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小雯從小就是念雙語幼稚園，所以我的英文能力很好，我也希望小孩能夠跟我一樣，從小接觸英文，不管是未來念書或工作都有很大的幫助。所以我有買很多英文童書、繪本、練習本給他們。但我覺得這樣還不夠，還需要一個完整的學習系統，才能更快增加英文能力。

我原本就有訂巧虎的月刊。英文巧虎我覺得很棒，雙寶非常愛。

巧虎英語品牌在日本連續五年獲得顧客滿意度第一名，在台灣已經累積超過30萬套，內容是由外籍專家編寫，都是很實用的內容。1歲就可以開始看囉。巧虎最大的特色就是會搭配好玩的遊戲機一起學習。一套有六本硬紙書，3組IC教具和DVD，讓小孩快樂學英語。內容都很生活化，淺顯易懂。重點是教具超好玩！

英語互動學習機雙寶超愛，玩了快一年還玩不膩。一面是英語平板，可以跟巧虎、小花做互動。另一面可以玩交通工具拼圖、按壓會發出聲音。放上Chirpy節奏卡可以彈奏。

我的CD播放器可以播放內附的四片CD，可以播放17首音樂喔。把果凍四兄妹放上去會講話。

巧虎英語學習偶超可愛，柚子愛死了。按壓巧虎的身體不同部位，會講話還會放音樂。還可以餵巧虎吃水果喔！

六本硬頁書的內容很生動活潑，利用重複的詞句，加深孩子的印象。加上大小翻頁，更能引起孩子閱讀的興趣。
英文巧虎不是月刊，是一次性購買全套教材。如果你也希望小孩從小接觸英文，培養英文能力，我覺得英文巧虎是很棒的選擇。

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➡ 運費計算：免運(限台澎金馬)

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信用卡刷卡(一次付清/分3期/6期)
可分期銀行：中國信託、花旗銀行、台新銀行、玉山銀行、國泰世華銀行
ATM轉帳、超商繳款(全省7-11、全家、萊爾富、OK超商)
用ATM轉帳、超商繳款、信用卡傳真和信用卡電話授權，對帳會比較慢，建議線上刷卡，才能優先拿到你想要的禮物

➡ 付款期限：訂單完成後三個工作天內請完成繳款

➡ 出貨日期：繳款完成後的三個工作天內出貨，預計7-10個工作天內可收到(用郵局寄出)

➡ 客服資訊：
巧連智Line@：@benesse_tw
時間：週一至週五9:00-18:00
免付費服務專線：0800-000-405
使用行動電話請撥：(02)2312-0405

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注意事項
1. 本活動限從指定購買網址之預購連結下單。
2. 部落客團購禮將隨教材一同寄出。
3. 本商品不接受國外地址的訂單。
4. 本商品提供客戶七天鑑賞期，鑑賞期內如有退換貨之需求可退換貨。下述情形恕無法辦理退換貨。
• 退換貨要求時間已逾收到商品7日以上。
• 若有索取三聯式發票或紙本發票，已遺失者。
• 因顧客人為因素造成異味、髒污、破損。
• 寄回商品不完整(含禮物、包裝)，缺配件、缺贈品。
• 多媒體商品(如DVD)若本身瑕疵毀壞，僅提供該商品知更換，若已拆封恕不接受退貨。
5. 退貨需整套退貨，不接受單一商品退貨。
6. 禮物樣式如有變更，請以實際收到的禮物顏色、樣式為準，倍樂生保有最終變更或終止優惠之權力。
7. 部落客團購活動，不包含官方通路的禮物「英文字母學習板」。

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人世間最好用的乳牙收集盒✖️日本MegaTen兒童電動牙刷 🦷 兒童與大人的口腔護理用品 ‣‣‣ https://gbf.tw/fckjt

好用的乳牙收集盒很難找耶！我自己買來用過之後，發現沒有其他比這個好了！

#ThinkTooth日系童話乳牙盒
做夢也沒想到，我是個把NaNa臍帶用不見的媽媽！從月中回家後，我怎麼都找不到！護理之家那時候只用紅線那種裝醬料的小夾鏈袋裝給我... 搞不好在月中就不小心被清潔房間的阿姨清掉了... 回想第一胎 英倫產後護理之家 把ShaSha的臍帶妥妥的裝在Tiffany色、上面還綁花的手飾鐵盒裡 💗 真是天壤之別... 兩胎臍帶大不同的收納經驗，讓我知道重要的東西，就該找到適合的家把它們好好收起來！

Think Tooth乳牙收集盒的外觀就是一本書！直接放在書櫃裡或書架上，不會擔心自己忘記乳牙盒到底是收到哪去了..幾個小孩就幾本書，超級好收好拿，有夠方便！

打開裡面，右頁是旋轉盤設計的乳齒盒，有一個小洞可以轉到該顆牙在口腔的相對位置，放入乳齒後再轉到平面沒有洞的地方就可以關起來了，不用擔心牙齒掉出來；左頁是紀錄區，可以寫下每一顆牙掉落的日期，還有每顆分別的中英文名稱，下方有每一顆牙大概會在什麼時期掉的參考資訊。書本的外殼以吸鐵的方式開合，大小為 20*15 *2 cm

ShaSha今年3月的時候掉了第一顆牙，這個月剛滿6歲，加一加掉3顆了！還好我有提前準備這個乳牙收集盒！連NaNa的也先買了！因為我很怕之後買不到或是設計不同，這樣兩個擺起來沒有一樣，就很不舒服！完全是強迫症的表率～ 🤣🤣
#奉勸打算生幾胎就買幾本❗️
#還沒掉牙但已經5歲的建議先買❗️
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這次剛好碰到開學，新學期新生活！口腔護理是生活日常，希望家長鼓勵孩子不只晚上要刷牙，尤其進入小學，每天吃進的東西琳瑯滿 “口”… 早起也要養成刷牙洗臉的好習慣！

我很愛給孩子換不同品牌的新牙刷！因為講到刷牙，那畫面通常都是媽媽一直喊！孩子沒有要移動到廁所的意思..... 但每隔幾個月，只要我拿出新牙刷，或之前用過而很久沒用的電動牙刷，她們的新鮮感又回來了！就很容易喊的動欸！孩子的體質真神奇... 😂

#日本製MegaTen幼童電動牙刷
最近我們用日本的360度Mega Ten幼童電動牙刷，ShaSha在1歲時，人生第一支電動牙刷就是這個的上一代！Mega Ten有照明口腔LED燈＋2分鐘計時關閉和30秒提醒功能！提醒寶貝時間，養成不拖拉、迅速清潔口腔的好習慣，準時上床&出門！

很多孩子排斥電動牙刷是因為震動太強，Mega Ten震動頻率每分鐘16000次，比較其他歐美品牌，這支震動滿溫和的！是市售小小孩接受度最高的電動牙刷！採用美國杜邦刷毛，軟硬適中，適合2歲-12歲孩童，可替換刷頭！

這次還有一個很推的 #澳洲DANNSWEL兒童益生菌牙膏！味道小孩超愛！！！我們家很喜歡按壓式牙膏的方便好用，用量節省，又能減少空氣接觸，更衛生～ 有分含氟的草莓口味&未含氟的香橙口味！

此次團購品項
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☻ ThinkTooth日系童話乳牙盒
☻ Mega Ten 幼童電動牙刷
☻ Lux360度幼童手動牙刷
☻ Dorothy & LUMI 360 成人電動牙刷
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⑊ 限 時 7 日 團 購 ⑊

#美國幼兒園小學指定教具 #無毒可水洗 #團購秒殺
安妞玩了快一年的「美國Do-A-Dot Art點點畫筆」終於要開團啦！​

☝️ 詳細使用心得：https://0rz.tw/Uxv5K
⏰ 限時團購: 8/2~8/8
📍 團購表單: https://groupbuyforms.tw/1k6sk

Do-A-Dot Art #點點畫筆是一個非常適合寶寶的第一套啟蒙畫筆​
是由美國專業幼稚園教師設計的幼兒美術教具，＃無毒可水洗​
不知道你們有沒有發現，寶寶都喜歡按壓、點擊、塗抹、敲打等，這是他們探索這個世界的方式，是一種本能​
​
點點筆的使用方式就是符合寶寶的發展，適合小手抓握，讓寶寶用點的方式來作畫​
「美國Do-A-Dot Art點點畫筆」已經有25年的歷史，已經是幼兒園、小學、自學、兒童美術教室的必備教具​
​
會認識點點筆，也是因為安妞的托嬰中心有給他們玩​
還不到一歲托嬰中心的老師就開始讓他們接觸了​
藉由老師的引導，體驗豐富的色彩變化刺激感官發展​
​
Do-A-Dot Art點點畫筆使用年齡層很廣，從0-7歲都適合使用​
配合不同主題，教材做變化，是一個CP質很高的畫筆​
​
💛 適合幼童抓握
粗圓筆管方便幼童抓握
還有「防滑點」設計，即使一歲寶寶都能使用順手​
💛防漏設計
獨特筆管設計​
即使傾倒也不會溢出顏料​
💛​特殊設計筆頭
筆頭設計是扁的​
就算再怎麼暴力的猛點，筆頭也不易損壞​內縮
就算真的壞了，還有單賣替換筆頭可以做替換​
更延長了畫筆的使用期限​
💛大容量顏料
每支畫筆含有70ml顏料，大容量可以用上好多年
一支可抵2~30支一般彩色筆

Do-A-Dot Art點點筆有多達10種不同顏色畫筆
除了能帶領幼兒認知基礎三原色，Do-A-Dot Art可將兩種顏色做疊色​
自然而然接觸到混色原理​
搭配喜歡的繪本，讓孩子對顏色變化更加有興趣，提升敏銳度​
​
​
如果預算夠，非常建議五個款式各帶一組​
因為耐用又是大容量，先買起來可以用上好幾年​
鮮豔豐富的色彩，混色搭配才好玩​
​
點點筆除了拿來畫畫，還可以練習數字，數數，英文字母，色彩.....​
大一點的小孩還可以拿來玩賓果~~哈哈​
其實用途非常廣泛，就看你怎麼玩​
​
除了畫筆還有10本不同系列的畫冊，內容很豐富，共25頁，不只是點點畫還有多種主題，讓爸媽省下想教材的時間，一本在手非常方便！

同團還有Simplex Natura 奇幻許願 #泡泡慕斯，由台灣醫美品團隊研發，添加 #植物萃取 及 #海藻玻尿酸水潤精萃，不刺激眼睛
泡泡超級Ｑ彈可塑型，可以維持好長一段時間不化掉
邊洗澡邊捏出想要的形狀
自從洗澡有這個泡泡玩，只要說一聲玩泡泡囉​
安妞立馬跑去洗澡​
每天都要玩泡泡才可以～～而且還欲罷不能​
如果有小孩不愛洗澡的話，非常推薦買幾瓶來玩看看，包你的小孩愛上洗澡
​

#doadotart #點點畫筆 #團購 #育兒好物 #育兒必備

在家度過週末期間，很多人有了新的興趣「烘焙」，而我推薦從圓餐包開始入門，掌握這些小技巧，再來挑戰各式各樣的麵包都不是問題喔！

影片中我也一起介紹了揉麵團好幫手「德國百靈BRAUN手持式食物處理機」
有了它，做料理更方便👍

0:00 麵包製作介紹
0:55 材料表
1:24 揉麵團
2:52 一次發酵
4:32 麵團休息
5:02 二次發酵
6:17 烤麵包
6:47 試吃

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這幾年在台灣➡️日本搬來搬去，至少也搬了4次家💦食物調理機搬幾次就買了幾台哈哈（如果你從兩年前開始看我的影片，就知道我多愛食物調理機🤣）。
目前為止最讓我滿意的就是magimix的食物處理機，配件超齊全，但是它有個缺點，就是真的「很大」。台灣的廚房都比較小，在收納時的確是比較令人困擾。

這台「德國百靈BRAUN手持式食物調理棒」是恆隆行最新上市的BRAUN旗艦機種，可說是市面上配件最完善的手持調理棒（14個配件夠多了吧！），沒看過這麼萬能的手持調理棒👏而且收納更好整理喔！

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【全配件介紹】

✔️我最喜歡的就是【推進式刀頭】，一般的食物調理棒很容易有食材太少打不到的問題。 推進式刀頭完美解決這層煩惱，即使你的食材很少很少，但是想打碎也沒問題。 而且刀頭是專門可切堅硬食材的，打堅果、做辣椒醬或是單人份的綠拿鐵都ＯＫ！

✔️【攪拌杯】這沒什麼好介紹的吧？一般手持調理機都會有的基本配備，BRAUN當然也有。 但是攪拌棒配上有金鐘罩的推進式刀頭真的無敵！完全不噴！絕對不會噴出來！

✔️【切碎壺】，其實還有一個大的壺（刀頭比較多），小的這個基本上是拿來打香料用的，裡面的刀頭是切碎刀。有一個意外的發現，拿來做寵物鮮食很方便（因為我家貓咪白玉很不愛吃肉塊，所以我可以打更碎一點給牠吃），做嬰兒的副食品也可以，很好抓分量。

✔️【多功能食物處理器】，就是這個配件，被我稱作小台的magimix😆最近我很喜歡做麵包，用它揉麵團真的超方便的！手揉10幾分鐘，熱得要命，用它只要1分鐘就完工。1500ml的大小很適合小家庭，小餐包大概可以做6顆。配件的刀頭有8個，切薯條、切絲、切厚片、切薄片，揉麵團都ＯＫ！

✔️【打蛋器】也沒什麼好介紹的，基本配備，不能沒有的配件。

✔️【磨泥器】馬鈴薯沙拉的好朋友，有這台磨泥好方便👏而且刀頭可以拆卸，非常好洗，我很喜歡！

✅【智能無段變速】，直覺式的智能調速按件，輕按打顆粒、按壓力道越重，食材越泥狀。而且拆卸超級順手，「喀嚓」一按3秒快拆。

🎉團購買就送「香料研磨器」🎉
愛喝咖啡或是喜歡自製香料的人一定會喜歡的配件。5秒鐘就幫你磨好，不鏽鋼壺身也不易卡味道，買就送超划算！

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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/marupan/

☆份量☆
6顆

★你需要準備的食材★
高筋麵粉---200g
砂糖---15g
酵母粉---3g
奶油---15g
溫水---130cc

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#麵包入門 #揉麵包技巧 #餐包作法

蛋撻絕對係香港嘅地道美食，你又有無諗過，原來喺屋企一樣可以食到新鮮出爐嘅蛋撻呢？今日就同大家睇下！

首先睇睇蛋撻皮需要嘅材料：
無鹽牛油 65 克
砂糖 25 克
雞蛋 半 隻
低筋麵粉 110 克
少少鹽

而蛋漿就需要：
熱水 100 毫升
砂糖 50 克
鮮奶 40 克
雞蛋 1隻半-2隻

我哋首先將無鹽牛油室溫放軟，加入砂糖之後用打蛋機打勻。再打散一隻雞蛋，倒一半落去打勻。然後就可以將低筋麵粉過篩拌入去，加入鹽後繼續打勻。完成步驟後，將麵糰放入雪櫃大約30-40分鐘。

依個時候，我哋就可以準備蛋漿。先用100毫升嘅熱水溶解砂糖，倒入奶同雞蛋，慢慢攪拌成蛋漿。

之後將雪好嘅麵糰拎返出嚟分成六份，放入蛋撻模後用拇指按壓，因為麵糰有油同埋彈性，要壓多幾下先可以定倒型。再倒入蛋漿至9成半滿。預先將焗爐預熱到200度之後，將蛋撻放入焗爐中層焗大約25分鐘。當見到蛋撻皮焗至金黃，蛋漿微微脹起之後，就代表完成喇！

出爐嘅蛋撻梗係要熱辣辣食先得啦，而家我就即刻試一試先！希望唔好太甜啦！好食呀！個餡唔算好甜，但好香好香蛋撻味，頭先只係用咗個半鐘頭時間就可以做好呢個蛋撻喇！你都可以試吓㗎！

【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。

所用器具

海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）

根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類

海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛　俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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