2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。
先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解...
2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。
先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。
工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。
但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。
這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。
2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。
印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。
2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。
每個人都有內在課題。
2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。
曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。
而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。
但，沒想到先被療癒的，是自己。
當然，自癒才能癒人。
也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。
開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。
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什麼是「內觀」？
其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。
開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。
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內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：
-（規範連結放留言）
課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。
對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。
*第0天-報到，
貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。
*第1-2天-觀息法，
所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。
*第3天-縮小觀察呼吸的範圍，
聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。
感覺很簡單吼？超難。
禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。
但最吵的聲音，是內在的聲音。
一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。
長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。
很難受嗎？
嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。
有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。
*而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。
字數限制，我們下篇見。
#林軒英文 #內觀
挑戰性工作英文 在 Facebook 的最佳解答
跟著孩子唸英文～
老大很愛看這套童書，有中英對照，對話又很機車，基本上我們家買書是沒有預算限制的，但完全沒有玩具預算，所以書他可以隨便買，玩具他得自己存錢買，但老大好像也很認命的這麼做，每次到蝦皮買喜歡的東西，就會順手拿錢給我，非常老實的小孩。
Look forward to 期待（這是小時候狄克森學到最基本的片語耶）
Stretch 名詞：一段時間 動詞：延展
My present job doesn't stretch me, so I'm looking for something more demanding.
我目前的工作不能讓我盡展所長，所以我在尋找更有挑戰性的工作。
I'd like to stretch my mortgage payments out over a longer period if possible.如果可能的話，我想把抵押借款的期限延長一些。
nervous wreck 精神崩潰的人
It’s not big deal.沒什麼大不了
You’re gonna pay for it.你必須要付出代價。
Pinch 捏
You say that you have to pinch yourself if you cannot really believe something that has happened because it is so good or so strange
掐自己一下（表示某事太好或太奇怪，簡直令人難以置信）
In a row連續
Stress out 壓力過大而焦慮
to make someone feel very nervous and worried
令（某人）緊張；使（某人）焦慮不安
Interviews always stress me out.面試總是令我非常緊張。
Category 類別
Jerky愚蠢、討人厭
#葛瑞的囧日記
#劍橋英文
#今天要帶小孩去哪玩🤷♀️
挑戰性工作英文 在 Ginny x 紐西蘭創業記 Facebook 的最佳解答
[👉非業配 x 封城好物🤪]
紐國4級封城相較於台灣非常的嚴格，所有餐廳娛樂場所全部停業，只有超市、藥局、物流業及相關的食品行業、出口行業跟一些有許可的公司還可以繼續營業，出門工作也需要附上公司證明，但好處就是出門工作都不會塞車，但進超市因為人數限制大都要排隊，所以大家也都會避免去超市，不然大概都要排隊15~30分鐘起跳，而且今年強制規定沒有口罩禁止進入(去年沒有強制)，真的超級麻煩的！！
還好在封城前我為了看迪士尼卡通早早就買了Disney+！！一切都超美好的，特別是正值封城的非常時期，我根本超前部署好嘛！除了沒有完整的中文字幕😭這真的是我的痛點，雖然不用字幕也聽得懂，但很多笑點有時候會聽不出來，不過我發現某些有中文字幕的翻譯其實也很怪，可能是配合中文語境的關係，我自己聽英文會覺得中文沒有翻譯出原本的意思，Fine！沒有就末強求了！英文不好我們自己加強就好。
跟迪士尼沒有中文字幕沒關係，我純粹是好玩才下載Duolingo，一開始是室友P說想要學日文，所以我也跟著下載了這個App，想說測一下自己的英語到什麼程度，再怎麼說也有國中程度吧！從最簡單的開始玩起，但因為沒什麼挑戰性(成就感滿滿)就一直玩下去，結果反而就黏著不肯放手了。
雖然黏著性很高但也會因為一直重複有點膩，所以也可以直接挑戰難度更高的等級，就不會覺得太無聊，如果說有什麼小缺點的話，可能就是中文的翻譯，但我覺得是瑕不掩瑜，很容易就能克服。
介紹英語可能沒什麼說服力，畢竟我每天都在講英語，來說說日語吧，我日語只有20年前修過一個學期，什麼平假名片假名完全都忘了，連あ跟お都分不清的程度，但玩了兩個晚上以後差不多就完全把平假名學起來了，而且是可以反射性的唸出來的程度，還學會了一些基本的單字跟句子，我覺得是非常適合初學者的學習工具，基本上就算程度像小寶寶一樣也可以很快速的pick up，還忍不住一直玩，但如果是要學習更深入的程度，比如說可以直接看日文書什麼的，我就不清楚了，因為我也沒到那個程度。
這個App好像已經有一段時間了，只是我最近才有機會接觸到，如果有人有更推薦的語言學習工具也歡迎留言推薦哦，不用推薦Netflix，我們家有裝了，在紐西蘭一樣沒有完整的中文字幕，很切心💔，而且我本人不愛追劇的，所以沒有特別愛，但看看電影還是不錯啦，本篇非業配哦，純粹分享使用心得💕
挑戰性工作英文 在 Amy's Beauty Facebook 的最佳解答
DIY超人氣LINE FRIENDS + 專屬字母月餅🥮
►奇華工作坊中秋限定月餅課堂
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中秋節🌕好快就到，除咗買盒裝月餅🥮
我都想為摯愛親朋送上手製嘅祝福🎐
於是早日去咗 #奇華工作坊 學整月餅‼️
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今年奇華工作坊同💥超人氣、爆萌💥
嘅 🌸 LINE FRIENDS 🌸 攜手推出
中秋限定課堂，同大家開心過中秋☺️
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🌸 LINE FRIENDS WITH KEE WAH
BAKERY #奶皇月餅工作坊 3小時 🌸
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💫 設有成人及親子班
💫 製作2款大熱奶皇月餅．各4個
【伯爵茶 🍵+ 朱古力🍫】
💫 4款超人氣可愛模具任你揀：
BROWN、CONY、CHOCO、SALLY
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此外，仲有：
🌸 #字母造型迷你月餅班 2.5小時 🌸
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💫 製作2款傳統迷你月餅．各4個
【蛋黃金黃蓮蓉 + 蛋黃豆沙】
💫 備有全新訂製嘅英文字母模具，
可製作出別出心裁嘅專屬月餅
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整個過程，有專業導師教授及指點👨🍳
期間試到搓餅皮、混料、掃蛋漿等，
仲可以親手在自己製作嘅月餅印上
最愛嘅BROWN & FRIENDS頭像，
或 拼切出個人化 & 窩心嘅祝福語，
留下一個充滿挑戰性與樂趣嘅回憶😉
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我今次就拼切出我對老公嘅心意，
佢收到時流露出一份甜絲絲～正🥰
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您都有興趣令今個中秋別具意義？
快D約閨蜜於網上或前往工作坊
報名啦！
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奇華餅家 Kee Wah Bakery
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