【全民人體力學保健教室：挺腰就痠痛嗎?可能是這兩處太緊繃!!】

全民人體力學保健教室上課了唷!

💥你想要挺起腰稈維持好姿勢嗎? 卻又為何挺腰反而會痠痛呢?

這很可能是腰椎前側「這兩處肌肉太緊」惹得禍:

◎「橫膈膜」：橫膈膜附著在腰椎與下胸椎交界前方，當橫膈膜太緊繃時，會限制我們腰胸區域難以挺直，造成背肌需反覆過度出力，而出現站久或坐久感到腰痠的困擾。

＊橫膈膜自我放鬆方式 https://www.youtube.com/watch?v=eSGSmCMcZQQ

◎「腰大肌」：腰大肌附著在腰椎前方的兩旁，當腰大肌太緊繃時，會拉扯兩旁的腰椎，讓腰部在挺直時，感到有負擔。

＊腰大肌擺位放鬆方式(維持此姿勢擺位30分鐘) https://images.app.goo.gl/71JrpmQLXzEMaNd7A

挺直腰桿是維持好姿勢的第一步，假如你發現自己在挺腰時，發現反而會痠痛，甚至出現腰挺不直時，則可考慮將這兩處肌群放鬆看看喔!~

全民人體力學保健教室 向大家拜晚年~ 祝大家新年快樂! 事事順心!~

正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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吳顯森議員團隊暨吳呈賢處長
（辛苦第一線警務人員）
#顯森議員特派孝民秘書 代表團隊向辛苦警務人員及義警、寶眷拜晚年、及致上肯定與感謝！為社會帶來安定與和平。
👍人一生中有幾個10年！
奉獻心力在社會、協助警力、守護社會安全！
今天恭喜榮獲終身奉獻獎義警同仁服務👍45年
#林元得小隊長 、將生命活得精彩有意義！#顯森議員團隊 致上無限敬意！
㊗️
大雅義交同仁及第一線警務同仁！及背後默默支持的寶眷。
與會貴賓闔家平安健康快樂
#社會因為有您們更美麗

吳顯森議員團隊暨吳呈賢處長
《安鑫守護關懷協會春酒聯誼餐會》🙌
💕—下一站幸福—💕
#吳顯森議員團隊 與來自不同國界新移民、建立良好互動、新移民兄弟姐妹及長輩在台灣紮根生活，為能拉近距離，成立 #安鑫守護關懷協會
#吳顯森議員團隊暨吳呈賢處長 #零距離 關懷新移民生活 #立法委員楊瓊瓔特派秘書 蒞臨現場拜晚年與關懷
#張平均理事長及各理事會員 舉辦春酒活動增進彼此感情交流。
👍最佳主持人 #洪新 小姐 說好話口才一流。
感謝🎷表演嘉賓
由 #李宏鈞 老師帶領 #三和里薩克斯風🎷班，帶來一連串美好音樂表演、及湖南姐妹充滿家鄉代表性舞蹈、
看見不同的美，讓今日活動、充滿愛與溫暖！
#吳顯森議員團隊暨吳呈賢處長
與您零距離 關心地方大小事
㊗️ #安鑫守護協會 會務發展順利
與會貴賓金牛年 財源廣進 闔家平安健康
大會圓滿成功

在我離開台灣前的最後一個星期天
我很臨時決定辦歡送會，畢竟我也是臨時被通知要回美國
號招了大家參加（真的是當天的早上開始約）
很謝謝大家這麼有義氣的來歡送
也算是跟大家提早過了年
希望下次見到大家，你們還是可以這麼有活力喔
祝大家牛年健康快樂！事事順心！

#最後一個晚上 #跟大家拜晚年 #歡送會

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专业获信赖｜开箱The Original年礼拜晚年｜林博士來開箱
亲爱的林子民博士
感恩生命有您 让我们变得更好
以最简单的方式 表达我们最真诚的感谢
感恩您专业的形象
巩固顾客对我们品牌深刻的印象
帮助我们成为市场上可被信赖的品牌
我们很珍惜 也很感恩这一切
有缘合作 真的很开心 在这里送上小小心意
愿您在新的一年当中
甜甜蜜蜜 好事成双 牛年行大运
The Original 献上

藉由第一次的開箱活動 , 也向支持我們的好朋友們拜個晚年 .
祝大家 : 新年快樂 ! 身體健康 !

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久違的水龍來了，祝大家新年快樂、牛年行大運。