接下來與大家分享一下我這一胎的備孕過程，

在小產後的第42天第一次月經總算來臨了，而且非常順，

從前的經痛都沒有了，也幾乎在前三天大量排出髒血，沒有血塊。

從年輕起自己的月經是非常準時的，我都戲稱我的子宮比勞力士還準確。

幾乎都是30-32天一個週期，只是有時經痛嚴重，甚至會有血塊。

但還是一直覺得懷孕這件事對我來講一定很簡單。

但有了上一次的經驗後，知道不是年輕就是生孩子的保障書，

也開始瞭解自己排卵的週期，要何時養卵，恢復照顧子宮。

卵子的生成不是排卵期才開始的，是從月經開始的那天起，

卵巢就開始在準備下一顆成熟卵子。所以我個人的“卵子養成計畫”如下

月經結束-排卵期：
每天固定喝一杯自製豆漿或者蒸熟的黃豆加亞麻仁籽用vitamix打成豆漿，
黃豆對子宮內膜增厚很有幫助，但不宜過量。 飲食均衡，
青菜水果肉類每天都會攝取。及固定慢跑或快走。

排卵期：
每早空腹一碗60cc自製滴雞精，抓老公一起喝，
因為精子也是需要養的。一樣每天一杯自製豆漿，

排卵期後- 月經前：
一樣每天一杯自製豆漿，或黃豆漿。固定喝小產後的月內補。

經期：
會喝紅豆湯，薑湯，黃耆紅棗枸杞水，讓身體保持溫暖。

固定都會慢跑，5-6miles, 不喝冰水，不熬夜，盡量不吃辣及刺激性飲料。
比較想懷男寶寶的話，建議女生少吃肉，多吃青菜，把肉都塞給老公，
然後再配合排卵日。

老公養精方面：
在我快要進入排卵期前，就開始準備老公的彈藥房，哈哈。
以下幾樣食物與菜單我跟老公都覺得效果不錯。
山藥，牛蒡，蝦仁，韭菜，牡蠣，番茄，牛肉（想生男孩的話）。
山藥排骨湯/ 牛肉，山藥蝦仁炒玉米，韭菜炒蛋，牡蠣湯，番茄豆腐湯，
牛蒡排骨湯，日式炒牛蒡等等，
只要我排卵期前到排卵期，我會盡量安排這幾樣食物在每天的飲食中。

小產後，美國的醫生是說一次月經後就可以在懷孕了。


我們沒有避孕，但也沒有算排卵期。連續過了兩次月經後，

第三次月經前就在使用排卵試紙的幫助下懷孕了。


排卵試紙看法分享：

也許是因為養卵的關係，在我懷孕的那個週期時，使用排卵試紙下，

發現自己身體排卵的特徵與網路上說的完全符合，

幾乎可以準確地抓到幾日幾點排卵的，我自己都被嚇一跳！

懷孕檢查後也證明，受精日就是我的排卵日，所以是個健康的男寶寶。

我是在月經結束後第10天左右開始使用排卵試紙的，一個美國很平價的牌子。(Eazy@home)因為第一次使用，所以月經後10天就開始研究。

如照片所示，一直到第15-16天顏色開始變深，但不知道什麼時候是強陽，

所以配合著身體給的提示。在第16天晚上，開始出現排卵痛，顏色也明顯加深。

但排卵痛出現時並不是排卵，是準備要排卵，疼痛一直持續17天的一整天，

並且漸漸加重，直到到第18天中午排卵痛突然消失了，再隔一小時後測排卵，

排卵試紙就已經轉弱陽。第一次用排卵試紙就成功監控著排卵發生，

覺得一切也太奇妙的感覺了。而排卵日的日期也比APP早了兩天。

至於做功課的時間如下，

10/9 (Day15) 下午一次
10/11 (Day17) 早上一次
10/12 (Day18) -中午排卵 凌晨一次＆ 晚上一次(受精日）

卵子平均可以在體內活24小時，精子進入體內後也要4-5 小時候才有受精能力，

所以我原本計畫12號凌晨做完一次後，讓精子先進去等卵子，

也很順利的12中午就排卵了。但12晚上又不小心再多做了一次。

後來懷孕後也發現寶寶的受精日就是我那個月的排卵日，

所以估計是12凌晨時，精子先進入體內，隔了12 小時後，遇到剛成熟出來的卵子。

其實很多人建議做一休一，我是覺得不要太頻繁也好，

因為第一次懷孕時，連續每天還有一天兩次，所以覺得精子質量不是很好。

但受孕的那個月不知道是壯陽食物的功效剛好很催情的關係，

本來是計畫做一休一，但蠻自然而然地多做了功課。



做完功課後我有把腳抬到牆上，或屁股墊高約20-一個小時，不會馬上去洗澡。

我個人是有蠻嚴重的子宮後傾，但兩次受孕其實都沒有什麼影響。

只有醫生檢查時開玩笑說“ it’s way back!” 哈哈


也分享一下第二次懷孕後，膽戰心驚的心得。

第二次懷孕是在排卵日後第9天驗出很淡很淡的第二條線。

在第7天時驗都還是超白的白板。接著開始每天驗孕的瘋狂驗孕人，

很擔心驗孕試紙沒有固定加深。

醫生一樣等到我6週時，才肯見我。

一開始在診所用比較舊式的超音波儀器，確定在子宮內受孕，卻照不到寶寶心跳，

看起來好像只有5 周大小。醫生就已經說，有可能跟上次情況一樣。

當下我跟老公心都涼了。

過了五天，醫生安排到大醫院用比較精密的超音波照，

一開始腹部超音波也照不到心跳，改用了陰道超音波時，

技術員才說，你看，這是寶寶的心跳。

我真的是第一次了解，什麼叫喜極而泣。 眼淚一顆接著一顆，

即使還躺在椅子上，卻停不下來開心的哭。

後來也一直很擔心寶寶的狀況，很擔心隔兩週後的產檢，心跳就會不見。

但感謝上帝，寶寶這次帶齊了行李回來找我們了！


我個人身體懷男生的反應也蠻明顯的，從前三個月沒有很嚴重的孕吐，

只有想吐但吐不出來，以及懷孕後變得很愛吃酸，

以前是無辣不歡的我，反而對辣一點興趣都沒有了。


這週總算通過20周高層次的檢查，確定是個健康的男寶寶。

從18周開始，感受到胎動後，才更體會到寶寶在肚裡的存在，

也覺得過去雖然心碎過，絕望過，辛苦過，

但現在肚裡有個健康的寶寶一切都很值得了。


希望這篇分享能夠幫助到正在努力備孕，同為女人的妳。

也希望寶寶繼續乖乖的在我的肚裡長大，今年七月順利產下我們的寶寶。

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