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拳擊dcard 在 老天鵝娛樂 Youtube 的最佳貼文
2021-08-02 21:00:11台灣奧運獎牌數創新高／陳建州／吳亦凡遭刑事拘留｜老鵝特搜#650
00:00｜台灣奧運獎牌數創新高
2金4銀4銅破歷史紀錄 拳擊女將黃筱雯打進四強確定奪牌
04:11｜陳建州
IG限時動態為楊勇緯加油 黑人夫妻被抓包用安博盒子看盜版
06:26｜吳亦凡遭刑事拘留
涉嫌誘姦未成年少女 粉絲警局外為偶像加油
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拳擊dcard 在 Dcard Facebook 的最佳解答
瘦下來之後
身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
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我人生體重的數字變化：88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
減肥的方法我試過太多了，減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
可試了這麼多方法，我發現最管用也最健康的方式，依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了，健身房根本是我第二個家XD)
運動的部分，起初我是從快走開始，後來加上肌力訓練
過程中都是靠自己摸索，直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)
其實我也不是一開始就愛運動
還記得當初將近90公斤運動時，我很常一邊掉淚一邊運動
胖的人都知道，要拖著沉重的肉動起來，真的是一件很痛苦的事
還好我堅持過了，現在的我不斷進步，我享受運動帶來的快感，還有體態改變帶來的爽感XD