作者roc7241 (我已經屎了)
看板Road_Running
標題[問題] 血紅素不足原因
時間Sun Jun 29 15:54:18 2014
原有捐血習慣,今去檢測說血紅素不足,我想到從5月底開始,
以前跑步都5分速,後來6分都易喘,爬4樓就喘很大。
不知是否因為運動量太大,造成疲勞。我都12點半睡~7點起床。
請教版友們是否有遇過這問題?謝謝
運動量照片:
http://ppt.cc/JXlF --
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推 WMX:好有毅力的運動量 06/29 15:56
推 jaysuzuki:這運動量好猛... 06/29 16:00
推 Jochum:哇塞..這運動量是要參加奧運??真的超強強強~~ 06/29 16:00
推 Woorissica:一個月30多小時應該不會影響這麼大 只是你都沒排休息日 06/29 16:13
推 hahu:建議看血液科醫生檢查看看。運動不應該會貧血。 06/29 16:30
推 piya6291:那個運動量是哪個程式呀? 06/29 16:32
→ dannybot520:""馬拉松世界"" 06/29 16:35
推 wyyoung:一個禮拜 一休息日 建議 06/29 16:57
推 wyyoung:營養是不是不足??這運動量三鐵差不多 06/29 16:59
推 psychoworld:靠..真猛男..我慚愧了!! 06/29 17:15
推 perrycc:跟我一樣血紅素偏低,無解 06/29 17:36
推 perrycc:有一說是胃不好易導致血紅素偏低,但沒天天跑前都正常捐血 06/29 17:38
→ yhls:我也有這問題,但我本身是遺傳性的 06/29 17:47
推 perrycc:我是忽然的,去年十月起認真想跑全馬開始練後就不能捐了 06/29 17:52
推 railwayman:你近期有在減肥嗎?或吃素食嗎? 06/29 17:58
→ railwayman:如果有的話,血紅素會異常 06/29 17:59
→ railwayman:這一個禮拜多吃牛肉或豬肝會改善很多 06/29 18:00
推 naivemary:請問你是低於捐血標準很多嗎? 因為之前有次也是不足 06/29 18:10
→ naivemary:護士(?)說其實捐血標準有比較高一點點 06/29 18:10
→ naivemary:如果不是低很多的話 在一般人來說是正常的~ 06/29 18:11
→ naivemary:只是未達捐血標準而己~ps:後來多吃葡萄跟芭樂 就有過了 06/29 18:12
→ naivemary:還有喝了四物鐵 噗 (我是女的@@) 希望對你有幫助 06/29 18:13
推 perrycc:我是低蠻多的,男生,數值10到11在跑多吃紅肉蔬果也一樣 06/29 18:19
推 perrycc:沒減肥半年體脂從11點多降到9.2,吃很多也差不多就看開了 06/29 18:22
推 WMX:我男的也都11左右,什麼方法都沒用就認了 06/29 18:44
推 peterwu4:貼一下你的飲食,真象應該就大白了(我想XD) 06/29 18:46
謝謝大家的回覆,詳細內容我說明一下。
1、照片的記錄是「馬拉松世界」,他有手機app,也有搭GPS錶(XT)。
2、我從2012年檢查有胃食道逆流,後續都少量飲食了。
3、2014年3月29日捐血,當時仍正常。從4月中初現跑5分半約2km就很喘,
後續愈跑愈沒力,直到今日捐血護士用取指頭血液,放入一瓶液體,
結果血浮起(正常要沉下去)。
4、我沒吃素,平時紅肉蔬果都會吃,但從2012年後,都採少量多餐。
5、早餐大多是麥片+牛奶;中餐微波前晚煮的飯菜;晚餐外面便當。
6、工作沒加班,17:30運動,有加班則20:30,但一定都會運動。
7、2012年開始練跑,當時身高/體重/體脂(181/81/19),現在(181/75/12)。
練跑是為了減肥,後來就變成習慣(得了不運動就會死的病?)。
※ 編輯: roc7241 (1.172.104.154), 06/29/2014 19:10:37
推 dashonyu:我是因為健檢發現這問題,去掛血液科,發現有缺鐵型貧血 06/29 19:13
→ dashonyu:,男生有這問題不尋常,所以醫師安排我作腸胃鏡,發現曾 06/29 19:13
→ dashonyu:經有內出血,原因是胃潰瘍,現在潰瘍已好,但要持續吃鐵 06/29 19:13
→ dashonyu:劑,每三個月回診追蹤 06/29 19:13
推 dashonyu:另外,我是一開始去捐血被說血紅素過低,才去檢查發現有 06/29 19:18
→ dashonyu:內出血。所以建議還是先去掛個門診檢查一下較好 06/29 19:18
→ xsoho:我是鐵過多,不知道為什麼 XD 06/29 19:51
推 micco:運動時紅血球破裂...不過原因要再檢查~早餐吃正餐吧~ 06/29 20:41
→ micco:個人經驗麥片代謝能力超強, 再加上晚上練習.... 06/29 20:43
推 apnaapna:去檢查,癌症也可能造成貧血 06/30 02:00
推 Jochum:樓上不要這樣嚇人.. 06/30 11:59
推 emma0420:血紅素低要看低到多少...有可能單純飲食不夠 06/30 14:32
→ emma0420:但也有可能是腸胃道出血(看大便是否為黑)或嚴重的話就像 06/30 14:32
→ emma0420:樓上版友提到的有可能是血液性疾病...建議趕緊抽血檢查 06/30 14:33
推 marathons: 服役時常跑5k,休假去捐血因血紅素太低被打槍, 07/01 15:22
→ marathons: 捐血中心人員說睡眠不足或長跑都可能拉低血紅素. 07/01 15:24