好久沒有買書了😅一買就買了45本～～

漫畫啦～排球少年全套1-45集（完）🤣🤣前陣子看完動漫很喜歡，剛好看到有人分享博客來最近有85折優惠（還可以刷卡分三期），就手癢買了😚

我們全家都喜歡看漫畫，小孩從小耳濡目染，也喜歡看漫畫。

雖然現在網路漫畫盛行，我們這一輩的還是偏愛紙本漫畫，以前會去租書店租漫畫，也會去圖書館借漫畫回來看，家中更是收藏了不少喜歡的漫畫😆

小孩說，小時候都以為看漫畫很正常、家中有漫畫很正常，以為朋友家應該也是這樣，後來才知道，很少人家中這麼多漫畫，還讓小孩盡情看漫畫啦！😂

《運動基因》

讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果

在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份

可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？

這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”

在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？

靠預測

一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！

而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%

在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到

所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？

接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法

瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽

但是老天總是會給人驚喜 (？)

2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次

而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！

後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！

我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！

這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年

過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例

為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！

而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！

這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢

一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！

#蔡總統第一時間發賀電
#別忘了中華隊看不到謝淑薇

台灣網球名將謝淑薇，在台北時間11日深夜奪下溫布頓網球女雙后冠，雙打排名可望重返世界第一，如此亮眼的成績，#卻因為3月的聯邦盃未被網球協會所主導的中華隊安排出賽，無緣披上國家隊戰袍出戰東京奧運。

蔡英文總統在謝淑薇封后的第一時間，就發文恭賀，速度之快，對比當年世大運結束後喊出「改革體育協會」，還用大家最熟悉的金句「#不要懷疑政府改革的決心」來替體育改革來背書，但如今4年過去，體育協會依舊亂象叢生。

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➤屢扯選手後腿，協會惡行罄竹難書

我國共有40多個奧、亞運單項體育協會，不只是我國對外報名賽事的唯一窗口，也負責培養選手、教練，以及選拔選手出國比賽的權力。但歷年來當國內選手需要協助時，各項體育協會卻是拼命扯選手後腿。

謝淑薇與協會之間的糾葛，事實上年初田徑圈也曾發生過，根據週刊王報導，#鐵人三項國手張綺文 今年為了爭取東奧資格，報名參加日本亞錦賽，協會卻沒有協助報名，一度報名成功後甚至「還被除名」，日方則是回應「要問你們協會」。

另外，大家最熟知的，就是 #世界球后戴資穎，在2016里約奧運時，因為羽協提供的球衣、球鞋不合，但卻在羽協強硬要求，穿上不習慣也不同尺寸的鞋子，打到「腳底破皮流血、起水泡」的嚴重慘況。

其他，還包括2015年 #田徑好手葉耀文 在卡達亞洲青少盃，居然用「借來的」竿子完成比賽；2016年，曾參加4屆奧運的 #射擊國手林怡君指控，因轉換比賽項目而換教練，連帶受到中華民國射擊協會打壓，阻撓新教練陪同她出國比賽，只能黯然宣布退出國家隊。#世大運羽球金牌王子維，則是因爲沒穿贊助商球衣，被羽協重罰10萬元。

各項體育協會出包事件層出不窮，許多台灣運動員卻害怕遭到報復而無力抵抗，讓體協迂腐、官僚的文化持續，在政府的縱容下逐漸成為失控的怪物。

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➤修完國體法後，體育改革就能落實？

2017年7月31日立法院三讀通過《國民體育法》修正案，讓中央主管機關應每年針對特定體育團體進行輔導、訪視以及考核，並針對訪視結果列為經費補助之依據，讓民眾紛紛響應加入各項協會，期盼能成為改革新血。

然而事實卻是各項協會為了阻止改革，#明目張膽伸出黑手干預，排球協會引入超過3000位人頭會員阻止改選；籃協也動員超過千位投票部隊，泳協甚至透過章成規定會員上限300人，讓協會淪為小圈圈、家族企業，讓有心改革的選手敢怒不敢言。

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每當有台灣好手在國際繳出優異成績，我們都會驕傲地向全世界介紹「台灣之光」，此時政府也會積極「沾光」，但最實際的體育改革，卻是做半套，#修完法就當沒事，無視後續協會的各種改選亂象。

這次奧運謝淑薇的缺席風波，又讓體育協會掌權選手權益的問題再度浮上檯面，當年蔡總統 #曾在2016年承諾設立外部獨立的仲裁小組，顯然無用武之處，台灣的體育改革，究竟還要浪費選手多少年的青春，箝制多少年輕選手的未來才要落實？

#民眾黨
#台灣民眾黨

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