雙手是面對氣溫變化、洗滌產品及紫外線的第一道防線。歲末年初之際，在認真打理工作及生活的同時，別忘了好好呵護你的得力助「手」👐🏼
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肯夢AVEDA微風復興店 限定
蜜蠟滋養療程

手部 🕰90分鐘︱NT$1,800
服務內容：諮詢 / 消毒→修型→指緣硬皮處理→甘皮處理→滋潤保養→蜜蠟敷膜→上色或甲面護理 (2選1)

足部 🕰120分鐘︱NT$2,200
服務內容：諮詢 / 消毒→修型→指緣硬皮處理→甘皮處理→足底重整→滋潤保養→蜜蠟敷膜→上色或甲面護理 (2選1)
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富含維他命E的溫熱蜜蠟，立即溫暖冰冷的手足。全程使用AVEDA潤手霜 / 潤足霜及德國LCN專業用指甲護理保養品，讓雙手及雙腳在這裡得到最適切的呵護。
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☎預約服務專線：412-8100 (手機直撥請加02)
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肯夢AVEDA Third Place 微風復興店
臺北市松山區復興南路一段39號GF

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最近莫葵一直想找時間去做腿部保養＋光療🦶
因為腳底長時間跟鞋子摩擦會產生硬皮
自己想仔細修整也很困難，因為腳舉久了會痠😅
所以這次就到 Nails K. 專業美甲美睫沙龍
體驗團購券的足部舒活方案
店裡的空間跟裝潢非常舒適
而且還有很多種迎賓茶可以選擇，很貼心☺️
一開始會先做腳部消毒然後泡香氛海鹽足浴
趁這空檔我就來挑選光療的顏色
這次的方案還可以跳色，超划算！
色卡多到我選擇障礙發作😂
挑了3.4個顏色跟美甲師討論後
決定用莓果紅跟薑黃色走秋冬色系🍁
接下來的保養流程有指甲修型→甘皮處理
→指緣硬皮修整→深層甲溝清潔→甲面處理
→深層去角質至膝蓋→晚安足膜滋潤
再加贈SPARITUAL活力果香潤膚膏
是個多功能萬用膏，方便攜帶
長效鎖水又深度保濕
讓肌膚隨時都可以保持高度濕潤~
做完深層去角質後
小腿及膝蓋都白了一個色階😍
最後還會上乳液跟足膜保養唷!!
美甲師每一個步驟都十分仔細
過程中會關心詢問我的感受
光療美甲的成品，我也超級滿意!!❤️
穿上露趾涼鞋加好多分，顏色好顯白
重點是原價$3000的方案
這次在 #SAY星和你生活服務品牌聯合會
只要$1100是不是超划算👍
限時三天搶購，大家一定要手刀購入呀!!
除了美甲美睫的課程之外
還有戶外寫真攝影、SPA按摩等
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【觀玲老師愛保養】肌膚是不是開始常覺得乾乾的呢？保養後～肌膚水分又老是都留不住🤔！因為冬天真的來了！想入門美容油的你～現在正是時候👏！植物油控(我本人😁)好想跟大家分享最近超愛用、來自日本國產食用米的「#小米瓶」▶️ https://bit.ly/30IIs1o

這是我第一瓶日本產美容油💦，也是第一瓶米油，小米瓶是由日本美容編輯─松本小姐與RICENAL合作的「#日本米糠保濕精華油」，除了「糠」這個字擁有「米&健康💪」的含意外，米糠油“不易變質穩定性高”的特性，讓它在日本大受歡迎，也很適合台灣氣候，原因來自只有“米”才有的成分─「穀維素💯」！

🔍碾碎糙米時會產生的「米糠&米胚芽」，「RICENAL」為了保留更完整的抗氧化成分─「穀維素」，必須以壓榨法提取米油，而這個成分只存在於「米糠&米胚芽」，再加上維生素E、肌醇與植酸等，米油有很好的抗氧化👍🏻、延緩肌膚老化👍🏻，重點是、塗抹在肌膚後，你感受到的是“柔軟”而不是“油膩”，吸收力極佳💕，而且我知道很多人不愛純植物油的味道，會想起食用油不療癒(笑)，所以小米瓶中還添加無農藥栽種、水蒸氣蒸餾出的玫瑰精油🌹，除了激活女性魅力💓，還能讓心情平靜，討厭冬天的我超需要芳療！

整瓶只有「米糠油、米胚芽油及玫瑰精油(不含色素、防腐劑、合成香料、色素)」，成分單純但從頭到腳用途多多，在日本更是“忙碌媽媽”及“上班族”的縮時保養好物✨，只要梳妝台上有它，偶爾疏於保養也不用擔心！因為光靠米油就能充分「🥰潤澤角質層」並「😘修護肌膚」，讓肌膚在換季時節擁有好的屏障，還不止這些喔！讓我來教你怎麼用米油↓

1️⃣【頭】洗髮前可先按摩頭皮，讓頭皮不因乾燥產生屑屑，頭皮健康頭髮就長得好，吹髮前也可先使用於濕髮，另外被陽光過度照射，及時常吹整染燙的頭髮也需要米油滋養喔(乾髮可用)！

2️⃣【臉】洗完臉、趁角質層充滿水分時先使用米油，開啟肌膚吸收管道，增加後續保養品吸收力，也可於精華液程序時使用，或加入乳霜及乳液中，另外肌膚乾荒時，建議每週一回用米油按摩全臉後，以熱毛巾熱敷至冷卻，都對肌膚調理很好喔！

3️⃣【指】米油分子細，所以容易滲透吸收～例如指緣硬皮及指甲，想到就隨時使用(有20ml無香款可隨身攜帶)。

4️⃣【身】洗完澡趁肌膚還留有些許水分時，用於全身肌膚，另外也可加強腹部及胸部的按摩！而且很多媽媽也會在細紋部位使用米油按摩喔！另外～因為添加了玫瑰精油，還可以泡澡舒壓！

5️⃣【腿】粗糙的後腳跟及膝蓋真的很困擾，冬天塗抹米油後再穿上襪子，讓腳跟柔軟又光滑，當然粗粗手肘也可以用喔！

🔍用好油，也是美好的生活哲學！
一瓶你願意使用、無負擔感又好吸收的油更重要喔！
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Howmore Living - 自然系美好生活選品

#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

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➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
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➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
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➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
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➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
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食量大就放大。
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➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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🌸食譜：
鳳梨酥是台灣非常有人氣的點心，外皮酥、內餡軟是鳳梨酥的一大特色。這次分享鳳梨酥的做法，雖然可以用市售現成的鳳梨餡來製作，但是自製真的不困難，成品超級好吃，過程提早結束還可以變成鳳梨果醬，建議大家支持一下台灣鳳梨，直接自製鳳梨餡真的很推薦！
其實烤鳳梨酥時，並沒有一定要翻面不可，翻面的用意是為了讓鳳梨酥兩面上色均勻。有某食譜需要翻面是因為分享食譜者的烤箱沒有下火，或是下火微弱，或是氣炸鍋熱能來自上方等，造成底部溫度不足，需要翻面上色。
還有好多細節眉角，就請大家仔細看影片喔！（不了解的地方就暫停⏸️或多看幾遍就會清楚啦）

｛請諒解｝
烘焙料理是一門科學，是條實驗之路！即便光是一樣食材的變化，好比水多加10少加10？結果就大不相同了，何況食材那麼多種，變數就更大了！我無法把每種變數都做過，所以所有改配方的問題一率不回答。
希望有興趣食譜的朋友先試一回這個版本是否能在家也成功複製出來？成功後再自己實驗修改配方，機器工具品牌很多，我也無法每台都試，變化版請自己實驗囉！
｛保存｝
請盡量新鮮吃現做現吃啊！沒吃完就密封好放冰箱冷凍可放一年不是問題，退冰回溫後如果太硬可以蒸軟恢復原本軟硬度。

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📌詳細文字食譜🔗
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📌影片小撇步
1.如果要形狀好看入模時一定要壓緊壓密，尤其是模具邊緣。另外餡料有隱約外露時要用多餘油皮補一下。
2.如果選擇的模具形狀較複雜，可以在油皮上撒上手粉在入模型壓緊壓密。
3.脫模時必須趁還溫熱的時候脫模，等放全涼再脫模邊緣容易黏住造成破裂。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
💗心型模一個40克（餡20克 油皮20-24克）
🍍鳳梨模一個33克（餡15克 油皮18-22克）

《油皮》（本片以心型1份22克10個為例）
無鹽奶油或無水奶油或發酵奶油80克
糖粉20克
起司粉（乳酪粉）6克
全蛋液22克
低筋题粉110克
奶粉10克
鹽1克
《內餡》
自製鳳梨內餡

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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