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在 捏肚子減肥產品中有116篇Facebook貼文,粉絲數超過1,485的網紅Cathy's Cool Beans 幼兒美語故事繪本,也在其Facebook貼文中提到, 來來來~萌萌的小一生來了~ Ready~ go!!!!! 萌萌小一生 童言童語真可愛 不管怎麼玩都好玩~ 🍄圖卡遊戲(目的:熟悉字母對應的phonics words) 贏牌關鍵的前提是要把圖文記得 ………………………….. Frank: 我一定會贏! 回家都一直練習到媽媽拜託我去睡捏! Joe...
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#Theveryhungrycaterpillar #ABS 曾經,我的肚子曾經是一顆圓圓的球, 抓出了裡面的小獸之後, 我的肚子變成鬆鬆軟軟的, 是小獸曾經用小小指甲掐捏, 用小小的頭去撞,像麵團一樣的東西~ 雖然我很想念, 她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏, 但我實在不太想念,那一坨皮肉, 在我每...
「捏肚子減肥」的推薦目錄
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捏肚子減肥 在 依ee? Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 19:46:10
嗨咿~差一點要略過 #星期依 我覺得⋯身為吃貨對於減肥真的很不友善🥲 之前看韓國綜藝得知腸道裡有胖子菌 瘦子菌 牠們主要影響著我們愛吃的口味 我常常在週末放話給肚子裡的胖子菌要牠們別那麼囂張 但堅持幾天又破功🤪 吼唷很煩捏 嗆不怕 幫我想想要跟胖子菌說什麼勒? #降級後第三次內用 #吃了nara...
捏肚子減肥 在 草草 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 22:56:38
我上次在星和做的基因檢測報告出來了, 不出所料我的結果是:脂肪易囤型 在飽足感的部分基因還是GG(高風險) 其實我平常吃的東西不多, 但很容易嘴饞…常常被誘惑🥺 在黃承翔醫師的建議下使用了善纖達瘦瘦筆~ 它是短針不用擔心注射的疼痛,只需要6秒的時間! 可以在家自行使用拋棄式針頭,注射在肚皮或是大腿...
捏肚子減肥 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 20:38:01
✅運動方式錯誤🙅🏻♂️,強度不會拿捏 👇🏽 大多人初學健身只做有氧或重訓其中一個,對於減脂來說有氧特別重要,但是提高我們的基礎代謝就是肌肉,而肌肉的成長卻跟重量訓練有很大關係,因此兩者要兼顧。接著就是強度的調整也是大多人最大的問題,因為大家往往不知道怎麼拿捏「有效的運動強度」 ✅飲食為主健身為補...
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捏肚子減肥 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
2021-07-02 23:00:21#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經,我的肚子曾經是一顆圓圓的球,
抓出了裡面的小獸之後,
我的肚子變成鬆鬆軟軟的,
是小獸曾經用小小指甲掐捏,
用小小的頭去撞,像麵團一樣的東西~
雖然我很想念,
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏,
但我實在不太想念,那一坨皮肉,
在我每次彎腰時,
都會摩擦我大腿的軟膩感~
我要把女兒曾經的住所,隔成六間!
這不是一項容易的工程,需要時間!
兩年的時間,我瘦了,
再兩年的時間,皮縮了,
又過兩年,劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點,模糊的曲線了~
要看到川字,瘦下來就可以,
要看到田地,要有種忍酸啊!
我總是在氣最喘、肚最酸的時候,
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒,
然後繼續操練下去,好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭,
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快,但背後充滿故事的老歌,
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
(聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌)
後來被老爹(Puff Daddy)改編,
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步,每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天,每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳~
這一集是集中火力炸腹部,
做完一回,肚子會很酸,
做完兩回,肚子很炸!
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部!
🧊爬出冰塊肌我總有一天!!
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己!
1.毛蟲爬上鞋(暖身)
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身(暖肌)
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊(側腹)
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛(後背)
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐(側腹)
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網(全腹)
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕(側腹)
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走(全腹)
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出(全腹)
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀(全腹)
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束(炸了炸了)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
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捏肚子減肥 在 希老闆日常 Youtube 的最佳解答
2021-06-04 17:00:32免責聲明:
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謝謝大家的觀看!!!!!
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捏肚子減肥 在 希老闆日常 Youtube 的最佳貼文
2020-12-25 12:00:07又帶著大內總管出來晃晃囉
這次又會發生什麼事情呢?
懇請大家支持估估妹IG!
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捏肚子減肥 在 Cathy's Cool Beans 幼兒美語故事繪本 Facebook 的精選貼文
來來來~萌萌的小一生來了~
Ready~ go!!!!!
萌萌小一生
童言童語真可愛
不管怎麼玩都好玩~
🍄圖卡遊戲(目的:熟悉字母對應的phonics words)
贏牌關鍵的前提是要把圖文記得
…………………………..
Frank:
我一定會贏!
回家都一直練習到媽媽拜託我去睡捏!
Joey:
我上課就已經在練習了(得意地😏)
遊戲規則:
每一回合輸的孩子要把牌收走
手上沒有牌的是贏家
我:輸的小朋友要把牌收走喔!
(為了怕孩子怕輸,先心理建設一下)
知道你肚子餓,老師請妳吃好吃的卡片😜
小孩們全部把卡片通通推給我,
「老師妳肚子餓 通通給妳吃
耶!我們贏了✌️」
“Excuse me~ We haven’t started it yet😖😖”(還沒開始啦!結果老師就輸了)
“親愛的孩子,Ms Cathy要減肥喔⋯⋯卡片還給妳們,妳們還小 多吃一點”
(卡片還給孩子)
我從小看到大的Jasmine冷不妨補了一句
“我媽也說要減肥,她說她胖到腰都不見了!”
(😅在家的媽媽就這樣躺著也中槍)
😝😝😝😝😝😝😝
班上的孩子回去確實練習的狀況
讓我們短短兩週上了18個單字
(也都很熟悉可以驗收無誤)
英文就是這樣在課堂、在家裡一起培養學習的好習慣
萌萌小一生~
Ready~ Go!
捏肚子減肥 在 草草 Enjoy life Facebook 的最佳解答
我上次在星和做的基因檢測報告出來了,
不出所料我的結果是:脂肪易囤型
在飽足感的部分基因還是GG(高風險)
其實我平常吃的東西不多,
但很容易嘴饞…常常被誘惑🥺
在黃承翔醫師的建議下使用了善纖達瘦瘦筆~
它是短針不用擔心注射的疼痛,只需要6秒的時間!
可以在家自行使用拋棄式針頭,注射在肚皮或是大腿(我是打在肚子上)
在剛開始我爬了很多文,有些人說會不舒服,但我看到一個重點,通常這些人都是自己買來打的⋯
提醒大家!這種東西真的要遵循醫師指示,
包含注射劑量和第幾天調整等等,真的不要自己開玩笑捏~
比較明顯的地方是我比較不會感到肚子餓,還有在飢餓時也比較不會感覺到血糖太低冒冷汗!
蠻開心我有使用這個最近很夯的瘦瘦筆,使用起來也非常沒有難度!
只需要自己安排時間,在注射的11小時候會達到巔峰,我通常都在下午兩點三點打,半夜就不會想宵夜了~
#善纖達 #瘦瘦筆 #星采星和醫美 #黃承翔醫師
#saxenda #韓國減肥筆 #星和醫美 #醫美 #衛部菌疫輸字第001140號 #BetterLifestyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂
什麼是善纖達Saxenda瘦瘦筆>> https://bit.ly/3iQGTZg
捏肚子減肥 在 Selina Cheng 鄭雅勻 Facebook 的最佳解答
#雅勻瘦身日記 🔥我瘦了7.5公斤!🔥
今天7/9就是我瘦身開始的第100天,也就是我原本打算進行的從4/1開始的100天瘦身計畫!
今天早上我量體重的時候已到58.6!也就是說我3個月以來瘦了7.5公斤欸!
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真的是一個感人勵志的故事🥲而且也因為五月中開始疫情封鎖在家不能出門,基本上運動了一個禮拜後直接佛系減肥~變成在家不運動將近2個月😂所以原訂的100天計畫也打亂了~我現在想延長變成150天看看,再多50天,希望看看之後8月能不能有機會上健身房鍛鍊一下,不然我覺得在家真的好慢有效到位的運動!(我原本想拍成影片介紹,但因為運動部分沒辦法展現,我就先用文字給大家一個報告!看150天的時候解封的如何,可以的話我在拍影片示範運動+飲食,大家可能會更清楚一點)我先用文字跟大家報告!
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截至這100天的減重成績:
(開始體重-第一個月-第二個月-第三個月)
•體重:66.1kg-62.5kg-60.60kg-58.6kg(共減7.5公斤)
•體脂:31.6%-30.5%-28.8%-?(後面因為沒去健身房沒辦法量精準的inbody)
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好⋯那我是怎麼瘦的呢🤔?我覺得吃>動,沒辦法運動的朋友也沒關係~真的靠飲食也會有變化的!重點是身體會感覺健康跟輕盈很多~
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我中間試了不同的步調跟方式,總結我覺得對我來說最有效的是🌟減醣🌟減少碳水化合物的攝取🌟(是減少~不是完全沒有喔!)
詳細醣類碳水化合物的介紹大家可以再上網做做功課!我的吃法大致上就是:一天2-3餐,有時早上起來沒那麼餓就會跟妹妹一起直接吃中餐!然後我一定會攝取足夠的蔬菜跟蛋白質!量大約是1:1,因為我真的沒辦法吃那麼多肉...我覺得好噁哈哈,我還是喜歡吃菜多一點,或是我也會改吃豆腐、豆漿、毛豆、雞蛋,任何有蛋白質的就換著吃!然後蔬菜類我也不會固定,假如吃葉菜類,我只吃葉子,下面的梗我不會吃(我忘記在哪看到就是說菜的梗比起葉,醣類含量比較高)。然後盡量攝取『原型食物』我覺得料理方式其次,主要是食物是原形非加工。好比滷肉、炸雞腿,這些我都還是會吃😋我覺得他們都是原型食物,當然烹調方式不是最健康,但也很好了~不用逼死自己一直吃無味的東西~真的!🥺再來是油脂!我也會攝取好的油脂喔!我會買好的橄欖油跟你喜歡的另外一種好油,我是用亞麻仁油(也可以是酪梨油、核桃油、葡萄籽油之類的~)酪梨也是很好的食物喔!然後起司我覺得適當吃很好👍🏻�澱粉我也會攝取,有時還是會偷懶吃油麵跟泡麵~因為實在太愛吃麵🥺減重我就特別會吃義大利麵跟蕎麥麵,算是麵條上負擔比較小的!或是可以換成其他好的根莖類:糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜、燕麥、玉米之類的
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烹調方式我一開始會用水煮,但真的好難吃喔😂😂哈哈哈哈應該說不難吃~但很難持久~所以我後來都是用炒的,搭配好的油加上蒜末炒!然後重點🌟炒蔬菜的時候我不會放鹽🌟原因是因為我們平常外食或是吃其他的東西,其實鈉含量很高,不需要再多加攝取過多的鈉,所以蛋白質比如肉片,我可能就會用燒肉醬下去炒熟,但炒青菜我就完全不放任何調味。
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再來一些零食、珍奶我照喝照吃🧋只是量不會那麼多~或是我換健康點東西來替代我想吃甜的~珍奶我就會無糖,有時偶爾3分糖,然後零食偶爾會改成優格+麥片,或是好吃的穀物棒,吃起來也是甜甜的,但至少相對健康點或是負擔沒那麼大。
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我初期很認真運動🏃🏻♀️基本上一個禮拜每天運動至少30分鐘,但我後來發現好容易心累🥲所以我後來調整成,一個禮拜運動4-6天,但!每次🌟運動的項目都不太一樣🌟有時重訓、有時做心肺有氧,有時跳跳zubma燃脂等~就是不要讓自己每天都同一個地方做一樣的事,不然真的撐不過2個禮拜的!
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我真的是「很佛系減重了」!現在在家我完全都沒有運動,就是盡量靠吃的!疫情期間我也是有掉體重(即使有吃宵夜)我覺得主要是專注在攝取的內容物,不是算那個熱量!我完全不會算熱量喔!非常佛系減肥~所以你看我這麼佛系也是有點成績的😏☺️我覺得這旅程目前為止我收穫最大的是或會判別食物的分類,知道什麼該多吃~所以即使是外食,我也知道我入口的比例要怎麼拿捏,上次我去澎湖三天瘋狂外食,回來體重也沒有變!
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我這樣減重下來目前都沒反彈過~即使我前天大魚大肉也不會一下子隔天多2公斤。然後當然嚴格一點其實也要看體脂,總不希望身體雖然不種,但全身都是油脂肥油,但因為我現在疫情在家沒有運動也沒辦法量inbody,我覺得我先慢慢掉體重也是不錯~然後之後再慢慢鍛鍊降體脂也是可以!
🌟『瘦身這條道路沒有一定的規矩,少動一步不會怎樣,多吃一口不會死!真的!你是在自己生活可接受的情況下,找到相對健康的路線來照顧自己』🌟!
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但身完孩子肚皮還是不一樣😅就是會鬆鬆的(媽媽們就懂🥲)我現在還是肚子的部分比較肉跟鬆,所以也就繼續慢慢努力了,我從產後6個月開始瘦身,目前產後9個月,給同樣是媽媽身體的朋友們參考~
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很多人瘦身發表就是超級六塊肌,整個瘦跟緊緻到不行~哈哈哈我覺得不是要瘦成那樣才是瘦身成功~我給大家就是最真實的例子~每個人身體都不同、生活家庭跟狀態也不同🌟瘦身這條路不是要成為特定的樣子才是好看,而是你能否變成更健康的自己!🌟照顧自己的外表體態,內在的心態也要照顧好喔!心靈話講好多~但真的!壓力過頭對自己也不好😭我就是血淋淋的例子,我真的無法壓力瘦身那種,push too hard and I’ll quit🤪哈哈哈
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期待我後面多加的50天,從100天變成150,不知道50天後我會在哪兒~我佛系瘦身做到了!你也可以的!我172cm,目標55kg,加油加油摟! 也祝福一起在瘦身的小夥伴們!我們一起加油❤️
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ps補充:水要多喝!差很多喔!一天至少2000cc!真的要喝喔!買個漂亮或高級的水壺你就會一直喝水了🤣🤣🤣