「活著真的太難受了， 所以我想死一死好了。」年輕人A若無其事地說著。我很難想像，這句話會從一個只有十幾歲的人口中聽到。

「我胸口跟肋骨旁都是瘀青。」

「怎麼了？」

「昨天我受不了了，去跳捷運，結果被警察先生擒抱。」說著掀起T恤給我看，雖然瘀青並不嚴重，但是他勾勒的畫面卻驚心動魄。

由於我主治的項目是傷科，門診中有不少受過常規治療但效果不彰的疼痛患者，以至於在一週五天之中，至少四天會聽到患者有輕生的念頭。這類患者的疼痛在現代醫學的範疇中沒有辦法給出一個合理的解釋，以至於有不少人被認為是身心科的問題。

我能理解慢性疼痛患者的生活沒有滋味，也盡力去協助他們，但前一天才剛“執行過”的患者，倒是我在門診頭一次遇到。

我從A的語氣與神情中感覺到求救的訊號，雖也可能是我多想了，但我決定跟他談談，想了解發生什麼事。

螻蟻尚且偷生，我從患者們身上觀察到，疼痛並不是輕生的主因，往往是缺乏希望與缺乏愛。

雖然跟A的交談獲得很多資訊，不外乎是家人的支持、對他人的看法、缺乏追求幸福的勇氣……但似乎還沒有切到問題的核心。

「我問你，除了健康因素，你活著最難受的是什麼？」

「我……我不知道。」

「答應我一件事，要告訴我究竟讓你感到難受的是什麼？ 你曾經讓自己最快樂的事情又是什麼？ 寫下來，在告訴我或身心科醫師之前，不能做傻事。」

「我不敢去找身心科醫師，他聽到後會抓我住院。」

「不一定啦，他會好好聽你說。不然你想好再告訴我。」

「可是醫師你很難掛……」

「……哪你還是不能亂來，就等到能當面告訴我的那天到來。」我耳提面命。

我沒有挖出為什麼他想輕生真正的原因，也不確定他是否會聽話不要做傻事，坦白說我不確定我改變了什麼。但我忘記時間，導致讓後面一位患者B等了很久，因而挨了一頓痛罵。

即便如此，在正面挨罵的同時，我反而想通了些事情。B說的對，她也是患者，一樣有患者的困擾，我為了協助A而犧牲B的時間，真的有改變了什麼嗎？

B是很體貼很善良的人，一時氣憤罵了我，我想她回去會很介意的。我向她真誠地道歉，並說感謝她很真誠地向我表達內心的看法，這也是一種對我的信任。

也可能上帝在藉著她的口跟我說，我這樣子是行不通的。我的能力有限，插手太多我能力範圍以外的事，不見得能讓更多人幸福。

雖然今天看似不平靜，我卻由衷地感謝今日種種。

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★寶寶口水流不停，加上脾氣煩躁，爸媽這才發現有一小點牙齒冒出來！
★牙齒萌出一個硬硬的小白點時，牙齒旁的牙齦偶爾會出現紅腫，這是因為牙齒萌出後，牙齒周圍會分泌激素和荷爾蒙，導致局部的暫時性發炎反應，使牙齦對外界的刺激較敏感，出現紅腫。牙齦紅腫是乳牙撐開牙肉正常過程！
★寶寶萌牙有時會出現血腫，產生紅紫色像是瘀青的水泡，刷牙時刷破還會流血。紅褐色水泡其實是牙齒從牙齦萌出時，造成微血管破裂產生的血塊，逐漸變成暗紅色，有點類似瘀青，叫做「出牙性囊腫」。只要牙齒萌出或表皮破皮，讓瘀血流出或自行吸收，牙齒就能順利長出，不太會感到疼痛！
★寶寶長牙時，體溫的確有可能會微微升高，頂多到37.8℃左右就會停止，沒有證據顯示長牙跟發燒有關係，尤其當有38℃以上的發燒時，不一定是長牙時造成的，建議爸媽要帶寶寶看醫生找出原因！
★寶寶長牙感覺到牙齒附近會癢，是因為牙齒周圍會分泌激素和荷爾蒙，導致局部的暫時性發炎反應，使牙齦對外界的刺激較敏感造成， 長牙前4天、長牙當天和長牙後3天，不舒服症狀最明顯，但在1週後會逐漸緩解，長牙的不舒服只會維持一段時間。當寶寶不安時，要靠爸媽耐心安撫，或幫他按摩牙齦、讓他吃點東西磨磨牙來轉移注意力，爸媽可準備適合放進嘴巴咬的器具，像是可固齒器或安撫奶嘴，也可以用紗布巾沾濕後輕輕按摩寶寶牙床，幫助緩解不舒服！
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00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace

＃橘皮組織 ＃破除迷思

小朋友蹦蹦跳跳，不時都會撞瘀扭傷。一部分家長支持撞瘀熱敷，有一些??‍♀️又話冰敷，究竟撞瘀需要熱敷定冰敷？

?撞瘀後首日
由於受撞擊後，皮膚下的微絲血管爆裂。冷敷能使血管收縮，有助減輕痛楚、止血及消腫。
✅首2-3小時做冷敷，24小時要觀察。

✅小朋友亦會因保護反應，拒絕他人檢查受傷位置。爸媽此時要耐心，千萬不要再責怪小朋友，慢慢安撫他。

?千萬不要一開始就用力搓揉撞傷處，這樣會讓血管不容易凝血，反而造成血腫情形更厲害。

?冷敷方法：用密實代裝水與冰塊約（1:1）再包薄毛巾，貼在疼痛處周圍，每次約5分鐘，撞瘀首2-3小時內冷敷3次。

?撞瘀後2-5日內
血液會滲到皮膚底層，形成積血瘀傷。瘀痕會呈現紫藍色，隨着底層。
✅此時開始用熱敷，促進局部血液循環及血塊吸收。約一星期後便會完全消退，爸媽不用太擔心。

?熱敷方法：熱雞旦包毛巾搓在瘀青周圍，每次約敷10分鐘，一天2到3次即可。
* 雞旦敷完不能吃呀！

??⚫️瘀顏色辨別：
是微血管破裂，血塊堆積形成，剛開始呈藍黑色，約一周後血紅素分解成血鐵色素，呈現出像鐵銹般的黃色，最後血鐵色素被人體吸收，瘀青就消失了。

撞傷後注意⚠️

1）小朋友有沒有昏倒或三天內有沒有持續嘔吐，走路不穩，頭痛欲裂，意識不清，如有以上情況，一定要盡速求醫。

2）撞傷後，父母要留意是否有骨折問題。骨折的徵狀都包括腫、痛，還有彎曲情況，不願移動等。如有疑問，請帶小朋友醫院檢查。

3）跌打酒藥油不適合幼兒脆薄皮膚使用。一般撞瘀，可以用純當歸油按摩一下，而當歸有瘀痛及活血作用

4）爸媽發現小朋友身體經常無故出現瘀傷，可能有其他疾病，還是請醫師確認皮下出血的原因，才不會錯失正確的治療。

#小兒撞瘀處理
#我個女撞親下巴
#我個心好痛
#大家一定要做好預防