🏆謝謝奧運選手激勵人心的名言 -

戴資穎🏸：即使世界第一，也要學習輸的感覺。
不完美總是存在著，才有動力去追求更好的結果。

郭婞淳🏋️‍♂️：老天爺要你多成功，就會給你多少挫折與磨練

楊勇緯🥋：正因為有些遺憾，才有了更遠大的追求。

羅嘉翎🤼‍♀️：這不是一個結束，而是另一個開始。

魏均珩🎯：比賽中的學習，沒有人拿得走。

林昀儒🏓：我不是神童，只是堅持打好每一顆球。
很多人說我是天才！但是他們不知道，我唯一休息的日子，是上場比賽那天⋯

鄭怡靜🏓：拿到銅牌，只是開始。

莊智淵🏓：孤單是最強大的力量！

李洋🏸：努力不一定會成功，不努力一定不會成功。

王齊麟🏸：輸球不可怕，那是持續進步的動力。

潘政琮🏌️‍♂️：不要想太多，就是一直衝。

盧彥勳🎾：我不去和別人比較，我要創造自己的歷史，繼續超越自己。

王冠閎🏊‍♂️：夢想沒有極限。

陳奎儒🏃‍♂️：所有的結果，都是最好的安排。

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【#東京奥運 #好文重温】讓孩子找到自己的價值

好友8歲的兒子天生性格內向，最近赫然見他變成運動型男孩，黝黑的膚色、豐厚的背肌、自信的笑容。好友分享，原來兒子近年遇上了一位很用心教小朋友的游泳教練，「雖然兒子游水不是最叻的一個，但我喜見有些成果，讓他明白所有東西也須努力付出去換取。期間他流過很多眼淚，也有想放棄的時候，最後他選擇堅持。當中也教曉我與丈夫，結果並不重要，最重要的是過程中，孩子學到甚麼。」

我聽後感動非常，想起兒子出生後，帶給我一個全新的世界！並想起人稱「飛魚」及史上獲最多 (23面) 奧運金牌的美國著名游泳選手菲比斯 ，小時候確診患ADHD(專注力不足及過度活躍症)，幸而他有位不離不棄的母親，一直陪著他走，更將他的缺點化為優點，把其「活躍」發揮到游泳這項運動裡，過程中有血、有淚、有痛、有沮喪、有挫折，最終讓兒子找到自己的價值，也創造出屬於他的世界。

就像菲比斯為某運動品牌代言的廣告《主宰自己》中的名言“It’s what you do in the dark, that puts you in the light.”魚在水中游，鳥在天上飛，尊重孩子的天賦和發展，培養他們面對成敗的心理質素，並用心陪著他們在成長的路上走，毋須超越他人，只須超越自己，就夠！

#鄧明儀 #親子專欄 #親子 #親子教育

《#好問》部落格文末抽獎贈書兩本
讓我們一起回想一下，自己最近遇過「最難說服的對象是誰？你想說服他什麼？」我們從說服小孩整理房間，到進行提案希望獲取他人支持，往往會急著表達自己的想法，並對別人的意見難以採納，導致對話陷入僵局。然而，爭吵解決不了對立，有效提問，才能讓人不知不覺被你打動。如何善用「提問」來說服對方？
部落格圖文 https://readingoutpost.com/doesnt-hurt-to-ask/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《好問》的作者是前聯邦和州檢察官特雷．高迪（Trey Gowdy），他曾擔任四屆美國眾議會的議員。他在這本書裡分享如何透過有效的「提問」來說服陪審團（泛指你想說服的對象），說明各種不同的提問技巧和效果，也引用自己擔任檢察官時期的法庭案件進行補充。

他認為：「最有說服力的人傾聽跟講話一樣多；最有說服力的人，問的問題與回答的問題一樣多。」提問不僅是獲取訊息的必要條件，如果你想讓別人更瞭解你的立場，或者只是讓他人相互瞭解，那麼在對的時間用正確的方法提問，可能會是你最有效的工具。

這本書教我們如何確認自己的提問「目標」，辨認自己的「陪審團」是誰，評估支撐自己的「證據和論點」是否與預期的目標相符。對我自己而言，或許沒有法庭的嚴肅議題需要面對，但是學習一些提問技巧仍可以應用在日常生活當中，以下分享四個實用的例子：提問可以建立和破壞信任，也可以推捧和削弱對方。
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【提問可以建立信任】
如果你想透過提問，來達成特定的目標，例如請求對方幫忙、說服對方轉換成你的思考方式、達成共識、異中求同，那麼就必須要注意「舉證責任」（burden of proof）是否能支撐得起你的目標，也就是「我需要多少證據和支持論點，才能贏得辯論並達成我的目標？」訴求越大，就需要越大的說服力。問題越具爭議性，說服力就要更強。相反的，訴求或問題越小，就能以更少的事實或更少的說服力來達成目標。

而通常，當對方跟你之間的信任逐漸累積起來之後，你可以更有效說服對方，或是達成請求的目的。在作者擔任議員的生涯中，有一位名叫雪莉亞的議員很擅長利用「舉證責任和目標不對稱」這個招式來累積信任。

她的典型開場白經常是：「特雷，我想請你幫個大忙。如果你不答應，我可以理解。我真希望自己不必開口，但我沒別的人可以問了。」這常讓作者會以為是什麼天大的請求。

但她下一句的請求通常是：「我可以跟你借支筆嗎？我的不能寫了。」

雪莉亞前面鋪陳的敘述與後面的請求「極不協調、且不對稱」，讓作者經常在聽到請求那麼小之後就鬆了口氣，然後立刻答應她。雪莉亞故意讓她的要求和作者的預期不對稱，結果每當她要求什麼，作者都很容易下意識地說「好」。在小事上答應的反射性作用，讓作者很有可能在對方提出更大的要求上說「好」。

另一種相反的例子是作者曾在超市買菜的時候，鄰居跑來問她：「嘿，特雷，可以耽誤你一下嗎？」作者當然沒什麼心防，「一下」是吧？那就聽聽看對方要說什麼囉。

鄰居：「你覺得邪惡的起源是什麼？我…（以下省略百字）」

作者：「你現在是問了我一個困擾偉大哲學家幾個世紀之久的問題嗎？」然後兩人只好尷尬地結束這場對話。

這是標準的提問目標和請求不對稱的例子，但這種例子會破壞你在別人眼中的信任。因此，提問就像逐漸累積信任的過程，你如果覺得對方提出小要求都這麼謹慎，那麼提出大需求的時候一定也是如此。若對方會認為你對自己的請求沒有審慎評估，漸漸會失去對你的信任，之後你再提出類似的問題時，對方會先採取防禦心態來應對，甚至果斷拒絕。
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【提問可以破壞信任】
作者在書中提到，尼采曾經說過一句經典名言：「我難過的不是你騙了我，我難過的是我不知道將來何時才能相信你。」友誼、婚姻和商業關係之所以破裂，都是因為起初的微小謊言，最終使人對更大的真相產生懷疑。如果一個人會在小事情上撒謊，那在大事情上面會不會也撒謊？書中有一個作者擔任檢察官的時候的起訴案例，同時展示了利用提問「破壞信任」和「重複提問」的力量。

有一個男子名叫蓋瑞，他被指控殺害了分居的妻子弗里達。弗里達的屍體被人發現在一輛掉落水溝的車子裡，身上有九處刀傷。根據蓋瑞的說詞，當時他獨自開著車子跟妻子在道路上相遇，兩人把車子停在路邊之後，弗里達提出跟他性行為的要求，但他拒絕了，接著弗里達拿刀威脅他。經過一番爭吵後，兩人進到弗里達的車上，蓋瑞說他想阻止弗里達把車開進水溝裡，但他失敗了。接著弗里達拿出刀來說要殺了蓋瑞，所以他為了自我防衛，只好奪刀反刺了弗里達一刀。最後，弗里達身中九刀死亡。

由於蓋瑞始終以自我防衛自居，作者認為他不會說出自己的動機，而且陪審團成員說不定有些還對事實麼真相半信半疑。這時候，作者採取了一個方法來達成目的，他對蓋瑞提問，讓陪審團的十二人從這些問答中聽出端倪。

作者：「蓋瑞先生，你第一次刺在你妻子身上的什麼地方呢？」

蓋瑞：「我不記得了，我想應該是在手臂吧。」

作者：「車內只有一把刀，你奪來之後可以掌控那把刀，你沒有把他丟出窗外，而是刺向她的手臂對嗎？」蓋瑞沉默不語，作者接著問：「你第二次刺你妻子時她說了什麼？」

蓋瑞：「沒有。」

作者：「你想讓陪審團相信你用刀刺了一個女人，她卻連『住手』或『很痛』之類的話都沒說嗎？她真的什麼都沒說？」

蓋瑞：「沒有。」

作者：「你對她曾經向你求歡的細節記得非常清楚，那你記得你第二次刺她的時候，她說了什麼？」

蓋瑞：「沒有。」

作者：「那你第三次刺她的時候呢？」蓋瑞開始保持沉默，作者繼續一字一句問出後面的問題。

那你第四次刺她的時候呢？

那你第五次刺她的時候呢？

那你第六次刺她的時候呢？

那你第七次刺她的時候呢？

那你第八次刺她的時候呢？

那你第九次刺她的時候呢？

作者並不期望蓋瑞自己認罪，而是透過重複的提問，一字一句地讓陪審團透過九處不同的刀傷感到難受，然後難以相信一個被刀子襲擊的受害者竟然什麼反應也沒有。最後，透過對事實的提問，讓所有陪審團對被告僅存的信任感徹底瓦解，排除所有懷疑的因素。這就是重複提問的力量。
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【提問可以推捧對方】
有一種提問叫做「軟球問題」（softball question），指的是容易回答的問題。軟球問題可以佐證事實、鼓勵對方表達、建立雙方信任、培養親和力。

例如在白宮記者會上，記者如果想讓總統發表正向的言論，可能會問：「總統先生，你的勞動節假期過得愉快嗎？」或者是面試官對求職者問：「你最大的優點是什麼？」這類型的提問，讓對方可以表達自己的觀點和立場，還有鼓勵和邀請的成分，間接地達到推捧對方的效果。

有時候你可能會看到一些候選人被問這類型問題：「你為什麼是最有資格的候選人？請問你一直以來表現這麼出色是什麼感覺？你已經厭倦了完美的形象嗎？」這些都是軟球問題，讓回答問題的人可以侃侃而談，提升正面的形象。下次你如果想藉由問題推捧對方，不妨試試看問一些這種軟球問題。
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【提問可以削弱對方】
另一種提問叫做「硬球問題」（hardball question），指的是難以回答的問題。這類型的提問可以用來反駁、削弱或質疑事實。仔細觀察以下提問，會發現這剛好跟軟球問題是相反的作用。

例如記者如果想要削弱一位候選人，可能就會問：「你當州長時調整了三次稅，那你這次說的不加稅是怎麼回事？你什麼時候停止上班喝酒了？你的民調為什麼能夠超越XX%呢（刻意問一個很低的數字）？這些問題會讓回答者很難招架，也會被其他聽眾投以防禦性或負面的眼光。

通常採用硬球問題時，希望達成的目的是：降低回答者的信用、信賴度、親和力。在我們平常生活中，你或許也可以察覺人與人之間的提問，誰會對誰提出軟球問題？誰又會對誰提出硬球問題？當我們自己想達成特定目標時，又該怎麼利用不同的提問方式來達到預想中的成效？
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【說服是一種藝術】
我很喜歡書中這句話：「要成為一個很好的說服者，得讓自己先成為一個可以被說服的人。」只有當一個人的心胸夠開闊，能夠廣納不同意見和想法之後，才能產生最有說服力的論點。說服不只是單純以邏輯和證據出發，更多的時候你要訴諸同理心和情緒的感受，和對方產生情感上的連結，在異見當中尋求共同的特點。

作者在接近結尾的時候總結到：「說服是漸進的、細微的，有時甚至無法察覺。人類天生不喜歡承認錯誤，我更擅長合理化。讓人重新思考立場是成功的說服，讓人不帶偏見地傾聽你的立場是成功的說服，讓人理解你的來意是成功的說服。」

因此，成功說服的定義「不是強求對方徹底改變想法」，而是在對方心底埋下願意傾聽的意願、讓對方產生新的想法、開始從不同的觀點看待事情，這就已經是很成功的說服。畢竟，能夠說服人們的，通常只有人們「自己」。我們只是利用提問，埋下一個種子，讓它自己茁壯。
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【後記：機會是留給準備好的人】
《好問》這本書的內容偏硬，或許是作者檢察官的資深經歷，在書寫的時候他用了很多法庭的專業術語，有些段落對於沒有相關經驗的我稍嫌難懂。幸好作者在每個方法和觀念之間，都以實際的案例進行說明，這才讓我比較能進入狀況，進而發揮跟日常生活的聯想力。

作者提到，沒有人天生就是一個良好的溝通者，他們大多經歷過痛苦的成長，遭逢諸多溝通上的失敗和挫折之後，仍然努力改善自己的溝通技巧。作者也不斷強調「準備」的重要性，在進行任何溝通時，事前的準備、蒐集、規劃都不可或缺，如通他很喜歡說的：「雖然準備並非成功的保證，卻是避免失敗的唯一最好辦法。」這本書提供了一個良好溝通的準備工具。

讀完之後，我仍不斷思考作者給的建議，如果你不是一個有趣的人，那麼用笑話展開互動就沒什麼道理；假如你天生是個嚴肅的人，那就找些嚴肅的話題來貫穿談話的內容。或許每個人都應該給自己機會去持續練習，準備，失敗，然後再準備，再失敗。一步步前進，去成為你希望別人成為的那個人。
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感謝 堡壘文化 提供抽獎贈書

這是一個自我紀錄的過程
統整了這些日子，自我成長的模式
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新的一年，13件領導自己的方式
與大家共同分享
也期待著2021的自己♥️
會到遇見充滿新奇美好的人事物
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好多不同的框架
綑綁著然後掙脫
然後再一次的綑綁掙脫
當然，這很真的痛苦⋯
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也再一次看見掙脫後的自己
有著不同光芒與視野
時暗時亮✨
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但我都願意在這段路上
用不同的方式遇見自己
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今年很特別。
與自己相遇的悸動，不再讓自己綑綁了
一份自我戰鬥的工具
是寶藏啊～
我發現你了！！！
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也看見了自我的內在英雄
期許你一同發覺
我的戰友們！


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▪️13件值得你在值得你在新的一年去做的事 ，如何領導自己！

人生就活這麼一次！為自己活的更加精彩吧❤️
新的一年你打算為自己如何調整呢？

分享以下我為自己新年為自己整理的方式
已經漸進式的實踐，這是我最有感的方式

1✔️設立目標
短期目標（當日）
中期目標（當週）
長期目標（當月）


2✔️清理自己的心靈
「先處理好心情，才能處理好事情」

早晚冥想五分鐘
清理方式非常簡單
四句名言：「對不起、請原諒我、我愛你，謝謝你」修．藍博士《零極限》

3✔️培養好習慣，從每日實踐
（漸進式調整）
早上起來，我會寫下今日做的三件事
比如說看書、代辦事項、思索腳本


4✔️專注於當下，成能成就未來的你
不思過去，不想未來
練習專注於當下的感受
調整好當下才能成就你未來

5✔️時時刻刻提醒自己莫忘初心
隨時謹惕自己的初心
為自己心中種下種子

注意⚠️設定過多只會壓力大
（貪瞋痴，人生三害，只會的變成可怕的藤蔓束縛你

解毒方程式：
問自己「你到底在追求什麼？」
這些如果都實踐了，你真的發自內心的感到愉快嗎？


6✔️反省自己，才能成就更好的自己（短期
寬恕他人，才能寬恕自己


7✔️維持每週運動至少三次（中期目標
增加自律能力、專注度
運動對我來說是一份態度
你會發現！堅持也是一種很美的哲學

8✔️大道至簡
了解天地的運作，找答案

9✔️多讀成功人事的書籍
學習新事物，可以打開大腦神經思維

10✔️成立部落格或發表文章的習慣
整合你的思維，隨時紀錄你的想法（日）

11✔️跟爸媽說我愛你或抱抱他們
過了幾年，這句我愛你已變成我與老爸老媽的日常

12✔️堅持與實踐
為自己負100%的責任
做就對了，別在喊口號！100%為自己負責


13✔️帶著勇氣突破的心
勇闖每一天
遇到困難、挫折
莫忘勇氣與肯定自己
因為那會是你翻轉自己的重要關鍵

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人生沒有「進度落後」這件事
如果花時間慢慢進行一件事情
很可能會因為所謂的「進度落後」而感到焦慮但這其實是最常用在人生的一種謊話。
　
因為只要不放棄往前，不管腳步再怎麼慢
也會確實朝向前方邁進
全速衝刺所看不到的沿途風景
只要坐下來一會兒就能看見了
這也是種學習與進化。
　
只要有著目標，方向正確
就不用無所適從
有時候慢慢來會比較快
你將會在停下來的時候
遇到更好的人、更好的方法
幫助你持續向前

別再糾結別人的眼光
因為他們不會為你的人生負責
你只需要百分之百的為你自己負責

迎接新年，給自己最棒的肯定
.
琢磨自己
相信自己
成為最使人感到溫暖想親近的自己
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#自己的用心營造創造自己獨特的氣場
#會檢討並且改變自己
#找到自己的價值
#蔣兒愛大家😘

人生に悩みはつきものです。

ピンチの状況に陥ったとき心がネガティブになりがちです。
心がマイナスな状態だと、負の連鎖を招きます。
心をプラスの状態に変えていくことが大事です。

体と脳はつながっています。
辛い時ほど笑いましょう。
笑顔になると脳が楽しいと錯覚します。
ガッツポーズを取ると脳内フォルモンが分泌されやる気が湧いてきます。

心がプラスの状態になると、良い結果をもたらします。

～有名人の名言～
・羽生善治
成果が出ないときこそ、不安がらずに、恐れずに、迷わずに
一歩一歩進めるかどうかが、成長の分岐点である

・松岡修造
崖っぷりよありがとう、最高だ！
ピンチに感謝することで、成功を引き寄せろ

・イチロー
壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。

対人恐怖症を克服した女性カウンセラーはこう言います。
「悩みから逃げてはいけない。
悩みに立ち向かったとき、それはかけがえのない財産になるから。」

#悩み #自己啓発 #心

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みんなのヒーローゆうき
1974年2月4日生まれ　水瓶座のO型
20代の頃はBANDでギターボーカルを担当
フリーターをやりながら、ライブハウスや路上ライブなどを敢行
30代の頃に一度だけまともに会社に就職するが、このまま一生終えるのかと思うと耐えられずに逃亡
2011年からネットビジネスの世界を知って参入
2014年にアフィリエイトで月収100万超えを達成！
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(・∀・)/

當我們把孩子帶到這個世界上，
就意味著承擔了極大的責任。

他的妻子因為意外事故
離開他身邊已經四年了，
他因為無法兼顧
父母雙親的角色而感到挫折。

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