週末沒有發動態，忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架？其實是超級小的事情，因為弟弟最近有點小感冒，半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足，我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻‍♀️ 也因爲睡不飽，我也不想拖著疲憊的身體逼自己運動，說好的產後運動又中斷了🥲 （希望下週可以再重新振作啊啊） 週末本來想好好陪伴上學一整週的哥哥跟妹妹，但無奈我睡眠不足真的沒力氣、頭暈腦脹的連話都不想說，對老公也超沒耐心啊，而老公自己也是很累睡不夠，但週末二打三根本沒有時間休息補眠，所以就為了很雞毛蒜皮的小事吵架，互相口氣態度都很差，吵完以後心情真的有夠低落，覺得整個週末的心情都毀了😔 我關在房間裡腦中一直覺得自己不是個好媽媽，也不是個好老婆，腦中有好多聲音一直批判自己，通常這個時候只要給我一點時間靜心一下我就很能轉念，但是真的因為太累，只要靜心冥想就會睡著，但又會被吵著要喝奶的寶寶吵醒無限循環😭 到了下午老公還是在院子把泳池充了氣，讓兩隻在院子玩玩水，然後來到房間裡從衣櫃挑了一套比基尼出來，對我說「妳穿這個去和他們玩，我來顧弟弟吧」然後我又哭了啊啊啊😭 是一種討厭自己的感覺被理解、被釋放了，哭完乖乖的換了泳裝到院子裡，哥哥妹妹看到我開心的說「媽媽妳心情好了嗎？」嗚嗚我內心又出現了自己真不是個好媽媽的聲音😭😭 我邊陪玩一直邊和他們對不起，結果他們一直安慰我 哥哥「沒關係我有時候也會生氣啊！」 妹妹「我也會生氣呀，下次你生氣的時候我給妳個抱抱就好了」 哥哥「對啊，我們抱抱就好了」 😭😭😭 瞬間又要淚崩啊！平時他們生氣時給他們的愛跟溫暖，都會回到自己身上療癒自己，然後老公又在這時候抱著弟弟、遞了一杯調酒給我曬太陽配著喝，頓時又覺得充滿著家庭給我的幸福，今天的心情根本就是雲霄飛車，本來覺得週末毀了，結果居然被家人的愛轉換成幸福的一下午🥰早上吵完架的時候一直在內心責問自己幹嘛結婚啦、幹嘛嫁給他啦，我想宇宙又給了我答案，我就是來體驗家庭的愛才會結婚生下這三個孩子的吧😌 所以這兩天沒有發動態、沒有什麼回私訊，最近新品智能跳繩推出後收到很多私訊問怎麼跳、怎麼結合運動課表使用等問題，我上週有開直播示範正確跳繩的姿勢喔，有興趣的人可以看上一篇直播留存👌 另外也有很多人問關於如何結何課表，我自己喜歡把跳繩當作有氧運動執行，連續跳30-45分鐘左右，一週我會挑選兩天做跳繩運動。例如週一、三、五跑健身課表，週二、四跳跳繩；或是像我現在是週一、三、五跑Love the new me 2.0燃脂課表，二、四、六跑Blooming Fit彈力繩肌力訓練課表，並且在練完彈力繩後再跳繩10-15分鐘增加卡路里消耗🔥（但最近一週嚴重睡眠不足暫停了運動😔 下週要重新振作！） 大家最近開始收到跳繩了嗎？有沒有使用上或課表的問題也可以留言問我唷🙋🏻‍♀️我打算來拍一支結合跳繩的跟練影片😉 提醒：小商店全館的折扣單件95折、2件再打9折快要結束囉！（不含新品）想要跟我一起跑課表的人可以趁現在便宜入手喔！小商店連結在我的自介連結🔗

古典升學主義總把年輕人們腸衣般隨波逐流的皮囊充灌浸滿亞硝酸鹽的肥肉，聞著書香，吃多卻油膩傷身。穎珊仍能憶起偶有國英數社關燈看影片的時候，班上同學那看展覽似暗自竊喜的樣子。升學壓力美化了徐志摩的人間四月天及荒島中的蒼蠅王，連教育部的八股宣導片也常能看得津津有味。家政課是高中課表上一片乾涸裡如沙洲一般的存在，少女們通常在上課叮鈴鐘響之前，會相約走一趟合作社。那時的鮮綠制服總襯得臉色格外通紅。 那天，家政老師徐徐上了臺前，說今天要講家暴。 「家暴」二字，本身已是一種殘忍暴力。穎珊憋著嘴試圖冷靜聽講，卻發現怎麼著也聽不進半句，於是逕自低頭滑起手機，欲裝得逍遙灑脫。老師滔滔了一陣後終於下令第一排同學關燈，要看影片。她想起了坐以待斃之說。行刑時上膛就可以發射，動作俐落不過幾秒，重傷他人總毋須三思、不必練習，一個播放鍵即可，用不著麻醉。 投影幕裡映出穎珊小男孩的稚嫩模樣，才思敏捷令人可愛，唯顫巍巍貌又令人可憐。母親也在螢幕裏頭，纖弱嬌小，蹲在沙發角落，抱頭抵禦著丈夫。恍如隔世，她依稀地在水中聽見一些哭聲喊叫和兵乓碰撞，獨一句「妳怎麼教小孩的！」特別犀利清晰，分外尖銳刺耳。 穎珊早認了避不了國英數社，只不料家政亦然。等不到影片播畢，人已下意識逃出教室，躲到附近的樓梯上爬處呆坐。老師差了三五個同學前來關心，她於是抱著她們，嬰兒似地嚎啕悲啼。穎珊始終信著女人做愛時淫聲浪語地叫床，是為能原始表達交歡之快；而痛苦時放聲哀鳴，呼天搶地，那也謹是一種原始本能。高潮會濕了底褲，哭泣會濕了青少女的綠色襯衫。 下課了，同學們還未回到教室，幾個人環繞著屍體似的穎珊，樣子像極了當年她的媽媽，不過僅是塞在展覽會裡，某樣死氣沈沈的作品。「要我一定不能接受。」「我不可能讓這事發生。」「我是妳的話絕對報警。」穎珊鮮少和人提起媽媽挨打的往事，若有，大抵也是粗描淡寫幾句，很少有人真切地看見她那樣捶胸頓足地涕泗滂沱。她沿著台階高度向窗外看去，椰子樹參天，仍擋不住細雨下在她體內潮濕得長出一片苔蘚，以她的血肉維生，腐蝕她的靈魂。細雨好聽，但閒雜人等似的回音不斷穿過穎珊的內耳再衝撞著腦門，共振發熱，將雨給煮開，汆燙她活生生的心臟，三兩下便熟透了。 那披肝瀝膽的週記啊，嘔心瀝血的青春與童年，她攤在那兒供人隨意閱覽把玩，倒被人們胡亂瞥過幾眼，再草草打上一個丙下下。 節錄 5/23/2021

[這幾天😌] 研發的工作一點也沒有因為季報結束而緩和下來，好事是這代表題目很有發展空間，壞事就是身心依然維持有點疲憊的狀態。這禮拜儘管工程師搞砸了一些東西、我也自覺還能再更努力，不過至少有些很好甚至令人驚訝的數據產出🤓。 至於運動方面，似乎還在賽季後的低潮期，而且課表雖然把強度都拿掉了，但跑量上依然不輕鬆。 週一自己加碼到10K，週四又在心理上有點痛苦的情況下跑了10K，跑前一直覺得教練大概是不小心寫錯課表了，怎麼可能沒準備比賽的「平日」需要跑到這麼多🤔？結果真的跑出去倒覺得還好，雖然第一公里還是一如往常的漫長，但再一轉眼人已經在柳川了，也是順順把課表完成✅。 昨天因為整理的數據較多小小加班，六點多才下班。每次回家路上都會經過振宇，上週末就說要買燈泡💡昨天終於進去買，但我好像每次逛五金行都跟逛藥妝店一樣久，出來的時候已經天黑了🌃⋯⋯幸好課表只要跑半小時，跑個幾圈森林公園也就回家睡覺。 說到最近的睡眠品質其實不差，跟我平常的狀況相比的話。但就是凌晨體溫大幅上升的毛病又回來了，往往是晚上十點多感覺全身清涼的躺上床、凌晨三四點就被熱醒🥵，明明室溫一樣是30～31°C。總之可能又得看看中醫了。 今天凌晨也是四點多醒來上個廁所睡回去、五點半又被鬧鐘叫醒⏰，然後想著反正再躺也太熱睡不著，就把自己挖起來晨跑🏃‍♀️。要跑哪裡呢？想到筏子溪的TAICHUNG地標不是在南屯嗎？我搬來南屯好一陣子了怎麼沒去過？看了路線發現來回剛好符合我週末long run的8～10K，就全副武裝出發。 起跑時外面陰陰的甚至還飄了一點小雨🌧，可是也就這一兩滴而已了，跑起來很悶，而且大概是雲量過多阻礙輻射冷卻，清晨低溫居然還有快27°C⋯⋯跑過那片不三不四的重劃區，每次看到整片光禿禿的空地和廢棄的道路都覺得悲哀，過度的市地重劃絕對是土地沙漠化🏜️和氣候失常的幫兇。 雖然也不是沒心理準備，但去程都是下坡而且坡度明顯，怕等等回程上坡加上氣溫上升🔝會相當痛苦。4.2K左右來到地標，已經非常接近烏日的邊界，還真是個偏僻的地方，猜想當初會把地標立在這裡應該跟高鐵有關吧？不過市民對這個河濱公園似乎還算捧場，看到不少人在散步。 回程才跑兩步路就出太陽了☀️，果然被我料中，倒是上坡跑起來雖然有感但好像也沒想像中的痛苦？而且五分鐘後開始有涼風徐徐，跑起來倒也還算舒適。 就這樣今天又跑了快10K，這禮拜也勉強回到課表中的跑量範圍了，不過我已下定決心今年夏天的目標是多元運動，明天就以騎車🚴🏼‍♀️開始吧！打算每週運動次數以跑步4～5、瑜伽1～2、騎車0～1、並穿插重訓/游泳/登山/水上運動來調配。 P.S. 今天早上一打開家門🚪，就聽到轟隆隆像戰車一樣的機具聲，想著怎麼週末一大早有廠商在施工？結果發現是隔壁的舊式窗型冷氣機發出的聲音，他們這樣居然睡得著真的太厲害了。幸好我碰到一個好房東，前幾天已經跟我說要換成分離式變頻冷氣了，再忍耐幾天吧！ #台中市地標 #筏子溪迎賓水岸廊道 #跑步女生 #晨跑