#東京奧運 如火如荼地展開了，為選手加油喝采的同時，也不免注意到他們長期訓練留下來的皮膚印記。摩擦造成的水皰跟長繭是最常見的，#運動選手 身上還會有哪些皮膚症狀跟他們長年反覆辛勤練習有關呢？今天撇開發炎性和感染性的皮膚問題不談，來看一看除了水皰跟長繭之外的 #物理性\機械性 引起的皮膚病吧！

#指節墊(knuckle pads)
長在指節膚色無症狀的斑塊，最常在近端的手指關節出現，但腳趾關節也可能會有。最常跟拳擊有關。

#運動員結節(athlete's nodules)
長在指節、膝蓋、腳背膚色無症狀的斑塊，跟反覆受壓、受傷、摩擦有關。衝浪、拳擊、橄欖球、曲棍球、柔道跟空手道的運動員都有可能會出現。

#壓力性丘疹(piezogenic pedal papules)
多顆1~5mm無痛膚色或黃色顆粒在受壓的部位，像是腳跟的側面跟後面。這跟長時間運動、久站筋膜層有點裂開讓皮下脂肪跑到真皮層有關。不受壓的時候，例如腳抬起來，病灶就會消失不見。拳擊、體操、馬拉松選手的手掌跟腳後跟都有可能出現。

#慢跑者腳趾(jogger's toe)
慢跑的人腳指頭很常會跟鞋子碰撞，因此產生血腫的情形。此外也會伴隨腳指甲下方角質增厚還有甲床分離。

#黑腳跟(black heel)
在腳後跟出現無症狀的黑色斑塊，有時會跟黑色素細胞癌搞混。很常出現在籃球、足球、網球運動員身上，因為他們需要急跑急停，腳跟地板間會產生剪力，而腳後跟沒有充足的脂肪墊可以保護血管，血管破裂出血就是造成黑腳跟的原因。

#黑手掌(black palm)
跟黑腳跟的成因一樣，只不過出現在手上。舉重、體操、網球(有拿球拍的運動都有可能)、登山、高爾夫球的運動員的手上可能會出現。黑腳跟跟黑手掌都不會痛，而且過幾個禮拜就會自行消退。

J Clin Aesthet Dermatol. 2015;8(4):31-43.
The Journal of Dermatology. 2009; 36(11):608-11
CMAJ o OCT. 12, 2004; 171 (8)

#林政賢皮膚科

牛皮我本人是肌膚極度乾燥的人類(幾乎已經到DNR程度)
手部跟身體都是~~~ 四季都是QQ
尤其每到冬天掀開衣服皮屑就會紛飛的那種乾(是否太Detail)
乾到咩姐看了都作噁的那種乾（詳見照片中的對話截圖）

開始上班之後
因為每天都要大量洗手
兩隻手都會自動自發的龜裂
譬如指甲跟手指會突然分家
或手指彎一下關節處就裂開
手掌的地方也會乾到發癢
但因為我很不愛擦護手霜、身體乳液，非常不愛
常放任自己的皮膚乾到發癢
久而久之已經非常習慣這種乾癢的症頭(這樣對嗎？)
反倒是同事看到我的手腳都覺得渾身不對勁

倒也不是真的不想擦，而是坊間很多乳液我真的都無法 偏水
我這種乾到不行的膚質一擦就吸光，真的沒在誇張
真的一擦就消失在我的皮膚上，好像沒擦一樣
比較滋潤的乳液則是很難吸收，會黏黏的一整天
來回抹超過二十次都還是白白的一層在皮膚上
所以不喜歡擦乳液的原因是這樣的!!(對誰解釋)

這次接到 德國施巴sebamed(台灣總代理)的邀約
(施巴跟我同事一樣都看不下去了XD)
體驗 #B5密集修復護手霜 #5%尿素極效修護乳液
一開始想說大概也是差不多吧
但因為被咩姐勒令一定要好好擦
所以只好硬著頭皮上
殊不知，真的就是殊不知
跟我原本的印象完完全全不一樣

第一個就是味道很不錯
淡淡的香味不會太濃
是那種棉被裡軟軟的味道(什麼奇怪的形容)
就是一個很舒服的味道，擦完很好睡啦
第二個則是吸收度非常好
來回抹個三四下就吸收進去了
完全沒有黏膩感
第三則是每天使用後
皮膚乾糙脫屑的情形改善非常多
為了避免有誇大的嫌疑
我這一個月來都只有抹左腳
可憐我的右腳只能繼續乾燥度日
附上照片讓大家檢視一下

而且重點是我一天只擦一次
(被廠商瞪，其實隨時覺得乾燥都可以擦，一天至少擦兩次比較好啦)
非常推薦給不喜歡擦乳液但是又想要有效改善乾燥肌膚的人

施巴的護手霜和身體乳真的是完全出乎我意料之外的產品
認真有改善到我放棄治療的皮膚
而且軟軟的香味真的非常打中我的心
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【從討厭孩子的固執，找到小時候受傷的自己】

大概一年前，我寫了一篇名為「固執的冰山」的文章，內容是講到小時候因為固執著不被大人喜歡的自己，在長大後怎麼影響我看待自己的小孩。

這一兩天，有一位來自馬來西亞的朋友寫了一封信給我，講的就是有關他孩子固執的故事。

我看完，心裡很是感動。

經本人同意，在此跟大家分享這位媽媽的回饋，以及「固執的冰山」原文。

願天下父母都能從孩子身上，找到自己內心更多的自由。

…………..

老師早安。。。這次寫信來，單純要謝謝老師。。

老師曾經針對‘固執’，寫過一篇文章。裡面提到老師在6歲時，在客廳做樂高，很堅持，一直不放棄，做到很晚終於做完的故事。

坦白說，我並沒有特別的記住這個故事。。一直到前幾天的聖誕節。。

家裡的聖誕老人，不小心把8Y+的樂高，買給了只有5歲的兒子。。

雖然兒子平時就有玩樂高，但是新的禮物對他來說，還是很挑戰。看他一直做，做錯又一直拆，指甲都裂開了。。我一直勸他暫停。。

他和我一樣，都是很‘硬頸’的人，講也講不聽。。

當我感覺到自己的火氣快上來的時候，我突然想起來老師您寫的‘固執’的文章。。

後來，我陪在他身邊，前前後後8小時，他把樂高拼出來了⋯⋯他那時候的笑容，我想，我一輩子都會記得。。

如果不是因為他的「固執」，我不知道他有那麼強大的意志力，他一直都在相信他自己可以做到。

老師，你當初在寫那篇文章時，應該沒有想過，在某個時間某個地點，這篇文章改變了一個媽媽的想法，也讓一個孩子知道，他真的可以做到。

如果沒有那篇文章，結局就會完全不一樣了⋯⋯

所以老師，真的很感謝您。。希望您的文章，可以改變更多迷失自己的父母。。

謝謝

…………..

「固執的冰山」原文

某一天吃晚餐時
孩子拿了媽媽的手機來看
媽媽提醒孩子把手機還給他
但孩子仍然把玩著手機

我看到孩子仍然固執
我就緩和地用手拿著
在他手上媽媽的手機

並說
好了 要還給媽媽囉

沒想到
他還是固執地拿著不放
跟我開始有著拔河的感覺

當下
我心裡感到莫名的緊張
焦慮 與憤怒...

晚上回到家
大家都熟睡了以後
我獨自一人
再次勇敢地
帶著自己走一趟冰山

我把它命名為
「固執的冰山」

我問自己
當我看到孩子固執時
我有什麼感覺

頓時
語言牽動著身體的深層感受
我開始感覺到頭部 脖子 胸口
全部都在繃緊

事出必有因
我會這麼有感覺
一定是因為
我有著一個深層的冰山
尚未被自己發掘

於是
我好奇地問繼續自己
我從小到大是一個固執的小孩嗎？

頓時我想到
原來我小時候
常常都被爸爸、媽媽
還有大人罵我「硬頸」
意思就是「固執」不聽話
不乖不聽教
不接受別人意見

然後
我再問自己
怎麼看這個固執的自己

當下
我感覺到更生氣了！
我心裡面馬上告訴自己
我非常厭惡這個固執的自己！！

一邊允許著自己的生氣
一邊陪伴著頭部脖子的繃緊
我用更深層的自我
以關愛與好奇的態度
問生氣的自己：
你怎麼會討厭固執的自己啊？

於是
我開始檢視自己成長的過程
我開始發現 ...
原來從小到大就是因為自己的固執
常常讓爸爸媽媽生氣
讓別人不喜歡我
也常常讓自己生氣

所以
慢慢長大以後
我厭惡這樣的自己
不喜歡這樣的自己

在生氣討厭自己的同時
我把討厭的情緒與原因
藉由語言表達出來
把多年的情緒釋放出來

我陪伴與關愛著這生氣的自己
體驗著自己一直以來的生氣和難過
讓所有埋藏在內心深處的感受
盡量釋放出來

突然 在這時候
我腦海裡看到一個畫面...

我看到自己小時候
大概六歲左右
一個人坐在客廳做樂高

我正嘗試把一個困難度很高
的樂高城堡組合好

在這過程中 我記得
我一直都很固執的要把它完成

就算已經到了睡覺時間
我也堅持要做好才睡覺

有時候做不好 不會做
我也會生氣 甚至哭
但我就是堅持著 努力著
一直都沒有放棄
最後 我竟然把它完成了

想到那個小時候固執的自己
我流眼淚了

因為
我覺得他很了不起
很勇敢 很有毅力
就算失敗也不放棄
仍然願意繼續堅持
我很欣賞這個固執的自己

然後
我才突然發現到
原來固執也是有好的一面
他是一種堅持 一種力量

也是因為有著這種固執
身為一個男老師
在教育界多年都堅持著初衷
才能夠生存到現在
而且還活得不錯

只是小時候的我
在成長過程裡面
有時候還不懂得
正確使用這種力量而已

於是
我接納自己的固執了
在心裡看著固執的自己
正在做樂高的模樣
我感覺到他很棒 很有價值
我現在終於懂得用更全面的眼光
來觀看固執的自己了

想到羽辰的固執
我不禁笑了
原來
我的孩子跟我一樣

這麼的固執 這麼有生命力

零到六歲的教育
我們造就了一個充滿生命力的孩子
願他能夠在接下來下一個發展階段
找到一個穩定良好的環境
讓他這份能力繼續往好的方向發展

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幾乎人人都試過生倒刺，指甲邊出現一條又一條凸起的皮屑，一見到就想狠狠撕掉。究竟為何會長出倒刺？應如何處理倒刺？皮膚科專科醫生陳厚毅話你知。

坊間流傳長出倒刺與缺乏維他命C或某種身體元素有關，其實不然。陳厚毅醫生指，長倒刺的主要原因是皮膚乾燥。陳厚毅醫生說：「有些人較容易有倒刺，有些人則不然。主要原因是日常護手做得不太好，經常塗潤膚膏的話，倒刺一般會較少；而經常做家務的人，都會較容易有倒刺。」除了常做家務易有倒刺外，其實經常洗手的人一樣較易有倒刺，因為洗手會洗走皮膚表面油脂，使其乾燥，皮膚細胞繼而裂開，形成倒刺。另外，女士修甲或gel甲時，會剪走指甲溝旁的皮，令指甲溝保護膜消失，除較易出現倒刺，亦容易受真菌或細菌感染。

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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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主持人：阿諾+阿霈
婦產科醫師：林正宗
來賓：江江

幫大家整理出幾個問題的時間點：
00:01:55 Q.孕期出血有分哪幾種？
00:05:00 Q.造成子宮頸閉鎖不全的原因？
00:07:10 Q.前置胎盤也會出血！
00:08:00 Q.哪種出血量需要馬上到醫院檢查？
00:10:00 Q.安寶是甚麼？
00:11:08 Q.出國肚子痛出血該怎麼辦？
00:12:50 Q.不同時期的安胎藥不一樣！

感謝壹壹產後護理之家給我們舒適的錄影場地。
壹壹產後護理之家 https://pse.is/GKRJ4

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