運動的感覺真好～💃💃
爽～快!! 😄😄😄❤

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【活動分享-亞士堡運動醫學防護系列課程】
🎓亞士堡運動醫學防護系列課程🎓

課程內容：
1.運動傷害與防護
2.肌力帶核心肌群
3.肌力貼貼紮

講師：陳詠仁
時間：8月19號 12:30-15:30
地點：拳適能健身館（新北市新店區北新路一段10號3樓之1）
拳適能優惠價：原價1000元 ⚠️公開分享此貼文優惠價 800元/每人
（含肌貼$450、精緻午餐、講習費用）
報名電話：0939716062 Ryan（萊恩）

有興趣的球友們可自行報名參加唷！

📖拳適能健身館 開課啦‼️‼️

🎓亞士堡運動醫學防護系列課程🎓

課程內容：
1.運動傷害與防護
2.肌力帶核心肌群
3.肌力貼貼紮

講師：陳詠仁
時間：8月19號 12:30-15:30
地點：拳適能健身館（新北市新店區北新路一段10號3樓之1）
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報名電話：0939716062 Ryan（萊恩）或是直接密我們專頁訊息

歡迎熱愛運動的你，不管你是不是教練，都可以來學習基礎運動防護，肌力貼貼紮不只是受傷時使用來消炎，也能增加我們的運動表現分散肌肉負擔，在這次課程我們請了，亞士堡國際公司的陳詠仁老師來幫我們上課，大家趕快報名 與我們同樂吧‼️🎉🎉🎉

📌注意事項：報名的同學們 記得自備「鋒利」的剪刀✂️

我就是在這裡運動～
沒有明星光環
但有著為會員身體著想的教練～
我會努力的感謝你們 ！！
給他們個讚

🔆拳適能健身館夏日回饋好禮大放送🔆
炎炎夏日來到，我們要來感謝DREAM FIT的學員們這四個月以來的支持與照顧，館長說要來送禮‼️送禮‼️送禮‼️

📌學員獨家運動好禮🎉
1.拳擊手套x1（($)2700元）
2.高透氣珍藏手綁帶x1 （($)1000元）
3.時尚小米手環x1 （($)1200元）
4.專業重訓手套x1 （($)800元）
5.DREAM FIT T恤 男x5 女x5（限量啊❗️）
6.愛迪達運動服 男女各一（($)1000元）

⚠️注意⚠️
以上好禮是獨家回饋給努力Dream Fit的學員們，只要在8/25(五)前加入我們，並完成下列步驟，就有機會拿到以上好禮喔‼️

📌抽獎規則

1️⃣至「拳適能健身館」粉絲專頁按讚👍追蹤當拳粉！
2️⃣留言tag三位跟你一樣愛運動的好友們+指定文字。
留言範例：「@王小明 @李大永 @張花花 一起來運動吧！」
3️⃣分享此貼文，並設「公開」。

📌館長最後加碼‼️
被Tag到的好友們，有機會獲得「3堂（市價6000元）」的拳適能免費課程體驗！！

📌獎項公佈時間
8/26(六)抽出幸運兒🎁

📌注意事項
主辦單位有權修改、暫停、取消活動。

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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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本集節目，由Beyerdynamic 拜耳 耳機贊助播出 👍
👍👍 推薦：DT-770 PRO 與 DT-240 PRO ❤️ 👍👍👍
激推，爆推，推到爆 DT-770 PRO.
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📍 中老人訓練，應該是低強度高反覆？還是高強度低反覆？
📍 增加次數比較有意義？還是增加重量？
📍 老人重量訓練要用小啞鈴做12～15下這種?
📍 最大肌力的關注，難道一定要1RM?

📍 對於幾個RM的失敗或是成功？什麼是技術失敗？什麼是力量失敗？
📍 什麼是Mirror Muscle? 自拍肌群～
📍 訓練量怎麼看？什麼是一萬公斤深蹲？

推薦Netflix 的影片：
📍 智能社會進退兩難 🔥
📍 王建民，後勁 🔥

📍 吃洋芋片為什麼這麼爽？為什麼會一直吃？超爽der
📍 柔術分為：白帶 / 藍帶 / 紫帶 / 咖啡帶 / 黑帶，最難的是哪一帶？
📍 壺鈴之父Pavel Tsatsouline 🔥

📍 提高骨密度，骨折壓力的1/10以上，科學根據解析。
📍 促進骨密度，應該做什麼結構性動作？
📍 大重量訓練對於骨密度的生長深度剖析，還有【關鍵閾質】。

📍 運動的兩個層次，遠離靜態生活，還有向上適應的層次。
📍 神經系統的深度剖析。

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