紀律很重要，卻很難，但又超重要！

在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上

總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case

因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊

直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小，總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身，從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始，我開始建立這個習慣

沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律，只是生活的一部分

我會聽到別人說，eric你好有紀律，你的飲食，你的健身都很有紀律

#我開始思考🤔
這是紀律嗎..？不是生活的一部分..？
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事，你會為它找到流程
並且付諸行動，變成你生活的一部分

而也發現這個觀點，我開始放在生活的其他地方
投入注意力，讓重要的事變成「紀律」

我發現要養成良好紀律（或是生活習慣）
最重要的幾個點⬇️⬇️

一：#長遠眼光（心態）

我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態，這是一個短期主義的心態

即使是詐騙集團，也要努力被話術，被拒絕，才有人被騙.....

任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性，所以它呈現的時候很美好😄

二：#數據重於感覺

如果沒有數據衡量，少了理智，就會被感覺帶著走，數字會說話，不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來，因為有數字可以調整跟優化

沒有數字，人就不理性，就會很感覺，就會有情緒

三：#排除不重要的事（減少干擾）

會影響我們做重要的事，都是那些不重要的事
舉例來說，你要減肥，冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱，大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候，蛋糕已經在你肚子裡😂🍰

我自己在練習閱讀是開始用

#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限，會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方，我覺得蠻有用的，因為它變成我的注意力

我在房間不會把手機帶進房間，因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤

我會把手機放在一個櫃子，安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍

一旦把自己的流程規劃好，障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥

我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄

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每次雞腿/雞胸團購最受歡迎的都是 #日式照燒雞腿排 回購率第一名，口味清爽醬汁配的剛剛好，濃鹹合宜非常好吃，不論是我自己午餐搭配沙拉或蔬菜都很合適，更是我們家晚餐餐桌的好幫手，我們家四個少爺都愛使了！是老少咸宜的口味👍。
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雞腿排：解凍後平底鍋或氣炸11~12分鐘(包裝上有溫度時間說明)
我覺得「#照燒雞腿排、#花雕雞腿排、#柚子胡椒雞腿排」這三個是保證不會踩雷不會後悔，
如果家有小孩愛吃番茄義大利麵也可以買「#西西里番茄雞腿排」，我有一次冰箱空空如也，櫥櫃裡義大利麵跟番茄麵醬拿出來，加一片西西里蕃茄雞腿排，廚房救急就是這意思😊
「椒麻雞腿排」是大人口味，有花椒辣椒(不太辣是舌頭略麻)。這個是我家老爺覺得最好吃的！我相信男生應該都蠻愛這個口味💯

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大推 #奶油松露白蝦燉飯 這個我來打分數的話超過80分CP值很高。
燉飯是米/麵跟醬汁包是獨立包裝，品質很穩定不輸外面餐廳，廠商說微波攪拌中途拿出來自己撒點起司粉最方便，不過我都是用平底鍋加熱我覺得很快喔。

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我們這一團可能都是媽媽，大家超喜歡方便又美味的貝果，上次團購了鬍子國王的蛋捲大受歡迎，這次也嘗試廠商推薦的貝果系列，想要嚐鮮的朋友們可以試看看喔！

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《海之音鋼琴獨奏會》
非常榮幸，今天來到這麼精緻的音樂廳為大家演奏！(開場曲在此：https://youtu.be/0BaPmQX_uGk）
迷你音樂廳典雅明亮，只能坐20人，但今天多加了好多椅子，我彈莫札特、蕭邦、蕭泰然老師的作品，也彈了好多首我的創作：英倫四季、海的幻想，結束後我回到後台，結果聽到台下掌聲encore再起，又上台為大家演出「安娜的圓舞曲」。
在《海的幻想》中，我將海的神秘深邃、永遠的tempo rubato律動，連結了呂榮琛老師的畫作… 並藉著此曲為大家介紹「內部鋼琴技法」很開心會後許多朋友都說非常喜歡這樣當代的聲響呢！
不過今天生平第一次戴口罩演奏、解說，我自己彩排時沒有戴著練習，心想「只不過是戴上一個口罩，這沒什麼困難吧！」沒想到真的上場時，還真覺得臉上這樣異物有點「邪魔」啊⋯⋯😂
不過很開心今天完成了停擺數月後的第一次演奏！
每次掏心掏肺的演出後，怎麼更覺得內心豐足…
謝謝與我共創今天午後美好能量的大家，
From heart goes to the hearts!
It’s an honor to perform!! 我非常榮幸能為大家演奏…🥰
期待下一場，與接下來的更多音樂與心的互動！

#今晨學生鋼琴比賽完衝去the_one彩排
#回家趕緊寫講義週二要給講座
#這兩週四場活動
#同時為四位學生準備比參_12位準備皇家檢定考
#我感恩也享受音樂生活😝

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🌊這裡可以聽我的古典創作專輯唷：「遙遠的地方」：https://bit.ly/3uQWEm3
🌊作曲樂譜「英倫四季」：https://www.jingo.com.tw/m/one_album?i=12821
🌊Veronica的正版樂譜下載：https://m.mymusicsheet.com/veronicayen/33875
🌊YouTube頻道：https://m.youtube.com/user/veronicayen?sub_confirmation=1
🌊IG: https://instagram.com/pianistveronica/

終結機台位置:台中市清水區鰲峰路522號 1號機台
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挑戰新玩法!!水桶金證台無限槍位!結果不到2分鐘就..
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#娃娃機#夾娃娃#沖泡式熱飲

2003年由歐得洋演唱的《孤單北半球》在隔年因林依晨演出電視劇的《愛情合約》並翻唱此曲成片尾曲走紅
鍾嘉欣更將其翻唱為粵語版，曲名為《一人晚餐》
疫情讓我們的生活更加仰賴網路
上課、購物、聯繫感情
所以一切都能做到
再便利再相似，依舊無法取代見面的真實
降成二級，很開心卻不能掉以輕心
7/27的第一班實體課
就是可愛的週二美人們
同學們，颱風過後把課排回來嘍😉

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