【8/25 星期二 絕對音樂】
果然是有朋自遠方來！
真是大大的小確幸，
好久不見的捧油來探班打氣，
又重新啟動戰鬥模式，
一起加油囉~~

別忘了，下午4：00-5：00
「絕對音樂」~ON AIR))))))
芳翎和你/妳分享~~

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《一位拒絕醫療奉獻獎的外國老神父～謝樂廷》
作者文／沈聰榮 | 民報 – 2015年8月22日 上午9:31

在宜蘭五結鄉，有一個義大利籍的謝樂廷老神父，來台灣五十多年了，一輩子都投入在身心障礙者的服務工作中。地方上的小鎮醫生看了感動，於是想幫他報名「醫療奉獻獎」，沒想到這位神父堅持不肯，甚至還生氣地說：拿獎要幹甚麼？拿了獎，讓大家都來參觀？這樣，我這些孩子們會不受到打擾嗎？
小鎮醫生不死心，今年已經是連續第四年去遊說他了，「讓社會知道，大家也能對你的服務工作給一些幫忙啊！」誰料謝神父卻回：「孩子欠輪椅，榮民醫院會給我零件；我缺經費，教會也都支持我；我欠載送孩子的車子，不就是你捐的……？」
話都說到這份上了，小鎮醫生真的沒轍，後來只能當成笑談，四處說給別人聽，好似想傳達他內心裡那份洶湧澎湃的感動一樣。
至於謝神父本人，其實完全不像小鎮醫生描述地那般「強硬」啊，提出採訪邀約，老人家很「阿莎力」地一口便回說：好啊，來聊聊啊。
聊甚麼呢？
到了五結謝神父的「惠民中心」，面對笑容如陽光般燦爛的謝神父，採訪卻是從一個很八股、俗濫的問題開始的：為什麼會想要從事這個服務工作？
謝神父還是笑笑地，翻出一本破爛到已經需要故宮修復師傅介入的老筆記本，上頭寫著一堆義大利文，此刻，他開始自顧自地翻譯起來，而我們聽著聽著，竟逐漸進入到來訪之前所沒有想像過的世界裡去。
「我在路上看到一個女人，在垃圾堆裡面找東西吃。
翻來翻去，污穢裡還夾雜著臭味，但就是找不到食物，哪怕是腐敗的…。
在痀僂的身影中，我看到這個女人對生命最深沉的絕望。
我生氣了！憤恨地指著天主咆哮：
祢可曾做了甚麼？祢怎麼可以讓這種事情發生呢？
天主面對我的指責，沉默無語…。
半晌，『我可曾做了甚麼？』天主自道：『我，創造了你！』。」
謝樂廷神父娓娓道來這個聖經故事。也許，他是要說：不要問天主為受苦的人做了甚麼，問我們能為受苦的人做甚麼。
事實上，謝神父從義大利到台灣五十多年來，就是這樣，不問為什麼，卻默默地、埋著頭，為受苦的人付出，如同我們的父親會為自己的孩子所做的所有事情一樣。
五年前的夏天，謝神父分別換了兩腳的人工髖關節，冬天又裝了心律調整器，最近膝關節也不怎麼舒服了…。「是幾十年替殘障病友這麼揹進揹出造成的吧？」我們幾乎是以確定原因的發問方式，謝神父卻說：「那是別人這麼說，本來年紀大就會有這些毛病啊。」、「何必強調『我』為別人『犧牲』多少，因為他們就是需要啊，所以我就幫他們，這是天主給我的使命，歡喜甘願的！」
這份「歡喜做、甘願受」的心情，這麼支撐起他隨時都能帶著令人如沐春風般的燦爛笑容，而且，一生如此。
謝神父照顧孩子的一切，都寫滿在這一本又一本的本子裡，一共20幾本，1300多位，還有，無法計量的一生的愛。[/nop]
發自內心的燦爛笑容是會感染的。在惠民殘障服務中心裡，謝神父指著一張張掛在牆上的照片，都是廿、卅年前的照片了，他還是指著這個那個的告訴我們說：某某某現在做甚麼，那個又如何如何…。牆上的照片指完了，他又拿出一疊疊的相本，幾乎是張張解說，說得好高興…。後來，聽著聽著，我們也不太專心了，卻心裡直想：要不是自己家人，怎會如此仔細、如此在意？
最深情的阿爸，必不逾此吧。
於是，真的問謝神父：他們都像你的小孩？他說：是啊，不然怎麼大家叫我「神父」？我就是他們「精『神』上的『父』親」。說完，他又得意地哈哈大笑起來。誰會想到，一個義大利人中文表達可以到這般水準呀。
謝神父做殘障服務已經有四十多年了，從一開始四處去找需要服務的殘障者，到後來一次帶八十個殘障朋友去考駕照的盛況，還開手工藝工廠、電腦e化班…，協助殘友們有一技之長可以自力更生。早年，他一個禮拜要三次來回北宜公路九彎十八拐，載殘友們到台北振興醫院復健中心做復健，三次就是六趟，加上一天好幾回需要帶到聖母醫院回診復健的；同時他還負責好幾個山地教堂，經常宜蘭山地鄉幾個部落裡跑來跑去，謝神父說，他曾經開車開到輪子滾出去，而車上有十幾個殘友，簡直把他嚇壞了！
聽他這麼說，我們也嚇壞了，這樣一個人，精神體力都支出太大了吧。
但謝神父還是會帶這群「家人」四處去玩。上合歡山去看雪，到野外去露營，到海灘戲水，跑遍台灣各地旅遊。「每一個都行動不便，有一大堆的輔具，這樣也可以一次幾十個人帶出去五天六天？」我們不解地問。謝神父說：可以啊，他們只是走路比較慢而已…。
感染了他的愛與奉獻，不禁讓人接著問：你來了這麼多年，對台灣的感覺？「台灣的好，沒有一個地方比得上」謝神父不假思索脫口而出。他說，帶小朋友們出去玩，到台灣各地的餐廳吃飯，老闆不是請客就是打折，路邊吃麵也一樣，住宿也是一樣；小朋友學游泳，人家也要贊助，還免費教學…。
台灣的好，幾乎佔掉了謝神父的一生。然，他的義大利，他的壯麗的阿爾卑斯山呢？
我們很驚訝地發現，在「惠民」辦公室一角，有一個用布簾圍起的房間，就一張床大；床沿窗壁上擺了好幾張泛黃照片，一張是爸爸和媽媽的兩吋大頭照，一張則是三個當神父的兄弟合照，還有一張是叔叔，還有一張義大利的老家，阿爾卑斯就再過去一點點…。
他的義大利，他的故鄉，就剩這麼3尺×6尺，一張床舖大了。他一生都奉獻給台灣，只有到結束一整天的事工後，家人、故鄉才能跟他在一起…。
人世間還有比這樣更偉大的愛嗎？
這是來自阿爾卑斯山的謝樂廷神父，一個連年拒絕醫療奉獻獎提名的人，也是一個滿心喜悅接納那些曾被社會拒絕的身障孩子們的人……。

(文章來源：https://tw.news.yahoo.com/-190209395.html…)

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#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道　#伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中


🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！


#影片大綱

🔸肩部運動前，應該先熱敷​
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。​
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。​
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。​
​
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。​
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度​
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。​
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​
​
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。​
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度​
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10​
秒。​
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​
​
🔸毛巾操，正確示範請見影片。​
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。​
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。​
​
🔸站姿鐘擺運動​
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。​
​
🔸趴姿鐘擺運動​
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。​
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。​
​
🔸肩部運動後，應該做冰敷​
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。​
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。​
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟


#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹

訪問作者：王意中 心理師

內容簡介：
　　老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……

　　｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
　　→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。

　　◆◆◆

　　●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
　　焦慮是警訊，提醒我們：
　　孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
　　孩子不說，不表示沒事。

　　●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
　　「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」

　　書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。

　　但是無論再痛，他從未對大人說。
　　那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：

　　●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
　　焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。

　　壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。

　　本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。

　　【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】


作者簡介：王意中 臨床心理師
　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。

　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。

　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

　　合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。

　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
　　

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本集主題：化解孩子的「對立反抗」介紹
　　
訪問作者： 王意中 臨床心理師
　　
內容簡介：
「你甩什麼門啊？」
「那你凶什麼凶！」
最讓家長、老師頭痛又心痛的
教養難題，終於有了解方。
　　
　　◎親子與師生，從幼兒園、小學、國中到高中，
　　「對立反抗」的預防、脫困、見招拆招及關係修復。
　　
　　❙對立反抗孩子心裡，其實是一道又一道傷痕。❙
　　
　　我們不希望哪些情緒、行為在孩子身上出現，
　　最簡單的方式就是：
　　我們自己不要出現這些行為和情緒。
　　
　　‧「我不要回家！我還要玩！」說好的遊戲時間到了，但孩子躺在地上哭鬧，大家對你們指指點點，好丟臉……為什麼孩子老愛這樣耍賴？
　　
　　‧上課了，老師剛走進教室，那孩子又開始吵。「今天也沒辦法好好上課吧，他是故意的，其他課都沒事……為什麼專找我麻煩？」
　　
　　‧「你就是愛唱反調！我不信治不了你！」你被激得氣極了，孩子嗆聲，你也直接嗆回去，變成惡性循環……這個關係的「結」，怎麼解？
　　
　　◎曾幾何時，我們和相愛的孩子之間，只剩互看不順眼？
　　
　　對立反抗孩子愛生氣、愛挑釁、愛爭辯，好像吃定了大人。最難的是，每個成長階段的「對立反抗」狀況都不同。王意中心理師提供了全面性的方法與指引，幫助頭痛心更痛的大人，與孩子重建關係。
　　
　　◎對立反抗孩子，大多沒有「病識感」。
　　
　　「都是誰誰誰的錯，我又沒錯！」我們說一句，孩子頂回十句，簡直是氣死人不償命。對立反抗孩子其實非常敏感，感到被指責時，容易反彈。但只要我們先放下成見，釋放出善意，將有助於減少孩子自我防衛的敵意。
　　
　　◎調整與變化，是互相的。
　　
　　對立反抗的化解，是關係的改善。並非只是單向要孩子改變，更不是逼孩子聽話，而是大人和孩子相伴，度過情緒劇變。透過互信互重，讓孩子學會認識自己的情緒，進而紓解情緒。帶刺的玫瑰，終會願意與我們親近擁抱。
　　
　　❙孩子對立反抗，其實多麼渴盼有人去看見，他張牙舞爪背後的脆弱。❙
　　 　　
作者簡介：王意中 臨床心理師
　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
　　
　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
　　
　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
　　
　　合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
　　
　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破三百萬！
　　
　　著作包括《選擇性緘默症──不說話的孩子》、《陪伴孩子的情緒行為障礙》、《不讓你孤單──破解亞斯伯格症孩子的固著性與社交困難》、《戒掉孩子的拖延症》、《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎？》、《為什麼孩子要說謊？──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》、《爸媽忘記教我的事？──愛朋友也愛自己，教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》。
　　 　　
　　 　　
作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所
　
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