起床整頓​
​
背包上了肩​
預備啟動了​
​
才剛翻上一個平台​
就被眼前的森林植披驚豔​
我們笑鬧說是阿凡達的場景​
要幫Elmo拍一張再回去後製成藍臉長耳朵人​
​
笑鬧之間​
看見為了迎接端午假期而出現的露營區​
驚人的帳篷密度​
不知道端午假期有多少人會在這聚集了​
​
續往上推​
地上落下的松果數量超多​
我們下了背包​
打起了松果棒球賽​
​
這可能是有孩子一起爬山的好處之一​
就是可以跟著他們一起亂玩​
存下了很多好笑好玩的回憶​
​
玩夠鬧夠​
繼續不停陡上​
​
走在這片樹林裡​
想像著這些足跡的發生​
相機照不出我眼中的美​
只好用力的將這些畫面印在腦海裡​
​
密集的等高線讓人瘋狂冒汗​
用力踩著每一步往上​
一點一滴​
緩慢爬升​
​
埋頭苦爬​
禹政突然停了下來​
他說他跟Elmo看到了應該是長鬃山羊​
這是他們走在前面的好處​
​
緩慢爬升著​
終於聽見先鋒部隊傳來​
「到了」​
加速腳步飛奔前往​
我們總算到了第一個排球場​
​
嘴巴才說出「好美」​
阿涵說後面那個更美​
於是我們又把背包上肩​
往前再推到下個場​
​
中午落腳大休處​
有著瘋狂毛毛蟲雨的大軍​
吃著午餐放鬆一下​
​
有點太放鬆了​
我竟然躺著就睡著了​
看著時間​
我們的補給隊長應該即將到來​
​
收拾整裝完畢​
也已經聽見遠方呼喊聲​
大隊長到了!!!​
​
我的登山杖救援終於抵達​
下坡有救了​
​
全員到齊之後​
氣氛更加歡樂​
快速在三點到達了今晚扎營處​
超大的高爾夫球場​
​
下完背包搭完帳​
Elmo在火堆旁跳起來大叫​
「我找到一條蛇了」​
​
阿涵說​
「突然覺得你家這種運氣好像會撿到鹿角」​
笑笑跟Elmo說​
「趕快跟山神許願，讓他送你一隻鹿角當禮物」​
​
聽說上次有人在這裡輕鬆撿到一對​
讓我們都燃起了希望​
大家就去尋覓鹿角了​
​
跟著水鹿的足跡​
一路下切​
角沒看到半隻​
倒是大便踩到不少​
​
原本想說路很陡​
怕蜜桃等下走不回去​
叫他不要下來了​
但他也還是堅持跟著我們一起走了一趟​
​
沒有撿到鹿角​
倒是體驗了不同的森林之感​
​
「走吧，我們回去休息吧」​
​
一路上切回到營地​
溫暖和煦的陽光​
趴在睡墊上不知不覺就舒服到睡著了​
直到太陽漸弱的冷風吹來​
起身準備今夜晚餐​
​
小幫手們分別動手工作​
今晚的大廚由阿政擔任​
第一次在山上看到這種烹煮的表演​
很開眼界​
原來真的可以不用一直吃泡麵乾燥飯​
​
有肉有菜有飯有湯還有水果甜點棉花糖​
這麼豐盛的一餐​
竟然是在這樣的深山裡出現​
我們真的好幸福​
能有你們相伴​
​
在這高度​
我有些輕微高反​
明顯感覺呼吸較喘頭微漲​
儘管不是在水源無限供應的地點​
大家還是拼命幫我煮水喝​
​
火烤棉花糖​
仰望滿天星斗​
熱茶與閒話​
剛剛好的天氣與剛剛好的人​
這天​
我們一起遇見流星​
在這廣闊的山林之間

#停格與張力的必要
對於自我控制明顯出現衝動的孩子，其實是非常需要加強他的自我覺察能力。這能力的訓練，往往在日常生活中，在我們所觀看的偶像劇、戲劇或電影裡，常常就存在著上述所提到的張力。

這張力正暗示著，藉由表情、身體語言、肢體動作、說話的暫停技巧，營造氣氛的凝結，來誘發孩子自我覺察。在這當下，讓他有機會看見自己的行為模式，進而調整並加以控制。

停格的時間差，需要拿捏得非常、非常準。這就如同在排球賽中，隊友做球，你彈跳起來奮力殺球。第一時間，讓對方招架不住。當然，這裡要強調的是時間差的拿捏，而非讓這些孩子招架不住。

當然和過動兒說話，是不需要像演舞臺劇一樣，眼神、表情、動作那樣的誇張。但是，我們卻可以捕捉舞臺劇、戲劇裡所表達出的張力精華。這就像每一部戲劇即將進入廣告或結束時，在畫面停止、時間凝結的那一霎那，最是揪住觀眾的眼珠以及心情。

停格，讓孩子主動關注你。這時，他將更有機會自我覺察當下自己所說的話、所做的事、所表現出的行為到底是怎麼一回事。有了覺察，相對就有機會進一步練習自我控制。—王意中臨床心理師

#情緒行為障礙
#ADHD
#特殊教育

嗨！大家好～
今天要來跟大家分享的是『前排第二時間的暗號』
來自各處的球友是不是有因為暗號不同而煩惱過呢？
這邊可以找到較常在球場上看到的球路
快來看看有沒有什麼是你沒看過的吧！
🏐
暗號上集『各種快攻的塞應』：https://youtu.be/xsWs388n80g
1號長攻的教學影片：https://youtu.be/QYKIElFWMfk
3號時間差攻擊的教學影片：https://youtu.be/3gfk5AqZlqk
BGM來源：youtube提供 - Wings of Spring
🏐️
喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺！
也可以在臉書、IG搜尋銘排生活看看我的日常～
🏐
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限，非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
有興趣的話，可以寄信給我或是私訊我喔！
有翻譯的話都會在以小禮物酬謝😘
🏐
特別感謝：台大男排、帥傑
#mingsvolleylife #tutorial #volleyball
🏐
工作、合作邀約請與我聯絡：
mingvolley@gmail.com
🏐
使用的相機：
Canon EOS M50
影片編輯軟體：
Final Cut Pro

阿非排球教室第六集，教大家什麼是時間差戰術~
#VamosSports
#翊起運動
#徐裴翊

【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/zmhAI9
【Vamos Sports粉絲專頁】http://goo.gl/C7olYu
【支持Vamos到商店逛逛】http://bit.ly/2viWs50
【追蹤我們IG】https://goo.gl/vFu9qu

《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入vamos sports翊起運動以外之平台》