2021.06.08 TERRIS防禦剋星精油🍃 防疫期間你們準備了哪些防禦配備呢？ 除了酒精、乾洗手之外； 林林還準備了一款「天然的防護罩」 就是「TERRIS防禦剋星精油🍃」 使用的方法有很多種 ▫️自我防禦法 搭配按摩手法將精油塗抹於肌膚至吸收。 ▫️個人淨化噴霧法 30ml純水與30滴精油倒入噴霧瓶。 ▫️環境防護噴霧法 30ml的75%酒精加30滴精油倒入噴霧瓶。 ▫️蒸氣吸入法 備熱水，滴入4～6滴精油，緩慢吸入香氣。 ▫️薰香法 滴2～4滴至水氧機。 ▫️嗅吸法 滴1～2滴至掌心搓揉後緩慢吸入香氣。 ▫️泡浴法 加入6～8滴至浴缸溫水中，沐浴10～15分。 很喜歡這瓶精油的香氣～ 月桂/沉香醇百里香/蜂香薄荷/穗花薰衣草/檸檬/歐洲赤松 屬於木質調香氣🪵讓人沉靜、放鬆 有種闖入大自然森林裡享受森林浴的感覺🌲 而且吸收快速、質地溫和不刺激 除了以上使用方法 林林也很喜歡滴一滴在口罩上 隨時都可以聞到讓人舒服的氣息～ 還有；林林有時候睡不好也會滴1～2滴 在枕頭上🛏️幫助身心靈放鬆，快速進入睡眠💤 現在輸入林林專屬折扣碼「LINLIN」 直接享有63折唷🎉 加碼贈送精油項鍊✨ 🛒：https://forms.gle/jXyDeUmYvSvH4cEZ8 #TERRIS #TERRIS防禦剋星精油 #防禦剋星精油 #精油

之前陪好友去錄製命理節目，命理師說我的臉很亮！這樣很貴氣，他特別提醒我們要注意維持臉的透亮感，運勢才會開，我覺得頗有道理噎 理性思考：人只要臉一亮，就會給人氣色好的正面形象，自信度增加，當然會順心。 🔺前陣子在IG問大家哪些品牌的保養品適合熟女？看了答案後，發現滿多人提到 @sulwhasoo.taiwan 立刻送我媽一組！反正她以前使用過就很喜愛，說很滿意對熟齡肌膚的滋潤度。 這次我也跟著用，我從小就是人蔘茶迷戀者，沒事就喝，超愛這種溫潤補氣的保健方式，人蔘本來就是集大地能量生長而成的植物，天然、滋潤度、能量充沛，同理運用到保養品上也很健康有效。 我尤其酷愛睡前擦完雪花秀這組保養品後，直接伴隨清淡高雅的馥郁人蔘香氣入睡的溫暖感受，等於嗅覺也做完SPA一樣，身心徹底放鬆的感覺超棒。 這組保養品有簡單SOP節奏，一瓶接著一瓶擦，每一瓶大概間隔5分鐘吧！我會搭配按摩手法拉提臉部，緊實感加乘，這組在保養上產生的高效能隔天就有感覺，三天以後覺得變亮，現在很期待睡前的保養時光，早上起床看到臉的狀態滿點，心情就很好 這組密集修護產品很有誠意，直接從清潔到深層保養一次達成： 🔹淨透保濕潔顏泡沫：洗臉用，洗完的瞬間會覺得臉部肌膚有明顯的放鬆滑潤感 接著使用以下保養品，細膩輕盈的質地，沒有黏膩感，快速吸收。 1. 潤燥養膚精華（這瓶我以前就用過，雪花秀的No1明星商品） 2. 滋陰人蔘煥顏露 3. 滋陰緊緻煥顏微導精露 4. 滋陰人蔘活膚乳 5. 滋陰人蔘修護霜（滋潤款） 使用到目前為止快一個月，整體超滿意，臉部的彈性緊緻、光采飽滿度提高，自以為美貌又離代言人宋慧喬又更近了一點😂🧡 🔻雪花秀母親節限定組合現在買很划算 人蔘微導精露禮盒組5,980元 (價值8,635元） 更多母親節組合 https://bit.ly/2OLKj2M #雪花秀 #sulwhasoo #blogger #taipei #taiwan #保養

「為什麼每次回診醫生好像都不記得我的狀況，每次都重新問一次，好像第一次看一樣。」來自朋友的困惑。 「可能病人太多沒辦法記住吧」我說。 的確，在病人很多、上班時間有限的情況下，醫生很難放太多時間在同一個病人身上。想要看得仔細、詳細紀錄病史，同時也需要病人清楚的描述狀況。 健保徒手也是。 健保徒手只有5分鐘10分鐘的治療時間，卻要處理已經拖好久的問題，還要像變魔術一樣立即有效果？而且每次幫治療的老師不一樣、手法不一樣、評估不一樣，要如何有效的追蹤狀況呢？ 最討厭就是那種每次健保徒手時間到了，就給我躺在床上，一副等人家過來按摩的樣子，真的很想捶下去。（給我起來！） 有效率並且完整的一對一物理治療療程應該包含： 1️⃣詢問病史：怎麼受傷的？受傷多久了？有沒有舊傷？特別是，做什麼動作時特別不舒服？跟動作有關的不適，一定要問得仔細，病人敘述的越詳細，越多線索可以找到問題。 問完之後我就有個底，大概要往哪些方向做理學檢查。 2️⃣理學檢查：會請病人做各種動作，目的是找出跟症狀最相關的動作問題，看是不是哪裡卡住？哪裡觸診有異狀？哪條肌肉太緊？哪個動作做不出來？諸如此類跟神經肌肉骨骼有關的檢查。 根據1️⃣2️⃣就會更確定症狀的來源以及需要解決的問題。 3️⃣治療：根據上述的病史以及檢查，徒手治療可以將軟組織重整（肌肉、韌帶、關節囊、筋膜等等），讓身體感覺變得更自在，減少束縛。運動治療更加重要，改變動作習慣、動作模式，都需要重新學習，並且要在家自行練習，就像學鋼琴一樣，熟能生巧。Practice makes perfect. 以上的治療流程絕不是一兩句話或是三五分鐘就可以搞定的。 並且下次回來治療的時候，都要根據之前病例記錄的結果，重新驗算一次，重新評估上次檢查跟治療方向對不對？有進步的話是否要繼續推進？沒進步的話是不是還有其他問題沒找到。如此一來，才能夠有效追蹤病人的狀況，才不會一直停滯在同一個階段。 Ps. 附上手寫病歷記錄（其實是雙面），要記錄的東西太多了。 #物理治療師 #台北 #物理治療所