騎車這麼久以來，第一次慢慢品嚐各縣市的城市之美，用我最愛的自行車踏片每個鄉鎮，每天的停留都充滿了許多美好回憶，在過年前夕與 捷安特哥倫布車隊 GIANT Columbus Cycling Team 成員們完成環島訓練，一路上雖然逆風側風和泥濘路段，但透過大家的合作很順利的完成七天的環島、33小時 、1058公里的騎乘，期待今年全運會在新北，台北市加油💪 #環島 #環島旅行 #環島之旅 #旅行 #bikelife #bikeride #cycling #cyclist #tour #touroftaiwan #training

Just won MTB Downhill & Cross Country Taiwan National Champs in 2020🏆🏆 #109年度全國登山車錦標賽 很高興又順利完成了一場賽事，在昨天和今天分別拿了越野繞圈賽和下坡賽菁英組冠軍🥇🥇，同時在菁英組總錦標Giant Racing以一人的積分取得第三名🥉，也特別恭喜我們另外組織一隊的#桃園越野單車快樂夥伴 ，在市民組總錦標拿到亞軍的成績，其實成員有一半不是在桃園地區，而是因為熱愛MTB運動而聚在一起的騎車夥伴，秉持著該玩就玩得盡興，該認真也會全心投入的理念，希望能把這樣的氣氛永遠流傳。 感謝各贊助商對我的支持，雖然今年沒辦法出國比賽，但是在今年台灣日常的訓練過程也相當豐富，有了足夠的支援才能讓訓練目標更能夠順利的達成，隨時備戰！ 感謝樂橙物理治療所衫穎老師特別在下坡賽的今天南下支援，讓選手們無後顧之憂專心拼比賽。 也感謝鐵哥-Iron這幾天抽空協助我們擔任技師的工作，再次見識到修車功夫的十八般武藝。 下坡賽使用車種：Giant Reign 29 越野繞圈賽使用車種：Giant Anthem 29 📷：圖一👉林恆余-小余/圖二👉林園車隊教練-黃晉隆 #捷安特自行車 #Novatec Wheels Taiwan 台灣諾飛客 #XTERRA Taiwan #WTB Taiwan #HT Taiwan 信大工業 #Shimano #FoxShox #Xforce Optics - Taiwan #BikeYoke #鯊魚工廠 #Lezyne #SpankBikes #Frontier Sportswear 前線國際 #樂橙物理治療所 #EVOC Taiwan #FULL SPEED AHEAD #KMC Chain

安安❤️！今天一樣要上班💼。下半年的業務很滿。 通常都是星期一忙到星期日，再從下星期一繼續忙到星期日。🤪 只是通常六日業務會少一點。所以還能利用空檔和朋友約見面、吃飯。 最近夜大好友的群組在找去花蓮的清水斷崖泛獨木舟。我實在是不敢答應。畢竟要休兩天～😔 二兒的睡眠還是無法改善。最近情緒又開始呈現鬱鬱寡歡的狀態。唉～全家四個人，就只有他悶悶的。又不知道該怎麼幫他⋯🥺 大家看了都捨不得。人生哪有那麼困難？ 找個目標或興趣。這樣努力前進。會很難嗎？😑 今天早餐吃什麼？健康飲食ing⋯⋯ ［韭菜燕麥蛋餅］ 九層細切、雞蛋、燕麥、鹽、胡椒粉。拌勻煎熟。 ［韭菜櫻花蝦炒燕麥蔬菜］ 把燕麥當成米的概念。 使用切細的韭菜、水果彩椒、櫻花蝦，一起拌炒均勻挑味。這樣吃，感覺很健康啦！ 因為我不喜歡燕麥糊糊的口感。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、青花菜、紅蘿蔔、鳳梨、蘋果、奇異果、紅龍果。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #健康飲食 #美味早餐 #艾絲米的廚房 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #腳踏車 #自行車 #碧潭 #捷安特 ————————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日我做了一件很87的事情。就是在某好友的群組中，故意約了騎腳踏車的行程。心想天氣那麼熱，應該沒有人會想去吧！ 結果住在桃園78年次的好友，立馬回說好。 呃～ （僥倖的我，心想。車子三年沒騎了，送修不一定當天會好下） 我：我的車三年沒騎了。要先送修～不知道何時才會好。 朋友：那我先幫自己的車擦一下和保養吧⋯⋯ 下午三點下班時，老爺幫我把腳踏車載去捷安特維修。 還好只是需要換手把和幫齒輪加油、輪胎打氣。 最後，拖到下午四點才出門的我，陽光比較不強烈下。我還能接受啦！ 所以下午四點半和好友約在城林橋頭一起出發。 太久沒騎車的我，真的很累。 到底是我話多嗎？還是他長舌啦！ 一路上，一直有講不完的話題⋯⋯ 路上臨時買的藍芽耳機，似乎變成了廢物⋯⋯🙊 距離上次騎車肯定是超過三年以上了。 以前他住土城時，假日ㄧ約就走很方便。 至從他調職桃園後，就沒約過了。 台北的自行車道設計的很棒，路線也很簡單。 這次我們是從樹林集合騎到新店的碧潭。來回加吃飯休息的時間，我花了六個半小時。住在桃園的朋友多了大約兩個小時的時間。連同騎車回停車塲來回的距離，我昨日總共騎了60公里。所以今天的大腿很酸。 騎車一定要有伴，不然我是真的沒動力啦！ 還有我真的很佩服那些騎士們，他們的屁屁太厲害了。肯定是練了一身鐵屁功～🙊 雖然我的椅墊已經有加裝軟墊了。 但還是很不舒服。時不時都要站起來一下。 尤其我最近是生理期，更是不舒服⋯⋯😓 一個很87的說走就走行程。就這樣莫名的成行了。 記得，有次假日約中午集合挑戰騎淡水。結果我只騎了五公里。到了新月橋上，就躲在陰影下。 請他們放生我～ 因為太熱了～ 最後這兩個人帶我去新莊廟口吃冰解熱後，等到陽光沒那麼強烈時。我們才繼續騎淡水的。 那次淡水來回騎了80公里。 記得回到家都超過午夜十二點了。 但也因為那次，我被太陽給嚇到了。 所以之後，我們才都改夜騎台北的。 ——————————— 北部的河濱公園設計的不錯。沿途經過好幾個戶外的溜冰場地。看著一群小朋友在受訓練習也挺有趣的。😍