💅指甲問題 怎麼吃?🧐
原來指甲也會長皺紋!!!😲


💅指甲不健康，看起來好像是小問題，
但真的會影響到生活品質! 😫
前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，
變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢，
任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。
在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，
開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛，
再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整!
現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉


🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會!
例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈，
就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!
或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰

🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!
若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷
像是
1. 顏色變黃、變綠、變黑
2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊)


除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享
5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
💅1. 直條凸起細線:
通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，
🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充，
因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長
另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力!

💅2. 白色橫條紋:
可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!
🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、
芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml)
🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚

💅3. 白斑、白點或中間粗白線條:
可能是缺鋅或是壓力大所引起
缺鋅容易造成指甲生長變慢，
壓力大會消耗體內鋅及維生素C
🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝
🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂

💅4. 指甲凹陷變薄:
常見於缺鐵性貧血的族群!
須注意同時補充鐵及蛋白質
🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯

💅5. 指甲易脆裂:
可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)
🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、
蕹菜、萵苣、紫菜
🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃
🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免!


營養的補充調整，需要大約1-2個月，
所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!
希望大家都能有健康的指甲!🙌


#指甲健康顧得好 #感染受傷才會少

我是展元，第一次跟我心愛的妻子我是谷懷萱一起拍攝電視廣告！大家會覺得我被懷萱打得太用力嗎？那可是真打耶！還拍了很多次啊！

重點要提醒大家，個人衛生要做好！「指甲閃耀，”灰”常有效，及早治療，防止擴散」。如果有灰指甲症狀，我們推薦【#灰指甲外用藥】，這款原廠藥【7、3、1】口訣：
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特別是運動族、上班族要注重腳部清潔，灰指甲是黴菌感染，會出現指甲增厚、變黃、變黑灰、脫屑、凹陷、變形，甚至甲床分離！嚴重的話會導致蜂窩性組織炎，不可輕忽啊！
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#灰指甲 #第一品牌灰指甲外用藥

#灰指甲 (onychomycosis) 甲癬/指甲的黴菌感染
#你最想知道的灰指甲五件事：

🔎1. #最容易侵犯的指甲是：腳趾甲，其中大腳趾最常見。

🔎2. #最常見的指甲變化：從指甲末梢開始侵犯，指甲會變厚、變黃/白/灰、指甲變得鬆鬆脆脆。

🔎3. #什麼人容易得到灰指甲：年紀大、指甲有受過傷、免疫力不好(例如糖尿病患者)、常常感染香港腳、喜歡穿比較緊或悶的鞋子。

🔎4. #該怎麼治療灰指甲：有外用藥(擦藥)、口服藥(吃藥)，醫師會根據灰指甲的嚴重程度來給予治療建議。

🔎5. #灰指甲會不會復發：由於灰指甲是黴菌感染導致，仍然要注重平時足部和指甲的保養，才能避免再次感染喔！