#需要我的時候給個電話 #通話記錄 ;﹏; 𝟙-𝟙 🅐：所以妳昨天為什麼哭？我們上次講電話，妳才說這幾個月有慢慢變好。 ;﹏;：哎，沒辦法，我這幾天都這樣，不知道⋯⋯大家都有找到人生想做的事，或是在做自己喜歡的事，就算沒有，如果今天別人問說如果沒有金錢煩惱想做什麼事？我他媽真的想不到。 🅐：妳以前就會這樣。但說實在，妳也沒想去過他們的人生吧。 ;﹏;：我曾經想要的，現在都不想要了。以前可能還會幻想三十歲要出一本書，現在完全不，當我開始做我擅長的事，比如工作好了，我又一點也不開心。 🅐：做喜歡的事，跟做擅長的事的 CP 值差很多，喜歡的事就是埋頭去做，沒有回收也不會後悔。 ;﹏;：重點就是我已經沒有那麼喜歡了。我是一個毫無夢想的人，甚至問我現在要去哪把錢花光我也不知道。 🅐：類似生存慾望低嗎？ ;﹏;：我現在是沒有想去死，但我也不知道要怎麼活下去。 🅐：因為妳長期在工作上很消磨，又有很嚴重的職場創傷。 ;﹏;：以前不管愛情或職場受傷，我都可以再站起來，現在我不想站起來，只能停止讓這件事情一直傷害我，太痛苦了，我要讓這件事消失在我的人生。 🅐：光是這點妳就比之前進步很多呀。是不是要先放掉「要有目標」這個念頭？ ;﹏;：我毫無靈魂地在做每件事。但現在我試著半夜不要回工作訊息，他們都很愛在半夜敲人，這跟我之前工作累得要死跪著求人的那段時間有什麼兩樣？ 🅐：放鬆一點，妳都自己出來做了。 ;﹏;：沒有同事、我也沒有那種一定要爬上去的心情，好爽。我在前公司太痛苦，連命都不想要了。 🅐：現在妳思考的方式跟兩年前的妳差很多，妳以前會走到超過極限。 ;﹏;：現在我就不想求人，不管是工作或友情或愛情。最近看了很多「曾經是憂鬱患者的人」發言，說依賴酒精或是去身心科這種人就是心靈脆弱、情感上不滿足，才會依賴酒精或藥物。 🅐：哪個路人說的啊，妳為什麼要管他，簡化疾病背後個體的脈絡。 ;﹏;：我也不覺得喜歡喝酒跟需要吃藥就是你情感缺乏，我就喜歡喝酒。 🅐：妳酒喝得很專業。 ;﹏;：我本來覺得我應該是個外向活潑的人，但我現在覺得自己很討厭，開始對人很沒耐性，自從生病以後，就覺得很多東西都是假的。別人只會想看妳很好的時候，覺得妳為什麼不趕快好起來，是不是非常墮落？ 🅐：這是朋友們給妳的回饋嗎？ ;﹏;：對啊，他們紛紛離開我，每個人都有很好的朋友，我想找朋友時打開 LINE，真的不知道找誰，又怕把情緒吐給別人，別人會很不舒服。 🅐：妳這幾年都在處理這個問題，妳在家庭或人際關係上的歸屬感一直都滿飄移不定，但最近妳跟家裡關係又變好了，這樣有改善嗎？ ;﹏;：朋友跟愛情還是一樣，我本來就是一個很沒安全感的人。 🅐：我剛認識妳時，妳跟一個年紀比妳大很多的，有老婆那個，是電影圈的人嗎？後來是跟一個 bartendar，那時我們聊很多妳在親密關係裡沒安全感的事，妳是那時開始生病的嗎？ ;﹏;：我可能從小到大都是病的。但，其實我有時候覺得，是這個社會病了。走進身心科的時候，我覺得裡面的人都好正常。雖然正常這兩個字讓人不爽，這裡的人都是無法符合社會規則的人，才會在這裡。他可能沒辦法承受某些，本來就不合理的事。妳知道走進去身心科那一刻，基本上就代表你願意接受「你有病」這個標籤。外面的世界，很多不去解決自己壓力的人，會把情緒施放在別人身上，上位者對你這樣，你只好對下位者這樣，權力產生的霸凌。這種權力關係⋯⋯可不可以求求你們去看個醫生？ 🅐：職場裡的政治關係，小至做人比做事重要，就那種隱形的、很腐敗的階級秩序讓人生厭。妳說的是之前遇到職場霸凌那件事吧，同事們排擠一個孕婦，後來妳幫她，反遭排擠。 ;﹏;：第一份也是，大主管跟中間主管睡在一起，搞得我做事要很兩難。後來面試，我都會問老闆，請問你的情緒管理還好嗎？我沒辦法再承擔一次，被上司摧殘。上一份工作，他們覺得我什麼事都做不好，會直接羞辱說妳很爛。很多人跟我說，世界上的主管都是這樣，可是我就是遇過Ｏ，你們不能告訴我沒有這種人存在是合理的，是有相對健康的關係的。 🅐：妳換了三間身心科，這中間妳的病名是有更換的對嗎？妳現在是被診斷憂鬱症還是 CPTSD（複雜性創傷後壓力症候群）？ ;﹏;：現在的這間，也寫持續性憂鬱症，我就問他說為什麼？我大概解釋，可能沒有很專業，在身心科的圈裡，大家會覺得 CPTSD 是經歷戰爭的創傷，現在沒有戰爭，所以理論上這個定義不夠精確，還沒有被完全地定義完整，成為通用的診斷病名。有些醫生是研究 CPTSD，會覺得憂鬱症判定得更清楚還可以往下定義。 🅐：妳現在有減藥嗎？ ;﹏;：我今年初就都減一半了，進前一間公司每天都要多吃一顆，我稱它為救命藥。如果有突發狀況，像我進辦公室會瘋狂地抖，吃這個藥可以讓情緒緩和下來。 🅐：我也算跟妳認識一段時間，妳覺得妳看生病裡，引發妳創傷的，是不是，不是工作的霸凌，就是人際關係上害怕被遺棄？ ▍#雲端發行｜熊一蘋 ✕ 蕭詒徽 ✕ 李姿穎・July -《需要我的時候給個電話》 打電話給那些我想起的人。 計劃初始查閱 bio.

精神科工作必須接收大量的情緒，你的心情會不會被影響？ 我總是說：「不會！因爲我們受過專業的訓練，會看診斷、觀察行為模式、運用治療的媒介，更清楚的是和個案的界線！」 ▋但治療師情緒真的不會受影響嗎？ 真實是「會」。不過我們不習慣說出來，彷彿說了等同不夠專業。 ▋感受到情緒對「治療」很重要 個案生活無解、兒女衝突、找不到生命意義、全世界都對不起他、倒苦水⋯⋯ 不管是憂鬱的、挫敗的，合作過程很難不感染到情緒，甚至是被影響。不過接收、觀察到個案的情緒在治療關係中很重要，有助於同理對方的處境，理解他的情況，才能進而和他一起檢視生活、討論策略、引導方向，治療效應才會發生。 ▋治療師也是人 也會有自己的人生課題、家庭生活、生涯規劃、疾病、年紀或老化的焦慮、存在議題、更別說是工作壓力。 往往不見得立刻能解，或不見得有解。 但我發現「工作量減少、壓力減小」，才有餘力經營生活，生活品質才會好。 適時地說不，真的好重要！ ▋關於讀到《我微笑，但不一定快樂》 作者高愛倫是媒體工作者，把自身憂鬱、焦慮真實陳述，文字掌控能力超強，具體說出「情緒對生活帶來的影響」，但「再苦的章節最後都會引出”有力量”的文句。 「如果自己的穩定度在搖晃中，那就現實點，暫時只和樂觀的人打交道，把憂鬱症的傳染源凍結起來。」 「青春是用來參加競賽的，青春也是用來學習失敗的，因爲青春不怕一次又一次的跌倒與奮而再起。」 ▋真的有高功能憂鬱症？ 精神科臨床診斷上並不存在有『高功能憂鬱症』，但有持續性憂鬱症(輕鬱症)，而且很可能因為壓力，或情緒低潮的時間拉長轉變成憂鬱症，不能輕忽它的存在啊。 ▋關於輕鬱症 * 一天之中大部分的時間都覺得心情憂鬱 * 食慾變差或吃太多 * 失眠或嗜睡 * 無精打采或疲勞 * 自卑 * 專注力差或難以作決定 * 無望感 以上是輕鬱症常有的情況，而且時間超過兩年。但極少數人會持續長達兩年低落情緒，而沒有達到憂鬱症！因此不能輕忽！ 折扣碼：沒有，我微笑 #聯經出版社 #我微笑但不一定快樂

#今天穿黑絲 【到底在憂鬱什麼症？】（一） 【文長】【個人感想】【不定期新增】 今天的一大新聞-日劇女王竹內節子驚傳在家輕生。 各新聞平臺無不下震撼標題「產後憂鬱致輕生」、「前一晚才與丈夫一同吃飯」、「遺體姿勢竟和三浦春馬一模一樣」... 看到這些報導，難過的原因除了自己欣賞的日劇演員離世，更多的是重鬱症四年病史的我看到各種社會對精神疾病的誤解。 #多看書真的很重要 #科普一下 憂鬱症大致可以分成四大類型： 持續性憂鬱症（輕鬱症）、重鬱症、產後憂鬱症、季節性憂鬱症（SAD） 根據美國精神醫學會頒行的精神疾病診斷與統計手冊第五版（DSM-V）， 輕鬱症及重鬱症都有明確的診斷標準； 而產後憂鬱症通常發生在婦女分娩後三個月內，維持約三個月， 也就是說，我覺得「竹內節子因產後憂鬱而輕生」這樣的說法並不正確，只能說也許是生產及育兒過程造成了祂憂鬱的情緒，甚至是造成憂鬱症的原因（僅推測），這是因為產後所以憂鬱，而不是產後憂鬱症。 但多數人不了解加上媒體在沒有參考專業的前提下進行錯誤的用詞，使大眾對這類的身心疾病的認知更為模糊。 今天先這樣，假日很適合閱讀充實自己。 增加廢文增加敵人不如增加自己的知識，共勉之。 #時事 #輕生 #憂鬱症 #日系 #學院風 #水手服 #雙馬尾 #洋裝 #絲襪 #黑絲 #腿 #模特 #人像攝影 #可爱い #ootd #lotd #wiwt #japanesestyle #pigtails #killerlegs #pantyhose #preppy #preppystyle #model #lovely #taiwanesegirl