這次去新竹敏實科大講課 感謝 @sionkyo999 帶我去 他朋友開的店體驗一下精油Spa按摩 不得不說川川可以說是按摩界的老饕 這家店的裝潢不只非常漂亮，還有非常多元的服務，美睫，美甲，岩盤浴，精油spa 感覺講完一天課的疲勞馬上舒緩啦 有去新竹的朋友一定 要去他們店感受一下 @avav5201314 要去的朋友可以先預約喔，他們都是採預約制的非常專業，並且放鬆😌 電話預約03-6576708 /0982450301 🔍Line: @478nbcda 營業時間10:30-22:30 #按摩 #預約制 #樂戀玩美時尚殿堂

（後三張有影片） 「很喜歡體驗不同運動，因為它會讓你對自己的身體有更深層的認識：比如你會知道你哪些動作做不了或不舒服，瞬間讓你更正視身體狀況，能馬上了解要針對什麼方式去做調整。」 🧘印象最深刻的是空瑜，這是我第二次體驗空瑜，卻一次在SWAG體驗三種課程 三種老師的空瑜。空瑜需要很多 #肌耐力 和 #柔軟度，因為我有幾年沒運動+今年只學印度舞，柔軟度和肌耐力當然不足很多。 🤸街舞，也許是民族底蘊的我慣了民族舞，所以不太適應現代舞，但是也學到不少舞姿、風格、啟發。 除了Luffy男老師的「Free Dance」我覺得不太適合我，但我想大部分人都會喜歡。其他像是Snooby老師的街舞我都好喜歡，才知道原來自己也能跳街舞，才知道舞姿沒有一定要怎樣才能到位（畢竟印度舞太講求步步到位）。 --- #空瑜： 1️⃣ #Coco 女老師超年輕跟我差不多大，教學嚴厲但又有點像跟朋友般相處那樣會噹妳，她的動作都比較高難度點，有後空翻，會協助我怎麼翻，翻成功真的超有成就感。 2️⃣ #LSSAC 男老師很溫柔，瑜珈動作也很柔，初階者都做得了，但有時還是會有些是我較為吃力的動作，我最喜歡的動作就是在瑜珈裡包著休息哈哈。 3️⃣ #巧克力 男老師的「 #陰瑜珈」讓我獻出了人生第一次和女生十指緊扣，哈哈。其實我學瑜珈也有過幾年，我也是第一次知道瑜珈還有可以做雙人的，可以增加學員間感情，而且很好玩又放鬆，重點拉筋拉超深，身體會爽炸！另外也是老師的「空瑜」讓我知道，原來我的腳有問題，有個動作是腳纏很多線，有點複雜的懸空在空中，所以腳要很有力，但我完全沒力，更別說做進階更難的動作，才發覺之後我要多踩石頭路來改善我的身體狀況。幸好我還有能做的動作就是倒立，做了三次才如魚得水。 === #街舞： 4️⃣ #SnooBy 男老師，超喜歡他的教學和人格特質，可能因為接舞底功的他，性格非常嗨、#FreeStyle，也很會演戲和帶動，帶動的舞都很好上手，連我這個舞癡都能跟得上+學得得心應手，真的難得到我想哭，能給我這種舞癡增加不少信心和成就感，怪不得這麼多粉絲追隨。 最最喜歡週三學的「 #SPartyDance」，超多扭姿，湊也意外地發現我好會扭哈；週五中午的「#PartyDance」通常都會爆滿人數，超多網美辣媽，嗨到不行，最後還能學到 #日本武士 相關的舞功實在有趣；「 #ZUMBA」對我來說有點難，同時也會訓練到很多的肌耐力；週六的「 #舞動馬甲」也不錯～周六人都會比較少，喜歡人少的可盡量週六去玩～ 5️⃣#Luffy 男老師的「 #FreeDance」的街舞超帥，老師人好又有趣，可惜我方向感和律動感有點差，所以學得還好～ === #重訓： 6️⃣ #Louie 男老師的「 #重訓輪站」，老師很年輕又溫柔，五官好像漫畫人物，會隨時依照學員的身體狀況來做調整，做的動作不會太難，我超意外我這種肌耐力不足到爆的居然幾乎能做，還不會覺得太困難，好感動！ --- SWAG店長 #Stella 本身就是舞者，她教的課是「 #電音派對」，可惜我沒上到。她有近十年的舞功，人非常非常親切溫柔、真誠、有生活品質和美學等等集一身優點的人，超級喜歡和她聊天，總是有很多的共鳴和啟發，對談間也很舒服，很少這麼喜歡一個人，我相信不管誰接觸到她都會很喜歡她。🥰 ☘️總之SWAG是一間很有愛和人情味的運動基地，沒有濃厚的商業感，我超愛，老師都非常優秀專業，價錢比外面便宜超多，可以先體驗一次，然後是 #包月 做 #無限體驗，划算到爆炸！！ #高CP值。 運動環境超像酒吧，很放鬆自在，學員們也都很年輕好相處，老師和學員大家就像朋友般，有空也會常約出去大家一起吃飯，一去就會黏上的運動基地嗚嗚嗚。 最後一說，最大的感受是在運動中體驗了人生和快樂，運動真的很舒服，活著就是要動，運動百百種，我期許自己從即日起到老都能有運動習慣，也希望有生之年有機會多體驗多元運動，豐富生命。 /// SWAG思偉格運動基地 🏠106台北市大安區延吉街137巷3號B1 🌐SWAG官方網站：https://swag.myfansily.com/ 🏫SWAG訂課 APP：https://reurl.cc/nV969X 👋場地租借：https://lin.ee/2LeoKgoVa 💆按摩預約專線：https://lin.ee/iUp34Jj 💻FB：https://reurl.cc/oLObjQ 🤙IG： @swagtaipeistudio 📱LINE：@swag0912517325 🤳手機：0919 385 295 #莎莉牌炸雞 #Shirley #莎莉 #台灣 #網美

台中｜#時尚穿搭 .  之前在提美胸時候，就有特別強調"要穿對內衣" 這一次遇到了Angellir舒柔蕾 完全是我們的輔助救星😍😍😍 👉零束縛的無鋼圈設計 👉支撐胸型的前釦設計 👉包覆撐托的彈力網 👉100%純棉+蕾絲設計 . 雖然名叫💟居家美胸內衣💟 但不只是單純睡覺時候穿，其實外出穿搭也很適合唷！ 像我就直接套上一件西裝外套啦！小露一些蕾絲邊💗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀復古女伶–復古藍 這顏色超美，比較沉穩不會太鮮豔 材質光手摸就很舒服，穿上不會有材質不適應的感覺 而它前扣設計更是貼心所在🥰🥰 共有三扣，可以依照自己想要的舒適度做調整 整體來說無鋼圈穿久了一點都不會有束縛感 也可以包覆副乳、集中胸型 對於20歲以上每個年齡層的女性都很適合🤙 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉🏻 Angellir舒柔蕾居家美胸內衣 @roombra_tw . 📝官網：https://bit.ly/2IS8bPr 📝粉專：https://www.facebook.com/angellir.taiwan 🆔美胸按摩預約🔍@888hwspq 🔍分類搜尋 ➡️ #如ㄦ愛穿搭 #如ㄦ愛漂亮 . 📷 @jatraveling . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Angellir舒柔蕾居家美胸內衣 #Angellir舒柔蕾 #網路內衣推薦 #日本設計品質保證 #Angellir_room_bra #Angellir #roombra #居家美胸內衣 #daliy bra #美胸日間內衣 #內衣推薦 #穿搭分享 #如ㄦの悠閒食光 #如兒的悠閒食光