捕捉一隻小可愛😘
✨✨✨✨✨
#長期堅持下去的25種好習慣
1。去採購食品之前，記得要吃飽。
如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。

2。從外面穿回來的衣服不上床。
你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

3。盡量早起，堅持一週就能養成習慣。
你將在早上7點之前發現一個不一樣的城市。你會發現坐在餐廳裡吃簡單精緻早餐和在辦公桌前吃的..味道就是有那麼點不一樣。

4。笑容是可以練習的，表情是可以管理的。
對著家裡的鏡子，開始吧。

5。把家人及重要的朋友、需要維繫關係的主管同事等人的生日標註在手機備忘錄方便查看。到那天對他她說聲：生日快樂。

6。好文章好內容隨手點讃轉分享，你都覺得不錯了，想必發佈的那個人也沒少用心吧！

7。家裡入門處有個小櫃子或小盒子，放鑰匙門卡或優遊卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿，再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕宅配箱或快遞信件！

8。關門的瞬間手握著門把，也避免門不小心晃到．夾到後方人的手。

9。屋裡、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現場一樣。

10。出門前查好前往地點路線及連絡電話，以防手忙腳亂。（衞星導航）

11。準備一個化妝包，裡頭放身體防曬品可以隨時補充及保濕精華液，和防止胃脹氣及暈車中暑的植物精油及酒精噴霧。

12。家裡備一些保健品、常用藥、便利貼，並定期查看食品的有效期限。

13。定期曬被子、清洗床單被套。也可以防止因為睡覺摩擦到不乾淨的被褥造成臉部問題肌膚產生。
你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。

14。髒衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當的打掃衛生環境是一種精神上的放鬆療法。

15。有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷、捨、離，現在每個社區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。

17。排泄的地方每天洗兩遍，女性生理期期間更要如此。

18。關注牙齒健康，不定時露出牙齒拍一張照片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，不要忍！更要定期洗牙。

19。有一到兩道拿手菜，你不用天天做，這是耐心養成方法之一。學著煮一道自己最喜歡的菜色，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

20。身高沒辦法改變，但體重的決定權真在自己手裡。瞭解一點卡路里，瞭解一點營養學，身體是自己的。

21。養成記帳的好習慣，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致花去哪。順便學一些理財知識。

22。做月總結、年總結，知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景，知道哪個月哪一年過的有哪些不同。

23。注意儀態！很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都會有一點。骨頭老化人就看起來比同齡人老，這是真的！

24。花多一點的時間保養，網上各種美體矯正教程，只需要你打開手機點進影片動起來，挺拔玉立的身型，緊緻光澤的肌膚，都會是你的！

25。多喝水，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體。

就因為玩槍
把女友擊斃!!!
#鍋編
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【🦓專訪《#天橋上的魔術師》導演 #楊雅喆：與中華商場的久別重逢，故事是從記憶裂縫長出來的（下）】
　
《天橋上的魔術師》昨日播出 EP.3-4，相信有在追這齣劇的觀眾都能看見敘事的力道加重，這篇貼文繼續談專訪楊雅喆的細節（最後一篇），也著墨在第三集的主角 #朱軒洋 身上。
　
承上篇文章，《天橋上的魔術師》這場消失的時間魔術要能成立，要能將小說中的人物具現化，除了編劇、美術之外，最重要的關鍵自然還是落在演員身上。第一二集播出之後，片中的三小屁孩—「阿蓋」、「阿卡」、「小不點」引起熱烈討論，而第三集〈水晶球〉令人奪目的是朱軒洋的演出，不清楚其中表演是否參考《阿飛正傳》結尾的梁朝偉，在狹小空間中對著鏡子梳頭，但朱軒洋的獨特氣質隔著螢幕都能透出，這會是他的代表作之一。
　
楊雅喆早已證明有能力執導小男孩與青少年，在一二集中，魔術師的首度出場，楊雅喆使用了 Dolly Zoom 向觀眾介紹魔術師的魔幻時刻，其鏡頭語言自然不用多說，而其中的魔幻時刻能成立，是基於孩童視角的世界，因此「零錢」能不斷憑空湧出；「廁所」也傳出「九十九樓」的神秘傳說；「魔術師」才因此成為人與斑馬合一的超現實生物，這幾個物件（包含遊戲機），就成了第一集的視覺語言。
　
在與大人拉開距離的孩童眼界中，楊雅喆也側寫出現實世界的不堪與紛擾，楊雅喆處理孩童的成熟已在《囧男孩》示範過。而第一集末，其敘事從寫實轉化到類型片語言，猜想也是楊雅喆有過《血觀音》的經驗，才能信手拈來。而從孩童轉換到青少年的〈水晶球〉，楊雅喆仍舊有《女朋友。男朋友》的基底作為背後養分。
　
撇開與吳明益原著的比較，在《天橋上的魔術師》前三集展現小屁孩的友誼、青少年的反動、地下的聚會，其風格與氛圍，正是楊雅喆的拿手好戲。過往的經驗對於現在的作品有一定幫助，但楊雅喆也並非墨守成規的呆板導演，「拍片不能鐵齒，不能覺得拍過小孩就會很好拍。世代不同，遇到的演員不同，白爛程度也不同。《天橋上的魔術師》這群小朋友，比我拍《囧男孩》的那群還要精，現在國小四年級的知識量比我們當時四年級高很多，很多事情他們看 YouTube 就學會了。」楊雅喆笑說。
　
除了小孩之外，楊雅喆《女朋友。男朋友》的鳳小岳、張孝全、桂綸鎂在銀幕中青蔥歲月的模樣，置換成朱軒洋、羅士齊、宋柏緯、盧以恩等人，「幹，我跟你說，我執導過不同世代的男演員中，朱軒洋應該是最白爛的。」楊雅喆突然笑著打算猛講朱軒洋的糗事。
　
「初剪完成時，大家都覺得朱軒洋在第三集中很迷人，他的確演得很好，但我事後跟他驗證某些東西時，幹，我發現他根本沒看懂劇本啊！」楊雅喆又氣又笑的繼續說：「他這個角色曾敬驊、陳昊森都在競爭，所有年輕男演員我都看一輪，最後選他。漫長的準備到拍攝完成，最後進入宣傳期時，有很多人問朱軒洋『至尊元』的意義是什麼（朱軒洋主演的第三集，至尊元是貫串全集的核心概念），他才發現完了，因為他不知道，然後才來跟我說，現在臉書都是他的劇照，可不可以告訴他第三集在演什麼。」
　
聽楊雅喆爆料朱軒洋是件舒壓的事，然而，雖然表面在噹朱軒洋的天兵舉止，但仔細感受，從中聽到的是楊雅喆的愛才之心以及與演員們的革命情感，且恰巧也是散仙、慵懶，才讓朱軒洋擁有獨樹一格的迷離氛圍，進而從曾敬驊、陳昊森等人脫穎而出。
　
楊雅喆最後正經地說：「這種演員我還真的沒見過，看上朱軒洋是因為他跟角色『阿派』某部分的本質非常相似，試試看拉皮條、試試看做制服、試試看追女生，這種『試試看』，就是阿派和朱軒洋的互通底氣，我們幫助朱軒洋把這部分放大，角色就更立體。」
　
隨著時間推移，不同世代的演員就產生差距，但執導演員對於楊雅喆來說，還是有一個「以不變應萬變」的通用法則，就是相信演員。楊雅喆感性地說：「要相信你挑中的演員，每個人都是獨特個體，給他發揮空間表現你要的情緒，也讓他相信自己的感受是真的，當他展現獨特個體的真正感覺之際，你要相信是最好的。雖然不同世代的表達方式不同，但唯有這樣才能面對不同世代的演員帶來的挑戰。」
　
私自想像，楊雅喆在片場會是溫暖的大男孩，除了朱軒洋之外，楊雅喆也大誇孫淑媚在第七集中的表現，對待演員報以真心，演員自然回饋優異演出，人物便超越時空，橫跨記憶地現身在家中螢幕，名符其實的有血有肉，一齣打動人心的戲劇，從天橋上長出。
　
訪談最後，我問楊雅喆：「從你十年前看過小說，而後標案、拍攝最終成品上線，整趟旅程，你覺得是一場魔幻的奇蹟之旅嗎？」
　
「是啊。」楊雅喆篤定的這樣說。「很多時候你回望人生，任何動作都會是奇蹟，但你要努力，才有奇蹟。碰上疫情，只能改戲，但大家還是想到方法改，這就是奇蹟。像方才提到第七集的孫淑媚，她在臨時調動後，依然演得真好，就是演員帶給我的奇蹟。我只能盡全力控制作品不要長歪，最後沒有歪掉，反而更好，這就是奇蹟。」
　
楊雅喆近半世紀的人生，求學階段就讀淡江大學大眾傳播學系，從未想過踏進編導之路，但前後拿了金鐘獎、金馬獎、台北電影獎等各大影視獎項，這些就是散落於人生中的意外奇蹟，套句爛俗的台詞：「人生就像一盒巧克力，永遠也不知道拿到什麼。」或許對楊雅喆而言，每顆巧克力都醞釀了奇蹟，苦澀中帶著甘甜，整顆嚐完之後仍要輕舔沾滿巧克力粉的手指，永遠充滿樂趣，也唯有如此，奇蹟與魔術師才會出現。
　
2021 年，楊雅喆和劇組化身「魔術師」，試圖變出奇蹟，讓台灣、讓全世界觀眾重返慾望高漲的 1980 年代，在戒嚴時期、經濟起飛等背景氛圍中，感受消失的魔法，抓住天橋上曾有的吉光片羽。在那之中，有地攤商家、有地痞流氓、有打機少年、有長舌婦人等等，然後你會知道，這些人、事、物經過 40 年仍舊沒變，同樣為情所困、同樣八卦調皮、同樣不屈體制，這些小人物就像你的隔壁鄰居、像你的小學老師、像你在街上擦肩的路人，注定要相遇。
　
王家衛說：「世間所有的相遇，都是久別重逢。」《天橋上的魔術師》就是楊雅喆和中華商場久別重逢的相遇，而這次的久別重逢，楊雅喆誠摯地遞出邀請函，請你也置身其中。
　
📝這篇專訪文章分上、中、下全數刊出，全文請點此👉https://bit.ly/37HFHkO
　
圖片來源：【天橋上的魔術師 公視影集】、【myVideo 影音隨看】

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懷孕32週很明顯的胎動..老婆睡前拿手機拍的視角.

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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~

從《聲林之王》的幕後花絮開始，每一次我跟老蕭兩個人總是瘋狂對嗆，我們只要互相開玩笑，觀眾好像就會笑個不停，這次，我決定要來體驗蕭敬騰的一天！
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早上起床、練習樂器、拿手機回訊息、照鏡子換裝、帥氣出門工作、夜晚打籃球，這些看似日常的生活，其實有好多細節，體驗完大明星的生活，才發現大明星真的不好當（我還是當一個搞笑小可愛就好。）
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還好我們這一天都有 OPPO Reno4 Pro的陪伴，讓我幫老蕭錄影時也不會失焦，因為有「超級防手震3.0」功能，無時無刻幫我精準守護影像，就算邊走邊拍也能持續穩定對焦，不用擔心畫面模糊！
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到了夜晚，招牌的「超級動態夜景」功能，即使在暗處或夜晚錄影也能拍得清楚明亮，顏色也非常好看，想當網美請立刻跟上我們的腳步。
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再次感謝OPPO Reno4 Pro，我想這應該是我全身上下跟蕭敬騰最相似的地方了⋯⋯
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#關韶文變成蕭敬騰的一天 #Reno4Pro #Reno4系列
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接小孩放學後一個人吃麥當勞,
一邊看聯絡簿一邊吃麥香魚,
不知道從何時起無意中有可能得罪人了？
或是youtube演算法吸引到一些不喜歡我們的觀眾？
很明顯這陣子有某幾位朋友,每次都在影片發佈後幾秒內就來踩一下,
有可能你單純就是看不慣我們的生活,
或是我說了什麼話做了什麼事,亦或帶小孩的方法讓你看不順眼,
分享什麼好吃好玩的你按倒讚,
買了什麼東西你按倒讚,
紀錄學游泳過程你按倒讚,
送小孩上學你也來按倒讚,
影片內容應該都蠻正面的,沒有攻擊別人,也沒有做什麼壞事?應該吧..
就是紀錄家庭生活的內容.
不管什麼內容你都來踩一下,
但我明白討厭一個人就跟喜歡一個人一樣,
是不需要理由的.

想要按什麼是每個人的自由,
但如果要留言罵人抒發情緒的話,不要提到我的老婆或小孩,
請針對我就好.
拿手機..gopro在主導紀錄的都是我,一個爸爸視角下的平凡家庭生活.
也非常謝謝支持與關心我們生活的朋友,
很開心透過留言與各位交流分享生活.

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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
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