你知道有一種狀態叫「關係物化」嗎？ 以感情來說，就是：「為了維持『有伴』的狀態，刻意忽視對方顯而易見的缺陷，明知道彼此可能有種種的不適合，卻還是忍氣吞聲、委曲求全」，對我來說，最常出現的是「捨不得分手」的人。 . 這裡的捨不得，可能是： -捨不得回到單身（這樣子自己就變回魯蛇） -捨不得自己沒有人可以陪伴（所以就繼續待在一段食之無味棄之可惜的關係中） -捨不得過往曾經美好的回憶（儘管眼前這個人已經不是當初自己愛的那個人） -捨不得最基本安全感（就算他愛你的方式不是你想要的，但至少他「在」總比沒有人可以抓來的好。 . 很多時候我們會為了一些「不願意承受的後果」而做出「目前只能夠這樣」的決定，只是我們卻不曉得，這樣的一種決定，卻只是飲鴆止渴，讓雙方都「慢性中毒」。在這本書的感情關係裡面，作者提出了幾種慢性中毒的類型 . —用戀人補足失去的控制感 —用戀人證明自己的存在感 —用戀人展現自己的價值 . 看起來是三種類型，但對我來說背後都有同樣的機制——因為在最深層的自己不相信自己的價值，才需要透過不斷地控制、不斷刷存在感、來證明自己存在是有價值跟意義的。可是，如果連你都不相信自己是有價值的，那麼再多的探問、再多的需索，到最後只是一場空。你把自己的手放開，會發現裡面什麼都沒有——關係無法控制、未來無法預測、不確定自己的價值、甚至開始懷疑自己存在的意義。 . 就像白雪公主裡面的壞皇后，過度在意自己的美貌、過度在意白雪公主是否比自己漂亮，結果最後輸給自己的嫉妒心，在滾燙的鐵鞋上死去。但對於皇后來說，最讓她感到痛苦的並不是那個最後燒死她的鐵鞋，而是一次又一次在與魔鏡的對話當中，擔心自己「不是世界上最漂亮的人」，那種不確定、沒把握、不曉得自己是不是世界第一的焦慮與恐懼感。 . 把感情物化，其實是一種「將焦點轉移到外在」的「技術」。作者認為，物化關係其實某種程度上面是為了「消除內在失落與焦慮」，也就是說，你對關係有極大的不安全感、你很害怕自己最終會沒有人愛，面對這個失落實在是太痛苦了，所以你選擇用把對方理想化、要求百分之百完美的愛情、幫對方設立非常高的標準，然後關注在「為什麼他沒有辦法達成我的要求、為什麼他沒有辦法像我想像的一樣愛我」，透過這樣的一種「對外在的關注」，你終於可以暫時忘記「我的內在是失落和不安」的痛苦。 . 人之所以異於禽獸或者是機器，在於我們彼此之間，擁有連結與感情。整本書說了這麼多，其實真正想說的就是一件事情：如果你想要活出真正的自己、如果你想要建立真正的人際關係，那麼你就必須交出自己的真心，拿真心對待自己、拿真心對待別人，哪怕很可能會受傷、很可能會失望、很可能必須面臨「對方會覺得自己沒有那麼好」的恐懼，你都得勇敢的去闖一下。 . 相信自己什麼都不是的時候，仍然有價值。 相信別人什麼都沒做的時候，仍然有價值。 相信彼此什麼都沒有達成的時候，就是一種達成，懷抱著這樣的相信，對自己慈悲，也對別人慈悲，願意有些時候停下來心疼自己，也心疼別人。或許，那些在你身邊凍結已久的關係，會慢慢出現曙光，溶解成另外一種愛的可能。

我在上一段感情也曾經歷過一些沒辦法接受的狀況，雖沒有到出軌那樣的程度，但對我而言也已經夠嚴重了。（問：要修幹過才算出軌吧？） 我們一天到晚為了跟別人曖昧的問題吵架，每次吵完就是他負氣離家而我不斷傳訊息跟他道歉；他表示沒有對不起我，我向他道歉。是我的錯因為我不夠信任他，然後就這樣彼此都不快樂，日復一日過了快三年。 後來在分手前一年，我開始學習個體心理學，藉由個體心理學帶給我的影響，我曾經努力過希望與對方好好溝通、找出一個平衡點，但對方口頭雖然表示同意，私下行動卻依舊故我。所以最後我終於果斷表示，這次讓我們真的分手吧。 每一段感情一定也會有帶給自己快樂的時候，但自己是否有辦法帶著那些為數不多的快樂，與大多數的不快樂一起共同走完下半生，才是需要認真思考的問題。 他有挽留；也有道歉，但若他真的有打算改變，不會是等到我心意已決時，才急忙表示他願意改。那種不到黃河心不死的心態，即便改變了，當確定我沒再繼續跟他談分手時，又會故態復萌的。 而且不能接受那些行為，是我自己的問題，並不是他的錯；一定也會有其他女孩子能夠接受不上床就可以的各種曖昧，但我知道自己不行。所以這不是他需要改變的問題，而是我願不願意改變的問題。（不能接受改變為想辦法接受） 我一直以為過去自己是因為愛他所以捨不得分手，直到後來我才知道自己是因為過度的自卑，我害怕自己的年紀；家世背景；過去的經歷以及我的疾病，會使我在分手後無法再找到能夠接受我的人。 直到我明白我並不需要非得有個伴侶才能證明自己的價值，有個人陪當然很好，但我一個人也能夠過得很自在；我不需要去為了誰委屈求全，我希望我的伴侶是能夠使我們彼此變成更成熟、更強大的人。 若是沒有遇到這樣的伴侶，那我寧可一個人。 當我變成一個比原本更好的人時，就一定能夠遇到更好的對象；身處在什麼位置，就會吸引什麼樣的人靠近自己。 許多女孩子會把婚姻視為人生必須達成的目標，因此在「適婚年齡」時，就開始胡亂找對象把自己推銷出去。 但我們不是商品，不需要擔心滯銷。若真要把自己當成商品，請把自己當成是烈酒；我們的價值只會隨著年月增長越來越高，風味也會越來越美好。 把陳酒當成啤酒在牛飲的，只會踐踏自己的價值；懂陳酒的人，自然會帶回家珍藏。

身材好又健康幹嘛不要! 斷捨以後獲得更多幸福的魔法 因為堅持而必須放棄一些，而且是曾經很難放下的，有時候真的好難啊。 像是斷捨離、怦然的人生整理術這些，我相信很多人都聽過或進行過，但是要真的做到嘛，就看自己願不願意投入放手一試。有時會像捨不得分手的過程，明知道對方很爛但就是沒勇氣離開，反反覆覆困擾著心情，久了感情不僅沒有回溫，做很多事也不順心。 我是一個很愛叫人家丟東西的人(哈)你要回收或送人都行，反正用不到的別留。 因為唯有狠心丟過一輪，你才會發現生命中真正需要的是什麼。頭腦會變很清晰喔，丟完了反而減少未來更多的亂買一通，挑東西會更仔細。 曾經徹底斷捨離後醒悟，我個性改變了，體會不適合的衣服以後別再亂買、花費重新分配只花在更適合家人跟自己的需要上，包括必須遠離負能量、小人綠茶婊跟不用心的合作對象等等，相信我離開是對的，抉擇的精準度跟速度都會拉快。減少不必要的時間金錢花費跟人事相處，讓我的生活少了很多負擔、回歸簡單。 有必要這麼做! 如果不讓自己徹底斷捨過，不會發現生活中真正重要的人與事，很難清楚找到目標方向。 當然再怎麼精挑細選一定會有不如意跟失算的時候，但嗅聞度一定會越來越敏銳。 減醣也是一種飲食上的斷捨離，推薦這種飲食態度的過程中，其實有很多挫折，但因為減醣讓人同時擁有身材維持(變美)+精力十足免疫力更好(健康)，對自己對家人真的很好，才終於堅持下來。減少不必要的高醣份跟不好的添加，我知道一定會讓人難以放下或常常覺得很難做到，但是它帶來的好處是你一定感受得到、讓人回不去的，所以當我更清楚什麼不必要後，我擁有的快樂反而越來越多。 很多藥品、添加物一堆的食品、眼花撩亂的誘人邀約，在我減醣後絕對推掉超過百件以上，但是我寧可這樣，不想要為了不適合的勉強屈就，更明確知道好的選擇，讓更多人一起健康快樂感受生命的美好，才能越來越充實成長。 曾經不懂不明白與經歷失敗的過去，都是經驗都是滋長的養份。 忍不住講了很長，但字字句句都是我很想講的話。 *噗，題外話，等 #如果30歲還是處男 等得好心焦，今天是週五太棒了~好愛這部，繼續追下去! ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！ 歡迎來以下找我 未來想收到腹女娜塔通知嗎？ 🔸我的臉書🔎「我可是生活家」 🔅我的line 我的帳號是 @nata912⠀ (帳號包含@） 📞手機下載Telegram:  請搜尋nata0912加入頻道  日常影片請至我的YT頻道收看 🔽我的YouTube 節目頻道🔽 YT搜尋📍娜塔腹女生活 就會找到啦！  #娜塔 @nata912 #我可是生活家 #娜塔腹女生活 #瘦身 #低醣 #瘦身日記 #減醣 #減肥計畫 #娜塔腹女生活 #瘦身計畫 #飲食紀錄 #三餐 #減醣飲食 #減醣好好 #減醣日記 #減醣餐 #減醣料理 #減醣餐 #瘦身餐 #健康 #健康飲食 #無添加 #原型食物 #原型 #備餐 #斷捨離 #斷捨離進行中 #怦然心動的人生整理魔法 #整理