為什麼這篇拳擊減肥ptt鄉民發文收入到精華區：因為在拳擊減肥ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者witness0828 (海員傑克)看板NSwitch標題[問題] 健身拳擊 會瘦手臂嗎？時間W...
拳擊減肥ptt 在 吳哲賢 拳擊｜格鬥｜健身｜教學影片 Instagram 的精選貼文
2021-02-03 19:25:53
Shadow Boxing 拳擊的精髓節奏、腳步的控制！ #boxing #boxingtraining #boxingworkout #拳擊 #減肥餐 #格鬥 #coach #教練 #私人教練 #教練課 #狼嚎團 #tmma #tmma台北格鬥運動館內科館...
標題這樣問好像是想瘦手臂
但我其實是「很怕」瘦到手臂啊...
我是男生 希望能練上臂的那種
訓練目標也選了 雕塑上臂(是這個名稱嗎
但打了十幾天下來 (每天都是48分鐘那組
有感覺手臂的力道變大 出拳的練習也變得輕鬆習慣了
但是 卻感覺原本的胸肌跟大臂的肉有消下去...
我知道肚子比較難瘦 也沒打算太刻意要求飲食
所以想說從上身著手 至少保持胸部比肚子大就好
可是如果用健身拳擊來練 卻會讓上肢消下去...
那就本末倒置了啊啊啊啊
話說拳擊的上臂好像也都是精瘦而不是超大超粗那種
是不是練拳擊本身就會造成這種結果呢
求專業解
感恩
對了題外話...
調成偏白膚色的勞拉老師實在是...太...太棒了
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推 hipposman: 專業應該不是來NS版吧（汗… 有健身版 12/23 11:21
推 cindy033: 其實瘦哪裡是基因決定的，沒有練哪裡瘦哪裡這件事 12/23 11:31
→ cindy033: 然後你如果要練上臂買條彈力繩或一組啞鈴都會比你打有 12/23 11:32
→ cindy033: 氧拳擊有效... 12/23 11:32
→ lohaloha: 請乖乖做重訓 12/23 11:34
推 LaBoLa: 這邊拳擊是有氧阿 你要肌肥大重訓也不能少 12/23 11:35
推 hcj5579: 拳擊是有氧不是重訓，你最後還是需要搭配重訓啊、 12/23 11:35
→ witness0828: 了解 不過比原先肥宅都不動來的好啦 流流汗 但至少 12/23 11:37
→ witness0828: 不要消風就好 感恩 12/23 11:37
→ wulouise: 呃...要大請重訊，買健身環可能比拳擊好 12/23 12:10
推 koichi0711: 有變瘦就有機會瘦到手臂，想變壯還是重訓吧 12/23 12:12
→ riap0526: 你需要的是健身環或者是重訓.... 12/23 12:17
推 e04bank: 我怕練太壯 12/23 12:26
推 hipposman: 樓上讓我想起想用健身環玩黑魂的版友了 12/23 12:27
→ haniper: 有那麼容易單部份變瘦早就大賣了，健身房也都倒光了 12/23 12:29
推 doomlkk: 告訴你的基因誰是老大 12/23 12:48
→ cohi: 基本上想變壯就去重訓配合高蛋白質的飲食比較實際 拳擊比較 12/23 13:36
→ cohi: 偏有氧喔 12/23 13:36
推 KURO09: 喔。我怕練太壯 12/23 13:41
→ twpost: 東榮牌減肥刀 想瘦哪裡 就瘦哪裡 12/23 13:43
→ twpost: 徒手太輕就綁鉛塊嘛...... 12/23 13:45
推 gary5034: 喔靠 還有人記得恆春兮喔... 真難得 12/23 13:50
推 aa695109: 脂肪跟肌肉是兩種不同的東西 12/23 13:58
→ aa695109: 消了點脂肪不要大驚小怪 12/23 13:58
推 terry12369: 去健身房重訓對肌肉比較有用 12/23 14:01
推 NINJAGU: 是怕練太壯的朋友阿 12/23 14:30
推 h60414: 減脂是全身性的 不會只瘦單一部位 12/23 14:34
推 jimling2001: 會練太壯 很不方便 12/23 14:53
推 popubear: 因為 我怕 練太壯 12/23 15:37
噓 individuall: 會不小心練太壯，要注意。 12/23 15:41
→ msun: 會瘦荷包 12/23 15:56
噓 rs6000: 不想練太壯 12/23 16:06
噓 pkpkc: 就算健身環強度30每天2小時也不會變大肌肌啦 練太壯科科 12/23 16:28
推 yuanyuanchan: 那你應該去重訓吧== 這款是偏有氧減脂 12/23 16:34
→ justcoffee: 先搞清楚熱量赤字再來 12/23 16:39
噓 EGOiST40: 飲食跟身體正常的話運動怎麼樣消的都是脂肪，你寧願要 12/23 16:47
→ EGOiST40: 脂肪肥一坨在那？ 12/23 16:47
→ witness0828: 我沒有怕練太壯啊... 12/23 16:51
推 indiroia: 你需要的是重訓跟高蛋白 這篇推文有聲音 lol 12/23 17:07
推 FinallyPeace: 健身魔人要來噓了 12/23 17:29
推 tingtingyy: 沒那麼容易吧 12/23 17:51
→ msun: 完全沒發覺根本搞錯板發問... 12/23 17:52
推 cruby841031: 瘦肌肉還是瘦贅肉先搞清楚 12/23 18:06
→ hank81177: 脂肪和肌肉是兩回事 12/23 18:24
推 Zytus1002: 可以po到 musclebeach 問 記得附圖 12/23 18:32
推 AndrewWiggs: po在肌肉版會被噓到XX 12/23 19:31
推 bigbowl: @AndrewWiggs 真的XDDDD 12/23 19:46
噓 silvertime: 認真回你 這種全身性的運動 主要瘦肚子 手臂最多看起 12/23 21:37
→ silvertime: 來比較有線條 這樣而已 12/23 21:37
→ silvertime: 當然你的手也不會變粗就是了 12/23 21:37
→ blodia: 手臂想變粗? 請左轉AV版 12/23 21:57
推 GooglePixel: 如果你是體脂高的人練爆就對了 想要肌肥大乖乖重訓 12/23 22:56
推 ailio: 手臂會瘦代表都是贅肉阿 12/24 00:14
推 em4: 一代有選擇加強二頭肌 蠻多快速收拳的組合 二頭肌有撕裂的感 12/24 00:21
→ em4: 覺 12/24 00:21
推 mouse07: 想太多 12/24 03:28
噓 exrickey: 肌肉瘦下去？脂肪跟肌肉還能搞混的嗎@@前後對照圖一下 12/24 08:15
→ seedli: 想太多，上網查一下有氧拳擊教練的手臂不就知道了 12/24 10:22
推 weijay21: 手臂消瘦也是因為消脂肪，你想要用脂肪保持粗大嗎... 12/24 13:48
推 drph: 手臂消瘦減掉的也是脂肪，你這麼想要它的話多吃點垃圾食物長 12/24 17:00
→ drph: 回來就好 12/24 17:00
推 Saravee: 先學會控制飲食遠比你在那邊揮空氣還要有用 12/24 17:08
噓 dsgfuy: 想太多了 12/24 21:54
→ witness0828: 感謝各位 看來我觀念錯誤 我原本以為脂肪是最難瘦的 12/25 03:46
→ witness0828: 所以看來擔心手臂 倒不如認真用來瘦肚子 謝啦 12/25 03:46
→ witness0828: 但我也知道瘦身靠的是飲食7健身3 甚至更高 哈哈 12/25 03:46
推 bon0: "我怕練太壯"是梗啦，可以去youtube查一下這關鍵字 12/25 09:23
噓 happy369852: 不想練太壯 12/25 15:55