- #英文老師愛契投 #AmandaTraveling 《我想跟你好好說話》是我最近的讀物， 學習如何表達，不使用攻擊式的豺狼語言， 每天翻閱幾頁，內化成自己的心法， 並在生活中找機會練習📖 獲益良多，當然也想與你們分享～ 馬歇爾·盧森堡博士提出「非暴力溝通」四要點 ➀觀察：客觀具體描述事實，不籠統含糊，也不帶個人價值觀或評價。 對話中，往往夾雜偏見而不自知，這些忽略的細節常成為引發爭執的導火線。 ➁感受：說出當下的感受，試試以「我」開頭，切記～與以往經驗無關，只著重於當下。 ➂需要：釐清自己內心的需要，我覺得這類似在「翻譯」自己的內在，將藏在語言下的想法慢慢說出口。 ➃提出請求：具體告訴對方自己想要什麼，同時理解對方也有拒絕的權利。 這學期，我接了三個七年級新生班， 是一段師生互相熟悉彼此的過程。 有天，我發現粉筆又沒了，幹部忘記補齊， 而我提醒過兩次，當下當然不高興， 因為這會影響板書註記啊。 非暴力溝通的念頭浮現，我緩和情緒， 對幹部說：「我發現你沒有補粉筆，我有點失望。而我上課時需要更多顏色的粉筆，讓板書更好懂。你能幫我個忙，儘快補好嗎？」 觀察-感受-需要-請求，四步依序提出。 隔天，三催四請的粉筆全補好了！ 回想起當下的心情，仍覺得振奮不已！ 這本書我正讀第二次，共鳴更大， 我們對越親密的人，往往最沒耐心。 「命運，其實是說出來的。」 我還是會失控、會使用習慣的語言溝通， 說話前，放慢思緒，不急著開口， 我想一步步將非暴力溝通運用透徹❤︎ Not that easy, but I wanna try it. 景點資訊： 🔎苑裡出水沙灘 #daily #popdaily #wantogo #trip_packer #im_readygo #eztraveltw #trip #travel #igerstaiwan #Taiwan #台灣 #台灣旅遊 #苗栗旅遊 #苗栗景點 #苗栗苑裡 #苑裡出水海灘 #poptour苗栗#Parti玩樂 #Partipost #我想跟你好好說話 #非暴力溝通

Morning workout done 💥有時候妳會感到氣餒、缺乏動力都是很正常的...然而，一旦妳執行了，選擇做出改變了，即是只是微小的成長都會感到振奮不已，很慶幸自己又跨出一步～請永遠記得在每一次的努力過後為自己喝采🙌🏻😁 . Sometimes you will feel frustrated or unmotivated... remember that it’s very normal!! However, if you step out to make a difference, even it’s a little change/ growth, you’ll feel thrilled and appreciated. Kindly reminder: Never forget to cheer for yourself after every effort.❤️ . #fitnesamotivation#fitnesslifestyle#workout

謝謝台灣桌球女團好球，勇闖8強賽已創下台灣奧運桌球記錄！ 三位女將鄭怡靜 @chengiching.tt 、陳思羽 @szu_yu_chen 、鄭先知 @cheng_hsien_tzu 展現絕佳默契，雖然無緣晉級四強，但已全力以赴完成東奧賽程，辛苦了！ 謝謝大學姐鄭怡靜和小林同學林昀儒，在混雙為台灣拍出銅牌，拿下睽違21年的桌球獎牌，創造歷史，令人振奮不已。 明天13：30，桌球男團莊智淵、陳建安、林昀儒，將出戰8強賽和德國隊對決，我們一起集氣，繼續為台灣隊加油！ 照片來源：美聯社 #tokyoolympics #台灣之光#奧運#taiwan #桌球#東京奧運