[爆卦]指甲凹陷 營養是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇指甲凹陷 營養鄉民發文沒有被收入到精華區:在指甲凹陷 營養這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 指甲凹陷產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過264萬的網紅udn.com 聯合新聞網,也在其Facebook貼文中提到, 檢查指甲!!有直條凸起細線、白色橫條紋、出現白斑或指甲凹陷變薄、指甲易脆裂都要注意一下⚠...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,指甲上有豎紋 | 指甲沒有月牙 | 指甲上的白點 | 指甲凹凸不平 如果我們發現指甲有異常的時候 , 通常我們去醫院啊 你會想要掛哪一科? 中醫認為指甲的形狀、大小 、顏色,能夠反映一個人的健康基本症狀, 而通過指甲的光澤 、紋路 、斑點等變化,則可以推斷出身體正在悄悄發生了病變,那麼究竟指甲表面凹...

指甲凹陷 在 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 22:05:06

💅指甲問題 怎麼吃?🧐 原來指甲也會長皺紋!!!😲 💅指甲不健康,看起來好像是小問題, 但真的會影響到生活品質! 😫 前陣子因為媽媽的指甲出現狀況, 變得容易脆斷、生長變慢,指尖的肉會感到疼痛😢, 任何手部動作都會不舒服,大大影響了生活。 在我幫忙評估後發現,應該是缺乏鈣、B12的問題, ...

  • 指甲凹陷 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-21 13:45:10
    有 26 人按讚

    檢查指甲!!有直條凸起細線、白色橫條紋、出現白斑或指甲凹陷變薄、指甲易脆裂都要注意一下⚠

  • 指甲凹陷 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-10 20:30:15
    有 291 人按讚

    💅指甲問題 怎麼吃?🧐
    原來指甲也會長皺紋!!!😲


    💅指甲不健康,看起來好像是小問題,
    但真的會影響到生活品質! 😫
    前陣子因為媽媽的指甲出現狀況,
    變得容易脆斷、生長變慢,指尖的肉會感到疼痛😢,
    任何手部動作都會不舒服,大大影響了生活。
    在我幫忙評估後發現,應該是缺乏鈣、B12的問題,
    開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛,
    再加上鈣片的補充,經過兩過月的調整!
    現在指甲已經能長出來,不會有疼痛的問題😉


    🤲指甲不健康,也會容易增加感染的機會!
    例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈,
    就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!
    或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰

    🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!
    若有發現異常狀況,建議先請醫師診斷
    像是
    1. 顏色變黃、變綠、變黑
    2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來,越來越小塊)


    除了疾病及感染問題,這次也跟大家分享
    5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
    💅1. 直條凸起細線:
    通常是老化的正常狀況,可以看做是指甲長皺紋一樣,
    🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充,
    因為蛋白質是建造指甲的基本材料,才能正常生長
    另外也需要吃足夠蔬果,增加指甲抗氧化力及保水力!

    💅2. 白色橫條紋:
    可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!
    🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、
    芝麻飲、杏仁奶,建議早晚各喝一杯(240 ml)
    🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚

    💅3. 白斑、白點或中間粗白線條:
    可能是缺鋅或是壓力大所引起
    缺鋅容易造成指甲生長變慢,
    壓力大會消耗體內鋅及維生素C
    🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝
    🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂

    💅4. 指甲凹陷變薄:
    常見於缺鐵性貧血的族群!
    須注意同時補充鐵及蛋白質
    🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯

    💅5. 指甲易脆裂:
    可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)
    🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、
    蕹菜、萵苣、紫菜
    🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃
    🚫生雞蛋白會有抗生物素成分,需要避免!


    營養的補充調整,需要大約1-2個月,
    所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!
    希望大家都能有健康的指甲!🙌


    #指甲健康顧得好 #感染受傷才會少

  • 指甲凹陷 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳解答

    2021-06-27 19:00:10
    有 946 人按讚

    體重管理必備營養補充,快來詢問👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
    🙋‍粉絲來信問:為甚麼指甲容易斷?
    在有飲食控制的時候特別會出現各種指甲問題,
    指甲訊息透漏你缺營養,
    這樣補充維持好的新陳代謝~

    💅縱線 – 指甲表面出現一條條的直紋
    隨著年紀增加會變得顯,睡眠不足的時候,這些豎紋會更清楚

    💅凹陷橫線 – 指甲表面出現橫向凹痕
    熱量不足,當開刀、生病熱量需求增加也會出現

    💅兩層指甲/斷裂 – 指甲出現兩層或多層,容易斷裂
    缺蛋白質

    💅匙狀指甲 - 指甲凹陷像湯匙的形狀
    可能為重金屬中毒或缺鐵性貧血

    💅白點 – 表面有白色斑點
    缺鈣質、缺鋅,可留意是否有過敏問題,或是身體內分泌異常。

    大家還有什麼樣的生活疑問嗎?
    私訊留言告訴小編~
    #輕鬆瘦
    #減脂
    #營養師
    #指甲

  • 指甲凹陷 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文

    2021-03-28 20:45:25

    指甲上有豎紋 | 指甲沒有月牙 | 指甲上的白點 | 指甲凹凸不平
    如果我們發現指甲有異常的時候 , 通常我們去醫院啊 你會想要掛哪一科?
    中醫認為指甲的形狀、大小 、顏色,能夠反映一個人的健康基本症狀,
    而通過指甲的光澤 、紋路 、斑點等變化,則可以推斷出身體正在悄悄發生了病變,那麼究竟指甲表面凹凸不平 代表著什麼呢?另外指甲根部發白的半月形又有什麼作用呢?這期的影片將為大家揭曉指甲的秘密。

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    #林子民中医师 #健康 #養生

  • 指甲凹陷 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答

    2019-01-14 14:00:00

    很多女士經常面青唇白,冬天手腳冰凍,很多時候都是因為貧血引起。營養師指出,較為常見的是缺鐵性貧血。要知道自己是否貧血,除了驗血之外,也可以留意有沒有一些症狀,包括面青、手腳冰冷,或經常頭暈、腳軟無力、難精神集中和容易喘氣,甚至出現頭髮脫落,經常傷風感冒,以及手指甲凹陷。

    確定有輕微貧血,許多人會從飲食上補充。營養師建議每人每日攝取12-25毫克鐵質。一般人以為吃含鐵質的牛肉可補血,其實論鐵質,以蜆肉含量最多,每100克(一幅紙牌大小)約有28毫克。第二位是豬膶,每100克有18毫克鐵質,可以用來煲水喝,營養師建議盡可能吃豬膶,才可以吸收最多鐵質。墨魚的鐵質排第三位,每100克含有11毫克鐵質,相比起魷魚,墨魚的膽固醇不是那麼高,亦含其他較為豐富的營養素,有補腦和護眼功效。第四位是蠔,每100克有9毫克鐵質。


    營養師說,這些食物全都是動物性鐵質,亦稱為血紅素鐵質,人體的吸收率較高,
    介乎15-30%的鐵質,每星期補充2次便可以,因為鐵質可在體內貯存3天。不過在吃過高鐵質食物時,不要喝咖啡和茶,因為咖啡因和單寧酸會影響鐵質的吸收。由於在消化道內,鈣質和鐵質是共用一個吸收位置,兩者不能並存,所以不可與高鈣食物一併吃。


    採訪:張淑萍
    攝影:王瑋彤、關水浩

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  • 指甲凹陷[email protected] Youtube 的最讚貼文

    2012-03-29 17:35:17

    牛皮癬 專題 - 趙麗珊皮膚及性病科專科醫生@FindDoc.com
    資料來源:https://www.FindDoc.com

    問題一:Cindy的哥哥早前手部和腳部出現表面蓋有白色硬皮的紅斑,隔一段時間自動脫落後再現。普通科醫生診斷為「牛皮癬」。現需搽含類固醇的皮膚藥。長期服用會有副作用嗎?有其它藥物代替嗎?0:19

    問題二:「牛皮癬」是否會每年都復發?能否停藥?2:48

    問題三:Cindy 的爺爺曾患有「牛皮癬」。請問「牛皮癬」是否一種遺傳性的疾病?另外,「牛皮癬」會傳染嗎?是否會影響身體健康?4:28

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