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#關於孕期保養
因為有被問到，想說那來打一篇，下次可以直接傳送門🤣（巨蟹の懶）
以下都是我做功課&老公掏腰包來的👍🏻
#純分享 #無業配
孕媽媽或備孕媽媽可以參考，再看看自己需要什麼，去補什麼。
🔹孕前期
𝟙.好士登葉酸
看完婦產科確認懷孕後，就立馬衝去藥局買，唯獨葉酸來不及好好做功課，還...
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#關於孕期保養
因為有被問到，想說那來打一篇，下次可以直接傳送門🤣（巨蟹の懶）
以下都是我做功課&老公掏腰包來的👍🏻
#純分享 #無業配
孕媽媽或備孕媽媽可以參考，再看看自己需要什麼，去補什麼。
🔹孕前期
𝟙.好士登葉酸
看完婦產科確認懷孕後，就立馬衝去藥局買，唯獨葉酸來不及好好做功課，還好是買到大醫院也有推薦的葉酸😂我的醫生說前期只需補充葉酸800微克。
好士登一顆約400微克，一天兩顆。
𝟚.養泉滴雞精
公婆給的愛，公公直接爆買一大箱，前期就一直提醒我要喝，我真正開始認真喝是三個月的時候🤣（因為一直忘記）
養泉滴雞精有三種雞，鬥雞、紅羽雞、烏骨雞。本來想說喝起來應該沒什麼差，結果居然味道上不太一樣！（鬥雞味道比較重🐔）
但我公婆好像覺得還好，可能孕婦味覺真的比較敏感。但這樣也好，比較喝不膩，現在每天早上起來都空腹喝一杯🥃
🔹孕中期
𝟛.雀巢綜合維他命
我四個月的時候才開始吃綜合維他命，那時候功課做到頭痛。市面上好多孕婦綜合維他命，而且價差好大，便宜的有一顆9元，雀巢是我目前看到一顆最貴的52元。想說買最貴的，又是大廠牌應該就對了！
裡頭有各種維生素、葉酸、DHA，鐵⋯等等，一天一顆就可以補到很多營養（最討厭吞藥丸了！）
只是裡面的葉酸含量才400微克，所以我一樣會再多吃一顆好士登葉酸，補到800微克。
𝟜.益暢敏 Dr.HSU益生菌問
上面寫一天一包，但是我其實早晚會各吃一包，懷孕之後便秘真的太嚴重！有試過其他廠牌益生菌，一樣「大腹便便」🤣吃了這款益生菌後，就有維持每天都有上廁所的習慣，不然之前都三四天一次，有一次還五天呢🥲
𝟝.挺立鈣強力錠
綜合維他命裡頭有鐵，所以就不會有鈣，需要額外補充鈣。醫生說大概隔兩小，但是我是早上吃維他命，晚上再吃鈣。（同時吃鐵和鈣，會互相減弱身體對另一種營養的吸收，所以不能同時吃）
一錠600毫克，我一天只吃一顆，平常也會喝牛奶。但它一顆好大，比綜合維他命難吞🥲
𝟞.美之選膠原蛋白珍珠粉
我買原味和含鐵的，這是我吃過算是味道沒有那麼重的珍珠粉，直接配水也很好吃。雖然我崇拜的某網路婦產科醫生說珍珠粉對胎兒沒有實質幫助，但是拿來補媽媽也是不錯。
含鐵的我上午吃，一樣和鈣分開。我六個月後才開始吃珍珠粉，目前還不知道有沒有效果，過一兩個月後再看看有沒有用😍
🔹孕後期
基本上就是以上再加卵磷脂，希望可以母乳大爆發🤣
卵磷脂一樣有好多品牌，目前觀望的是濃純鄉。還是媽媽們有推薦哪款母奶爆發卵磷脂嗎😍
以上，我覺得我吃的算不多，但是也算是滿夠的。因為我很不會吞藥丸，一直到現在都還會被噎到哈哈哈哈哈哈哈
另外，也有看到孕中、後期說葉酸要補充到1000的，但是我想說其他部分就靠食補就好。就看各位媽媽的醫生怎麼說，和個人的想法及習慣去補充營養食品。
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🌿主要成份：
600mg鈣、高單位維生素D3、50mg鎂、7.5mg鋅、500mcg銅、1.75mg錳
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🈯️使用方式：成人每天服用一粒，餐後服用（因鈣濃度較高，不需和台灣版的一樣一天兩錠），素食者不能使用，孕婦🤰🏻要經過醫生同意才可以
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（骨骼和肌肉 600mg 500iu、其他礦物質）
是專門為50+特別配製，可滿足50歲以上骨骼健康的需求，
是一種高效力鈣補充劑，其中含有鈣和維生素D3和
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