[ 寫給女生的一篇文：這一年，我得了和梅艷芳一樣的病 ]

今年五月我做了一個小手術，而事情要先說回去年十月。
我從 25 歲開始，每年都會去做一次抹片，第一年報告是「發炎」，發炎通常沒有什麼大問題，剛好我那陣子有感染細菌性陰道炎，所以簡單治療後就將這件事拋諸腦後。沒想到去年十月做了抹片後，兩個星期收到報告通知書，竟然刺眼地寫著：「異常」。

收到報告書的當下，我和我媽及妹妹正外出吃午餐，雖然我表面鎮定，心裡卻是波濤洶湧，就連眼前的飯都沒了味道。

抹片異常，有可能只是發炎，但也有可能是輕微的細胞病變，或可能是子宮頸癌。
子宮頸癌的成因，趨近 100% 都是人類乳突病毒（HPV）的持續感染。人類乳突病毒乍聽下很可怕，但其實研究指出，只要有性生活的人，80% 都曾染過 HPV。只是 HPV 病毒有分很多種，有些是屬於「低危險型」的，例如 4、11 型，只會引起菜花之類的東西，病毒自行消除就沒事了，但也有些是屬於「高危險型」，其中最讓人聞之色變的就是第 16、18 型，這兩種類型特別毒，也和肛門癌與口腔癌也有關。不過，無論是低危還是高危 HPV，雖然目前都沒藥可醫，但是都可以靠自體免疫力去消滅，不過如果你本身免疫力不好，HPV 就會不斷感染，久而久之，就會造成細胞病變，然後慢慢進展到侵襲性的子宮頸癌。

所以，收到抹片異常報告後，接著就要到醫院做病毒檢測，如果沒有病毒，那可能只是一般感染，如果有病毒，那就有可能是細胞病變。
兩個禮拜報告出來，結果我中了一種高危病毒，第 56 型。
既然有病毒，那就要再往下檢查了。於是醫師又幫我做了小切片。做小切片沒什麼感覺，只是聽到醫生器具「啪」的一聲，當下聯想到剪刀，剪刀剪肉的幻想畫面，讓我反胃想吐，那天做完小切片後，馬上去附近一家喜歡的咖啡廳喝了一杯溫暖的 cappucino 壓驚。

又是漫長的兩個禮拜。
回診看報告，小切片結果確認了，是「上皮鱗狀細胞病變第二期」，簡稱 CIN2。
跟大家解釋一下，在子宮頸癌發生之前，還有一個叫做「癌前病變」的階段，癌前病變雖然字眼裡有「癌」這個字，但它和真正的「癌症」還是差了很遠，也就是說，它還不是癌，但放著不管幾年，有可能變癌。
子宮頸癌前病變分三期，簡稱 CIN1、2、3，其中 1 期最輕，3 期最嚴重，通常如果只是 CIN1，醫生都會建議先追蹤觀察，因為 CIN1 很高機率可以靠提高免疫力回到正常。但到了 CIN3 就比較難自己好，通常建議會開刀。

但我是卡在中間的 CIN2。CIN2 有可能自己好，也有可能不會，必須長時間密切追蹤。港星梅艷芳當初就是確診 CIN2，但是因為不明因素沒有積極治療，最後才拖成子宮頸癌，遺憾離世。
我後來選擇先追蹤半年。然而，六個月過去了，再做一次抹片，仍然是 CIN2，醫生說看似沒有好轉跡象，那不如就考慮開刀吧。
於是在今年五月，我動了人生第一個手術，「子宮頸圓錐切除」（LEEP）。
子宮頸圓錐切，就是拿一個電圈，將子宮頸上有問題的部分切下來，大概一到兩公分。

開刀那天，我爸媽一大早就陪我去醫院等候。我換上了醫院的長袍，坐在候診室等候手術叫號，一向神經質的我媽，看起來比我還緊張，但我爸卻一副老神在在，還買來了麥當勞早餐在旁邊吃，邊吃邊聊，讓我安心了不少。
叫到我了，我被推進手術室，幾個護士圍在我身邊，幫我接上各式各樣的儀器線路，最可怕的部分應該是在我手背上插針吧，那對我來說，只比把針插到指甲縫裡還不恐怖一點。一切就緒後，醫生還沒出現，但護士說要幫我麻醉了，我說好。麻藥從點滴進入體內，護士話說完不過三秒鐘，我就抵擋不住地陷入了深深的睡眠。

醒來時，人已經在移動的病床上了，我記得嘴裡喃喃唸著什麼英文，意識到自己清醒後，又對旁邊的護士說了謝謝。然後又沈沈睡去。再次醒來，我仍躺在床上，只是被棉被裹得嚴嚴實實的，覺得很溫暖，好像新生兒一樣安心。
躺沒多久，開始覺得不耐煩了，於是起身呼喚護士。看了看時鐘，沒想到從我被推進手術室到現在，感覺很久，但其實才一個多小時而已。
下半身基本上沒什麼痛楚，只是深處隱隱約約有種麻麻的感覺而已。我到廁所順利排尿後，護士就放我回家了。

術後，醫生說一個月不可以有性行為，也不能提重物或穿高跟鞋，以免發生傷口裂開事件。但是，術後我完全沒有感到痛楚，兩個禮拜內甚至一滴血都沒流，再加上整個手術過程我完全沒看到醫生本人，所以還有點不確定自己到底有沒有開刀。

在那之後，我花了兩個月才把身體調養回來。「子宮頸圓錐切」理論上雖然是個小手術（實際開刀時間大概 10 分鐘以內，當天開完當天回家，過去甚至還是門診手術），但是我覺得身體還是受到了很大的衝擊，再加上連月來的精神壓力，導致我下體不痛，反倒是偏頭痛不斷發作，整個人也是病懨懨的，雖說不上是什麼大病，但整個人就是狀態很差。

因為疫情，過了一個多月我才回醫院回診，去看圓錐切的組織報告。
切片邊緣都是乾淨的，接下來只要半年追蹤一次，連續三次都正常，就改回一般做抹片的頻率就好了。謝天謝地。

經歷了這將近一年的驚魂後，變得更重視與珍惜以前不在意的事情。例如，覺得一個人能每天固定做瑜伽，想跑就跑想跳就跳，想去健身房重訓隨時可以，真的是非常幸福的事情，那代表你的身心狀態強到足夠支撐這些日常鍛鍊。又例如，現在只要每天早上起來時神清氣爽，一天下來沒有頭痛或哪裏不舒服，排便順暢月經正常，就會覺得那真是一個勝利的一天。

忘了在哪裡看到，「健康」不是「不要生病」就好，「健康」是透過適當的運動、良好飲食與睡眠習慣，讓自己維持在個人體質「最巔峰」的身心狀態。這個觀念，完全顛覆了我過去對於照顧自己的「佛系態度」，使我現在更有意識地在生活。

寫這篇文章，是希望讀到這裡的女性讀者，不要忘了定期去做子宮頸抹片，也不要忘了時時照看自己的身心！以下整理出經歷了婦科一年驚魂後，學到的一些事情：

1/ 雖然政府建議 30 歲以上婦女開始定期做抹片，但其實只要妳一開始有性行為，就有可能會染上 HPV 病毒，所以我覺得還是要看個人情況做調整。記得有看過案例是，一個女生很早就有性經驗，結果 20 出頭就出現癌前病變。我認為雖然不需要過度擔憂，但是有意識地關注這件事非常重要。

2/ 雖然「癌前病變」聽起來很可怕，但是從 CIN1 到 CIN3 的進程多數非常緩慢，進展到侵襲性子宮頸癌更是需要非常多年的時間，所以根本不必諱疾忌醫或是恐慌。應該想說，現在醫療已經進步到可以偵測到最早的「不對勁」，並且提供即時斬草除根的方式，這根本就是現代人的超級福利吧！

3/ 一個人可能同時感染多種 HPV，HPV 目前沒藥醫，只能靠自身免疫力消除，因此建議平常就要好好照顧自己身體，不要抽煙喝酒，壓力熬夜等等，也不要覺得人生中某些討厭的人事物忍過去就好，環境不好就要趕快斷捨離，世界上沒人值得你氣出病來

4/ 性伴侶多的人，感染 HPV 的機率可能高一些，但是這不代表性伴侶數少的人，就不會感染 HPV。這種東西就是有就會中，有人可能性伴侶人數好幾個人，但他沒中就是沒中，也有人性伴侶只有一個人，但就這麼倒霉中了

5/ 如果你的抹片報告是發炎，記得要再回診治療發炎，然後再做一次抹片。因為抹片有一定的「偽陰性」機率，還是小心一點比較好。

6/ 癌前病變的治癒率將近 100%，而且整個治療過程完全無痛，所以不要因為害怕而不敢去面對，有事情早點解決，總比晚發現好！為自己勇敢是最有價值的事情。

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#子宮頸 #抹片 #健康 #婦科

我也是第一次看到，看完覺得好感動❤️

怪物姊妹的故事（1/3）

秀珍很喜歡跟姐姐一起玩。

記得很小的時候，夏天好熱，熱到蟬都會忽然從樹葉上崩潰掉下來。除了學校的校長辦公室，村子裡沒有一個地方有冷氣，一大堆叔叔伯伯大白天都往校長室跑，假裝有很多事情需要跟校長商量，久了，校長就變成了下任村長的熱門人選。

暑假最熱的那幾天，姐姐會鼓起勇氣牽著她上公車，從這個村子坐到下一個村子，再從下一個村子繞到下下一個村子，最後才從山的另一頭坐回來，打開車窗，吹吹涼沁的山風，吃吃從家裡帶出來的孔雀餅乾。

當然沒有買票，即使有最棒的山風吹，掌心傳來的都是姊姊緊張的汗水，那份緊張傳到了秀珍的掌心，讓她只能在最後座胡亂踢著腳，假裝一顆黏在鞋子尖上的皮球，踢也踢不走。

公車司機一直沒有揭穿她們的搭白車，後來看她們一對小姊妹明明很緊張，偏偏要裝沒事的樣子很有趣，乾脆命令她們從車後坐到駕駛座旁，陪他隨便聊天，當做是車資。

為了吹冷氣，姊姊表現得很健談，從姊妹的學校生活滔滔不絕說到家裡的特殊生意，每一個細節都說得很有趣，秀珍很喜歡聽姊姊用這種接近表演的形式，包裝她再熟悉不過的一切，好像每一件無聊的小事，透過姐姐誇張的嘴巴，就會變成……「哇！原來那件事那麼有趣呀！」

「開宮廟啊？那是不是幫人算命的意思啊？」

「我爸爸不只會算命，還會幫人看日子啊，開店要看日子，結婚要看日子，有人死掉也要看日子，也會幫小孩取名字，我爸爸什麼都會。」

「那妳爸爸幫不幫人改名字啊？我啊一直想開火車，火車威風啊！卻偏偏在這裡開公車，一開就是十幾年，哈哈哈哈是不是可以請妳爸爸幫我換一個可以去開火車的名字啊哈哈哈哈！」

公司司機當然在說笑，姊妹也一直笑。

「那你要不要吃孔雀餅乾？」秀珍只敢問這一句。

「好啊！喝伯朗咖啡，當然要配孔雀餅乾啊！」公車司機呵呵笑。

那幾片孔雀餅乾，換來了後來無數包公車司機珍藏的喜年來蛋捲，公車司機一邊開車一邊吃，一口就是一整條，連吃三條。姊姊慢慢吃一條，秀珍笑笑吃一條，最後的蛋捲屑屑跟芝麻粒，由姊姊將包裝拿高高，倒在秀珍拼命張大的嘴巴裡。

「這一口最好吃了吧！」姊姊用手指彈了彈包裝紙，確認每一粒屑屑都落出。

「最好吃！」秀珍樂不可支。

連續五個好熱好熱的暑假，姊妹倆都在那一段繞來繞去的山路度過。

有時開車的是同一個伯伯，有時司機換班成了另一個鬍子很多的叔叔，大家都會一起吃蛋捲一起聊天，偶爾還有黑松沙士可以喝。那真是秀珍最快樂的記憶。

姊姊升上國中的那一個夏天，氣色變得很憔悴。

「姊姊，快點快點，我們去坐公車嘛。」

「妹啊，我肚子痛，今天不去了。」

「可是好熱喔，妳去車上吹一下風，說不定肚子就不痛了喔！」

「我肚子真的很痛，頭也好暈喔……」

媽媽說，姊姊是月經來了，過幾年輪到秀珍上了國中，也是會經痛。

「什麼是月經？」秀珍很害怕。

「月經就是血，每個月都會流很多血，這就是姐姐長大了。」媽媽冷冷地說。

那一個夏天，姊姊不只沒有一天搭公車吹風，甚至連一個白天都沒有出門。

家裡好熱，姊姊卻用棉被把自己包得像一個大粽子。

汗流浹背的秀珍吃著西瓜，卻看被棉被緊緊裹住的姐姐，縮在房間角落，連躺也沒辦法躺好，拼命往牆壁的深處擠啊擠的，好像電風扇轉來轉去，吹出來的風有零下二十度似的。

「姊姊，要不要吃西瓜？」秀珍心疼地問。

「媽媽說月經來了不能吃西瓜……」姊姊的牙齒打顫：「我……也不想吃。」

明明很熱，姊姊卻像是冷得渾身發抖，但汗水卻矛盾地浸濕了整個棉被。

姊姊的肚子痛了很多天，痛了整整一個暑假。

姊妹度過了第一個一起搭公車吹風的夏天。

儘管每天都有人來宮廟問事，什麼都懂的爸爸，每天還是進房看姐姐好幾次，很仔細幫姐姐把脈，一邊把脈，一邊翻了好多黃黃的書，還煎了好幾帖中藥給她喝。

中藥都是在院子裡的老榕樹下煎，藥材很多，很雜，集中在一個黑色大甕裡煮，有時候藥都快煎到乾了，爸爸還會臨時丟一些烤焦的怪東西進去裡面，秀珍光是聞到那些中藥煎煮發出的臭氣，都快熏死了，連吃進嘴巴裡的西瓜都變了味道。

暑假的新生訓練姊姊沒去，後來國中開學了，媽媽還特地跑學校幫姐姐請了很多病假，讓姐姐在家裡安心休息。

姊姊其實看起來一點也不安心，白天她都縮在棉被裡發抖，痛到無法闔眼。

晚上她肚子稍微不痛了，卻精神好到根本睡不著覺，秀珍儘管再睏，都會撐著陪姐姐說話，直到忽然靠在姐姐肩膀上睡著為止。隔天村子裡養的幾百雞一啼，姊姊就會痛到哭，拜託秀珍快點去叫爸爸過來。

爸爸一直翻書研究姐姐的病情，在藥材裡加了很多在田裡抓到的蜈蚣跟小蛇，不明的蟲蛹，有時候還有一些腳很長的大蜘蛛。爸爸嘆氣：「這就叫以毒功毒。」

「媽媽，為什麼不帶姐姐去醫院？」秀珍小聲地問：「是因為家裡沒錢嗎？」

「經痛沒有人去醫院，爸爸會治好姐姐。」

「可是姐姐真的很痛，說不定她也有別的病。」

「爸爸會治好姐姐。」

「我以後……也會這樣嗎？」

媽媽沒有回答，只是一直在老榕樹下煎煮藥材。一邊煮，一邊罵。

姊姊的肚子越來越大，手腳卻越來越瘦。

爸爸憂心忡忡說，肯定是經血排不出來，在身體裡累積不散，瘀血變成了毒血，再排不出來的話恐怕會有生命危險。

那天半夜，爸爸跟媽媽把秀珍鎖在房間裡，帶姐姐去院子的大榕樹下，排血。

姊姊叫得很悽厲，把秀珍都快嚇死了，躲在房間裡一直哭。

村子裡好幾條野狗也給姐姐吵到沒辦法睡覺，乾脆跑到門口亂吠回來，媽媽很生氣，拿棍子對著牠們一頓打，卻只是打遠了狗，野狗還是吠個不停。

最後爸爸把整個臉盆的惡臭經血，端進院子角落的柴房。

姐姐睡了一整天。

秀珍放學回家後，不管在姐姐旁邊怎麼叫，怎麼推，姊姊就是醒不來，但秀珍看見姊姊的肚子消下去了，終於鬆了一口氣。

再隔一天，姊姊大吃大喝一頓，就去上學了。

一開學便消失兩個禮拜的姊姊，比新同學還新，她從小就很漂亮，月經又來了，身材正式開始發育，胸部微微隆起，恰恰撐起了略緊的制服，班上好幾個男生都偷偷喜歡著這遲來的美麗女孩。

課業落後，朋友也少交了別人好多，幸好姐姐發揮了超級健談的強項，不只熬夜念書拼回了學業進度，還在最短時間內，交了好幾個下課時間可以手牽手一起去上廁所的新朋友。

輪到秀珍開始擔心起自己，將來是不是會經歷跟姐姐一樣的可怕月經。

一個月後的某天，體育課被午後雷陣雨打斷，大家趕緊跑回教室。

「妳的手好冰喔。」手牽手的新朋友忽然縮手。

「是嗎？」姊姊感到訝異，看著自己的手。

手不但冰，還隱隱透出了略帶紫色的血管，看起來缺乏營養。

「女孩子不要常常吃冰的，身體容易虛喔。」新朋友勸告。

「嗯……謝謝。」

還沒放學，姊姊又開始肚子痛了。

痛到沒辦法自己走路回家，老師打電話叫媽媽騎腳踏車到學校，把姐姐接走。

姊姊再度把自己包成一個大粽子，全身發抖，冷熱不分。

秀珍感到無能為力，只能一直陪著神智不清的姊姊說話。

秀珍的心裡的害怕，越來越巨大。

爸爸又開始看書，幫姊姊抓新藥。

除了之前用過的藥材，爸爸還去隔壁村子，跟一些常去山裡補虎頭蜂窩泡藥酒的老原住民買一些虎頭蜂、鱗片黑白分明的毒蛇、更大的蜘蛛、翅膀好像有人臉印在上面的怪蛾，通通加在那個黑色大甕裡。

不用說，肯定是更有效的以毒攻毒。

白天媽媽就守在老榕樹下煎藥，爸爸就在宮廟裡讓人問事，時不時過來幫姐姐把脈，摸摸姐姐的額頭，幫姐姐稍微按摩一下肩頸。

老榕樹下大甕裡的藥氣不僅僅是臭，還臭得相當古怪，如果要秀珍形容，她會說那好像是腐爛很久的屍體，可她還真是沒有聞過任何屍體的味道。

秀珍相當佩服媽媽，可以在恐怖藥氣旁邊坐那麼久，她一定很自責沒有將姐姐照顧得更好。有時候，媽媽根本就是一動也不動地坐在瀰漫院子的藥氣裡，整個人像是被神祕的霧狀生物給吞了。

姊姊持續無法上學。

有幾個新朋友結伴到家裡看她，為她複習功課，姊姊雖然痛，還是打起精神跟大家有說有笑，用想像力連結她錯過的白天。媽媽會切一些水果給大家吃當做謝謝，有時還煮了麵線一起晚餐。可是沒多久就沒人來探望姐姐。

因為姐姐的肚子不僅變大，身上還發出奇怪的臭氣。

那些臭氣，比那些怪藥材煎煮的氣味，還要令人難以忍受。

秀珍也只能帶著棉質口罩，跟姐姐說話解悶。

「秀珍，妳不必勉強，妳先去睡吧。」

「我不想睡，我想跟妳說話。」

「……我知道我很臭。我的鼻子沒有壞掉。」

「妳不要整天只喝藥，其他的飯跟菜也要吃啊。」

姊姊只能搖頭。

那些雞鴨魚肉她完全沒有胃口，倒是那些臭得要死的藥，她還吞得下去。

這算是幸運吧，連藥都吃不了的話，身體要如何痊癒呢？

「等妳好了，我們在一起搭公車玩嘛！」

「等我好了，都冬天了。」

「冬天不開窗，也是可以吃蛋捲配沙士啊！」

「我覺得我們一定是沙士冰冰的喝太多了，腸胃才會變得不好，妳以後也少喝，知道嗎？西瓜也別吃了，爸爸說，西瓜屬寒。」

「好啦，那妳答應我，快點好起來，我們一起搭公車吃蛋捲，喝不冰的沙士！」

「一起搭公車吃蛋捲，喝不冰的沙士。」姊姊盡量笑了。

姊姊肚子這一大，竟然有個禮拜都沒辦法走出房間，大小便都在臉盆裡。

姊姊一頭美麗的頭髮雖沒有掉，卻枯萎了。

指甲很乾，時不時就會裂開，脫落。

守在老榕樹下煎藥的媽媽，眼神越來越呆滯，動作越來越慢，秀珍摀著鼻子去問她是不是該煮晚飯了的時候，媽媽過了好久才轉頭，看著秀珍，就像看著一個陌生人，直到秀珍用力拉了拉她的手，媽媽才會沉默地去煮晚飯。

晚飯越來越難吃。

每一頓飯都好難吃。

媽媽的味覺肯定被藥氣侵蝕了，就跟其他的感覺一樣。

「不要生媽媽的氣，媽媽只是累了。」看起來很沮喪的爸爸塞了點錢給秀珍：「去巷子口的麵店，買一點能吃的東西回來吧。」

外食成了爸爸跟秀珍的慰藉。

媽媽彷彿被自尊心箝制，義無反顧地吃著自己煮出來的東西。

秀珍偶爾會拼命吃一兩口媽媽煮的晚飯，鼓勵媽媽，但媽媽似乎完全不領情，或者，完全沒辦法注意到秀珍的努力。媽媽只是看著姊姊的肚子，然後又回去煎藥。

姊姊的食量變得很大。

應該說，姊姊對臭藥的胃口大開，簡直就像是為了報答母親煎藥之苦般，狼吞虎嚥地吞食那些臭不可當的怪藥。

當姊姊的肚子幾乎大得跟孕婦一樣的那晚，秀珍再度被鎖進房裡。

院子裡，老榕樹下，一個大臉盆。

姊姊竭盡所能張開兩腿，從陰部傾瀉出大量的腐臭瘀血。

滿身大汗的爸爸將木砧板壓在姊姊肚子上，用力壓，拼命擠，將姊姊肚子裡的爛血壓榨出去，一邊幫姊姊加油打氣，說一些再多一點，再多一點，不要放棄，妳就快好起來了的話。

媽媽走到家門口，跟那些被姊姊淒慘叫聲吸引過來的野狗對看。

越來越多野狗聚集在家門口，越多隻，就越敢吠。

媽媽只是看，手裡的棍子一下也沒揮出去。

她就只是看。

看著牠們的眼睛。

看著牠們漆黑眼珠裡，那不曉得是憤怒，還是恐懼的最深處。

------未完待續------

怪物姊妹的故事（2/3）
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怪物姊妹的故事（3/3）
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指甲的颜色警讯 | 指甲出现黑线条或变成青赤黄白黑的颜色，提示什么样的身体状况呢? | 黑色素细胞瘤

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0:00 内容提要与介绍林子民中医师登场
0:15 黄色指甲
1:45 紫色指甲及蓝色指甲
2:15 黑色指甲
3:25 指甲偏白色
3:50 指甲偏红色(高血压、热气)
5:03 绿色指甲
5:33 灰白色指甲
6:10 指甲留太长的影响
6:33 经常做美甲的危害
7:27 指甲旁边长肉刺、脱皮
7:54 甲沟炎
8:20 霉菌感染了指甲怎么办？
8:58 指甲是人体"六个月的病历"
9:55 指甲比较硬
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指甲黃色可能是我們經常去做美甲，指甲油及去光水等化學藥劑殘留，或者是老化，也可能他有吸煙的習慣，煙焦油也會把指甲熏黃。紫藍色的指甲跟心臟有關，如果我們的循環系統出了問題，因為身體缺氧的關係，指甲就會呈現出紫色或藍色。指甲黑色常見於外物撞擊的瘀傷或黑色素細胞瘤，雖然黑色素細胞瘤85%都是良性的，但最好還是去讓皮膚科醫師診斷一下。指甲白色一般是貧血的一個現象或是肝功能受損的提示。指甲太紅有可能是血壓高(鬱血性心臟病)，而在中醫來看，提示血熱或虛熱。"肝主筋 其華在爪" ，爪就是指甲，所以指甲紅可以聯繫到肝火上炎 的現象，也比較容易發怒。綠色指甲可能是感染了綠膿桿菌，而灰白色指甲則是黴菌感染，稱為"灰指甲"。剪手指甲跟剪腳趾甲的工具最好分開，然後家裡面的每一個人都要有自己的一把指甲刀，才不會這個互相感染。指甲也需要一些物質基礎來當作他的原料，當我們原料不足的時候
、微量元素不足、蛋白質不足的時候，指甲旁邊就會長一些肉刺，或者是指甲比較容易脆裂。另外，指甲如果剪太短，以後再生長的時候就容易往內嵌進甲溝裡面，那就會比較容易形成一個叫"甲溝炎"的問題。

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#林子民中医师 #指甲 #健康 #養生