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2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

📝Day 228 0710​ #17來搞懂這些字​ #Nativecamp合作貼文 ​ ​ 在疫情爆發之後，大家都開始居家上班或學習​ 而有些人也會透過這段期間來提升自我​ 而線上課程則成了許多人學習上的首選​ 因此17今天要來推薦一個實用的學習平台🥺​ 在此之前，我們先來看看你們在平台會遇到的各種英文單字吧‼️​ ​ ​ ✏️ online learning platform / resource 線上學習平台 / 資源​ 🔗 online course 線上課程​ 🔗 online learning 線上學習​ 🗣 再透過線上課程學習前，總是得先學習線上平台的英文吧～​ E.g. We can get access to many new patterns of thinking through online learning.​ 我們可以透過線上學習接觸到許多新思維模式。​ ​ ​ ✏️ register / sign up 註冊、登記 (v.)​ 🔗 registration 註冊 (n.)​ 🔗 membership 會員資格、會籍 (n.)​ 🗣register 通常是指在線上註冊會員，如果是註冊學籍我們通常會用 enroll 這個動詞​ E.g. Tina was asked to fill in the registration form of the gym.​ Tina 被要求填寫健身房的註冊表格。​ ​ ​ ✏️ learning / teaching material ​ (學習) 教材 (n.)​ 🔗 textbook 課本、教材 (n.)​ 🔗 curriculum 課程 (n.)​ 🗣 線上學習通常的教材都是數位版本的，因此我們通常會用 material 居多​ E.g. All the students can download the learning material after they log in to the website.​ 所有同學都能於登入後下載學習教材。​ ​ ​ ✏️ certificate 證書、證明 (n.)​ 🔗 credit 學分 (n.)​ 🔗 degree program 學位學程 (n.)​ 🗣有些線上課程在完課後會提供證書給參與的同學，甚至部分學校也會承認線上學習的學分喔！​ E.g. Each student will be issued a certificate after finishing the training.​ 每個人在完成訓練後都能拿到證書。​ ​ ​ ✏️ online tutor ​ 線上教師 (n.)​ 🔗 testimonial 使用心得、使用感言 (n.)​ 🔗 make an appointment 預約​ 🗣 針對1對1線上課程，學生必須事前和老師預約上課時間喔！​ E.g. During Wendy’s schooling year, she did many part-time jobs as an online English tutor.​ Wendy 於在校期間做了許多英語線上家教打工。​ ​ ​ ​ ​ 最近發現 @nativecamptaiwan 這個線上學習平台​ 一開始以為這個平台是台灣創的新平台​ 上網一查才發現這個是日本三大英文學習品牌😎​ 我認為有些不同於其他平台的服務是非常吸引我的​ ​ ​ ✔️ 無須綁約的月費訂閱制​ 這比較符合現在的趨勢，像Netflix, Spotify一樣可以讓我們無憂無慮的持續學習，短期衝刺、長期學習都是一個好選擇​ ​ ✔️ 無須預約即可隨時上課​ 這個方案很適合喜歡在半夜學習的同學，即便在一些冷門時段都還是能找到自己喜歡的老師上課​ ​ ✔️ Native Camp App 平台整合​ 有些平台只有負責提供師生媒合，上課還需要換到 Skype, Zoom上課很麻煩，但Native Camp 讓學生可以直接在平台學習，試用上也很順暢​ ​ ​ 最後，這個平台可以免費無線堂試聽7天，我覺得7天真的很多很多了(其他平台可能只有一堂課的額度)，所以想入手的TEEN可以先到 @nativecamptaiwan 試聽在下決定喔❤️​ ​ ​ 🔗Native Camp網址: https://nativecamp.net/zh-tw ​ ​ ​ ​ ​ #nativecamp #英文學習 #在家防疫學習 #英文進修 #英文會話 #商用英文會話 #線上英文學習 #生活英文 #學英文 #英語課程 #英文線上教學 #英文線上家教推薦