雖然這篇捲曲睡姿鄉民發文沒有被收入到精華區：在捲曲睡姿這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 捲曲睡姿產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室：常痠痛嗎? 從「習慣睡姿」看穿你筋膜緊繃位置!!】 你是否有屢試不爽明顯習慣的睡姿呢? 睡姿的小細節往往可以反應出你身體上「人體力學壓力失衡」的現況(又稱「人體力學體態」)唷! 如果你身體上有筋膜失衡(緊繃)的情況，一般而言，睡覺時，你的身體會傾向擺放成「該筋膜較不會被拉...
捲曲睡姿 在 Vivi?健康食譜、Tips Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:01:35
#6個睡覺姿勢反應的問題 . 1.仰躺呈現青蛙腿 可能：小腿太緊 必須：伸展小腿後側，加強臀部肌群 2.永遠都同一邊側睡 可能：身體左右肌群不對稱 必須：找到慣用問題，加強伸展脊椎 3.睡覺會舉手高過頭 可能：有駝背、肩頸酸痛問題 必須：找到慣用姿勢問題，伸展按摩頸部、胸肌 4.膝蓋彎立起來 可能：...
捲曲睡姿 在 幸福彤話＆君辰愛分享 Instagram 的最佳貼文
2021-07-09 08:35:17
GreySa格蕾莎/兒童環保記憶枕+兒童側睡抱枕/改善睡姿/讓寶貝睡得更安穩 孩子的睡眠品質很重要🧐 但~不良的睡姿更會影響孩子的成長發育 君君辰辰喜歡側睡 但~仔細看了一下兩兄弟的睡姿，怎麼看都覺得怪怪的 捲曲著身子，不僅姿勢不良 早上起來還抱怨睡得不舒服！ 在朋友推薦下發現這款兒童寢具 Gre...
捲曲睡姿 在 Christine Chang Instagram 的最佳貼文
2021-02-01 20:34:01
DD每天晚上大約9pm準時躺在床上睡覺 我們兩個分享一張雙人床， 正常來說一人一狗睡一張雙人床應該是綽綽有餘 但是我們每天晚上都在玩諜對諜 搶床遊戲 他比我早睡覺 他一上床就會呈現狗的大字形 而且是睡斜的， 我每一次經過房間看到他的睡姿 都會很感嘆 到底怎麼睡的 那麼大張的床一隻狗進去就全滿了。 於...
捲曲睡姿 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
【全民人體力學保健教室：常痠痛嗎? 從「習慣睡姿」看穿你筋膜緊繃位置!!】
你是否有屢試不爽明顯習慣的睡姿呢? 睡姿的小細節往往可以反應出你身體上「人體力學壓力失衡」的現況(又稱「人體力學體態」)唷!
如果你身體上有筋膜失衡(緊繃)的情況，一般而言，睡覺時，你的身體會傾向擺放成「該筋膜較不會被拉扯的姿勢」(也就是該筋膜較鬆/較縮短的位置)，如此我們身體才會感到舒服!
因此，我們可以藉由「你習慣的睡姿」來去推測你最可能的「關鍵筋膜緊繃」位置唷!~
1.習慣「平躺」睡姿：恭喜你，一般代表你的身體筋膜失衡(明顯緊繃情況)相較較小，建議平時保持左右對稱的伸展運動，暫無需針對特定筋膜伸展。
2.習慣「手舉高」睡姿：很可能你的「前胸筋膜(胸大/小肌)」較為緊繃，長久下來較容易肩頸痠痛，甚至易有晚上睡覺手麻情況
(參考前胸自我筋膜伸展運動(25秒起) https://www.youtube.com/watch?v=bO224K6mS2c&t=6s )
3.習慣「腳打開」睡姿：很可能是「屁股後外側緊繃(髖外轉肌)」，長期下來較容易易骨盆卡住或坐骨神經痛
(可參考髖部旋轉肌筋膜伸展運動(25秒起) https://www.youtube.com/watch?v=eKp2f5-jRbI )
4.習慣「全趴」睡姿：很可能是「背肌緊繃」，長期下來容易感到腰部僵硬
(可參考背肌伸展運動(20秒起) https://www.youtube.com/watch?v=TovFXY7XYco )
5.習慣「捲曲」睡姿：很可能是「腹部前側(腹肌或髂腰肌)」，長期下來容易腰痠，且這種類腰痠按摩背部常難以舒緩
(可參考腹部前側伸展運動(40秒起) https://www.youtube.com/watch?v=vrqEeTrmsyU )
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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捲曲睡姿 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室：常痠痛嗎? 從「習慣睡姿」看穿你筋膜緊繃位置!!】
你是否有屢試不爽明顯習慣的睡姿呢? 睡姿的小細節往往可以反應出你身體上「人體力學壓力失衡」的現況(又稱「人體力學體態」)唷!
如果你身體上有筋膜失衡(緊繃)的情況，一般而言，睡覺時，你的身體會傾向擺放成「該筋膜較不會被拉扯的姿勢」(也就是該筋膜較鬆/較縮短的位置)，如此我們身體才會感到舒服!
因此，我們可以藉由「你習慣的睡姿」來去推測你最可能的「關鍵筋膜緊繃」位置唷!~
1.習慣「平躺」睡姿：恭喜你，一般代表你的身體筋膜失衡(明顯緊繃情況)相較較小，建議平時保持左右對稱的伸展運動，暫無需針對特定筋膜伸展。
2.習慣「手舉高」睡姿：很可能你的「前胸筋膜(胸大/小肌)」較為緊繃，長久下來較容易肩頸痠痛，甚至易有晚上睡覺手麻情況，參考前胸自我筋膜伸展運動
3.習慣「腳打開」睡姿：很可能是「屁股後外側緊繃(髖外轉肌)」，長期下來較容易易骨盆卡住或坐骨神經痛，可參考髖部旋轉肌筋膜伸展運動
4.習慣「全趴」睡姿：很可能是「背肌緊繃」，長期下來容易感到腰部僵硬，可參考背肌伸展運動
5.習慣「捲曲」睡姿：很可能是「腹部前側(腹肌或髂腰肌)」，長期下來容易腰痠，且這種類腰痠按摩背部常難以舒緩，可參考腹部前側伸展運動
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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如果你身體上有筋膜失衡(緊繃)的情況，一般而言，睡覺時，你的身體會傾向擺放成「該筋膜較不會被拉扯的姿勢」(也就是該筋膜較鬆/較縮短的位置)，如此我們身體才會感到舒服!
因此，我們可以藉由「你習慣的睡姿」來去推測你最可能的「關鍵筋膜緊繃」位置唷!~
1.習慣「平躺」睡姿：恭喜你，一般代表你的身體筋膜失衡(明顯緊繃情況)相較較小，建議平時保持左右對稱的伸展運動，暫無需針對特定筋膜伸展。
2.習慣「手舉高」睡姿：很可能你的「前胸筋膜(胸大/小肌)」較為緊繃，長久下來較容易肩頸痠痛，甚至易有晚上睡覺手麻情況
(參考前胸自我筋膜伸展運動 )
3.習慣「腳打開」睡姿：很可能是「屁股後外側緊繃(髖外轉肌)」，長期下來較容易易骨盆卡住或坐骨神經痛
(可參考髖部旋轉肌筋膜伸展運動 )
4.習慣「全趴」睡姿：很可能是「背肌緊繃」，長期下來容易感到腰部僵硬
(可參考背肌伸展運動 )
5.習慣「捲曲」睡姿：很可能是「腹部前側(腹肌或髂腰肌)」，長期下來容易腰痠，且這種類腰痠按摩背部常難以舒緩
(可參考腹部前側伸展運動)
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