不同的季節、月份夕陽西下的時間不同。人們利用各種形式捕捉她、留下她。攝影拍照、打卡上傳，或僅是深深藏在心中的角落。那女人的青春呢？妳可以大方的選擇雷射、針劑留住膠原蛋白，也可以從容地優雅地老去，取決於個人的選擇。 時代在變，女性在社會上的角色越來越多元，求學受教育的機會和男性差異越來越小，『兩性平權』實務上雖然還未臻完美，但概念已被大部分的民眾接受。但生理上，有一件事永遠對女人有那麼一些些不公平，就是所謂的『適孕年齡』。據國衛署的統計資料顯示，最佳生育年齡為25-29歲。流產、早產、新生兒體重過低、高血壓等妊娠併發症皆隨年齡上升。受孕的能力也在30歲達顛峰、34歲後急轉直下，40歲後每個月成功受孕的機會降低至5%。作為一個產科醫師，我當然很希望呼籲女性們『早生早安心，晚生風險高』;身為一個女人，我不敢、不想、也不應該這麼說。撇開擇偶、經濟等客觀條件，主觀上，每個女性在自我實現及生兒育女的優先順序都有著完全不同的思考邏輯，並沒有對錯。踩在女醫師的角色上，我該給尚未生育的女性朋友一些建議。 1. 多花時間了解自己。 從紀錄月經的週期、測量基礎體溫到排卵試紙。利用科學的工具更清楚自己何時排卵，有沒有排卵，慢慢妳就能憑感覺有效率地掌握對的時機。更可以檢測抗穆試管賀爾蒙（ AMH）了解自己卵子庫存量，講得血淋淋一點，自己還有多少籌碼。 2.尋求幫助。 先強調，目前沒有任何醫學研究證明任何技術或是產品能延緩卵巢功能的退化。但所幸拜生殖技術進步所賜，女人能留下的不只是青春，還有自己的卵子。超過35歲還沒有適合對象的女性可以考慮諮詢不孕症專科醫師，『冷凍卵子』或許是一個不錯的選擇。 3.掌握自己的身體。 生死有命，緣份不能強求。我們對於未知的疾病看似不能掌控，其實未必。做好體重管理，均衡飲食，靠著規律運動維持好自己的體能。就能遠離許多文明病，讓自己有更多本錢『晚一點生』。 卵子可以冷凍、皺紋可以打掉，但是妳的體能呢？別讓妳的身體比妳的子宮老，這句話當然有點玩笑成分。但在門診我總是會傳達一個觀念，均衡飲食規律運動比任何所謂助孕的保健食品有效。當你懷孕後年齡只是一個數字，只是一個我們拿來算唐氏症風險的數字，該做的檢查當然要做。但比年紀更重要的是妳的身體狀況，妳的飲食妳的作息。 我服老，所以我花更多時間照顧自己的健康。 #希臘#聖托里尼 #不孕#女性適孕#女性健康 #兩性平權 #夕陽