#排毒日記
#瘦身只是副作用

從8/1開始排毒的日子~
當時的想法並沒有太多，只想解決困擾我很久的濕疹和蕁麻疹！
幾十年下來的飲食習慣和外食，累積了很多的毒素在體內，所以當姊姊和一位學生鼓勵我報名「幸福學苑的無毒生活學習營」的時候，我馬上就傻呼呼的報名了。
我很喜歡自己的單純，好像因為這份簡單，讓我常常遇見善良的、好的人事物。

排毒第一週的這7天，我發現我收穫的並不止於身體排毒這件事，而更是讓我學會專注在每個當下。
在打蔬果汁的時候，不只是打蔬果汁！
從削皮、切水果、去籽、研磨...
每一秒，每個剎那都是專注的禪修
從第一天的慌亂、第二天的感覺在數饅頭，第4天經歷到的走深層情緒的過程，一直到今天的第7天...
意外的發現，自己越來越能安住，安住在那個狀態中。

以前無法體悟上師說的：身口意的清淨。
總是在知識上打轉，這一個禮拜的時間，突然懂了當時上師說的是什麼和如何做。

接下來的3個禮拜，我相信每個禮拜都會有一份禮物。
4個禮拜，4份珍貴的生命禮物...
珍惜、感恩❤️
我很感謝自己的簡單和遇見❤️

邀請你們一起來體驗這些美好，【無毒生活學習營說明會】
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邀請人：汪沁霏

#無毒生活學習營
#幸福學苑
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#靈氣療癒師培訓實體課程
#人人都是療癒之手是我的願望
9/25（初階班）
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＃頌缽音療師培訓實體課程❤️
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＃頌缽台北假日班
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減肥美顏瘦身食譜｜果仁忌廉虎蝦Zoodle| 士多啤梨火龍果豆腐奶昔

潮流興食住飽來瘦身，所以煮個果仁忌廉虎蝦Zoodle和 blend 個果昔 飽住瘦啦。
用我這3種工具，好快速就做好完美 Zoodle 和滑滑奶昔啦！

果仁忌廉虎蝦Zoodle材料：
翠玉瓜 2個
果仁 3-4湯匙
牛奶 3/4杯
雞湯 ½杯
黑椒碎及鹽
蒜 4粒
虎蝦 12隻
生粉水 埋芡
意大利黑醋 少許

士多啤梨火龍果豆腐奶昔材料：
士多啤梨 100克
火龍果 ½個
盒裝豆腐 1磚
脫脂牛奶/豆奶 2杯
楓糖/龍舌蘭糖漿 適量

想知多d:
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大熱瘦身食譜：
《我的減肥日誌》－必瘦排毒蔬果汁
https://youtu.be/BGAz6LZRHr8

《我的減肥日誌》清心素粒
https://youtu.be/nhqmeVymPwQ

《我的減肥日誌》瘦身食譜－五行雜菜湯
"My Diet Diary recipe" -5 colours veggie soup
https://youtu.be/0oI9zZcsPNE

《我的減肥日誌》高纖瘦身主菜－穀飼豬排伴青蘋果沙沙醬
https://youtu.be/yqHn0sMv8PY

《我的減肥日誌》草莓豆腐奶昔
https://youtu.be/wViXOpmhAss

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Instagram: kitmakattack
YouTube: yourkitmak

#瘦身食譜 #diet #吃飽才會瘦 #kitmak食譜 #食譜

過了個聖誕節和新年相信大家都吃得很開心，
跟大家分享我吃了很多「垃圾食物」後回歸正常飲食的時候的一日三餐，
清肝蔬果汁可以幫助腸胃排毒❤️
想要增肌減脂也同時吃到美食就跟著我吃吧 哈哈～
希望大家喜歡

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會有更多健康又美味的食譜分享♡

#綠果昔 #鮮凍包 #VitamixA3500i

02:17 ㊙️一人份的綠拿鐵怎麼打?
02:22 不用自己備材的鮮凍包
1🥬當季綠葉蔬菜：生的100克(燙熟後約半碗)
2🍎水果2-3種：150克(約一碗)
3🔸綜合堅果：1匙(約10克)
4🔸大豆胜肽：2大匙(約15克)
5🥛好水：100-150cc
6🔸其它-檸檬片：1片(連皮去籽)
7🔸其它-薑黃粉：1/4茶匙
8🔸其它-黑胡椒：1-3粒(視個人體質調整)
(如果是訂購 VgBoom的鮮凍包，自己只要再加第5-8項的食材即可)

🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ

===日常保養鮮凍包===
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🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘https://lihi1.cc/LbEQB
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘https://lihi1.cc/ZRGJI

===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

Green Smoothie 綠蔬果汁好處多多。我以往都誤會它了！我以為它是非常極端的排毒方式。後來更深入的找尋資料，發現它不但幫助我們攝取足夠的五色蔬果（我們都以為我們攝取很足夠），超級方便、更幫助改善腸胃道健康。
✨花椰菜、蘿蔔我會川燙以外，其他綠葉蔬菜沒川燙。若身體會寒，可以把蔬菜都先川燙喔！

我有很多身邊的朋友也開始喝Green Smoothie綠蔬果汁。喝的第一天就告訴我，排便好順暢。接下來兩週告訴我腹部變小了。他們都三餐照吃，只是早上多加了一杯綠拿鐵。你也不妨來試試！

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運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
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練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
練翹臀用彈力帶(進階)https://youtu.be/ofuj6oGjMbE

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#如何做綠拿鐵 #如何排便順暢 #便秘怎麼辦