中元普渡快到了 很多人會買罐頭囤著 拜拜不容易壞又可以保存很久！但在比供桌精彩度的同時 大家有比過營養標示嗎？🥺

👩🏻‍⚕️奉上 #普渡罐頭 #熱量排行榜
你家都買哪一種？

#甜罐頭
#牛奶花生 416kcal/含糖量25.8g
#玉米罐頭 340kcal/含糖量14.6g
#八寶粥 269kcal/含糖量34.5g
#紅豆粉粿 189.3kcal/含糖量30.2g
#鳳梨罐頭 185.6kcal/含糖量43.2g

#鹹罐頭
#幼筍 490kcal/含鈉量1450mg
#番茄鯖魚 370.5kcal/含鈉量1070mg
#土豆麵筋 284.2kcal/含鈉量1876mg
#鮪魚罐頭 277.2kcal/含鈉量1522mg
#大茂黑瓜 140kcal/含鈉量1690mg

有沒有發現 小小一罐鳳梨罐頭 就有8顆以上方糖⚠️
✔️衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%
例如：每日攝取2000kcal為例 那麼糖攝取量應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量
所以甜罐頭幾乎都快超標
建議有新鮮食物 就減少吃罐頭🥫

✔️衛福部也建議每日鈉攝取量不超過2400mg (＝6g鹽)
而小小一罐罐頭 鈉含量直接超過一天能攝取的50%以上
所以吃的時候可以先將湯汁濾掉 或是清燙一下再享用

👩🏻‍⚕️建議買罐頭之外 供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧 一樣耐放又不會太多負擔😉

還有「罐頭不等於耐放」開封之後=失去防腐特性 不要以為冰冰箱就可以繼續放很久⚠️

加上與金屬接觸 冷藏時可能導致化學作用而變質！
所以開封後還是建議儘快吃完 或是改放進保鮮盒中保存

⭕️也建議大家在購買罐頭時 避免購買有捲封不良、生鏽、膨脹、凹陷的罐頭
因為有可能導致空氣進入內部 造成細菌產生⚠️

⭕️若是是購買玻璃罐頭 必須按壓瓶蓋處中間的「真空安全鈕」確認沒有浮起澎開、無聲音再購買。

開罐後如果有變色及不正常的沈澱也不建議食用

希望大家買得開心同時 也能吃得安心❤️
注意營養標示、日期、罐頭完整度
不要因為促銷而被吸引 瘋狂採購一大堆⚠️

普渡之餘 期許大家都能注意營養均衡喔！
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#中元普渡 #中元普渡拜拜 #中元普渡大拜拜 #罐頭 #營養師 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師高敏敏 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #高敏敏營養師

#手部清潔與時尚的關係
#時尚品牌紛紛投入防疫計畫的具體實踐

這幾天延燒的疫情算是有些緩和，但我覺得人性就是這樣，很容易忘記當時的危急，看到新聞上播報著信義區人潮回流總是讓我擔心，這個時候其實更不能鬆懈。不穩定的疫情不安定的氛圍，別忘了這場與COVID-19的攻防戰仍在持續進行中。

前幾天和大家分享了時尚口罩配件、防護衣，今天想來談談「手部」的時尚防護。

「手」是接觸外物最直接的媒介，不經意的動作，都可能成為防疫漏洞。從小被教導的勤洗手觀念在這時候格外重要，然而疫情下「手部清潔液」成了我們日常生活最重要的夥伴。

#乾洗手始祖
說到乾洗手，早在1988年美國GOJO公司便以手部清潔的「持久性」為概念，為滿足醫療和餐飲業降低細菌傳播而研發乾洗手；當沒有肥皂和水時，醫護人員需要殺滅殘留在手上的細菌和病毒，餐飲業也需要額外的抗菌保護以減少食品污染的風險，因此推出了「普瑞來PURELL洗手清潔抑菌凝露」，讓手部衛生不再只受限於水源取得。

#避免接觸的蜘蛛人防疫手環
而日常的拿取動作中「二次接觸」所帶來的細菌無法避免，因此最近加拿大品牌SQUEEZYBAND 推出了防疫手環，以減少重複接觸為出發點；因為容易填裝清潔液且可重複使用，便利又兼具時尚搭配感而引起了一波討論風潮，還被不少人暱稱為「蜘蛛人抗菌手環」。

#乾洗手界的愛馬仕
如果說到最美的時尚配件與洗淨的結合，要算是Touchland了。攻讀時尚設計與商業管理的品牌創始人Andrea Lisbona，熱衷於尋找解決方案，幫助簡化日常生活並照顧每個人的健康，於是推出了成分天然、充滿香氣包裝極簡的乾洗手產品，引起許多歐美名人部落客推崇，甚至被暱稱為「乾洗手界的愛馬仕」。我也喜愛品牌對於社會公益的理念，它們創立的「Touchlives計劃」，將利潤的5％用於衛生消毒計畫，我想時尚本就應結合愛與關懷。

#LVMH旗下的抗疫產品
而去年歐洲新冠疫情肆虐時，精品龍頭LVMH集團果斷整合旗下香水、化妝品品牌投入國家防疫行列，優先免費提供乾洗手凝膠給巴黎公立醫院聯盟及健康醫療機構，給予第一線醫護人員需要的防護。當時Christian Dior首批乾洗手液包裝上，除了印有 「LVMH Parfums Christian Dior」字樣，按壓瓶蓋上還有經典的「CD」Logo，讓人好想用完繼續珍藏；另外，同屬LVMH旗下且身為義大利精品龍頭的BVLGARI，亦推出了香氛沐浴系列的經典包裝，提供印有「NOT FOR SALE 禁止轉售」標語的酒精消毒液，交由義大利政府提供醫療機構使用。

疫情之下，時尚產業也受到了莫大的打擊，然而就像我前面說的，美麗不只外表，時尚本來就該充滿對社會的愛與關懷。

(以下圖片取自網路)

#PURELL #SQUEEZYBAND #Touchland #lvmhjoinforces #Fashion #Style #Stylist #FashionDirector #YouGunLee #李佑群老師 #佑群老師 #李佑群

#白CC
大家卯起來買😂一次一箱一箱進貨ㄟ...這周客人們買的也太多~白✨透✨亮✨~「2周白一度」‼️小編搭配保濕款效果更好~很多人擔心維生素C精華會黏黏的，完全不黏，吸收超級快(快看照片~)內有「濃度6%」高效天然維生素C‼️有效的發揮抗氧化效果，6%濃度是最適合肌膚吸收的濃度比例‼️皮膚的顏色取決於肌膚的黑色素，黑色素的生成根源於酪氨酸酶。維他命C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，可淡化色斑及美白肌膚。
【Trilogy 維他命C亮白淡斑精華】
規格：12.5ml /盒，2盒優惠。
有效期限：2022.04
✅可以與澎拜玻尿酸款疊加使用唷‼️
♦️71%的體驗者使用兩星期內肌膚總體光澤可得到明顯的改善。
鮮萃的維生素C能提高抗氧化的的效果‼️Trilogy採用科技技術把維生素C粉末➕基底溶液分離，使用前激活並釋放鮮萃維生素C，有效性打擊黑色素並還原已生成黑色素，開啟肌膚合成膠原蛋白的酶，促進膠原蛋白生成，光透同時幫助肌膚恢復彈性彭潤‼️另外這款有添加玫瑰果油成分，有別於一般維生素C保養產品使用的乾澀感，使用後更能提升肌膚細緻感。
✅實測分享 : 淡淡柑橘味道，輕薄吸收快、肌膚細緻光澤度提升。
✅建議 : 持續連續兩星期早晚使用，不間斷白。
✨使用後的肌膚改變：
🔹1-3天 保濕增加肌膚蓄水力
🔹4-6天 提亮膚色改善暗沉
🔹7-10天淡化細紋斑點
🔹10-14天肌膚細緻光滑透亮
✨主要成分
1️⃣維生素C萃取
濃度6%高效鮮萃維生素C‼️是最適合肌膚吸收的濃度，能有效發揮抗氧化效果淡化黑色素，開啟肌膚合成膠原蛋白的酶，促進肌膚膠原蛋白的生成；增加肌膚彈性光澤。
2️⃣輕質玫瑰果油萃取
玫瑰果油含有大量人體無法製造的次亞麻油酸、不飽和脂肪酸，還有維生素A、維生素C、B-胡蘿蔔素、類黃酮等。
♦️諸多研究報告證實玫瑰果油對於肌膚有舒緩乾燥、緊緻肌膚、提亮膚色的功能。
3️⃣雛菊萃取
可抑制內皮素-1，刺激降低α-MSH對受體的粘結親合性，降低酪氨酸酶活性，阻止減慢黑色素小體轉移到角質細胞，從而起到美白的功效。
4️⃣玻尿酸
增加肌膚水分，提高肌膚水分含量。
5️⃣柑橘油萃取物
冷壓萃取，激活肌膚活力。
6️⃣蘆薈葉汁
具有收斂柔軟肌、保濕消炎，這也是這款維生素C精華相當溫和的原因之一；除此還可改善肌膚顆粒、角化問題。
♦️維他命C本身就有抗發炎、抑制皮脂分泌的效果，搭配其他有助於抑制皮脂分泌的成分，抗痘效果更加倍！
❌不含任何防腐劑和色素。
❌絕不用動物進行測試。
✨使用方法
開封後按壓瓶蓋黑色按鈕，激活維生素C粉與溶液，輕輕搖晃後換上滴管瓶蓋，早晚皆可使用，每次使用2-3滴於臉部及頸部。
⚠️白天使用，請15分鐘前擦至少SPF30以上的防曬乳。
⚠️維生素C產品接觸空氣開始氧化，產品開封後一個月使用完畢。

https://www.facebook.com/little.lion.shopping/photos/a.106040057454664/599637631428235/

#維生素C精華
#澳洲
#Trilogy

4種簡單而又非凡吐司料理食譜 — 對於許多家庭來說，白吐司就像咖啡一樣是屬於早餐桌的。在常見的就是起司火腿吐司。但吐司可以變化出的料理還不止它呢！

這就是為什麼我們今天在這裡，示範4種簡單而又非同尋常的烤麵包食譜，它們可以證明吐司的多功能性：

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/simple-toast-recipes

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1. 炸吐司
份量：2
準備時間：15 分鐘
料理時間：5 分鐘
難易度：容易 

所需食材:
4 片 白吐司
4 片 切達起司
6 片 義式臘腸 

其它:
75 g 麵粉 
75 g 玉米澱粉
160 ml 牛奶
1 顆 蛋
1 湯匙 蜂蜜  
1/2 茶匙 鹽
1 茶匙 泡打粉 

作法：
1.1 在一片吐司上放一片切達起司，然後是放三片義式臘腸，接著是另一片切達起司。
1.2 在上面放第二片吐司麵包。稍微按壓一下，然後斜切。
1.3 現在是麵糊部分，請將麵粉、玉米澱粉、鹽，泡打粉、蛋、蜂蜜和牛奶放入碗中，然後將所有食材一起攪拌以形成均勻的麵糊。
1.4 將三明治浸泡並拿出麵糊。
1.5 然後，放進熱油鍋炸...
1.6 ... 直到它變成漂亮的金棕色。

2. 馬鈴薯吐司卷
份量： 1
準備時間：15 分鐘
料理時間： 5 分鐘
難易度：簡易

所需食材：
3 片 吐司
100 ml 水 
20 g 辣椒醬 
3 起司塊 

馬鈴薯泥部分：
150 g 馬鈴薯
鹽
黑胡椒
肉荳蔻
2 湯匙  香菜 切碎 
1 顆 蛋黃 

作法:
2.1 將馬鈴薯煮沸，冷卻一下，然後去皮。將去皮的馬鈴薯放入鍋中，然後加鹽、黑胡椒粉、肉荳蔻和香菜調味。
小技巧： 加入蛋黃可增加硬度。
2.2 拿起一個起司塊，然後用馬鈴薯泥包裹住。
2.3 然後用手搓成圓柱狀。
2.4 短暫的放進冷藏。
2.5 在一個淺容器中將水和辣椒醬混合。吐司去邊，快速浸泡在辣椒水中。
2.6 用雙手將吐司裡的辣椒水擠出，並確保吐司沒有撕裂。
2.7 將馬鈴薯混合物和吐司包在一起，並向下壓直到馬鈴薯混合物和吐司可以很好地結合在一起。
2.8 將準備好的馬鈴薯吐司卷放在鐵湯匙上，然後放入油中炸。
2.9 炸至呈現金黃色為止。

3. 果醬甜甜圈
份量： 1
準備時間： 5 分鐘
料理時間： 5 分鐘
難易度：建議

所需食材：
2 片 吐司 
20 g 覆盆子果醬
2 顆 蛋
100 ml 牛奶 
50 g 糖
香草精

其它：
兩個大小不同的圓形切割器（例如小瓶蓋，圓形玻璃杯）

作法：
3.1 在吐司上塗上覆盆子果醬。
3.2 將另一片吐司放在上面，並用瓶蓋在上面戳一個洞。
3.3 用圓玻璃杯壓下整個果醬吐司。
3.4 將糖、蛋、香草精和牛奶攪拌均勻。
3.5 將切好的果醬甜甜圈放入加糖的蛋奶混合物中。
3.6 放入熱油中炸至呈現金黃色。
3.7 將炸好後的甜甜圈，沾上肉桂糖粉。
3.8 ... 吐司變成甜甜圈完成。

4. 油炸冰淇淋吐司
份量： 1
準備時間： 5 分鐘
料理時間：5 分鐘
難易度：簡易

所需食材:
1 球 冰淇淋
2 片 吐司

其它：
圓形玻璃杯 

作法：
4.1 在一片吐司中間放一勺冰淇淋，然後放上另一片吐司。
4.2用玻璃杯切出圓形的吐司形狀。
4.3 移除吐司其餘部分。
4.4 小提示：稍微按壓吐司側面以增強抓地力。或是：在吐司上塗一些蛋白，然後將其擠壓在一起，接著將冰淇淋吐司短暫放入冰箱。最後，將切好的冰淇淋吐司放在鐵湯匙上。
4.5 放入熱油中油炸至呈現金黃色。

誰會想到吐司是如此的多才多藝？你應該也沒想到吧？對了，你不應該在此時停止吐司麵包的食譜，你還可以嘗試以下16種美味食譜來創造性地準備吐司麵包！玩得開心。https://www.yokofu.tw/toast-bread-recipes/

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13個裝飾餅乾的絕佳技巧

想吃餅乾，但又覺得餅乾看起來很無聊。為了確保讓餅乾看起來不會那麼無聊，這邊提出了13個點子，讓普通的奶油餅乾看起來很不一樣。

文章：https://www.yokofu.tw/decorate-cookies/

基本食材
250 g 麵粉 
1 包 泡打粉 
60 g 糖
1 小撮 鹽  
1 顆 蛋
125 g 冷奶油

作法
將所有食材混合在一起，放進175°C烤箱約1​​0至14分鐘。

1.) 氣泡紙技巧
所需材料
氣泡紙
作法
將餅乾麵團揉小球，並在每顆球上放置一小塊氣泡紙。然後用手掌往下壓，並切掉麵團邊緣，讓其變成六角形。

2.) 鈕扣餅乾
所需材料
瓶蓋
吸管
作法
將餅乾麵團揉小球，然後放上瓶蓋用力往下壓。接著用吸管在上面壓出四個洞，這樣它最終看起來就像一個大按鈕。

3.) 可可粉技巧
所需材料
可可粉
啤酒瓶
作法
將麵團揉成相同大小的球。將啤酒瓶的瓶口浸入可可粉中。建議將瓶子的頸部弄濕，讓可可粉更容易黏在瓶子上。然後將瓶頸往麵團壓。

4.) 特殊花樣
所需材料:
杯底有花樣的玻璃杯
作法
將麵團揉成相同大小的球。用玻璃杯輕輕按壓。請確保玻璃底部有漂亮的壓花。

5.) 可可粉技巧
所需材料
叉子 
可可粉 
作法
麵團壓出小扁圓狀，叉子沾上可可粉，在麵團上印壓4次。

6.) 多彩星星圖案
所需材料
草莓粉
食用色素 黃、綠、藍 
攪拌器
作法
麵團揉成小扁圓狀，將攪拌器浸入所需的食用色素裡，輕輕將其往麵團壓下。

7.) 小玫瑰花
所需材料
1 個小鍋子或其它扁平的東西
作法
麵團揉成4個相等的圓圈，並將其壓扁重疊放置。然後從下往上滾動，並用手指在中間處壓下並切成兩半，將小玫瑰放在烤盤上。

8.) 蜘蛛網
所需材料
油炸網
作法
將麵團揉成相同尺寸的球，並用油炸網壓平。

9.) 餅乾花
所需材料
蘋果切片器
作法
在蘋果切片器的幫助下，按壓相同大小的麵團球。用小刀切割輪廓，並用兩根手指塑造出花瓣的尖端。

10.) 貝殼餅乾
所需材料
保鮮膠盒蓋 
作法
用保鮮膠盒蓋，輕輕的按壓相同大小的麵團球，完成。

11.) 烏龜餅乾
所需材料
冷卻架
可可粉
作法
將麵團分成兩半。一半加入可可粉，使麵團變深色。用深色麵團柔出小球，並在冷卻架的幫助下，將它們壓平，以便製造出圖案。用淺色的麵團，為每顆黑球揉出5顆小球。它們將是烏龜的四肢和頭部。

12.) 果醬餅乾
所需材料
擠檸檬汁器
果醬
作法
輕輕的將擠檸檬汁器的尖端壓在麵團球上，並在中間的凹處填入一些果醬。

13.) 蝴蝶餅乾
所需材料
沒煮過的蝴蝶義大利麵
作法
麵團揉成相同尺寸的大球，然後在上面放上一個蝴蝶義大利麵，並輕輕的將其往麵團壓，讓麵團上有蝴蝶義大利麵的圖案。



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多喝水有益健康，但水瓶很髒怎辦？
配件多一種，細菌就多一個藏身處……
★法國Maped無吸管概念直飲水瓶★
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兒童水壺，要嘛就是吸管彈出來，
用久了藏汙納垢，水喝起來都有股怪味。
不然就是出水孔赤裸裸沒保護，
不小心打翻，水直接潑灑出來GG。
難道沒有更好的設計嗎？

我們發現了這個↘Maped無吸管直飲水瓶
✔嘴唇按壓即飲，嘴唇離開即停
✔出水量適中，仰頭喝也不嗆噎
✔單手操作，一按即開，瓶蓋不遺失
✔配件可拆洗，瓶底可旋開，清潔零死角
✔密封不外漏，避免傾倒打翻

直觀設計，巧妙運用嘴唇開啟出水孔，
嘴巴湊上去就喝的到，離開自動關水。
再也不會找不到瓶蓋！
再也不會水灑了一身！
再也不用麻煩清吸管！
夏天快到了，孩子水壺也該換新囉！

🔸想看本尊?全省寶雅門市均有實體展售喔🔸


#法國Maped #無吸管 #概念直飲水瓶