#研究室日常｜大揭密！我們上週的跨國座談是如何誕生的？ 「我在國外經歷過一樣的事情，謝謝你們舉辦這場講座！」 「謝謝你們的精心策劃，真的暸解了非常可貴的專業知識和現況局勢，期待下一次！」 「很有趣！真的收穫滿滿！本來還擔心自己的英文能力會有點吃力，幸好都聽得懂！」 上週座談結束後，除了台灣聽眾，還有外籍記者告訴我們：「真的是很精彩、很豐富的座談！」 你也有參加我們上週的「歐洲視角下的台灣：從人權出發」座談嗎？你好奇這場難得的跨國活動是怎麼來的嗎？一起來看看數位外交小隊歐洲專員 Betty 的分享吧！ 🌍 協助「#在挪台灣人國籍正名運動」，爭取國際關注 Betty 畢業自政治相關科系，自認是「 local 囡仔」：「雖然去過 7 個國家，但都不是交換或長住，只是觀光和短期交流。」也因此，對國際交流很有興趣的她，一直很積極在台灣尋找與外國人交流的機會練習英文、籌辦活動，例如：模擬聯合國、外國人導覽、模擬法庭、接待交換生⋯⋯等等。 今年，她在申請數位外交協會實習生時，接觸到「在挪台灣人國際正名運動」，由於自身科系背景和修過國際人權法的關係，便轉為正職，專門負責社群協力與海外倡議聯繫。 「 一開始，和同事一起聯繫歐洲台僑與海外組織時，發現『 #台灣人的身份認同權 』相關議題不太能引起歐洲關注；尤其與 #香港、#新疆 等地的人權問題相比，在社群或其他串聯上，確實不是一個『太好推』的主題。」 然而，這次座談的講者之一、台灣第一位國際人權法博士 #廖福特 老師，鼓勵她換個角度想，「老師說：『你看，我們沒有這些問題，可見台灣其實很進步啊！但是，好還要更好！』」每每她在工作裡遇見無數次自我懷疑、被許多組織拒絕的打擊，這樣的信念也成了她持續前進的動力。 🌍 集結友台的海外力量，邀請台灣大眾參與 今年 6 月，「在挪台灣人國籍正名運動」還沒收到 #歐洲人權法院不受理 的通知時，Betty 就開始籌備這場跨國座談，目的是為了想讓此運動帶出的台灣與人權議題，能在國際場域針對 #歐台關係 展開延伸討論。 「考量到如果純粹以 #國際人權法 或 #歐洲人權公約 的角度出發，對於大眾門檻較高、也沒有太多討論空間，因此最後決定從 #當前國際情勢背景 與 #國關理論 作為整場座談的故事引言與脈絡敘述，剛好也搭上台海重要性、台灣議題在歐洲國家熱度急增的時機，是這場座談可以受到些許關注的幸運之處。」 Betty 透過學妹介紹的碩班歐亞關係課程講者人選，埋首翻閱一些相關的國際新聞、學者評論和著作後，便著手設定座談主題、講者名單、演講內容，最後選定 #瑞典學者Philip、#NGO顧問馮儒莎、#廖福特老師 作為講者，並邀請具國際法背景、實務經驗豐富的 #宋承恩老師 擔任主持人。 「其中兩位外籍講者，都發表過友台論述或曾任台灣外交部獎學金學人。因為只有一個月的時間籌備，所以 #對談上能有即刻共鳴、#可發展後續論述、#為台持續發聲的『學者力』，是邀請講者最大的考量。」 而讓 Betty 最緊張的，則是邀請講者的過程：「因為擔心自己的談話如果不夠有深度可能會導致學者覺得我很無趣，還好一切都很順利；而後續的社群宣傳、座談當天的流程與技術設備，都是靠著強大的同事才能最終的成果，感謝我的同事們！」 🌍 最後，Betty 再次推薦大家這次座談豐富的內容！趕快 #linkinbio 到我們的 Youtube 聽聽吧：http://yt1.piee.pw/3mnm68 👉支持我們與世界交朋友、培訓公民外交人才，立即定期定額支持：@digidiplolab #數位外交 #公眾外交 #公民外交 #外交 #台灣數位外交協會 #人權 #中研院 #台灣加油 #講座 #國際接軌

誠摯地歡迎美國在台協會孫曉雅（Sandra Oudkirk）處長上任！ 孫處長外交官生涯最初外派的地方就是台灣，相信經過30年豐富完整的歷練後，這次回到台灣擔任AIT處長，一定能夠為台美關係帶來更堅實、更美好的進展。 近年來，在蔡英文總統努力下，台美關係不斷提升，包括成立台美「印太民主治理諮商」，在區域內共同推廣民主與人權等普世價值，也成功推動台美「全球合作暨訓練架構」（GCTF），並將關注的議題與領域，擴展到全球更多區域。 我們感謝美國政府肯定台灣，並聯合理念相近國家，共同表達對於台海和平穩定的重視，台灣會是世界民主陣線中重要的夥伴。 再次歡迎孫處長來到台灣履新，期盼持續深化台美兩國堅實的全球夥伴關係，攜手合作保護自由、民主、人權等普世價值，同時對區域及全球的和平及穩定做出更多貢獻。 @ait_taipei

大家好～在上上禮拜我們從大坂直美的例子帶出了運動員的情緒議題。這兩個禮拜間，我們看到了運動筆記上的文章，提到了美國跑者Allie Ostrander在YouTube發佈關於他目前因飲食障礙症而接受治療影片－The Truth About Eating Disorder Recovery（文章下方有連結，影片有英文cc字幕，語速不算快，有興趣的人可以搭配英文字幕來使用） 我們節錄了一些影片中的句子與大家分享，也說說我們的想法： 「對於自己連像呼吸一樣，再自然不過的飲食都無法處理而感到羞愧」 這段帶出了面對飲食障礙，選手仍有對於自己的情況感到羞愧的情形。忘了此時是心受傷了，就像腳受傷一樣，是需要接受治療、等待復原的。 「其實原本是想等奧運選拔後再接受治療，但現階段身體健康比較重要」 心理疾患也是受傷，如果可以及早處理，當然是比較好的。有好的身心健康才能面對之後的比賽。 「討厭目前對於身材纖細的有毒文化。對以自已身材為目標的人說：我不是好教材」 在IG、FB等社交軟體中，每個人都希望能展現自己最好的一面，包含身材。一昧追求身材纖細，可能會造成我們走火入魔。 「飲食障礙在跑步界不是少見的事」 「教練常會叫我們多吃一點，但沒有了解我們不吃的原因是什麼」 在以量級劃分的比賽，耐力等會因體重影響表現，甚至是健美、健美、體操等以身體外型最為評分標準的運動。這些運動都有可能會促使選手過度關注自己的體重，提高飲食障礙症的風險。 但是！！！！！！！！ 今天我們沒有想要跟大家分享飲食障礙症有哪些診斷，診斷準則有什麼。診斷中提到的暴食、過度補償行為、催吐、身體意象...等專有名詞。 知道診斷只能幫助我們大概了解治療方向，但是了解是這一段時間來，有哪些前因後果，讓選手出現飲食、情緒的問題！關注每個人的生命脈絡才能好好地接下他，進行更深入的心理治療。 在心理上，我們可以如何早期發現自己的狀態，及早打破負向循環呢？ 1.覺察到自己出現過度反覆確認身材的行為。 2.客觀描述而非評價自己的體態。 3.當控制體重而感到痛苦時，可以使用會想自己努力的原因，以此作為持續動力。若遇到瓶頸、身心難以承受時，適時尋求專業協助，調整自己的步調。 4.做出目標設定，專注在可控因素，並循序漸進達成想要的目標。 此外，講到吃～大家一定會想到營養師吧！如何制定合理的飲食計畫，讓自己可以健康、有效的減重，可以透過營養師獲得專業的幫助。這次，我們很榮幸邀請到叮噹營養師（ @dindon_dietitian ）與我們合作，大家可以去叮噹那邊看看如何健康吃喔！ 參考資料： 1. Currie, A. (2010). Sport and eating disorders-understanding and managing the risks. Asian journal of sports medicine, 1(2), 63. 2. @running.biji：https://reurl.cc/j8DLKD 3. The Truth About Eating Disorder Recovery：https://youtu.be/aCius0Yq9vU 延伸觀賞： 1. @taikestory －頂尖運動選手的一天「FT. @choutienchen 世界羽球第七名」：https://youtu.be/GEUGHJZSP7c 2. @bailingguo_news －The KK Show - #78 @bulareyaungdancecompany - 布拉瑞揚： https://youtu.be/Lx2LivBOiJM #運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #心理健康 #憂鬱 #飲食障礙 #eatingdisorder #厭食 #暴食 #減脂 #體重控制 #體態控制