#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅

Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

<情人節特別篇：著床期的性行為會降低懷孕率，請各位換一種方式過節！>

各位好

小弟鍵盤婦產科 - 威廉氏後人

今天是七夕情人節

先祝各位好朋友：情人節快樂。

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在這個特別的日子裡

當全世界的人都在歡度情人節的同時

身為資深肥宅的我

一定要故意來掃興一下的！！！

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是這樣的

有長期閱讀我的文章的老友們應該都很清楚了解

月經週期、排卵期、和著床窗口的相關內容。

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還不熟悉的請去複習：

生殖內分泌科的第一堂課-月經週期
https://www.facebook.com/mrwilliams999/posts/230645770854140

生殖內分泌科的第二堂課 - 排卵日的估計
https://www.facebook.com/mrwilliams999/posts/230646064187444

生殖內分泌科的第七堂課 - 世界上最難搞的窗口小姐 : 淺談著床窗口
https://www.facebook.com/mrwilliams999/posts/236897746895609

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再複習一次

最佳的受孕期落在排卵的前三天內

尤其以排卵日前2天的受孕機率最高。

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胚胎並不是在排卵當天就著床

而是從輸卵管長途跋涉了好多天

到了子宮腔內才著床

.

著床時間為排卵後的第5天到第9天。

也就是月經週期的第19天 到 第23天 (以週期28天的人來說)

也就是所謂的”黃體中期” (黃體期正中間)

(也是檢驗黃體素夠不夠的最正確時機喔！)

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而在胚胎應該著床的這幾天

精子的進入不但無法遇到卵子

反而會因為精液中的一些成分會引起子宮收縮

或者是因為精液的進入而干擾著床。

這也是為什麼妳的試管醫師都會囑咐妳

在植入後應避免性行為。

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那，真的是這樣嗎？

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從人類的演化理論去推論

性行為是為了人類的繁衍而存在的。

我們所有的荷爾蒙變化

都是為了配合這一原則。

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因此

女生在排卵期前後

由於雌激素的顯著上升

會引起性慾的高漲

也因此雌激素又叫做”動情素”。

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相反的

排卵完之後

濾泡變成了黃體

黃體會分泌黃體素

黃體素的顯著上升

會抑制性慾

這也是為什麼聖潔梅被稱做”聖潔”

因為他是一種弱的黃體素

在過去被用來降低女性性慾的一種果實。

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因此，

黃體中期，

也就是月經週期中黃體素最高的時候

女生的性慾應該是要下降的。

這也是為了保護可能存在而且即將著床的胚胎。

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排卵期性慾高漲

著床期性慾減退

這是完全符合演化邏輯的生理變化。

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關於這一點

美國生殖醫學會於2014年發表了一篇論文

斗大的標題寫著：”Peri-implantation Intercourse Lowers Fecundability”

翻譯成中文就是：”著床期前後的性行為會降低受孕率！”

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這篇研究調查了564個女生

一共1332個週期。

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研究發現

當校正了年齡、體重、月經週期等等因素之後

在著床期有2次或更多次性行為的人

相比於在著床期完全沒有性行為的人

著床率下降了將近40%。

懷孕率降為59 %！！！

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今天是七夕情人節

我誠摯的祝福各位有伴侶的人有個愉快的情人節

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但是

吃完情人節大餐後

在進行到情人節的下一個行程前

請先計算一下妳的週期

如果妳是排卵期前6天到排卵期當天的人

恭喜妳，今天晚上是最佳的受孕時機。

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如果妳是排卵期後5-9天的人

嗯，請審慎評估接下來要進行的事。

或者請選用其它的方式過節。

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以上

一些淺見

提供參考

參考資料：

"Peri-implantation intercourse lowers fecundability."

Fertil Steril. 2014 Jul;102(1):178-82.

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“如果妳像牛郎織女一樣，一年只見一次面；那還是趕快分手吧～”

By Mr. Williams

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我們要有寶寶啦👼🏼！！！
真是太不可思議的一件事情了

最近很多人看到我們去四國的照片跑來問我是不是懷孕了？哈哈哈其實那真的只是胖而已啦。人家三個月的肚子明明都很平，只有我因為胃口超好所以胖的要命😝

藏了三個月，現在終於可以公開啦！！
這三個月我們去了香港一次、日本兩次，其實我們也超害怕
因為有兩個行程都是早早排定的工作行程，無法取消
但是好險我們的寶寶也是旅遊體質？
跟著我們出國三次都乖乖der！

從一開始看到驗孕試紙兩條線的時候，我跟郭郭都不敢相信，而且第一時間不是開心，反而是「天啊～怎麼辦？？」
（哈哈哈我們是18歲嗎）

不過其實我們這一年多來一直都有試著要懷孕，看APP 算排卵期、用排卵試紙、跑去婦產科照排卵狀況、看中醫調養身體...就這樣試了一年多快兩年都完全沒有動靜。

每次在廁所看到月經又來了在廁所忍不住罵髒話、去婦產科照超音波發現這個月排卵狀況不好回家抱著貓咪大哭、聽到好姐妹懷孕了，一邊超級開心但一邊又有點為自己揪心的事情都經歷過
#懷孕真的好難
後面有點是半放棄狀態，想說算了算了，要是真的懷孕就要放棄現在兩人世界可以說出國就出國的生活也好像很痛苦哈哈哈
（不過其實該做的都還是有做，中藥也都有在吃，只是心態變得沒一開始積極）

所以發現真的懷孕的時候才會那麼不知所措哈哈哈
之後再來發一篇我的懷孕三個月心得跟大家分享啦！！

前三個月因為我沒有孕吐，所以對於我肚子裡真的有個寶寶的事情都覺得不太真實。除了產檢看超音波的時間以外，大部份時候我都覺得我是個正常女子（只是小腹超大）。
一直到上周第一次去照了初唐超音波，看到寶寶超級明顯的樣子
我跟郭郭才真實的感覺，喔買尬，真的有個寶寶誒～～

這兩週我們瘋狂的在看月子中心，突然覺得生小孩比準備結婚還累好多！要找到離家近又喜歡的月子中心好難喔！我需要學姊們的幫忙了～～

大家有推薦台北松山/大安區的月子中心媽？
-> 目前看完晶英覺得很不錯，只是價格貴貴der