【健身第一步】
這兩周以來，太太終於等到媽媽手稍微緩解，可以把孩子丟給爸媽，請了一個健身教練教太太運動了。

不過，太太看到教練開宗明義就說：「我找你不是要產後瘦身，是醫生看我安胎太久，叮嚀我要健身搭配重訓來訓練我流失的肌力和骨質。而且我頸椎和膝蓋等受傷過，任何你教我的運動都請以不受傷為前提，強度輕一點沒關係」

於是，教練開始教太太一些器材、TRX、深蹲、臀推和棒式等動作，基本上器材太太是一竅不通，好險有教練教，不然肯定不知道怎麼操作。至於肌力訓練部分，有些太太以前有學過，但主要還是在觀察姿勢要正確。

總之，有請教練太太覺得還是很值得的，可以幫你依照個人需求量身訂做訓練菜單，減少受傷風險。

只可惜太太是大叔控，小11歲的鮮肉教練對太太沒什麼太大精神慰藉，男人不用太擔心。（咦？）

有鑑於太太體力變太差，昨天教練詢問太太上次回去教的動作做的如何？太太說雖然有做，但沒辦法撐太久，比如棒式數到20就痠到不支倒地。

教練聽到後，回我「我以為你會練到數到60耶!」太太只能一臉沒好氣地回「這是我極限了，拜託你不要為難一個半夜孩子睡了才有空訓練，連睡覺都不夠的媽媽好嗎？」

雖然運動有限，但大概是為了大包過敏而加強飲食控制，太太最近開始緩慢的瘦下來，昨天去健身房還勉強套進去孕前穿的加壓運動褲內，深深覺得不可思議。

太太目前已經甩掉了五公斤，離產前體重還有三公斤，距離理想體重還有五、六公斤（噗，因為我備孕時不小心吃太胖），但總是往回復的道路上邁進了。

太太昨天翻翻產後做完月子整個人大水腫的照片，倒吸一口氣，跟一顆大湯圓一樣，也難怪男人當時會叫我大象媽媽（但還是很欠揍）。

不過，太太去健身運動想瘦下來，不是為了什麼怕先生不愛自己（老娘都拚命為了你生了個胖兒子，只負責捐精的男人沒什麼資格好嘰嘰歪歪的）。只是單純為了健康，為了有體力陪孩子成長，為了更好更喜歡自己，還有為了穿回孕前那些漂亮的衣服（握拳）。

或許恢復原狀還需要一兩年，不過當媽媽已經累得半死，就放輕鬆一點給自己多點時間吧！加油！

➻再生一個啦

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「再生一個啦」

聽到這句話的時候大家都是怎麼回應呢？

之前不懂生小孩有多辛苦的時候，我也講過這句很不負責任的話..... 真是對不起我的朋友，我現在知道了，不會亂講話了🥲

還有一句話我一直在反覆思考他的意思
就是..

「他這麼可愛，你們不再生一個太可惜了」

到底可惜在哪？
怎麼可惜？
生出來你要養嗎？
懷孕的時候的不舒服，生產時候的風險，你來擔嗎？
只生一個為什麼這麼不好？
可愛可以當飯吃嗎？
長得再可愛，個性差、品行差，有什麼用
那才叫可惜吧

其實我知道講這句話的背後其實是善意、是誇獎、是喧嘩，可是當我們禮貌的說「沒有欸，我們只要生一個」的時候，被各種的「蛤～～～」、「為什麼？？」、「再生一個啦」、「不再生一個太可惜了」，心裡覺得好😳😳😳

生小孩很累、懷孕很累、生完更累
養小孩很燒錢、教小孩很費心

現在才知道為什麼大家都說「早點生」
因為帶小孩真的有夠累，真的要有體力

現在我學會了，不馬上說「我們不生了」，以免被各種的盧。現在會笑笑說「想想」、「等米寶大一點」，以免被轟炸
但如果繼續地被熱情邀約生小孩的話，我會說「來吧，就拜託你了，我們願意捐卵子跟精子，米寶的弟弟妹妹就交給你了，萬事拜託了！」

幽默的回應，會換來大家一笑而之，但大家可能不知道，我是認真的，米寶他爸真的很願意捐精。

所以...有人要來生米寶的弟弟妹妹嗎😆


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#新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶


#他們都長超像！#捐精太多全世界都有他的孩子...
　　　
丹妮在她13歲時，得知自己是用精子銀行受孕的，她透過DNA鑑定在尋找血親的網站，竟意外找到許多...同父異母的兄弟姊妹！
　　　
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【親愛的, 蟲蟲不見了】 #精子危機 #不孕 #健康 #退化
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●與談來賓：台北榮總泌尿部主任黃志賢
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#現代人的生活方式是精子殺手 😱
#每5個人就有1人面臨不孕危機

舉凡抽煙、運動不足、靜態作息、飲酒過量、脂肪攝取過量、睡眠不足、壓力、咖啡因攝取過量等等，這些生活小細節，可能大大地影響了精子狀況。

　
　

#用十年追蹤五千名精蟲稀少男性的健康

精蟲數少的男性，罹患糖尿病的風險高出50%；
罹患其他疾病的風險也高出40%。

精蟲能力下降，並非是疾病的成因，
而是精子品質不良的人，健康比較差。

　

▾▾▾關於台灣精子銀行▾▾▾　

在台灣，如果捐贈者，讓幸運的夫婦成功受孕，活產成功，捐贈者的精子就不能再使用，只能幫助一次！
　
　

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＃捐卵 ＃捐精
各節重點：
00:00 前導
01:00「志祺七七徵企劃夥伴」廣告段落
02:01 捐贈精卵，很好賺嗎？
03:28 台灣規定很嚴格
05:02 捐卵對健康可能會有什麼風險
06:35 美國制度，跟台灣不一樣？
08:32 捐卵和捐精的爭議
10:35 台灣希望鬆綁法規的聲音
12:11 我們的觀點
12:54 提問
13:17 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：黑毛
｜腳本：黑毛
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→各國捐精規定：https://bit.ly/3w5dz5E
→O型捐卵最踴躍 AB型缺很大：https://bit.ly/39adQtX
→允許兄弟姊妹間的精卵捐贈：https://bit.ly/3d3plVb
→送子鳥捐卵流程：https://bit.ly/3f6FnQY
→大陸、日本夫妻都「來台搶卵子」　想借卵生子要排隊兩年：https://bit.ly/2P3BJfV
→【同婚求子】國外人工生殖動輒上百萬 醫：為何台灣不開放：https://bit.ly/3fb0CkO
→人工生殖法：https://bit.ly/2QBXNPl
→未婚的人可以進行人工生殖嗎？——簡介人工生殖法的適用條件：https://bit.ly/3d3pDeJ
→California Cryobank：https://bit.ly/2PqLogl
→捐精卵助人前，注意風險，停看聽!：https://bit.ly/2PlnEdF
Assisted Reproductive Technology National Summary Report：https://bit.ly/2Psjf92
→衛福部人工生殖施行結果報告：https://bit.ly/39drWL8
→2018 Assisted Reproductive Technology Fertility Clinic Success Rates Report ：https://bit.ly/3tNqkQe
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